Divithamini bakeng sa moriri o khahlanong le tahlehelo. Nature o ka lehlakoreng la hao!

U batla ho ba le e tšoanang le moriri o majabajaba, e leng le khanyelitse lipapatsong hoo e ka bang letsatsi le letsatsi! Ha e le hantle, moriri rona ha se e le e khanyang, leseli le hantle a lula, 'me, ka bomalimabe, hangata a oa. Leha ho le joalo, tsela ea ho se setle ha a eo ka thata e le ho bonahala. All u hloka - divithamini bakeng sa moriri o khahlanong le ho lahleheloa ke, masochki phepo e nepahetseng le oli.

O lokela ho qala ka lijo

ke eng divithamini bakeng sa moriri o khahlanong le moriri le thuso hlile? Pele ho tsohle, sehlopha sa A, E, C le B.

• Retinol (A) - fana ka curls elasticity. Mehloli - mokopu, lihoete, liapole, melon, pepere le monate, parsley, spinach, bobatsi.
• Tocopherol (E) - e antioxidant hore liehisa botsofali le thusa assimilate vithamine A. Ka ho hloka ea eona ea moriri ha hōla, fokolisa 'me a oela ka ntle. Mehloli: linate, meroho oli, soybean, koro kokoana-hloko.
• Thiamin (B1) - etsa moriri ka benyang le ho ba matla. Tse legumes, nama ea kolobe, lijo-thollo le sebete.
• Riboflavin (B2) - morupeluoa metabolism le liphetoho redox. A letšoao hlakile la ho hloka tsa lona - metso greasy moriri le lipheletsong omileng. Vithamine e fumanoa mahe, nama, lihlahisoa tsa lebese, sebete le liphio.
• Niacin (B3) - e ikarabella pigmentation tsa moriri, di hlohleletsago ajoa mali. Ho hloka oa vithamine ea isang ho senyeha ya kgolo moriri le graying pele. E na e kholo chelete tsa nama, lijo-thollo le litlhapi (herring le litlhapi tsa salmon).
• asiti Pantothenic (B5) - e hlalosa tswakana ea acid tse mafura ho akarelletsa le thulaganyo ya mafura, k'habohaedreite le metabolism protheine. Vithamine matlafatsa moriri follicles le ntlafatsa oksijene phepo moriri. Lona a mangata matokomane, tamati, caviar, lehe yolk, sebete le ho cauliflower.
• Pyridoxine (B6) - e khothalletsa protheine tshilo ya dijo le mafura, e tswakana tloaelehileng ea acid nucleic. Hore ho hloka e isang dandruff, omile le ho hlohlona. Sebete, lebese, k'habeche, tomoso Brewer oa, melon - mehloli B6.
• folic acid (B9) - haholo kgothaletsa kgolo ya moriri. Fumanoa ka lebese, chisi, tlhapi, mahe le meroho.
• Le para-amino-benzoic acid e (B10) - nourishes letlalo, ho ntlafatsa letlalo le ho thibela ho tsofala pele ho nako le graying. dikahare tsa lona tse phahameng tsa linate, raese, lehe yolk, sebete, tlhapi, le litapole.
• Cobalamin (B12) - Ho ameha karohano seleng. Lona haholo lijo tse se hlahang ho yona liphoofolo.

Divithamini bakeng sa moriri o khahlanong le ho lahleheloa ke - hore se tsohle. Batla le liminerale selenium, zinki, k'halsiamo, koporo, tšepe, sebabole, ka silicon. Ba matlafatsa le ho boloka moriri oa bophelo bo botle. Ba ithuta ho katleho matla tlameha ho leka-lekaneng. Mokhoa oa ho sebelisa divithamini bakeng sa moriri? Ho ke ke molemo ho reka feela e nepahetseng vithamine le matsoai rarahaneng ka komiki kapa Letlapa foromo le nka le lethal dose e balletsweng ke letsatsi le letsatsi.

Divithamini bakeng sa tahlehelo moriri. Reviews

Ha mong le e mong a ka re ja lijo tsa lona e akarelletsa lihlahisoa tsohle tse hlokahalang, e nang le livithamine le trace likarolo. Ka hona, ho sebelisa mehahong multivitamin nang divithamini bakeng sa moriri o khahlanong le ho lahleheloa ke, ho ke ke ho hlokahala. Ha ho hlokahale hore ba latele papatso le reka lithethefatsi theko e phahameng ka ho fetisisa. O ka feela bala ulasan pelanggan ka bona le ho etsa maikutlo a hao. Empa khetho molemo ka ho fetisisa - buisana le ngaka ya hao le ho mo kōpa hore a nka e rarahaneng ea divithamini, ho loketse ka ho fetisisa bakeng sa hao. Lule re phela hantle!