Kamoo e molemo sauerkraut.

Kajeno re tla bua ka seo ke le thuso sauerkraut. Empa pele, a re ke re bue ka ba kamoo atile sehlahisoa sena Russia. Pejana ho moo, mohlomong, ha sejo se le seng ha se ka ho feletseng ntle le sejana ea hop. joala bo bongata hae lintho tse ngata tse khōlō. E sebediswa bakeng sa sopho e entsoeng ka tse matlafatsang. A brine ea sauerkraut le e ne e sebelisoa e le ho noa joala a khaotsa ho tsuba ho bolela. 'Me ho se na kotsi.

'Me hona joale a re ke re tsoele pele ho bua ka taba ea re ntse re qoqa le ho bua ka se le thuso sauerkraut. A re ke re qala le taba ea hore sehlahisoa sena e na le molemo haholo ama 'mele oa motho ka kakaretso. Jwalo ka karolo ya sauerkraut na le e ngata ea divithamini, ho akarelletsa le vithamine C. Ke e matlafatsa boitshireletso ba mmele, ho fellang ka slowing fatše botsofaling.

The sauerkraut na le livithamine tse kang e U, K, B6, B2 le B1. Thanks ho bona folisa duodenal seso le mala, hammoho le fading dysbiosis.

Kamoo e molemo sauerkraut leha ho le joalo? E mong oa metsoako e ke iodine litareng e, e leng ke e le ho hlokahala hore ho monna bophelo ba hae bo tloaelehileng. Ho phaella tabeng ea sauerkraut mafolofolo lowers boemo mali tsoekere.

Bakeng sa merero prophylactic e tla ba a lekaneng ho ja karolo e itseng e nyenyane ea sehlahisoa sena e le elata kapa lettuce. The ntho e ka sehloohong ke ho etsa e mong le e mong letsatsi le letsatsi ka libeke tse peli ho isa ho tse tharo.

Ya e le hantle, e molemo thepa e na le se feela sauerkraut, empa lero sephetho ho tswa ho lokisetsa sona. Litsebi tsa phepo ho eletsa ho a noa ka ho senyeha kakaretso ea bophelo bo botle.

Ntle ho k'habeche brine kgona ho lopolla likokoana-hloko tse kang Giardia, e rarolla ka sebete batho. Ho ke ba bohlokoa haholo 'me nakong ea bokhachane, e le, ka sebele, le sauerkraut haholo ka nako ena bakeng sa mong le e mong mosali. Haeba nakong ea bokhachane letsatsi noa khalase e mong oa brine, e ka ba bonolo 'me e ntle ho mathata leha e le ho fumana felisa ba toxicity.

All ho tse ka holimo e bua ka thepa e molemo ya sauerkraut. Mohlomong, mothating ona ha ho na motho ea nang pelaelo hore leha e le efe mabapi le hore na le sauerkraut hang molemo.

Leha ho le joalo, sena ha se tsohle. Joalo sehlahisoa joaloka sauerkraut ke thulusi e moholo ho loantša k'holeseterole. 'Me haeba kamehla u ja lijo tse sauerkraut, ho fokotsa kotsi ya kankere.

E ka thusa haholo brine ka mafu a pelo le methapo le pathologies hore etsahala mala. Faeba tse sehlahiswa, kgothaletsa tlhahiso ea gastric lero phelang.

Ka ba ntse ba buisana rona re bua ka se le thuso esita le sauerkraut. Ka sebopeho sa yona e na le e ngata acid e lactic, eo ka eona a mala ea libaktheria ka bophelo bo botle ho pholoha, ho ile ha baahi. Hore ba na le karolo e khōlō ho loantša likokoana-hloko. Ka lebaka leo, kamehla tshebediso ya ea lijo sauerkraut thusa fokotsa kotsi ea tšoaetso ka E. coli.

E Thehiloe ho se boletsoeng ka holimo, ke na le ha ho pelaelo hore hore sauerkraut na thepa e metle. 'Me bonang! E ne e ile a re ho ke ke tsohle. Ka moriana setso, ho e ho pharaletseng sebelisoa bakeng sa ho phekoloa mafu a kang asma le sefuba. E e sebelisoa ka lefu la sethoathoa. Le tsohle ena ke sauerkraut. Kamoo le thuso e se e le e hlakileng ho mong le e mong.

Le, ya e le hantle, se ke ua lebala ka tatso e monate oa lijo hona ho atile. Ho sa tsotellehe ho se tšoane 'ohle ao kajeno li ka fumanoa ka liluloaneng tsa lisuphamaketeng rona, sauerkraut o tsoela pele ho thabela katleho e khōlō. Le kamoo diresepe ba bangata bakeng sa sejana ena e se e tsebileng ho tloha mehleng ea khale! A re ke re o ntse o tla se ke ua tela joalo sehlahiswa le thuso 'me u leke ho e ja nako le nako kamoo ho ka khonehang. Sena se ke ke feela ho be le thabo ka mpeng ea rōna, empa o tla imolla 'mele ho tloha' maloa a pathologies.