Kamoo ho noa metsi a ho pholletsa le letsatsi le ho lahleheloa ke boima ba 'mele?

E mong le e le seithuti se hloahloa oa tseba hore 'mele oa motho ke 70% ea metsi. Ha 'mele o lahleheloang 11% ya metsi, ho sitoa ho etsa ntle ho thuso ea litsebi tsa bongaka,' me ha palo eo e fihla 20%, lefu le ke keng ea qojoa. Empa batho ba 'maloa haholo tseba se kotsi latent sa foleng ho hloka metsi a mangata. Ho ea ka lingaka tse ngata, 'mele oa monna ea kajeno ka matla haholo, dehydrated. tlhaho Healthy ba hlokomoloha, lebala kamoo ho hlokomela 'mele ea tlala. Re ile ra rutoa ho noa tee, lero, soda, ho na le a ja sopho le lihlahisoa tse ling mokelikeli. Ho sa le joalo, feela metsi a hloekileng ke ka hare ho hlokahale ea 'mele ea ho mongobo. Ho utloisisa kamoo ho hantle noa metsi ho pholletsa le letsatsi le leng, re bone, ke hobane'ng ha e hlokahala.

Ke hobane'ng ha e le habohlokoa ho noa metsi

Metsi - the solvent bokahohleng le motheo tikoloho ya ka hare tsa ntho e phelang. Mona ke mesebetsi lona bohlokoa ka ho fetisisa.

• Ho e kenyelelitsoe marong tsohle (mali, lisele tsa mmele, dijusi tshilong ya dijo, intracellular le intercellular ntho).
• Fanang ka limatlafatsi ho lisele tse le ho makala.
• Ho qhalana dihlahiswa hore u batla ho ikhula 'mele ka liphio, letlalo, matšoafo.

Physiologists re ka letsatsi le leng 'mele ea lahleheloang feela ka litha e le nngwe ya mokelikeli ka matšoafong le moea exhaled, esita le ho tloha dilitara tse peli kapa tse tharo makhasi le mofufutso le tse ling tse maro tlhaho. Kantle ho metsi, batho ba sitoa ho phela matsatsi a ho feta 3-4. lijo leha e le efe 'me esita le ka ho fetisisa ho itima lijo ka tieo ho kenyelletsa noang metsi, kahoo batho bohle ba batlang ho theola' mele e le ea bohlokoa ho tseba mokhoa oa ho noa metsi a ho pholletsa le letsatsi le ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

Mofuta ofe metsi hore a noe?

Hang-hang bolela ka ho toba: phaella moo leha e le efe ho metsi a etsa hore metsi a ka seno sa. Esita le e bonolo sirilamunu lero. Ho na le lino-mapholi tse eketsa dehydration ea 'mele: tee, kofi, biri. Kaofela ba ile ba ba le phello e diuretic, kahoo, ho ke ke ha khoneha ho tima lenyora la. Dijusi na le limatlafatsi tse ngata tse hlokang hore sebetsa le excretion ea lihlahisoa tshilong ya dijo - metsi ana e chesa. E tšoanang ka thoe'ng ka a ja sopho le tse ling tse ea lijo mokelikeli. A metsi a monate a phatsimang - e ka kakaretso ke tlōlo ea molao khahlanong le 'mele! Ka hona, ho noa metsi a ka nako ya letsatsi le hore na e lokela ho ba? Mona maikutlo fapana.

• The ka rarolloa pompo ea metsi ke a loketse bakeng sa tshebediso ya feela ha e ne e qalong boleng bo botle: a tlase tšepe, letsoai k'halsiamo, contaminants tse ling. Ka eme bakeng sa lihora tse seng kae hore metsi a ka tsamaea chlorine le ammonia.

• Phehiloeng metsi. Ha a phehile beha tse ngata matsoai batleheng letsoai tlosoa chloro. Ba bang ba pheha khang ea hore libotlolong metsi a - ka "bafu", kahoo u se ke ua ho kgothaletsa ho noa eona.
• Filtara. Tsela e molemo ea bakeng sa ba fumana ho le thata ho fumana metsi a hloekileng. Ho ke ke ho hlokahala feela ho hopola hore e le hore contaminants fapaneng lik'hemik'hale adsorbents fapaneng ho sebediswa.
• Hlophisitsoeng metsi - qhibilihile. Ho o boetse o bitsoa "e phelang" metsi. Bo-rasaense ba pakile hore e na le sebopeho khethehileng, le thuso ya ho 'mele ea rona. metsi Purest - ea hore e tsitsipanyang pele. Fihlileng lilemong tse lekholo le lithabeng kolota bophelo ba bona ho akarelletsa le metsi a hlophisitsoeng ho tloha glaciers.
• Matsoai. E sa kgothaletswa ho sebelisa ha ho tima lenyora la bona. metsi joalo e na le matsoai a mangata le ngaka ka abeloa ho tšoara itseng mafu.
• Good metsi a nooang tsoa mohloling tsa tlhaho (selemo, hammoho). metsi ana a se nang manya a tšepe 'me o na e ntle eneji, le bokgoni ba. Ya e le hantle, mohloli lokela ho a hlahloba le boleng.
• metsi Distilled ha a loketse bakeng sa ho noa ka nako e telele - e le ph tse ka bang 6, ha a ntse a 'mele, e ka 7,2.
• metsi libotlolong - khetho molemo ka ho fetisisa bakeng sa baahi ba motse-moholo ba botsoa haholo hore ba itšoenye ka leqhoa kapa karaoke set.

maikutlo a bohle converge e nngwe - ea metsi e lokela ho ba hloekileng, e tlase a alkali dikahare le litšila tse ling, ph - haufi le ho se nke lehlakore.

Hot kapa a batang?

Kamoo ho noa metsi a ho pholletsa le letsatsi le ka ho ya ka mocheso tsa lona? U ka sebelisa ka ho e mocheso leha e le ofe, empa u lokela ho tseba hore metsi a futhumetseng le tla ka potlako ho ananelang, le chesang - ho susumelletsa e secretion ea gastric le dijusi mala le hula chefo.

Ke bokae metsi ke ho hlokahala hore 'mele?

Sekhahla karolelano bakeng sa motho e moholo e etsang dilitara 2 ka letsatsi. E le ka boela la balwa tloha boima ba 'mele: 30 di ml ka ho ya ka kilogerama. Ho se ho hlokahala bakeng sa metsi e tla eketseha nakong ho ikoetlisa, khaello ea phepo, chefo, feberu, keketseho ea mocheso moea. Ka 'mele oa chesang expends metsi a mangata ho pholile le letlalo - motho fufuleloa haholo. Ka lebaka leo, tekanyo ea ho eketseha ha lehlabula ho fihlela ho etsang dilitara 3.

Mokhoa oa ho fumana hore na hore na 'mele ke dehydrated? Babatsehang khanya - 'mala moroto. Ka tloaelo, ke hoo e ka bang colorless kapa hanyenyane mosehla. Ka lengolo la karolelano ea dehydration - mosehla, empa ha e boima - lamunu. Kamehla motsoalle oa dehydration ba sa foleng, pipitlelano.

Khalase kapa ho feta?

Kamoo ho noa metsi a ho pholletsa le letsatsi - kapa engole ka gulp a le mong? Ho Tataisoa ke molumo oa mpeng. Litsebi tsa phepo ho kgothaletsa sa ho noa kapa ho ja ka nako e 'ngoe e fetang 350 di ml ka kakaretso. Ka nako e 'ngoe o lokela ho noa khalase ea metsi, e etsa butle-butle, ka sips nyenyane. Ka botenya, ho tepella maikutlo, kankere buelloa ho eketsa lethal dose ea se nang molekane ho linoelo 2. Noa butle, ba bang ba metsi a ba nakong ena etsahala mala.

Ha le ka makhetlo a makae

Kahoo, re lokela ho noa likhalase 8-12 letsatsi. Mokete oa pele oa hakaalo hoseng ka mor'a kolamusa, bonyane ka hora halofo pele lijo. Hobane nakong robala 'mele e dehydrated, u lokela ho boele u mangata. Ba lumellana kakaretso mabapi le kamoo ho noa metsi a ho pholletsa le letsatsi: pele lijo bakeng sa metsotso e 30 ka mora ho ja 2 - 2,5 dihora - ke ho hlokahala hore. Sena se tla thusa ho qala le ho phetha tshebetso ya ho tshilo ya dijo le ho felisa ka kutloisiso ea bohata ea tlala. Haeba u ja nama, u hlokahale hore ke noe khalase ea metsi a ka mor'a 3,5 - 4 lihora. Kamoo ho noa pakeng tsa lijo: re tataisoe ke kutloisiso ea lenyora. Ho ka ba ka hare ho ea hora ka mor'a lijo pele ho ikoetlisa (ho bopa phepelo ea metsi 'meleng), hora e' ngoe pele a il'o robala. Haeba u ha ba matha bosiu ho ntloana, ho noa senoelo ho qetela e ka ba bosiu.

U ke ke ua noa metsi nakong lijo me hang-hang ka mor'a eona. Hore o tle o kena-kenana le tshilo ya dijo, hlapolotsweng gastric lero le eketsa bophahamo ba modumo ea litaba tse ka hare ka mpeng. Ho kotsi ho bophelo bo botle, e le ho hlokahala bakeng sa tshebetso e nepahetseng ea mala tlatsa ho fihlela ho 2/3 ea molumo.

Ke hobane'ng ha ho buelloa ho noa metsi a ka mpeng ea lefeela? Tabeng ena, metsi a fetisa ka potlako ka intestine le ananelang. Ka nako eo o ile a qala ho lijo tsa hao, ho e se e abetswe e le karolo ea dijusi ho tshilong ya dijo.

Metsi le Weight Loss

lijo tse khethehileng tse ngata li na le dikgothaletso tsa kamoo ba ka noa metsi a ho pholletsa le letsatsi. Malyshev khothalletsa sekemeng latelang:

• Nakong ea metsotso e 15 pele ho lijo nako le nako pele lijo batang thota metsi a - 1 senoelo.
• Hlano lijo - 5 linoelo.
• Ba bonnete ba hore ho noa hoseng ka mpeng letho.
• Kakaretso ea bakeng sa letsatsi leo u hlokahale hore ke noe dilitara tse 2.

Elena Malysheva ntshetswa pele lijo tsa bona, e thehiloeng boiphihlelo ba bona. O ile a lahleheloa ke boima ba 'mele ka lik'hilograma tse 23 le ke maikutlo a reng: botlhokwa, seo le kamoo boholo ba seo u noa ho feta seo u se ja.

Kamoo ho noa metsi a ho pholletsa le letsatsi le ka Malysheva, re ithutileng tsona. Le hore na ke hobane'ng hloka metsi bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele?

• A ke ka kutloisiso ea bohata ea tlala. E fellang kateng le hore hangata batho ba ferekanya lenyora le tlala. Ho lekaneng ho e noa khalase ea metsi, e le hore e utloisise.
• Metsi ke a bohlokoa bakeng sa 'mele ho heletsa mafura.

Metsi le mafu a: Ba re lingaka

Gastroenterologists re ja tsa metsi bakeng sa halofo ea hora pele lijo dumella mele ho monya metsi le ho abelwang karolo ya ho dijusi ho tshilong ya dijo. Ba khomarelang puso ena e bonolo, ho ke ke ho le bonolo ho qoba lesokolla, flatulence, gastritis, liso tsa ka maleng, hiatal hernia, diaphragm, kankere mala le botenya.

Liphuputso li bontšitse hore batho ba joalo ba na le kotsi ea kankere ea litho tse silang lijo e fokotsehile ka 45%. Ho bonolo hore ba be le cystitis, kankere senya (bao ba kamehla noa metsi, tlase khobokellane moroto), kankere ea matsoele. Le khaello ea metsi a ka mokelikeli e ajoa ka holimo makala 'ohle le mesifa le manonyeletso ho amoha - ka hona ho mathata a ka tsamaiso ea musculoskeletal.

bakuli hypertension, asthmatics, batho ba tšoeroeng ke lefu le ischemic pelo, lingaka categorically thibetsoe ho noa metsi a hang-hang ka mor'a lijo.

Hona joale ua tseba hore na ke habohlokoa ho tima lenyora la bona le ka moo ho noa metsi a ho pholletsa le letsatsi. ngaka reng, MD Fireydona Batmanghelidj tiisa feela tsohle tse ka holimo: "Metsi - ke moriana maleewana bakeng sa 'mele dehydrated." MoIran ngaka, MD F. Batmanghelidj a qeta lilemo tse 'maloa chankaneng. Ho na le, a neng a tšoara batšoaruoa ba hammoho le lithethefatsi hoo e ka bang e ne e se, ka phoso fumana thepa folisa metsi a mangata. Ka 1982, sehlooho ea hae e ile ea hatisoa ka MoIran Journal of Medicine, 'me ka 1983 - ka karolo ea saense, "New York Times". Ho tloha ha e ngotsweng lipampiri tse ngata tsa saense, ho feta e le tse sibolotsoeng dozen entseng 'me a theha theha kaofela, bao mosebetsi ke ho ithuta ka botebo ba sehlooho sa. Ho tloha mathoasong a bo-1990, Dr. Batmanghelidj o ile a qala letšolo la ho se pharaletseng ha thuto ea sechaba naheng ea dehydration foleng. Ke hore, ho ea ka ngaka, ke sesosa sa dyspepsia, ramatiki, 'me hlooho, ho imeloa kelellong le ho tepella maikutlong, kgatelelo ya madi, e phahameng ea mali k'holeseterole, nona haholo, le asma e le kulisoa. Mohlomong u ka dehydration mochine tsehelitseng ntshetsopele ya bao e seng a ntse insulin e itšetlehileng ka lefu la tsoekere mellitus. Ka libuka tsa hae, ngaka hape eletsa kamoo ho noa metsi a ho pholletsa le letsatsi le ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

Ho phaella tabeng ea ho tima lenyora, Dr. Batmanghelidj khothalletsa ho boloka electrolyte ho leka-lekana, ka mor'a tshebediso ya letsoai le potassium. Ka likhalase le 10 metsi lokela ho chesa ka halofo akarelletsang likhaba le ea letsoai ka letsatsi (3 g). Ha mantsiboea ho ruruha maoto a - ho fokotsa palo ea letsoai le metsi - ho eketsa. Hape ke habohlokoa ho ba le ka ho feletseng vithamine le matsoai phepo e nepahetseng. Liphio le mojaro ona e lokela ho ba bophelo bo botle.

Ha u ka ke ua noa metsi?

Ka nako e loketseng mokhoa o khotsofatsang 'lenyora ka ho mamela' mele oa hao, u ka ke tsa ntša kotsi haholo ho bophelo bo botle ba ho sebelisa metsi. Mehato lokela ho eketsa noa haholo li etsang dilitara ea bokhachane, ho ruruha le bothata ba ho liphio.

Ba ba neng ba batla ho tseba mokhoa oa ho noa metsi a ho pholletsa le letsatsi bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, le eena o lokela ho hopola hore ba bangata ba edema - ho tloha dehydration. Hangata e ba ka etsoa hore ke taba ea hore 'mele e lule e metsi e le hore a hlapolla letsoai. Maemong ohle, bothata haholo-holo ho fokotsa tshebediso ya letsoai sodium le potassium laola tshebediso ya ha a ntse a tsoela pele ho noa metsi. Hape ho hlokomela hore metsi a - ho ke ke ka ho fetisisa e atlehang le tsa tlhaho diuretic.

Batho ba bang ba fumana ho le thata ho accustom hore ba noang kamehla ea metsi. Ho etsa sena, kamehla etsa botlolo ea metsi, kamehla etsa khetho e emelang metsi pakeng tsa tee kapa lero, koetlisa hore u noa ka mor'a ho etela ntloana. Ithuta ho mamela lenyora hao, khotsofatsa tlhoko ena hang-hang - le o tlosa mathata a mangata a bophelo le botenya.