Ke bokae iodine litareng e hlokahalang bakeng sa 'mele oa motho: lihlahisoa iodine litareng e-nang le

Hoo e ka bang 75-85% ya baahi ba naha ya rona, ho akarelletsa le bana, ba nang le khaello ea hlobaetsang ea a iodine litareng e, empa ba bangata ha ba esita le tseba. Selemo le selemo ho Russia e hlahile bana ba fetang 800 le kholofalo kelellong. Ho ea ka WHO litsebi ena ke ka lebaka la ho haella ha a iodine litareng e ka 'mele ea' mè eo.

Haeba mosali oa moimana ha hoa lekana ho ja lihlahisoa tsa iodine litareng e-nang le e le tšusumetso e mpe ho ngoana. Iodine litareng khaello baka tšenyo ka ho fetisisa ho lesea mosebetsi kelello, joale e thehoa ka timetso e etsolloa tloha e nyenyane kheloha IQ mefuta e mpe ea 'idiocy.

Ho batho ba baholo le bacha ka ho haella a iodine litareng e eketsa monyetla oa lefu thyroid. Russia, bothata ntse rarollehe. Karolelano ea IQ-index ea lipalo bakeng sa bana Russia ha ho ho feta diyuniti 90, empa linaheng tseo moo mathata a joalo li 'nile tsa rarolloa - the IQ le bana ba diyuniti tse fetang 100. Ka lebaka leo, ho felisoa ha khaello iodine litareng ke Sepheo se seholo sa linaha tse ngata tse tsoetseng pele.

Russia indasteri ea lijo e fana ka ditharollo mefuta e meng, e kang ho phaella ka ho re a mankanese le a iodine litareng e ka lihlahisoa lebakeng, letsoai, dino. Iodine litareng bohlokoa lihlahisoa thuso sebetsana ka katleho le khaello ea ena ea bohlokoa bakeng sa 'mele oa ka elements lik'hemik'hale. Ka lebaka leo, ho ke ke ho hlokahala hore ho tseba ka seo lihlahisoa na le elements ena. litaba o fumana ho tswa ho sehlooho sena.

Pele etsa lihlahisoa tsa iodine litareng e-nang, e lokela ho hlakisa kae likarolo lik'hemik'hale hlokahalang ho chesa ka letsatsi. Bakeng sa sehlopha ka seng lilemo na sekhahla ea eona ea a iodine litareng e. Ngoana a ka tlas'a selemo se le seng hloka ka 50 micrograms, bana ba tloha ka ba lilemo tse peli ho tse tsheletseng - ho 90 mcg letsatsi le letsatsi. Bacha ba bonyane 120 micrograms. Motho ea batho ba baholo ba ho tloha 150 micrograms. Empa batho ba hlokang tlhokomelo-'mè le basali ba baimana lokela ho jang tse 200 micrograms ka letsatsi, hobane karolo ea motsoako ona oa bohlokoa tsoela pele ntshetsopeleng fetal.

Ho rarolla le bothata ba khaello ea e elements lik'hemik'hale li ka sebelisoa ka lijo ntle le letsoai le tloaelo le iodized, empa ho hlakile hore ha e panacea empa hloka lijo tse nang le motsoako ona. Hlokomela metsi a nooang, ho ke ke le teng ka litha e le nngwe le nngwe ya ka 15 micrograms ya a iodine litareng e. The dikahare khōlō ka ho fetisisa e ka lijo tse tsoang leoatleng le ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa mabapi batho.

E mong sehlahisoa joalo ke leoatle, ho ea ka lingaka le litsebi tsa phepo, ho ke ke se barui feela amino acid tsa tlhaho, empa, hammoho le a iodine litareng e. Ho etsa bakeng sa e hlokahalang ea letsatsi le letsatsi ba lokela ho ja ena ea bohlokoa sehlahiswa 200g. letsatsi le letsatsi.

Iodine litareng e-nang le lijo tse - tlhapi: halibut, tuna, tsa cod, litlhapi tsa salmon, flounder, herring, tseo leoatle Bass. 100 g, le tlhapi jese litheohelang metsing na le lilemo tse 70 mg, ea moemeli molemo. Tse ling tse ngata a iodine litareng e ka oli tlhapi - 770 g. More tsa cod sebete - 800 g. Ho lekaneng ho e ja dikgerama bonyane 180. litlhapi tsa cod ho iodine litareng e 'meleng e ne e le lekaneng.

The specialties latelang: makhala, lekhala, scallops, mussels, oyster, squid, eseng feela latsoa molemo, empa e boetse e le ngata tsa microelements e metle. Ba teng ka hoo e ka bang 100 ug komponeng. Tse ngata tsa karolo ea lik'hemik'hale ka tamati, eggplant, konofolo, nama ea khomo, mahe, li-mushroom, asparagus, radish, spinach, lijo-thollo, lebese, scallions. Hape, ba bang ba litholoana le monokotsoai le (morara, libanana, melon, phaenapole, fragole, persimmons, Lemons).

Matšoao a khaello a iodine litareng e

· Tšohanyetso nona

· Lethargy

· mokhathala

· Bofokoli foleng

· Kholofalo Kelello

· Khafetsa lefu matšoafo

Haeba u ha ba li akarelletsa dijo tsa hao dihlahiswa a iodine litareng e-nang le, ho phaella ho lintho tse ka holimo eketsa, teneha kapele, fokotseha memori, phytoteratology ilela khoeli, ho hloka matla, ho hlōleha ha tsamaiso ea ho hlahisa bana (senyeheloa, stillbirth, ho kgaolela basadi thari, fetal tsela e sa tloaelehang).