E le hore se nepahetse 'me ha ho molemo ho sunbathe?

Khanyang le chesang ka boroa Letsatsi pushing batho ba limilione ba ho lekhopho liketso, haholo-holo ka lebōpong la leoatle. Ba bangata ha ba tsebe hore ha ho molemo ho sunbathe, le ho pepesehela ka nako e telele ho khanya ea letsatsi e kotsi haholo bakeng sa letlalo. Ka mor'a ho bua leshano eme bakeng sa lihora tse lebōpong la leoatle, u fumana emelana, eo hampe ama 'mele oa hao ka kakaretso. Ka tsela e feteletseng sunbathing etella pele ho chesa le bohloko, letlalo botsofali, pigmentation, 'me e ka ba sesosa sa kankere ea letlalo. Ka lebaka leo, ke habohlokoa haholo ho lumellana le tekanyo eo ka eona leka ho fumana chokolete e ntle fifatsoa ke ho chesoa.

Ho joalo, ke nako mang le molemo ho sunbathe? Sena se molemo ka ho fetisisa entseng hoseng. Ka nako ena ea letsatsi naha le moea li ne li halefile lekana yet. Linaheng tse ling karolong e ka boroa, e le - ho tloha 7 ho 10 hoseng, ho Lane bohareng ho tloha 8 ho tse 11, ka leboea - ho tloha 8 ho 12. Ka shoalane, nako e molemo ea - e ho tswa ho 16 ho 19. Ho phaella moo, ho ke ke ho hotle ho sunbathe ntle ho motse. Ho na le ka tlaase ho moo smog, eo e kgona ho sotha manyenyane la khanya ea letsatsi.

Tsela e molemo ea sunbathe holim 'a leoatle?

Lingaka li ba eletswa ho nka letsatsi ho hlapa ka mor'a metsotso e 30-40 ka mor'a a e-ja. E sa kgothaletswa ho sunbathe ka mpeng letho kapa pele lijo. Lebōpong lokela hlooho ho pata tlas'a sekhele kapa khanya lohle-brimmed katiba. Ho ke ke ha hlokahala hore undergirding moriri Scarf, thaole kapa apara rabara itlhatsoa cap,. Se ke la lebala ka diporele.

Bakeng sa e ntle le e esita le fifatsoa ke ho chesoa u hloka sebaka nepahetseng le tsa 'mele. Eya ho maoto a letsatsing 'me u se ke ua lebala ho etsa fetang hangata ho tloha lehlakoreng le leng ho e mong. U se ke ua robala ka leoatle: ho le bonolo ho fumana sunburn. Hlatsoa mele le mofufutso, ha e le hantle, metsi letlalo Letsatsi senya matla le ho feta.

Ba bonnete ba hore sebelisa thepa e sireletsang. Ba, ka lehlakoreng le leng, sireletsa letlalo la hao ho tswa ho mahlaseli a letsatsi, 'me ka ba bang - kenya letsoho ho ka potlako' me lefifi.

Nako e molemo ea bakeng sa sunbathing - e hoseng le mantsiboea. Ha ke e molemo fifatsoa ke ho chesoa e le hantle, u etsa qeto ea. O khetha nako, e phutholohile ho fetisisa bakeng sa hao. Empa re lokela ho hopola hore ka ho lula nako e telele ka letsatsi ha ho hlokahala. Letsatsi libaka tsa ho tola ho dosed. Qala ka metsotso 5-10 ea ho ba lebōpong la leoatle, 'me joale butle-butle eketsa nako eo. Empa lihora tse seng ho feta 2-3.

Ha ho molemo ho sunbathe? Ka nako ea selemo bakeng sa hore e molemo ka ho fetisisa?

Ya e le hantle, sena lehlabuleng! Hot lehlabula hakaalo fofa ho linaheng tse hōle, hobane letsatsi le feletse le motseng oa habo. Tse ngata lekaneng likhoeli tse tharo tsa lehlabula, 'me ba khetha ho fofa ho ea linaheng chesang e boetse ke nakong ea mariha. Empa, ho thoe'ng ka makhetlo a mang a selemo? Ba bangata ba fumane tsela ea ho tsoa - solarium. Empa ho esita le fumana moriti ntle ka solarium le, o lokela ho ba hlokomela tse hlahang ho Letsatsi, ho itšetlehile ka nako ea selemo.

Mariha. Mona ka khetha e nyenyane. Kapa fofa ho ea linaheng chesang, kapa ea sa tanning Salon. Mariha, ka sebele re na ka ho lekaneng vithamine D. Ka lebaka la sena, ho na le e feto-fetoha e mpe, mokhathala, ba ikutloa ba fokolang. Sunbathing, u ke ke ua feela fumana e ntle fifatsoa ke ho chesoa, empa hape ho ntlafatsa mosebetsing oa tsamaiso eohle endocrine, u matlafatse tshebetso ya ho metabolism 'meleng le ho fumana maikutlo a maholo!

Selemo. Ha ho molemo ho sunbathe nakong ea selemo? Ka May. Ena khoeli - e mong oa molemo ka ho fetisisa tsa selemo bakeng sa ho fumana fifatsoa ke ho chesoa. Ha boemo ba leholimo bo setle, tšoara u ithata - ea letangoaneng le thabela khanya ea letsatsi a futhumetseng. Ka April, ya e le hantle, tla lokela ho etela le solarium.

Lehlabula. Sena ke nako e molemo ea ea selemo bakeng sa sunbathing. eseng feela haholo bana ba chesehang! Hopola hore ha ho hlokahale ho phehella emelana ho se ama ea bophelo bo botle ba bona. khantša feela ka lihora tse hlokahalang.

Hoetla. September - e mong oa likhoeli tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa ea matsatsi a phomolo lelapa ke leoatle. Ka nako ena letsatsi le ho feta bonolo bapisoa le ea likhoeli tse chesang lehlabula le ke phethahetseng bakeng tiea lesea letlalo. tse ngata haholo etela solarium, e nyenyane nako e telele ho Boloka tlisa boroa fifatsoa ke ho chesoa. Le hape, ho fumana qoso le vithamine D le feto-fetoha e ntle hona a koahetsoeng ke maru le pula nako ea tsona.