Ea ho hlophisoa le dikahare lik'hilojule ea makoenya

Makoenya - e ratang ka ho fetisisa tsoara ya batho ba bangata lefatšeng ka bophara. Leha ho le joalo, batho ba seng bakae tseba hore belegetswe ea ho baka le ho nkoa ho ea boholo-holo Roma. Halikiloeng lihlahisoa ka mokgwa wa patties lekaneng ho ka mafura kapa mafura le ka nako eo fafatsa le dipeo Poppy kapa mahe a linotsi nosetsang. Ha nako e ntse, e le sejana e fetohile e ratoang lefatšeng ka bophara. makoenya lik'hilojule ka 'na ba e fapaneng ho itšetlehile ka metsoako ea phaella ka.

sebopeho

Ea likarolo molemo ka lihlahisoa tsena apehoa ba teng le divithamini B, A, maq, C. Baking e ruileng phosphorus, sodium, magnesium, potassium le k'halsiamo. Empa ka sehlahiswa e na le e ngata mafura a, e leng ama khalori makoenya. Litsebi tsa phepo ho eletsa ho sebelisa sehlahisoa sa ka tekanyo e leka-lekaneng.

Tsena sweetness hangata apehoa hlama e kenyeletsang phofo, ka yogurt, tsoekere, letsoai le oli ea limela. Ba lokisetsa ho potoloha, kahoo ho li sebelisoa khalase e. Dipesteri fafatsa le tsoekere phofshoana kapa lehlohlojane tse ling.

boleng lik'halori

100 g ya sehlahiswa e kenyeletsa:

• Liprotheine - 5.6 ho g,
• Fats - '13
• Lik'habohaedreite - 38,8 g,

Khalori makoenya ke 296 kcal. Palo a ka fapana ho itšetlehile ka tlatsang. Ba itokiselitse le go tlaleletsa ka le le khutsufalitsoeng lebese, jams kapa tsokolate. lihlahisoa tsena eketsa boleng ba phepo e nepahetseng ba lijo tse theolelang, a etsa hore ho be le kotsi bakeng sa palo eo.

Mefuta ea makoenya

Makoenya khale hlahisoa e le sebopeho potoloha le lesoba le bohareng ba omisa. Ho na le mefuta e 'maloa ea dipesteri, sebopeho fapaneng, sebopeho le tlatselletsa:

• makoenya monate sebopeho chitja;
• tomoso makoenya;
• Norwegian;

• Segerike;
• Berlin;
• US.

Makoenya atisa ho lokisetsa ho pota. Ka ba bangata ba bona bohareng ke lesoba. Bakeng sa e mong le e ba diresepe tsena tsamaea theolela monate.

melao pheha

Makoenya lokisitsoeng ke leaps le meeli, 'me ba se na tsona. Metsoako e ka sehloohong e kenyeletsa phofo, tsoekere, mahe. hlama e lokisetsa ka yogurt kapa lebese. Bokhabane hlahisa slaked ka metsi asene, 'me tatso phaella ka ho re a batla a ea letsoai. Tomoso lihlahisoa pheha e seng kae, empa e tla ba le hlollang. Tomoso tlameha ho hlapolotsoe ka metsi kapa lebese, ka nako eo tšela ea phofo le eketsa metsoako setseng. hlama e setseng ho ema bakeng sa 1 - 1.5 lihora.

Latsoa sehlahisoa haholo ho ba le Cottage chisi, e leng e tsoakiloeng le phofo, tsoekere, mahe le soda. Qeta hlama e sebediswa ho vyleplivaniya libolo. Fry ba ka 'pan kapa ka fryer tebileng le oli. Empa e atisa ho sebelisoa ka ontong. Hot makoenya a fafatsa le tsoekere phofshoana kapa jeme sekoahelo. Ka bohareng ba pata ka 'na ba linate, jeme, chokolete.

Ho lokisetsa e hlokahalang ho baka sekotlolo, sefe, phikolosetsa Pin, khalase, le mixer. Lebese le monate ka yogurt lokela ho sebelisoa ka mocheso kamore. Botoro ke ho hlokahala hore ho qhibiliha. Sefa phofo lokela ho qala ka. Ha o sebelisa rarollela, joale e ntan'o ba hlama ha ho hlokahala hore ho beha e ngata tsoekere. The Curd makoenya eketsa liqueur, rum kapa boranti. A batla a sehlahisoa sehlōhō e halefile ka skillet ka. Ho tlosa ba tloha oli feteletseng ba apara ho se e thaole pampiri.

Contraindications

Ka lebaka la ho makoenya phahameng khalori ha baa lokela ho chesa ka batho ba le tšekamelo ea ho corpulence, litho tsa lijo tse khethehileng ka tieo, hammoho le batho ba le bothata ba ho mafu a sa foleng sebete. Maemong a mang, makoenya le tse sireletsehileng.