Vithamine-joaloka dintho: tlhaloso, mefuta e, mesebetsi le makgetha a ho

Mathoasong a lekholo la mashome a mabeli o ile a tšoauoa ka e ngata tse sibolotsoeng lefapheng la bongaka. E ne e ka nako eo ba neng ba ithuta le classified livithamine bohlokwa hlokahalang bakeng sa ba teng e loketseng ea 'mele oa motho. Empa saense e ha e ema. lithuto tse ngata tsa ba fetohile ho feta lintho tse bonahalang, le thepa ea tšoanang le divithamini, kahoo a bitsoang "psevdovitaminy" kapa lintho tse vithamine-joaloka.

tlhaloso

"Psevdovitaminy" - ke dintho se hlahang ho yona phoofolo le limela, e leng na le sebopeho rarahaneng haholo, 'me hangata phehella feela ka mokgwa ea tlhaho, e leng se etsang hore ha etsahala hore kenyelletsoa ha lintlha tsa bona ka mehahong vithamine-matsoai, bōpiloe ka tikolohong e liindasteri. Leha ho le joalo, ba boetse ho na le hlokahala bakeng sa tshebetsong tloaelehileng ea 'mele oa motho, le hoja ho hloka bona ke ha ho joalo tse mahlonoko,' me u tsamaise ho meferefere kotsi 'meleng (le hoja bakeli ba a tlatsana le motsoako le baemeli ba moriana mefuta e meng e re mabapi le se hlokahalang le ea bohlokoa ea lintho tse joalo' me metsoako).

Maemong a mangata, vithamine-joaloka ntho e tsoang lijo kapa ho intša hlahiswa 'meleng, li akarelletsa lisele tsa litho tsa ka hare le ho bao e seng chefo - hore ha se kotsi ka ho ngata.

mesebetsi

Mesebetsi e ka sehloohong ea metsoako vithamine-joaloka di:

• amehang ka mafolofolo metabolism par, le acid bohlokoa amino, le acid tsohle tse mafura;
• catalyze le eketsa tshusumetso e akaretsang ea divithamini tsohle;
• anabolic e le hantle - eketseha palo ea liprotheine tsa maiketsetso amang tekanyo ea kgolo ya mesifa;
• ho thibela le taolo ya e re lefu le bakoang ke ho hloka lintho tse itseng.

tlhophiso

dintho tsohle vithamine-joaloka (jwalo, ka sebele, le divithamini) di arotsoe ka lihlopha tse peli:

• Mafura-qhibilihang ka har'a - vithamine F, le acid tse mafura.
• Metsi qhibilihang ka har'a - divithamini tsa sehlopha B, H, U, carnitine, acid e lipoic, le bioflavonoids - vithamine N.

Mona ho na le dintho tse jwalo vithamine-joaloka. Tafole le lethathamo le feletseng le lihlahisoa ho eona li le leng, le tla hlahisa mona ka tlase.

Nako le nako tlhophiso liphetoho, 'me e le karolo ea lebitso la bua ka siiloe ke nako, tse kang vithamine F.

Lebaka la sena ke ya data e ncha ka ho ea ka tšebetso ea ho phelang batho, e le vithamine-joaloka motsoako - byway ka lebaka la ho thatafalloa ho beha mesebetsi ea bona le tšusumetso ea dithulaganyo lefu e sa tšoaneng bakeng sa tswakana tsa metsoako e joalo. Ka mohlala, tabeng ea tlōlo ea manyeme ntshetsopele le assimilation "psevdovitaminov" hoo e ka bang ka ho feletseng khaotsa ho, ka lebaka la hore motho o lokela ho nka divithamini, dintho vithamine-joaloka ba abeloa ho fumana tlaase ho moo.

mefuta

Vithamine-joaloka lintho tse ngata, empa ba ka sehloohong ke ho latelang:

• asiti Lipoic kapa vithamine U.
• Choline, kapa vithamine B4.
• Inositol, kapa vithamine B8.
• Carnitine, kapa vithamine B11.
• Le para-aminobenzoic acid e, kapa vithamine B10.

'Me sena ke se lethathamo feletseng. E hlalosa ka ho qaqileng vithamine-joaloka ntho Biochemistry. Tafole fana e le maikutlo a ea ho mehloli bona.

Methylmethionine sulphonium chloride (vithamine U)

Ponahalo e: whitish bonaletsang bosehla phofo le monko o bath, qhibilihang ka har'a ka metsi (e leng ha a fetola sebopeho lona joala e, kapa solvents) le degradable ha pepesehetse mahlaseli a letsatsi.

Vithamine A ho ile ha fumanoa ka 50-ogy ea tse lekholo tse fetileng, American setsebi sa baeloji nakong ea ho ithuta hop lero ka pheko bakeng sa liso tsa ka maleng mala. Ha a ntse a divithamini ho fapana le lintho tse vithamine-a sebetsang a ha e so ithutileng tsona.

Vithamine U na le thuso hobane:

• E monya ea kotsi a tlohele kapa kotsi dintho;
• E amehang ho hlahisa ntho e 'ngoe - choline;
• E amehang ka mafolofolo dinama tse nyenyane tse tsosa morolo mora seso le gastric mucosal khoholeho ea mobu, ho thibela tlhahiso ea ka tsela e feteletseng ea lero gastric;
• fokotsa acidity gastric;
• ho fokotsa matšoao a lijo allergy (ho nyekoa ke pelo, letšollo);
• lopollang ka kgangwa ke dijo le asma le rusolla ka mefuta eohle ea kulisoa ho peō;
• activates metabolism ea mafura le k'holeseterole e.

Hore 's seo e molemo dintho vithamine-joaloka. Biochemistry ka saense e ka e se e ho ithuta thepa tsena e metle.

Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea 'mele bakeng sa ntho e - 200 mg,.

Ka mor'a moo, nahana ka lintlha tse latelang vithamine-joaloka ntho.

Choline (vithamine B4)

Choline e ho pharaletseng nkoa e le e mong oa "pula-maliboho" oa dintho vithamine, kaha e ne e ntse e butsoe ka 60-ogy tsa lekholong la lilemo la XIX, le hoja dinyakisiso tletseng thepa tsa eona li bile lilemo tse lekholo.

Choline e fumaneha habonolo qhibilihang ka har'a ka metsi 'me e timetsoa ka thempereichara e phahameng, e hangata ka ho fetisisa e fumanoang ka lisele tse se hlahang ho yona liphoofolo.

Vithamine B4 na le thuso hobane:

• activates sebetsa mathomo le kabo ya limatlafatsi tse ngata ka ho tsamaiso ea mali;
• amehang ka metabolism ea mafura le lik'habohaedreite tse ngata tse ka sebete;
• E lowers tjhelete ya k'holeseterole;
• E eketsa boleng le lebelo la linaoa neuromuscular;
• o laola mosebetsi oa tsamaiso ea pelo le methapo;
• neutralizes chefo ea joala le mahe a linotši. lithethefatsi;
• ntlafatsa boko mosebetsi le ya memori, loantša atherosclerosis le lefu la Alzheimer;
• tsosolosa lisele tse boko.

Letsatsi le letsatsi ntho e tloaelehileng - 500 mg, (feteletseng ntho e tloaelehileng khoneha bakeng sa khatello ea maikutlo le maemo a hlokang hore ntlafatsoa mesebetsi boko).

Lipontšo tsa ho hloka choline

Lipontšo tsa ho hloka choline lokela ho kenyeletsa boemo bo phahameng ba teneha, Babella senyepa mahlaba tsa hlooho, ho robala meferefere le ho lelemela la puso maikutlong (mohlala, utloahaleng tšabo kapa ho tšoenyeha), tinnitus, mathata a ho robala, mafura sebete, reisisi k'holeseterole le kgatelelo ya madi.

Tlhokeho ya lekaneng ea choline ka etsa hore mefuta e fapaneng ya le mafu - sebete ho thatafala ha sebete ho renal lijana lefu le mali. A re ke re sheba tse ling tsa lintho tse ka vithamine-joaloka tsa sehlopha B.

Inositol (vithamine B8)

ntho ena, le hlahang ka sebetsa tsoekere, qala ho ithuta ka 50-ogy ea XIX lekholong la lilemo la Jeremane.

Ka ntho absorbable ke phofo tšoeu ka mokgwa wa kristale e metle tsoekere, qhibilihang ka har'a ka metsi 'me e ke ke ea mamella mocheso ho phahameng. Bongata (3/4) ea inositol hlahisoang ke 'mele, e lokela ho etsa ho fihlela e setseng ke ja lijo tse loketseng.

Se le thuso?

Inositol na le thuso hobane:

• Ho lula le palo e phahameng ea dithulaganyo tshilong ya dijo ka ho kena enzyme gastric;
• activates lipid metabolism, ea isang ho ho lahleheloa ke boima ba 'mele;
• Ho lula le boemo ba bolokehile ba k'holeseterole;
• Ho di hlohleletsago mosebetsi oa bokong;
• kgothaletsa mahloriso, dithulaganyo tsoara lintho ka hlooho le a sebetsang a mosebetsi kelello;
• fokotsa boko mokhathala;
• Litokiso senyehile dipheletso methapo ea kutlo;
• Ho sireletsa sebete ho tloha liphello tse kotsi tsa chefo;
• Ho thibela kgolo ya adipose dinama tse nyenyane tse koahetseng sebete;
• neutralizes mahala radicals, senya sebopeho sa lisele;
• amehang ea ka tšebetso ea tsamaiso ea ho ikatisa tsa botho, ho ntlafatsa ya solofetsa tsa peō ea botona.

Inosine o boetse o bitsoa le "lekunutu moralo oa botle" ka lebaka la liphello tse molemo ka boemo ba moriri le letlalo.

Ka moriana, vithamine-joaloka ntho e sebediswa ea ho phekola ba le lefu la tsoekere neuropathy le mafu a mang tseo ka tsona a halefile ho nahanela ba dipheletso methapo ea kutlo.

Khaello ea inositol isang lefu la ho hlobaela, pono phytoteratology, ka lethal dose phahameng ea k'holeseterole e maling, rashes letlalo le ho shoeloa li le ngata moriri.

Le para-aminobenzoic acid e (vithamine B10)

Vithamine B10 foromo e hloekileng - ke whitish bonaletsang phofo hore habonolo qhalana ka joala le phenylate, empa e se ho fana ka metsi a. ntho e ile ha fumanoa ka 60s ea lekholo XIX, 'me lithuto tsa ka mosebetsi o lokela ho ho phethahatsoa ka lilemo tse mashome e mong tse tharo.

ntho e ke amino acid e, 'me hangata tswang acid e benzoic.

Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa ntho kotloloho itšetlehile ka diteng oa vithamine ea B9, folic acid kaha overlaps lekaneng lokela ho fumana paraaminobenzoynuyu eketsehileng.

Ka kakaretso, tekanyo ea - mg, 100 ka letsatsi, le hoja ho hlokahala hore e setshehetso sa kalafo lethal dose ka eketseha ho fihlela ho dikgerama 4.

Le para-aminobenzoic acid e ke ntho ea bohlokoa ka hore:

• Ho fana ka le phello counteracting kulisoa;
• kopanelang papaling ea ho ka ntshetsopele ya folacin, metsoako pyrimidine le-amino acid;
• E eketsa le maqhubu a ya interferon - protheine e ikgethang e sireletsa khahlanong le mafu a tsoaetsanang ho fetisisa, ho akarelletsa le mala, kokoana-hloko ea ntaramane le lefu la sebete;
• E eketsa phallo ea mali, ho thusa ho sebetsana le thrombi vascular;
• Ho tshehetsa thyroid mosebetsi;
• Ho di hlohleletsago tlhahiso ea lebese;
• Ho lula le boemong bo botle ba letlalo le boea;
• Ho sireletsa letlalo ho tloha senya mahlaseli mahlaseli le ntlafatsa molumo oa sona;
• E thusa ho sebetsana ka katleho le ho haella ha pigmentation letlalo ka vitiligo.

Ho haella ha lintho tse vithamine-joaloka tšoauoa ka nomoro le ea mafu a letlalo, ho shoeloa ke moriri le a ntseng a mpefala boemo ba bona ba ka kakaretso (omile, brittleness, ho hloka benya), ho tšoaroa ke hlooho, lefu la tshilong ya dijo, predisposition ho sunburn, dystrophy le khaello ea mali.

'Me le hoja ho phapang ka sehloohong pakeng tsa divithamini tloha dintho vithamine-joaloka ke lebaka la ho hloka ea bobeli ea motho a sa etse ho kula haholo, empa ho hloka "psevdovitaminov" Hape e ka ba sa thabiseng haholo.

Carnitine (vithamine B11)

boitsebiso boo e fana ka metabolism itima lijo ea mafura le ho ba le hoo e batlang e tsohle dibopeho seleng, ho thusa ho hlahisa eneji, le motho ea mafolofolo ho feta.

Carnitine ke le boikarabelo ba ho:

• fokotseha mehloli mafura;
• sebopeho sa rekere, mesifa;
• tse mafura acid displacement bakeng sa lisele tse eneji, le fepa;
• thusa ka mosebetsi oa tsamaiso ea pelo le methapo;
• thibelo ea lefu leha e le efe pelong ea;
• Setšoantšo sa litlhaselo tsa angina.

Letsatsi le letsatsi sekgahla sa tshebediso ya - 300 mg,. Bakeng sa ba ba neng ba khetha ho khomarela lineano tsa vegetarianism le e tala lijo lijo, u lokela ho jang livithamine le liminerale le dikahare tse phahameng tsa carnitine.

hloleha lona bonahatsa mokhathala o sa feleng lefu, botenya ho itima lijo le bothata ba ho mokhatlo oa le bokhutšoanyane phefumoloho, kamehla teneha le tearfulness, ho sitoa ho etsa mosebetsi o boima ba 'mele.

bofello

Litsebi tse ngata li eletsa ho bopa tafole e khethehileng le ratang ka ho fetisisa lijo le ya data ka diteng tsa tsena "psevdovitaminov" ho hlokahala hore tshebetsong tšoanetseng Ho etsa bonnete ba tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi.

Re hlahloba lintho tse molemo ka ho fetisisa tsejoa vithamine-joaloka, hammoho le hore na ba fapana ho divithamini.