Cod sebete salate, diresepe ho pheha

Na u nahana hore ho ja ke mamelleha ea tlhokofatso bakeng sa lōna le mpeng ea hao? U ithetsitse! U sa lokela ho tšoenyeha ka seo u se lokela ho lula, le kakanyo feela e bua, ho "bohobe le metsi". Ikutloe u lokolohile ho kenyeletsa ka ho ja lijo tse etsang hore 'mele oa hao mosebetsing hammoho seamlessly le ka ntle ho tšitiso,' me botlhokwa go feta - boima ba 'mele e eketsehileng ke ke tlile ho uena. Ka mohlala ho fetisisa tsa motheo tsa ho tlatsetsa ho tloaelehile seratsoana menu ya ke salate ea oli ea cod sebete.

Esita le ka makhetlo a Union, oli ea cod sebete o ne a nkoa ha ho letho le ho feta ratoa e le. Ho fihlela joale, ena ke ho le bonolo ho reka makotikoting ka lisuphamaketeng tse ngata. Sena se bolela hore ka tsela e tšoanang lijo sehlahiswa ka khahlisa uena le ntlo ea hao, eseng feela ka nako ya phomolo ya, empa ka nako leha e le efe e loketseng bakeng sa hao. Haholo-holo habohlokoa ho hlokomela ke hore litlhapi tsa cod li na le mefuta e fapaneng ea tonanahali ea dintho le thuso ya ho 'mele oa motho.

Re lokela ho qala ka 'nete ea hore oli ea cod sebete ke ntlo ea polokelo sebele ea divithamini A le D. Ba, le eena, a ntlafatsa boemo ba lipekere, moriri, ho se bone, ho ntlafatsa sireletsehile maloetseng ana. Ka lebaka leo, 'mele o ka mamella tšoaetso ea tse fapa-fapaneng. Potassium, k'halsiamo, zinki, phosphorus, a iodine litareng e - kaofela ha dintho tsena e na le oli ea cod sebete. Tshebediso ya jwalo sehlahisoa sa e babatsehang ho thibela pelo le vascular mafu, tsamaiso ea methapo le manonyeletso. Ke ka lebaka leo e joalo e sehlahiswa e le thuso ho 'mele oa motho, haholo-holo ka ho ba sethaleng pele tsa lijo ha a ne a e sa amohela dintho tse hlokahalang ho tswa lijo.

Re fana ka salate sebete ea cod e mong oa diresepe latelang. U tla hlokomela kamoo bophelo ba hao ka eona e ntlafetse haholo, e ke ho hlokahala hore feela ho leka ena lijo mohlolo.

Salate ea cod sebete eo e fuoa tafoleng e le croutons, 'me ka ho khethehileng-salatnitsu sehlabeng, kaha ba sejana ke fetang ba bokahohleng. Classic monate salate ea oli ea cod sebete na le e ngata ea diresepe, 'me e mong le e ba bona ba e bonolo.

Mona ke e mong oa bona 'me ba hloka metsoako latelang bakeng sa eona:

• e mong nkho oli makotikoting ea cod sebete;
• e sebetswa chisi;
• tse peli tse phehiloeng mahe;
• hlooho e 'ngoe ea eiee.

Ho qala ka thoko ea cod sebete mafura le silakanya ka fereko e. Itlotsa ea grated sebetswa chisi, le eiee le mahe, khabeloa ratha. Ebe hokela metsoako e fumana 'me ka ho feletseng peremeshaote tsohle. Nako le Remix tšoanang, u ka khonang ka meroho oli kapa ea mohloaare. Tabeng ena, ho itšetleha ka ho feletseng ka tatso ea hao. Ka salate meroho Cod sebete khabisa le ho mo sebeletsa.

Fish salate ea tlhapi ea cod le linaoa 'me ha a hloka hore re ikitlaetse haholo.

Ho etsa sena o tla hloka metsoako tse latelang:

• liliki;
• banka e mong Cod sebete;
• tse peli tse - tse tharo phehiloeng litapole;
• e mong nkho ea linaoa makotikoting;
• Ketchup le mayonnaise (spaghetti).

Ho qala, kopanya mayonnaise le Ketchup ka boholo lekanang. Ka mor'a moo, tsa cod le sebete arohile oli le setoto le fereko e. Kopanya tsohle le linaoa, litapole sliced le pele ho nako le spaghetti ka. Phello e tla ba feela e ntle, 'me u tla be u thabile makatsoa ke taba ea hore ho joalo e nyenyane ea nako lokisetsa bophelo bo botle le monate salate.

The ho makatse ho fetisisa ke hore salate ea oli ea cod sebete ke sejana ratoa ka tafole ea matsatsi a phomolo. Recipes, e le u ka bona, ke e fapaneng. Mohlala o mong ke dinoko salate ea cod sebete oli le konofolo. Ho etsa hore ho, o lokela ho ratha oli ea cod sebete le kopanya ka ho eona le chisi grated. Mafura a sala pitsa ea, nako e nang le litlama hasesaane le konofolo hasesaane melenko. motsoako ona tlatsa oli ea cod sebete le chisi le pherekano. The tsoileng matsoho sephetho le khabisa tala. Nkholoe, diresepe bana ba lokelang ho tlhokomelo ea hao. Ha re jeng!