Fresh hop salate - le bonolo le le monate!

Hop - e ke mohlolo meroho, e leng le amahanngoa le litšōmo tse ngata le litšōmo. Rashozhie boholo ba bona ba - hore bana ba a fumanoa ka k'habeche, hammoho le taba ea hore matsoele e ntse e hōla ho tloha hop. Ya e le hantle, ke boleng lona a sa lule itšehla thajana ho tswa a lebisa tlhokomelo ho basali, 'me ba bangata ba bong bo hlokang leeme ba ikemiselitse ho toba le fetoha bunnies, ho tloha hoseng ho fihlela ka gnawing hop bosiu, ka tšepo ea, haeba e se fumana le ho fihlela Anna Semenovich le Anfisa Chekhov, bonyane eketsa lapeng la hao boholo. Leha ho le joalo, ka ho ithuta ba ne ba sa tiisa thepa mohlolo hop ka letsoele augmentation, ka bomalimabe, ho ke ke feela e le tšōmo.

Empa u se ke ua tšoenyeha. Hop ha e le hantle e le molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle hobane e na le e ngata le litlheferetsi, eo ke ba bohlokoa haholo bakeng sa ho ea ka tšebetso ea mala, livithamine le liminerale, le antioxidants. Ho phaella moo, meroho sena ha se sebaka se fetileng ka lethathamo la lisebelisoa ho fokotsa kotsi ya kankere.

e 'ngoe ea tse ka holimo, ho hlakile - the hop kgona le lokela ho kenngoa lijo,' me nako le nako kamoo ho ka khonehang. meroho Sena se ka jeoa tala, sechu, Fry, pheha, eketsa letsoai le pheha, kahoo ke ke ho le thata ho hlophisa lijo mong le o mong le tatso. Leha ho le joalo, molemo o moholo o hop e tala, ke hore, le mefuta e fapaneng ya Salads. Ho joalo, lokisetsa e hlabosang salate ea hop a hloekileng.

Simple salate ea hop

Ho etsa ena le bonolo le e monate lijana o lokela ho itokisetsa:

• mocha (haeba ho khoneha) hop - 0,3 lik'hilograma;
• monate le bolila apole - sengoathoana 1;
• mahareng-boholo bo lekaneng lihoete - 1 PC;
• tala (loketse onion, parsley, dill mane na) - e toloki;
• oli ea limela ho mafura a - 3-4 tablespoons;
• sirilamunu lero la - 1 thispone lekane;
• tsoekere - fella khaba (tee);
• letsoai le pepere (ho ke ke molemo ho sebelisa motsoako a) - ho latsoa.

Mohato oa pele ke ho ratha ka hop le apole (peeled) le lihoete grate. Hop e lokela ho ba e ntle ho otlolla matsoho a hae, e le letsoai hanyane ka nako e tšoanang - gore e tle e tla ba bonolo haholoanyane 'me lero le. Lateloa ke khabeloa ratha litlama le kopanya metsoako tsohle salate ka sekotlolo e khōlō. Ka ho ba sethaleng ho qetela o lokisetsa tlatsa gape, eo e tsoakiloeng letsoai botoro, tsoekere, pepere, le lero la lemone. The spaghetti sephetho le lokela ho nosetsa salate rona a hloekileng. lijo ena ka ile a sebeletsa ka eena qalong ea ho ja lijo tsa ka seneke ka, hammoho le lijo-morao ho nama le tlhapi.

The pele salate a hloekileng le makotomane

• hop - 0,3 lik'hilograma;
• khubelu k'habeche - 0,3 lik'hilograma;
• salted makotomane - 50 g, (e bobebe tsela ea ho nka mekotla itokiselitse entsoeng tsa linate);
• bolila tranelate - mane akarelletsang likhaba le kgolo (tablespoons);
• mayonnaise - thispone;
• mosetareta - tsp-slide na;
• lamunu lero (ka go tlhaolega qetang squeezed) - e mong khaba (jela);
• Lemon lero - e teaspoon;
• khoho lehe;
• pepere, letsoai, linoko (coriander, kumine) - ho latsoa.

Ha u lokisetsa lijo tse kang ho salate pele ho tloha hop foreshe le matokomane, o lokela ho qala ho ho tswa ho ea limela ka sehloohong. Hop lokela ho shred le ba khubelu pele ho ke ke ho hlokahala hape ho qhaqholla ka makhasi le tšela holim'a metsi a phehile ho etsa hore ho softer. Ebe hop lokela ho fafatsa le letsoai le linoko le se selelele matsoho a hao. E caveat bohlokoa - e lokela ho etsoa ka linkho tse peli, e mong le e mofuta ka thoko. Ka mor'a ho ke ke ho hlokahala hore ho lokisetsa ea tlatsang hao: Beat ea tranelate ho phethahetseng, kenya ea mosetareta e (haeba u sa rate, u ka etsa ntle le e) le lehe. Hape sephali le amahanya le mayonnaise, lero la lemone le lamunu le linate li nokoa ka letsoai (pele ho sile kapa ba lokela ho khabeloa khaola ka thipa a) le, ya e le hantle, letsoai le pepere.

Ka ho ba sethaleng ho qetela ea shredded hop ho kopanya le apara 'me lokisetsa ka platter le. O ka hokela mefuta e 'meli' moho, empa ka nako eo sena salate a hloekileng o tla lahleheloa ke tatso ea eona. Ho ke ke molemo ho lora 'me a beha hop le khubelu k'habeche le dikarolo kapa feela hemispheres tse peli. Top o ka fafatsa linate li nokoa ka letsoai kapa litlama.

Ha re jeng!