Butternut Squash: mefuta e sa tsoaneng, thepa, melemo le gobatsa bana. Seo ho pheha ho tloha butternut squash

Mohlomong le mokoetlisi ea Cinderella e se e fetoha ho tloha ka gospel butternut squash. Leha ho belegetswe ea tholoana ena e hlollang e ka k'honthinente fapaneng ho feta Fora. Hot mobu oa Amerika Boroa e neng e le lehae la ea baholo-holo ba bakitoko sa lamunu. Empa ka lipale gospel ke bohle. Le thepa ea eona ea boselamose, tatso, butternut squash bakeng sa nako e telele ho boele sebakeng sa bona ka lijo tsa mantsiboea le tafole mokete. Ho joalo, a re ke re fumana hore ka ho qaqileng ka sehlahisoa sena.

ka hare pono

Butternut mokopu - e lintho tse bonahalang e babatsehang, e seng feela bakeng sa ho tsamaisa fantastis. Ka Halloween e fana ka menyetla e metle bakeng sa moralo letsatsi la phomolo smileys-mabone. Leha ho le joalo, molemo ka sehloohong e nkoa e le eona "e ka hare ea lefatše". Makhasi ao ke lero, monate, o na thepa dietetic. The phelang e le bonolo le e monate ho assimilate mokopu.

From tholoana lokisetsa mefuta e fapaneng ya lijana tse ka ratang ka ho fetisisa ea gourmets temoho eseng feela bakeng sa tatso e, empa hape e tlase khalori. Ka dikgerama 100 'me ha a fihla diyuniti tse fetang 31.

Melemo le gobatsa bana

Butternut mokopu ruileng ka divithamini. Limaraka tse fapaneng, empa ho sa tsotellehe hore mofuta wa, litholoana pectins na le monna ea hlokahala, matsoai matsoai (phosphorus, zinki magnesium, khalsiamo, selenium, a mankanese a, koporo). Ke boteng ba carotene mokopu ka linako tse ling ho feta ho feta ya lihoete tloaelehileng. Bakeng sa ba hlasela bokeletseng lemenong mafura, boima ba 'mele ka tsela e feteletseng, Orange lijana ntle tla ba le poloko e ile ea sebele.

Nkhothaletsa mokopu ho kenyeletsa ka ho ja oa basali ba baimana. Batho ba le tsekamelo ea ho "khoebo pelo" e tla ba molemo ho sebelisa sehlahisoa sena bohlokoa. Pheha khang ea hore butternut squash ka fokotsa kotsi ea setorouku, arrhythmia. Oncology o boetse o akarelletsa lethathamo la mafu ao e kgothaletswa ho sebelisa lesea le.

Tlatsetso libonase tsa bohlokoa - le phello e tonic ka maloetseng, le liphello tse molemo ka boemo ba ka maloetse a liphio le maloetse sebete. Ho phaella moo, mokopu o laxative le thepa choleretic.

mefuta

Butternut squash butternut, e le busa, e pere e bōpehileng joaloka. Ba bang ba bapisoa palo hae graceful le hourglass. Empa sena ha se version feela tsa ponahalo ea bakitoko monate.

Kajeno e hōlileng ka linaheng tse Russia butternut mokopu. Mefuta e sa tsoaneng, tseo hangata li ka fumanoa hona joale lihoai li ka ea moo, hona joale re enumerate. Ba:

• butternut squash "Pearl" cylindrical sebopeho. Ka boima lik'hilograma 7,5. E na e ka hare bonolo;
• butternut squash "vithamine" sebopeho - o molelele o ka boima ba 'mele kg 7 le makhasi ao crispy;
• butternut squash "Prikubanskaya" tse nyenyane, a etsa ntho lik'hilograma 4 feela, monate nama, bonolo.

Sebaka sa Black Earth tse loketseng le tse ling tse mefuta e sa tsoaneng. Ka mohlala, " 'mabole" mokopu, moo ka karolelano boima ba lik'hilograma 5. E khetholloa ka masootho, grayish karolong e ka holimo, koahetsoeng ka makukuno ana a. Ka hare ho na le tloaelo lamunu, monate haholo. Boloka tholoana e ka ba ho fihlela ho likhoeli tse 9.

Mokopu "Arbat" ka fihlela boima ba lik'hilograma tse 20. sebopeho lona cylindrical e thatafetseng ikutloeleng tlhorong ea. The rind e khanyang haholo, khauta-lamunu. E nkoa e mong oa le nonofo ya mmele ea mefuta e sa tsoaneng morao. Pele ho nako ripeness "Delicatessen" mokopu. Ntle, ho tšoana le ho dipapadi dumbbell. Ho fapana le mefuta e meng e ka tholoana ena ke dipeo tse nyenyane haholo ka hare. Le khalthiba nyane lerotholi bapisoa "Golden pere". Le ea inyenyefatsang boima kg 2, tatso e fana ka hanyenyane linate.

mefuta e sa tsoaneng e mengata ea butternut squash lihoai chelete Russia hola kajeno. Phahameng ratoa ke e loketseng, eseng feela ho ba le litsobotsi tsa bohlokoa, boleng phepo e nepahetseng, tatso hantle. Butternut squash bolokwa bakeng sa nako e telele, a se na hlokang hore tikoloho ka ho khetheha e hloekisitsoeng. Kahoo lijana lokisetsa ho tswa tholoana ena, u ka bona hore ka tafole efe kapa efe, esita le nako batang.

Lijana le diresepe

Seo ho pheha ho tloha butternut squash? Nōkiloeng pheha a baleha bitsoa lijana tse leshome. Motoho, sopho e entsoeng ka, burgers, lehlakoreng lijana. dikgetho tse ngata tholoana pata. Mokopu a phaella ka ho apehoa thepa, ka disouse, litlolo tse itlotsang.

Bakeng sa ketsahalo efe kapa efe, o ka lokisetsa lijo mokete khotsofatsang. Makatsa baeti ba hao ba thusa le butternut squash. Lijana ena ngata sehlahisoa. Mohlala, litholoana apehoa khorisoa.

Recipe apehoa butternut squash le meroho le nama minced

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea tla hloka e mahareng-boholo bo lekaneng litholoana. Lenane la metsoako:

• Chisi - 30-50 dikgerama;
• minced nama (ka go tlhaolega nama ea kolobe 'me nama ea khomo) - 100-150 dikgerama;
• pepere - 30-50 dikgerama;
• zucchini mahareng - 1 unit trust;
• Liliki - 30-50 dikgerama;
• Konofolo - 1-2 cloves;
• oli (ka go tlhaolega ea mohloaare) - 30-50 dimililitha;
• dille - le toloki tse nyenyane;
• Thyme - 3 g,;
• letsoai, pepere, e khubelu, ba batsho ho latsoa.

Tsela ea ho pheha

Ha ontong khale mokhoa, ho molemo ho mofuthu tsoha. Hlokahalang mocheso oa likhato tse 170.

Bohato ba pele ke ho lokisetsa mokopu. Ho etsa sena, khaola e bolelele ho. Muscat na le pere e bōpehileng joaloka groove ka ho holimo, moo dipeo ba le hona teng. Ba lokela ho tlosoa hammoho le likhoele tlohang. Ka lebaka leo, o lokela ho ba ho tšoana tsa likepe tse peli.

Bohato bo latelang - sebetsana mokopu makhasi ao. Sebelisoa ho holim 'a notches letlooeng. The incisions ha baa lokela ho senya lekhapetleng, empa ha ba na ho ba e tebileng ka ho lekaneng.

A li tlameha ho le sejana ena ke marinade. Ho na le omisitsoeng Thyme, konofolo, pepere e khubelu, e ntšo, sa mohloaare oli. Kopanya metsoako bohle ka sekotlolo sa. Konofolo pele ho comminuted, ka 'na ho feta har'a masher le grater. La sephetho le boima sephali hantle plug, whisk kapa mixer motlakase.

borashe culinary kapa pene marinade e sebelisoa ho leraka dissected holim'a. Kolobisoa dihalofo lokela ho fana ka e nyenyane ho ema ho fihlela ho go tlatsa gape leaked ho notches ho, eng kapa makhasi ao.

Mokopu workpiece tšoaroa marinade lokela ho beha ka floating ho, lined le entsoeng ka letlalo kapa ka setshelo khethehileng le mocheso manganga feela. Dihalofo laela ka ontong chesang. ho baka le nako ea lihora tse 1.5 ho 2, ho itšetlehile ka boholo ba likheo tsena.

Ha a ntse a le mokopu ka ontong, ho lokisetsa lijana ka sehloohong bakeng sa refueling. pepere monate khaola ka dikotwana tse le fomate nyenyane. Ka tsela e tšoanang sebetswa zucchini. Ha a sa le monyenyane 'me tšesaane letlalo, ka nako eo hloekisa ha ho hlokahale. More ba hōlileng tsebong tholoana e lokela ho ba mahala ho tswa ho letlalo, hloekisa dipeo. Chisi Curd e khaola ka dikotwana tse le tumellano. hanyane A lieha ho mokhabiso le. Karolo e khōlō - ho pata ka. Liliki khaola masale botenya karolelano.

Ka nama minced eketsa linoko, letsoai, tsohle e tsoakiloeng ka ho feletseng. Bakeng sa satiety ka sebelisa raese phehiloeng.

Pan e halefile holim'a mollo. Ka meroho oli halikiloeng meroho tlatsang karolo ho fihlela eiee fumana khauta Hue, moo eketsa ba bang ba letsoai. Ka mor'a hore e kenyeleditsweng pata. E sala ka mocheso mahareng ho fihlela bonolo. Chisi e phaella ka ho re ho pata ka. Hlohlelletsa ka le boima ba mollo e lokela ho ba pele ho qhibilihile.

Butternut squash lijana khetholloa ke esita le boleng khethehileng. Halofo apehoa, tlosa ho tloha ka ontong, e boetse e fa le lero, e leng molemo ho se tšela tsoa likepe tseo. Ka mor'a moo, makhasi ao e tla ba esita le monate ho, ruileng.

tlatsang e beha tsoa ka boikhutso le li-slide le. Le dihalofo khutlela ka ontong ka. The ea bolulo nakong ea metsotso e 10-15. Ebe hape billet ntša, ba ba beha ka holimo tsa mesaletsa ea chisi ka. Mokhahlelo oa ho qetela - metsotso 7-10 oa ho baka (ho qhibiliha le chisi).

dihalofo loketse a fafatsa e nang le litlama le o ile a sebeletsa ka platter le leholo. Baked mokopu tla bobebe le mokhabiso la borena la tafoleng! Ho bonahala appetizing, tatso - lero haholo. The ntho e ka sehloohong e khotsofatsang.

Gourmets tseba ja sopho tse ngata ka khabisa tsa bona ho ba teng ha butternut squash. Recipes di ntlafatsa hoo e ka bang letsatsi le letsatsi, e mong le e seapehi tlisa ntho e 'ngoe e fapaneng. E mong oa ba ka sehloohong tšohla ka ho eketsehileng.

Recipe sopho e entsoeng ka butternut squash

Nako ea ba lokisetsa ho ea ba sejana pele lamunu nka feela ka hora. Metsoako ka mokopu mong bohareng kapa 4 likarolo:

• Khoho sopho - halofo-litha e le nngwe;
• celery - 1 lehlaka;
• Lihoete - 1 PC;
• litapole - 2 likotoana;
• onion - 1 sengoathoana;
• linoko le letsoai di a phaella ka ho latsoa.

ho pheha

Mokopu hloekileng ho tloha letlalo le lipeo. Ebe khaola ka dikotwana tse ea boholo mahareng. Ka tsela e tšoanang tšoara litapole. Celery, lihoete le eiee khabeloa hasesaane.

Ho lokisetsa sopho e entsoeng ka le tla hloka e saucepan le leholo. Le letona ka botoro hae qhibilihile. Robala hasesaane onion, celery, rantipole Fry, eketsa litapole diced le mokopu. Tomim bakeng sa metsotso e mehlano pele ho khanya khauta sootho.

Tšela moro, e le hore mokelikeli ka ho feletseng e akaretsa meroho ka bongata. Hang le moro lethopa, etsa mollo nyenyane le pitsa sekoahelo. Pheha metsotso e 35-40.

Sopho e entsoeng ka pholile hanyenyane. Tšela blender le siloa ho fihlela ka puree homogeneous. Hape tšela saucepan e, tšela bakiloeng tsa moro, beha ka mollo bakeng sa metsotso e seng mekae. Nako le letsoai, linoko. Sebeletsa le meroho.

Haeba re hana khopolo ea melemo eo, empa haholo-holo ho hatisa tatso ea seriti, ka nako eo o lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho theolela le hore sebelisa butternut mokopu. Recipes puree, jelly, mahobe a, esita le ho tloha bakitoko lamunu lokela ho a 'na a ka bukeng culinary mong le e mong fihletseng.

Mokopu puree lijo tse theolelang le morara o omisitsoeng

Ho tloha butternut squash nyane o ka lokisetsa lijo tse theolelang ena servings tšeletseng. Metsoako li thehiloe 'ngoe:

• botoro - 1 thispone;
• tsoekere - 1 tsp;
• letsoai - ¼ teaspoon;
• tranelate - 1 thispone;
• morara o omisitsoeng, linate ho latsoa.

Tsela ea ho pheha?

Mokopu apehoa ka ontong ka. makhasi ao e beha ho tsoa e nkho e. Ho na le blender tsoakiloeng le tsoekere, botoro, tranelate le letsoai. The puree sephetho le aloang ka hlobo e, eketsa ea morara o omisitsoeng le linate.

bofello

Hona joale ua tseba hore na butternut mokopu, diresepe bakeng sa sehlahisoa sena, re ile a re ho uena. Re tšepa hore u thabela tsena lijana monate le bophelo bo botle. Orange maikutlong o!