Frittata le zucchini: diresepe

Frittata - sena lijo monate Ea potlakelang ho lokisetsa. Ena le sejana tsoang pelong ke phethahetseng bakeng lijo tsa hoseng. Hona joale re sheba dikgetho tse seng kae bakeng sa ho pheha.

The risepe pele

Frittata le zucchini le mokopu - e lekaneng pele sejana. Lokisetsa e mpa feela.

Ho u lokiselletsa ho hloka:

• e nyenyane ea selae sa mokopu;
• Bonono. khaba oli ea limela;
• mahe a mararo;
• pepere ho latsoa;
• pinch ea Thyme omisitsoeng;
• zucchini halofo tse nyenyane;
• bulbs halofo tse nyenyane;
• letsoai.

Tshebetso ya ho pheha lijo malapeng.

1. Ntlha ea pele, khaola ka a na le dilae tšesaane tsa mokopu.
2. Ebe khaola ka tšesaane masale zucchini.
3. Ebe ratha le onion ka dikotwana tse.
4. Ka oli ea limela ho fihlela khauta sootho le eiee.
5. Ebe eketsa ea mokopu dilae. Fry ho fihlela halofo.
6. Ebe eketsa zucchini ho mokopu. Fry ho fihlela pheha.
7. Ha a ntse a meroho halikiloeng, beat mahe le letsoai, Thyme le pepere.
8. Ebe kosopana pane ho meroho khakhathoa ka mahe. Ema ho ho fihlela browned lehlakoreng le leng la omelette, ka nako eo ka e thulametse, Fry ho fihlela khauta. Ebe sebeletsa.

le chisi

Frittata le zucchini le chisi - e mosa ea omelette Setaliana.

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea tla hloka:

• mahe tšeletseng;
• ½ kopi Cottage chisi (mafura dikahare - khetho ea hao);
• 1/3 senoelo grated Parmesan chisi;
• . Teaspoon hasesaane Basil tala;
• zucchini;
• letsoai;
• 0.5 H. L. hasesaane Thyme;
• pepere;
• ¼ senoelo sa oli ea mohloaare.

ho lokisetsa:

1. Pele, beat mahe ka sekotlolo sa.
2. Ebe eketsa ea chisi le Cottage chisi. Ebe whisk hape, eketsa letsoai, pepere, Basil, Thyme. Kopanya hantle. Ebe behella ka thōko a mangata tseleng.
3. Nka sejana ho baka. Futhumatsa le oli ea mohloaare e ka eona.
4. Ebe Fry zucchini (sliced) hoo e ka bang ka likhoeli tse tseletseng metsotso ho fihlela khauta Hue. Ebe tlosa ho tloha mocheso, tlosa mafura feteletseng. A re ke pholile ka metsotsoana e mashome a mararo. Ebe eketsa lehe motsoako zucchini.
5. Le lekhetlong lena, futhumatsa e pan le oli ea limela.
6. Broil frittata e ka bang ka metsotso e tseletseng. U se ke ua kena-kenana le omelette Setaliana.
7. Mora romela pane ka ka ontong le apeha ka bang peli metsotso. Joale e pholile hanyenyane 'me le sebeletse.

Ka zucchini le khoho

Sena omelette Setaliana monate haholo le tse matlafatsang. Joalo khetho lijo bakeng sa batho ba ratang nama. Lokisetsa frittata le zucchini, e fillet ka metsotso e mashome a mane.

Ho lokisa lijo o lokela:

• 100 di ml tranelate;
• e mong zucchini mahareng;
• mahe a mararo;
• dikgerama 200 ea khoho (phehiloeng) fillet;
• Tse peli tse litšoantšo. tablespoons oli ea limela;
• letsoai;
• parsley, dille le onion;
• ba batsho pepere;
• dikgerama 20 ya botoro.

Tshebetso ya ho pheha:

1. preheat ontong pele ho likhato tse 180.
2. Zucchini khaola ka metopa mosesaane. Fry ka oli bakeng sa metsotso e mehlano pele ho puso ea bonolo. Ebe fetisetsoa zucchini ka le sejana ho baka (pele ho lubricated).
3. Ebe holimo le khoho, khaola likoto.
4. Mora evenly fafatse ba sejana le e sithabetseng, eiee le litlama.
5. Ebe nako le letsoai le pepere le sejana.
6. Whisk mahe le tranelate le. Tšela e sephetho le zucchini motsoako le fillets. Ebe romela foromo e ka ontong ka. Top koahele ka foil. Frittata le ontong zucchini apehoa ka 25 metsotso e. Pele ba sebeletsa, fafatsa le le sejana le grated parmesan chisi.

Frittata. Recipe le zucchini le parmesan

khetho ena e pheha lijo ka tsela e itekanetseng e le ba nako e fetileng.

Ho pheha ba sejana, o hloka:

• 200 dikgerama zucchini;
• dikgerama 60 parmesan;
• onion;
• dikgerama 10 parsley;
• A mane khoho mahe;
• 30 di ml tsa oli ea mohloaare.

ho lokisetsa

1. Qalong, futhumatsa e oli ea mohloaare e ka mefuta e hadika 'pan. Ebe Fry ea onion ka e ho fihlela sebeletsang pepeneneng.
2. Ka mor'a ka ekelletsa ho zucchini (khaola ka dikotwana tse nyane). Fry ka bang tse hlano metsotso e. Ha a ntse a kamehla hlohlelletsa ka meroho.
3. Ebe eketsa ho pan parsley (khabeloa hasesaane). Ka mor'a ho Remix.
4. Ebe grate le Parmesan.
5. Ebe kopanya le mahe a grated chisi. Kopanya hantle.
6. Ebe tšela ba meroho sephetho le chisi le lehe motsoako. Mora Cover pan. Foqola fetang mocheso mahareng fihlela, ho fihlela motsoako thickens.
7. Qetellong, e leng banyalani ba metsotso e ho fihlela pheha, fafatsa ba sejana le chisi grated. Frittata le zucchini khaola likoto 'me fepa ka le chesang. Thabela lijo tsa hao!

bofello

Hona joale u tseba ho pheha frittata le zucchini. Recipe le photo photo photo photo fanoa ka sehlooho sena se tla u thusa ho bopa pudding monate. Mahlohonolo a leka culinary!