Ho tsamaea maotong a hau: rua molemo mme u ntše kotsi, hlahloba. Itloaetsa Daoist

Mekhoa ea Taoist ke li-exercises bakeng sa bophelo bo botle le bophelo bo bolelele ba basali le banna. Li na le mehato e khutsoanyane, e boreleli 'me e ntle haholo ho batho ba tsofetseng, ho phaella moo, bakeng sa ba fokolang ka lebaka la ho kula. Ho ikoetlisetsa ha ho hloke maemo leha e le afe a khethehileng kapa boemo ba leholimo bo botle. Li ka etsoa ka nako leha e le efe ea letsatsi, ka haufinyane liphetho tsa pele li hlaha.

Taoist ho tsamaea

Ba bangata baa tseba hore ho tloaeleha ho tsamaea ho molemo haholo. Tabeng ena, batho ba fokolang ba utloile ka mosebetsi ona "ho tsamaea ka mangole." Hoa soabisa, empa mokhoa ona oa bohlokoa haholo ha oa ata mona ...

Ho tsamaea ka mangole ho molemo ho bohle. Koetliso ena ha e na ho hanyetsa. Batho ba nang le metsoako ea mafu a kula ba ka boela ba leka mokhoa o sebetsang oa Sechaena. A re talimeng lisosa tsa bohloko maotong.

Ka lebaka la eng e ileng ea utloisa mangole bohloko?

Lingaka tsa Machaena li hlalosa hore ka lebaka la ho fokotseha ha motlakase oa matla le mali mali karolong ena ea 'mele ka letsoho, lenane la lubricant le fokotsoe. Haeba e se teng, butle-butle masapo a qala ho tsubana, joaloka likarolo tsa mochine, ka mor'a moo o felloa ke matla. Sena se baka mahlaba a tšabehang karolong ena ea maoto, haholo-holo haeba a hlile a ntse a pholile. Ha bohloko bo bongata bo ntse bo matlafala - ha u theoha kapa u nyoloha litepisi, maeto a malelele.

Ke lokela ho etsa eng?

Ho na le boikoetliso bo le bonolo, bo atlehang haholo bo tla u pholosa tlokotsing ena, u tsamaea ka mangole. Mokhoa ona oa Taoist o tla fana ka likonteraka tsa hau ka matla a qi le mali a macha. Ho phaella moo, boikoetliso bona bo sebelisa se ka morao, se tla ntlafatsa mosebetsi oa liphio. Ho tšepa khopolo ea Wu Xing, ho boetse ho matlafatsa mpa le sebete. Machaena a re esita le hore sesosa sa lefu lena ke se seholo, athe phekolo ea bohle ke e le 'ngoe ...

Boitšoaro ba Daoist: Theknoloji

Haeba mangole a hao a ruruha haholo, o lokela ho susumetsa ho tsoa ha metsi a feteletseng pele o etsa mosebetsi ona. Sebetsa sena ka lintlheng tse ikarabellang bakeng sa kankere ea spleen. Li fumaneha ka lehlakoreng la leoto, ka holim'a menoana e mene feela ea masapo a maqhubu, ha e ntse e le lintlha tsa bohlokoa tse amang mosebetsi oa liphio le sebete.

Ho phaella moo, o hloka ho silila lintlha tsa gallbladder. Li tsoa likarolong tse ka thōko tsa maoto, bohareng ba patella, moo moutha e khonang. Ba filoe ntlha ea hore lintlha tsena tse peli tse ka holimo li kopane, li lokela ho sililoa ka menoana e metona ea menoana, e leng ho etsa li-circular le ho hatella metsotso. Ke feela ka mor'a ho sebetsa le bona, o ka tsoela pele ka mangole.

Haeba u e-ba le mahlaba a bohloko haholo, u oela mangole, u behe tlas'a bona ho qala mosamo kapa ho ema betheng. U se ke ua potlakela ka mangole, u eme moo hanyane. Kamora 'bohloko bo qala ho fokotseha, tsamaea le bethe ka hanyane. Ha u tloaetse ho tsamaea ka tsela ena, u ka ea fatše, u tsamaea pele ka kobo e jala fatše, ebe u tsamaea ka sepakapakeng se bonolo. Ho hlokahala hore u etse boikoetliso bona letsatsi le leng le le leng, esita le ho feta makhetlo a 'maloa ka letsatsi, u sa ipehele nako. Haeba u ntse u le bohloko ebile u le boima, joale boikoetliso bo qala ka motsotso oa ho ema ka mangole, ho eketseha butle-butle nako le ho qala ho tsamaea butle. Haeba mmuso o fokola haholo, haeba ho le boima haholo ho ema ka mangole, u ka lula lirethellong tsa hao 'me ua fetola hanyane ka maoto.

Ke neng ho bohlokoa ho phetha mokhoa ona oa Taoist?

Mokhoa ona o thusa maemo a latelang:

1. Ho tsamaea ka mangole, melemo ea eona e hlalositsoeng sehloohong sena, ho etsa hore ho khonehe ho ntlafatsa pono. Empa see se ka amahanngoa joang? 'Nete ke hore mangole a nkoa e le ntlo ea borena, eo le eona e amanang le kankere ea sebete. E "bonahala ka mahlo," ka mantsoe a mang, e ikarabella bakeng sa mahlo a rona. Re ntlafatsa pono, ho ntlafatsa boemo ba sebete sa rona. Ho na le motsotso o le mong feela o monyenyane - ha u etsa boikoetliso boo u lokelang ho tsamaea ka maoto a hao a koetsoe.
2. Hape, ho tsamaea ka mangole ho lahleheloa ke boima ba 'mele, haholo ha mafura a kenngoa lethekeng. E ne e sa hlokahale bakeng sa Taoist ka boeona, empa basali ba mehleng ena ba na le thuso haholo. Tabeng ena, o lokela ho tsamaea ka mangole letsatsi le leng le le leng ka metsotso e 20, e le hore u rofulele. E le hore u iketsetse matla, lekanya letheka ka pel'a lihlopha, ebe u nka litekanyo bekeng e 'ngoe le e' ngoe.
3. Leeto la taoist la Taoist le boetse le ntlafatsa phepelo ea mali maotong le hloohong. Boikoetliso bona bo susumelletsa ho phalla ha mali ka selikalikoe se seholo, ka mantsoe a mang, mali a tla khomarela hlooho le maoto. Hlooho: Ntle le ho ntlafatsa mahlo, u ka ntlafatsa letlalo, hammoho le boemo ba moriri. Mesebetsi: mokhoa ona o molemo ho o etsa pele ho boikoetliso ba "Golden Rooster", bo hlalositsoeng sehloohong se latelang. Mohato ka bobeli, pele ho fihla ho kena ha qi le matla a mali ho mangole, ebe maotong a theoha.
4. Daoist o tsamaea ka mangole o u lumella ho matlafatsa meno, moriri le masapo. Ketsahalong ena, tšebeliso e ka tlase e sebelisoa, e leng eona mokoallo oa liphio. Ka lehlakoreng le leng, li ikarabella ka meno, moriri le masapo. Ka mantsoe a mang, boikoetliso bona ke thibelo e babatsehang ea ho lokoloha ha meno, ho fokola ha masapo le ho lahleheloa ke moriri.
5. Boemo ba manonyeletso a lengole bo tla ntlafala.
6. Ntlafatsa mosebetsi oa tšebetso ea lijo. Sebakeng sa lengole ho na le kankere ea mpa. Ka nako e ts'oanang ho ntlafatsa mokhoa o ts'oanang oa mokhoa ona ke ponahalo e babatsehang le botle bo nepahetseng.

Litlhōlisano

Ka linako tse ling, ho tsamaea ka mangole ho hanyetsanoa. E ka baka tšenyo tlasa maemo a latelang:

• Arthrosis boemong bo feteletseng ba ntshetsopele le ka ho fokotsa matla;
• Ho khaotsa, mofuta o matla oa ramatiki;
• Ankylosis ea mangole;
• Synovitis - ho ruruha ha manonyeletso.

Mokhoa oa Dr. Bubnovsky

Ho ikoetlisa joalo, feela ka pululo le molumo oa "ha", ho hlaha ka ho felisa arthrosis. Ho latela ts'ehetso e matla, mohlala, setulo, etsa mehato maotong a kobehileng, bonyane makhetlo a 2. Letsatsing le latelang o tla khona ho etsa ho hongata ka mehato e 'maloa. Ho tsamaea ka mangole ka tsela ena ho lokela ho tlisoa mehato e 30.

Dr. Bubnovsky o rata ho bolela hore lefu lena le hloka ho tima. "Ha" hang-hang e eketsa phello ea gymnastics ena. Ho lahla 'mele oohle oa hae, u re, phefumoloha: "Ha!".

Haeba u thahasella ho ikoetlisa "ho tsamaea ka mangole", e etse ka thabo, ka ho khetheha ka 'mino. Haufinyane 'mele oa hau o tla u leboha ka bophelo bo botle.

Ke habohlokoa hore u iketsetse litakatso tsa hao ka mokhoa o nepahetseng, u li tlose ka ho feletseng ho "che" le mantsoe a fosahetseng a kang "tlosa", "u qobe." Ke habohlokoa ho tlatsa litakatso tsa hau ka se nepahetseng le ka tšepo, mohlala, "Mangole a ka a kokotseha hantle!", "Ke na le mahlo a phetseng hantle, 'me moriri oa ka o ntse o le matla le ho feta letsatsi le letsatsi!". Etsa botho ka boiphihlelo, u pheta hangata kamoo u ratang, 'me u ikoetlise ka tsela e ntle! Ho phaella moo, ha ho hlokahale hore u tsamaee monotonously. Tsamaea ka mangole ho pota-potile moeli oa kamoreng, hula li-zigzags tse mashome a robeli, 'me u etse le litlhaloso tsa litšoantšo.

Tlatsetso ea boikoetliso "ho tsamaea ka mangole" e tla ba boikoetliso bo khethehileng ho matlafatsa 'mele ka kakaretso "Golden Rooster". E tsosolosa ka ho phethahetseng tumellano ea 'mele oohle!

Ema ka leoto "Khauta ea Khauta"

Boemo ba pele bo eme maotong, bo theoha 'meleng, bo otlolohile matsoho, hape bo koaletsoe mahlo. Leoto la pele le lokela ho tsosoa le leqhoa ka tsela ena. Nakong ea boikoetliso, mahlo ha a bulehe. Ho se na setšoantšo sa litšoantšo ho tla thusa ho boloka boemo bo lekaneng, ha boko bo tla lokela ho tsosolosa tekanyo e le hore u ka sebetsana ka katleho ntle le pono.

Ha u e-na le tekanyo e lekaneng 'me u phomole ka leoto, lintlha tsohle tsa maoto tse amanang le litho tse ka hare tse tšeletseng tsa kahare li ama. Sena se na le phello e ntle mosebetsing oa mekhoa e mengata. Itloaetse "Golden Cock" e lokela ho rarolloa kapele ka mor'a ho tsosoa, ema metsotso e 2 leoto le leng le le leng. Ha u fumana boiphihlelo, nako ea mosebetsi ona e lokela ho eketseha.

E fana ka phello e ntle ha:

• Radiculitis, gouty phenomena;
• Maloetse a thyroid (tsoelo-pele e bonahala ha boemo ba pituitary le hypothalamus e le mohloli oa bothata);
• Atrophy ea Cerebellar;
• Lipontšo tsa osteochondrosis;
• Lefu la tsoekere;
• Mantsoe a litsebeng, litlhaselo tsa mohlankana, ho lahleheloa ke kutlo, lefu la Meniere (ho le thata ho boloka botsitso);
• Ho fokotsa ho itšireletsa mafung;
• Ho sithabela maikutlong le khatello ea kelello.

Ha ho makatse hore baahi ba Bochabela ba phela nako e telele ho feta basebetsi ba rona ba bangata. Katleho ea bophelo ba bona ba nako e telele e na le ho ikoetlisa ka mokhoa o nepahetseng, e leng ho hlokehang ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho ntlafatsa bophelo bo botle ba litho tsohle. U ka ithuta ho etsa lipapali tse joalo tsa motheo. Li ka etsoa ka nako efe kapa efe, mahala ho uena, hona lapeng. Ka matsatsi a seng makae u tla khona ho bona liphetho tsa pele tse ntle.

Ho tsamaea ka mangole: litlhahlobo

Ha u bala litlhaloso lipapaling tsena, u ka utloisisa hore batho ba bang (haholo-holo qalong) ba fuoa ka thata-lilemo, boima ba 'mele, mathata a kopane ... Empa ba tloaetse ho tsamaea ka mangole ka mokhoa o nepahetseng le kamehla, batho ba bangata ba hlokomela phetoho e ntle boemo ba bona. E ba thusa ka maloetse a fapa-fapaneng, ho tlosa matšoao a mabeli le lisosa tsa ketsahalo ea bona.