Folic acid bakeng sa kemolo. folic acid: ulasan pelanggan

Nakong ea ho ba sethaleng thero ea bokhachane le ho hang-hang ka mor'a kemolo, lingaka nkhothaletsa noa folic acid. ho khethoa ha hona ho atile se khale, ka lebaka leo, basali ba atisa ho belaella bohlale ba. Ba hlalosa mabaka a sena tsebahalang: "Bo-'mè ba rōna le grandmothers tsoala ntle additives efe kapa efe, 'me kaofela e ne e le hantle." Empa ha ba hlokomele hore ho nkhono e tšoanang a ntse a hōla ka maemo a fapaneng, 'me ka lefatše morao-rao bakeng sa mabaka a' maloa bakeng sa kotsi ea mafu a sa tšoaneng congenital eketseha.

folic acid ke eng?

folic acid, tsejoang hape e le vithamine B9, ke metsi-qhibilihang ka har'a vithamine hlokahalang bakeng sa ntshetsopele ya boitshireletso ba mmele le ho potoloha ha mali. Lebitso "folic" le tsoa lentsoeng la Latin "folium" (ka "lekhasi" phetolelo), jwalo ka vithamine ho fumanoa lettuce, spinach, beet, dipeo sonobolomo, linaoa, le joalo-joalo.

Pele folic acid e ile ea atolosetsoa ka 1931, ha e ne e paka hore ka thuso ea lona ho thibela khaello ea mali ka mokhachane basali. Feela ka nako eo se ne se sa nka lipilisi, 'me tomoso tlhotla. Ho ile hamorao tlhaloseditswe ke hantle e 'ngoe ea bohlokoa. 'Nete ke hore ka lebaka la ho vithamine kotsing ea mafu neural tube, e fokotsehile ka 70%. Ho feta moo, folic acid e sebelisoa le ha e fokotsa ditiragalo tsa ho ntša mpa, ho tloha ha ho lumella ntshetsopele ya maemo a kotsi a sa nyalanang le bophelo ba embryo ena.

Maemong a mangata, lingaka nkhothaletsa folic acid e mg, 0,4 ka letsatsi. litekanyetso li behoa Sena ke a loketse bakeng sa basali ba neng ba ke ke pele e neng e hloloheloa ho ntša mpa kapa tsoalo ea ngoana e le likoli neural tube,. Haeba boemo bo joalo etsahala, litekanyetso li behoa ea ea eketseha, empa e itseng eo di thehoa Ngaka e le ho noa ka tsela e feteletseng oa vithamine ea ha e rua molemo.

Na folic acid e hlokahala bakeng sa ho emoloa?

Feela u hlokomele hore ka manyolo ka bokgoni ba ho vithamine ena ha e na le phello. sepheo lona ke ho fokotsa kotsi ea maloetse a 'maloa.

E le busa, le divithamini tsa bokhachane rera folic acid e se e ne e akarelletsa ho emoloa. Reviews of formulations joalo tse ntle, ha ba ntse ba ba le tsa bohlokwa mosaletsa likarolo tsohle.

basali ba bangata ba lumela hore ho bolela ha rea lokela feela nka mora kemolo. Empa kaofela ha rōna re tsebe hore divithamini 'meleng ipokellela,' me liketso tsa bona li nka nako. Ke hore, haeba u batla ho fumana molemo o fetisisa ho tloha moriana, ho khethoa ha hae ba lokela ho qala ka likhoeli tse tharo pele ho emoloa thweng. Ho ea qetellong ea le trimester pele, o ka hlakola ka lithethefatsi, joaloka ea khethiloeng ke rarahaneng multivitamin eo vithamine se teng.

Na ke lokela ho nka folic acid ha mokhachane se abeloa multivitamin?

Tšebeliso ea folic acid bakeng sa mokhachane ipakile ka makhetlo-khetlo. Maemong a mangata, lingaka ho laela mehahong vithamine, eo ho hlophisoa ke se karolo ea folic acid. Tabeng ena, ho litekanyetso li behoa oa vithamine ea e lekaneng bakeng sa ho thibela kholofalo neural tube,. Supplementing lithethefatsi e loketse feela tlas'a bontšang tieo.

The dikahare tsa acid folic ka dihlahiswa

- Linaoa: mg, 300 ka 100 g,

- Walnuts: 155 mg, ka ho ya ka 100 g,

- Brussels ea hlaha: 132 g, ka ho ya ka 100 g,

- makotomane: 113 mg, ka ho ya ka 100 g,

- Broccoli: 110 mg, ka ho ya ka 100 g,

- Melon: 100 mg, ka ho ya ka 100 g,

- fragole: 62 g, ka ho ya ka 100 g,

- morara: 43 g, ka ho ya ka 100 g,

- Oranges: 30 g, ka ho ya ka 100 g,

E leng hloka folic acid?

boitsebiso bona ke ke ho hlokahala ho:

- absorption le thipitlo liprotheine 'meleng;

- arola liseleng tse;

- boloka mali tloaelehile: platelet sebopeho, leukocytes, erythrocytes;

- the assimilation ya tsoekere le-amino acid;

- kenya letsoho ha ho sebopeho sa DNA le RNA, e leng tsona tse ikarabellang bakeng sa phetiso ya mekhoa lefa;

- ho thibela ntshetsopele ya atherosclerosis;

- fokotsa menyetla ea matšoao a chefo lijo;

- ntlafatsa takatso ea lijo 'me mosebetsi oa pampitšana tshilong ya dijo.

folic acid pele bokhachane

Kaofela ha rōna re tseba hore ho ima mosali a - ho ke ke ha feela e thabisang tjantjello, empa hape ho hlaha ha a 'maloa a mathata. 'Mele o qeta boiteko ba bona kaofela ka tsoelo-pele ea bophelo bo bocha, e le hore divithamini ea, microelements e molemo ba ile a qeta ka ngoana. Oa moimana 'mè ke feela hore eo ha e' nile ea sebelisoa ka ngoana. Ka bomalimabe, ho na le kamehla ho hong ho. Ka lebaka lena, le folic acid e hlokahalang bakeng sa ho emola. Ho nepahetseng, ho ke ke tse lakatsehang ho amohelloang le divithamini rarahaneng, ho thibela mathata a tse ngata tse amanang le khaello ea limatlafatsi. Ha re bua ka folic acid, lebaka la ho hloka e ka etsa hore a 'maloa a mathata:

• sebopeho sa malformations congenital ka lesea la (hypotrophy, neural tube, sekoli, lieha ntshetsopeleng kelellong le 'meleng, anencephaly);
• senyeheloa ka mekhahlelo ba pele;
• leeme kapa ka ho feletseng detachment ya placenta ho;
• hloloheloa ho ntša mpa.

Ya e le hantle, sena ha se bolele hore ntle le ho nka vithamine ena, u bonnete ba hore ba thulana le mathata a ka holimo. O feela eketsa kotsi, 'me ha ho feta. Detailed setshwantsho ka bontša feela ka liteko tsa mali le ho hlahloba ka ea meriana.

Ke habohlokoa ho hlokomela e le maikutlo a fosahetseng le hore folic acid khothalletsa tsoalo. Tsena dithulaganyo vithamine ha e na le phello.

nako e kae ha ke lokela ho nka folic acid

Ha banyalani ba tsohle ima ka likhoeli pele peakanyo. Ka lebaka lena, basali ba bangata ba ipotsa hore na nako e telele kamoo ho ka nka folic acid pele kemolo. 'nete ea hore vithamine ena ha e na thepa cumulative. Hona ho bolela hore 'mele o hloka ho amohelloang lona kamehla. Ke 'nete hore litekanyetso li behoa e lokela ho ba tse nyenyane, e le hore ho boloka ho dikahare acid e' meleng ka phahameng ka ho loketseng. Haeba u ha ba batle ho nka lipilisi, fokotsa tšebeliso khafetsa lihlahisoa tseo hore na folic acid. Reviews of litokisetso tse fapaneng, empa ha e le hantle ha ho na patlotlhotlhwa negative. Alejiki le tse ling tse liphetoho e bohloko ha a hlokomela, 'me phello e ntle ke ho le thata ho moahloli. Ka mor'a hore tsohle, re ke ke ra bona hore na ba sebelisa lithethefatsi kapa ho e thibela ka ho khetheha tabeng ea ntshetsopeleng lefu lena. Empa ntho e ka sehloohong ke hore bana bao bo-'mè ba nka folic acid, ba hlaha ka nako ntle likoli tse boletsoeng ka holimo.

polycyesis

Joalokaha ho bontšoa ke lipalo-palo, folic acid bakeng sa conceiving mafahla e le hantle o ile a sebelisa. Ya e le hantle, sena ha se bolele hore o sebele tlang ho tsoaloa mafahla, empa menyetla ya di eketsehile ka 40%. Ka bomalimabe, le ea mong oa lingaka ke ke ea bolela hore na litekanyetso li behoa ke ho hlokahala bakeng sa sena. Mong le e mong, 'mele e fapaneng, empa esita le haeba u fumana e mong oa moimana, ha masea a mabeli, le kotsi ho etsa vithamine ntse ke ke.

folic acid bakeng sa banna

All kamehla supa 'nete ea hore ho etsa ho divithamini, ho akarelletsa le folic acid, e hlokahalang bakeng sa basali. Ka nako e tšoanang, batho ba seng bakae tseba hore banna ba lokela ho nka tlhokomelo ya bophelo ba bona. Ho phaella moo, ho hloka oa vithamine ea le phello e mpe ka boemo ba motility peō ea botona le boleng. Kahoo, ho ke ho hotle ho folic acid bakeng sa emoloa ile ka isoa bo-'mè ba ka moso, e seng feela.

Empa prescribers, e le busa, feela ka mor'a ho hlwaya mathata. Ho fihlela ntlheng ena banna ba li seoelo nka divithamini. Ho sa tsotellehe tsoelo-pele eohle ea ho pota ya meriana le ho fihlella tlhahisoleseding, banna ba bangata ka phoso lumela hore emoloa katleho e itšetlehile ka ho feletseng ka mosali. Hape, boikarabelo ba kaofela bakeng sa bophelo nakong e tlang ba lesea la hao e fetisetsa ho 'mè oa.

Liphuputso li bontšitse ka setšoantšong fapaneng. Kotsi lijo, bophelo bo kotsi, mafu congenital, mathata le pampitšana tshilong ya dijo ho eketsa kotsi ea mathata le emoloa. Haeba manyolo o etsahala, e ka ba le mafu a le likoli tsoalo. Fokotsa monyetla oa mathata ana ka ho ba ha folic acid e nkiloeng ka nako. Theko ea jwalo lithethefatsi fapana 'me mohlomong u be ho 100 le 300 li-ruble. Tsohle itšetlehile ka moetsi, litekanyetso li behoa, ambalaji le nomoro ea matlapa a, ka ho hlakileng. Leha ho le joalo, theko ea se amohelehang ho lekaneng, haholo-holo ha u nahana ka litšobotsi tse ntle tsa vithamine ena.

Tsela ea ho nka folic acid bakeng sa emoloa?

A litekanyetso li behoa itseng hangata e abetsoe ngaka. Haeba u etsa qeto ea ho qala ho etsa ho ea lithethefatsi, ebe latela ditaelo. Ho itšetlehile ka ea mahloriso ya vithamine ka letlapa fapana le baeti ba fihlelang ho potoloho. Maemong a mangata, ho rera ho ea bokhachane lekana 0,4 mg, ka ho ya ka letsatsi. Ka mor'a kemolo, litekanyetso li behoa e imena habeli. Ka tsela e feteletseng cheseho ea tabeng ena ha se amohelehile, e le hore ho feta 0,8 mg, ka letsatsi ntle ho lengolo la ngaka le ngaka ha tse lakatsehang ho nka. Feteletseng ea divithamini 'meleng, hangata e isang mathata a tebileng,' me e ama le ntho ena.

Eng kapa eng eo e ne e, ho fetelletsa e le litekanyetso li behoa ea ea lithethefatsi ke ho le thata hobane esita le tekanyo ea letsatsi le letsatsi ho thuisoa mokhoa o sa fellang feela. Ka lebaka lena, o ka ka tsela e sireletsehileng nka divithamini nakong thero ea bokhachane, 'me ka mor'a kemolo.