Utloe bohloko bo boholo ka lehetleng le molaleng e bua ka?

Kajeno boemo bona bo ha bohloko lehetla la hae le tšoenyehile ka molaleng, ha makatsa mang kapa mang. Ho ka 'na le bothata ba ho bana le batho ba hōlileng. 'Me e ke ha ho makatse hore ditletlebo joalo etsang hore motho a sebetsa ofising kapa a kopanela mosebetsi o boima boima ba' mele.

Hobaneng u utloisitseng bohloko ka mahetla le molala

ketsahalo e joalo hangata e tsamaea le ho re ka bophelo ba letsatsi le letsatsi 'me ka tloaelo ha ho lebisa tlhokomelo e khethehileng ho nako eo ka eona e ba thata ho hlokomoloha boemong bo sa thabiseng. Qholotsa liketsahalo joalo e sa thabiseng e le utloe bohloko bo boholo ka mahetla le molaleng, 'me hangata ho ka ba le tsela ea bophelo e isang batho morao-rao ka ho fetisisa. Lebaka leo e ka ba e le tlase matla ikoetlisa, 'me ka tsela e feteletseng mosebetsi o boima ba' mele.

Ho phaella ho mesifa overstrain, lisosa tsa bohloko pakeng tsa molala le mahetla, ka arotsoe ka lihlopha tse peli tse khōlō. Pele - sena ke e fapaneng bolwetse anatomical dibopeho teng mona. Ba ka ama musculoskeletal, methapo ea kutlo akira theo gun, methapo ea mali. Lebaka la bobeli ke mafu a sa litho tse ka hare, eo ho eona bohloko ka mahetla le molaleng e bonahatsoa (e ka ekongengisa). Ho ka ba mafu a sa tšoaneng pelo, manyeme, nyooko senya. Ke ka lebaka leo, e le hore ho beha e fumanoe nepahetse, ngaka e tla li tsamaisa ka dipatlisiso ka ho phethahetseng le ka ho leka ho fumana hore 'nete ea bohloko.

opa mesifa

Mong le e mong o batla ho tseba ha eu tšoenyang bohloko ka mahetla le molala 'me ke hobane'ng ha e etsahala,' me e ke ka tsela e phethahetseng a utloahalang potso. Sesosa o tloaelehileng haholo oa ketsahalo ena e ba mesifa overstrain tsa molala le molaleng area. Lumellana, haeba letsatsi lohle ho lula tafoleng ka ntle ho sheba le ho lula ba bua feela ka khefu tse nyenyane lijo tsa motšehare, 'me hangata e etsoa bakeng sa skrine bontshiweng, ho ke ke ho le thata ho lebella hore qetellong ea letsatsi le boikutlo bo babatsehang ea nyakallo. Empa tsa paterone ena e pheta letsatsi le letsatsi. 'Me e ke ha ho makatse hore ebe ho na le hula, khathatsang bohloko. Ho phaella moo, dinama tse nyenyane tse ho ruruha, e leng ka lebaka la ho tsamaiso lekaneng hase phello ho fetisisa ka methapo ea mali le likhoele methapo ea kutlo, eo e ruile haholo ka libaka ena. Ha e ntse e se etsahala ka ba le phepelo ea mali bokong, ha ho makatse hore bohloko ka lehetleng le molaleng a tsamaea le ho tšoaroa ke hlooho le ho tsekela. Ho phaella moo, ha mesifa ea sebakeng molaleng le molaleng lula nang mojaro ka tsela e feteletseng, u ka 'na ba phehellang alafa hlooho ea migraine, thothofatsang pono, ' me le ho kenya letsoho mosebetsing oa ho pathological ea lesapo la mokokotlo cervical - le ho qhala tsa litho tsa ka hare.

Seo a ka se se etsa?

Tsela ea ho tlosa bohloko mahetleng 'me molala? Ke'ng se ka etsoang? E le maele a reng - e kamehla ho le bonolo ho thibela ho feta ho phekola, ho ba bonolo ka ho fetisisa e ne e tla ke ua tlisa hore ba boemong boo. Empa haeba bohloko ke ntse a le teng, le ka thuso ea liketso tsa e bonolo ka potlako lokisa boemo boo.

1. Ba ikhopolang ho sililoa ne le ntse e le tsela e babatsehang ea ho tlosa tlas'a khatello ea kelello ho tloha mesifa khathetse. Ho qala ho tloha hodimo fatše, ka tataiso ea lenonyello la mahetla, bonolo mekhatlo leqeba molala le mahetla senyepa, joale setoto bona e tlhokomelwa fela thata ho feta, 'me joale pinch ea hapang mesifa le monwana wa hao ka lehlakoreng le leng' me e mong a mane - Ka lehlakoreng le leng, lube ka matla. menoana phutholohile Pat mesifa khotliloeng. Bokella ho tsoa e tšoanang mekhatlo sililoa stroking le eo ho ile ha qalisoa.
2. Haeba ho khoneha, ho ke ho hlokahala hore ho hokela ho molaleng le molaleng oa libaka tsa compress batang (u ka sebelisa ba sithabetseng leqhoa phuthetsoe ka lesela), 'me metsotso 5-10 ho nkela sebaka ka thaole mofuthu. Sena se tla tlosa bohloko le eketsa ajoa mali.
3. Tsela e 'ngoe ea ho thusa ho imolla khatello ea kelello, ho sa tsotellehe hore corny ho sa utloahaleng, e tla lula. A metsotso e seng mekae a qeta ka phutholohile ka e sephara tshekaletseng holim'a, ho phethahetseng imolla mesifa spasm.
4. Haeba u sitoa ho nka letho ho tswa ho tse ka holimo, 'me bohloko le fetoha mamelleha, o lokela ho mamella ho - feela ho nka dipilisi.

Haeba tsohle e mong a hloleha, kapa ea liphallelo e fihla ka feela nakoana, 'me joale hape e fihla bohloko ka molaleng, molala bohloko kalafo tabeng ena e ho hlokahala hore ho feta ka eena matsohong a ditsebi. Sena se lokela ho etsoa e le hang ha ho khoneha, hobane mehato tla nkuoa pele e khōloanyane menyetla ea ho qoba mathata a.

Diso ea lenonyello la mahetla

Diso tsa ka mahetla e kopanetsoeng le bonolo dinama tse nyenyane tse ka mahetla - ke e boetse e le lebaka le ka toka tloaelehile hore batho ba e bakang bohloko lehetleng, pakeng tsa mahetla le molaleng. bolwetse pele o ile a bontša bohloko bo sa reng letho ka ho le letona kapa ka lehlakoreng le letšehali la molaleng, empa ka mor'a nakoana ho na le bohloko sebakeng seo ka mahetla. Motho a fetoha ka thata ho hōlisa letsoho la hao, etsa hore e ho ohla ka. le matšoao ana ke matšoao pele la mahetla melala. Haeba nako ha a nka bohato, matšoao a tsoela pele ho hōla:

• bohloko bontša ka boeona e hangata bosiu;
• e ba le hoo e batlang e ho le thata ho potoloha le letsoho pota selekane le, ho sa tsotellehe 'nete ea hore tsoelo-pele e bohloko;
• bohloko e ka tšohanyetso ha lintho tsa tlhaho, extending ho ea molaleng le letsoho;
• mokuli nka boemo bo qobelloang - ikemiselitse ho fihlela litsoeng, a petelitsoe ho sefubeng hae;
• ho ruruha nyenyane ka khetholloa holim'a ka pele ka mahetla;
• mohlomong le feberu e le bonolo;

Tsela ea ho phekola le mahlomoleng ka mahetla

Ka lehlohonolo, ka mekhahlelo ea pele ea bolwetse ena ka habonolo lokisoa. Ka tloaelo ho, ho ba le mamello e hlophisitsweng nonsteroidal-ba khahlanong le a hlabang lithethefatsi ( "diclofenac" "Voltaren") bobeli ka mokgwa wa matlapa le liente, kapa e le setlolo sa. Haeba ho hlokahala hape sebelisa corticosteroid ente. Karolo ea bohlokoa ea phekolo e ho fokotsa mejaro le phetha molao ka mahetla anngoeng ke likoluoa. Hape haholo potlakisa ho hlaphoheloa thulaganyou e physiotherapeutic mekgwa ya tshebetso, ka mong bang laser ho khetheha le magnetotherapy.

Leha ho le joalo, re lokela ho hopola hore ho fihlella feela ka nako e loketseng ho ditsebi ka tiisetso ka se sephetho atlehileng. Ha lefu lena le qala, joale e ka 'na ea kena foromo ea ankylosis. Tabeng ena, ba atisa ho ba le ho retelehela ho buuoa, empa esita le hona ka linako tse ling ha hoa lekana.

osteochondrosis

Ha o nahana ka ho eketsehileng mabapi le seo ba se buang bohloko ka molala le mahetla, ka nako eo ho fetisisa ka etsahala hore ebe, karabo ea potso ea hao e tla utloa ka ho hlaka - osteochondrosis. lefu Sena ke ea bobeli atileng ka ho fetisisa le lebaka la ho utloisang bohloko le tse joalo. Re lokela ho hlokomela hore ha batho ba pele ho moo ba nang le osteochondrosis hōlileng le bohareng-ba hōlileng, empa hona joale e ka potlako "e monyenyane". bolwetse Sena se etsa hore e tsoelang pele liphetoho tse holofatsang-dystrophic ka discs intervertebral. Phello ke deformation ea 'mele ea vertebrae ea cervical karete, phytoteratology phallo ea mali le ho conduction methapo ea kutlo sebakeng sena.

Lisosa tsa tabanan

holofatsang disk lefu bakang e ka ba lintho tse ngata. Mona ke atileng ka ho fetisisa:

• kotlobane la mokokotlo;
• tlōla mele;
• dikotsi morao 'me molaleng;
• nona haholo;
• ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng;
• sedentary phela bophelo;
• mafu a tshilong ya dijo;
• tshwaetsang;
• khōlō phokotso ea ho ikoetlisa ka ho baatlelete;
• khatello ea kelello.

hangata ho feta ke, haeba ha ho na bohato nkuwa ka bohloko tlaase morao le spasm ea molaleng susumelletsa ho mesifa seo se etsahala ha mojaro ka tsela e feteletseng ka sebaka sena. Ho ajoa thusang mafutsana ho etsa hore phepelo lekaneng ya dibopeho lesapo la mokokotlo le oksijene le limatlafatsi tse ngata, e leng sesosa sa liphetoho le holofatsang.

Joang ho osteochondrosis cervical

The liponahatso tsa lefu lena le kang osteochondrosis cervical e ka ba tse fapa-fapaneng haholo. Hangata ka ho fetisisa, e ka ba o reng:

• bohloko lehetleng le ka molaleng;
• hlooho khafetsa, ho tsekela;
• fainting;
• utloa tahlehelo, ringing litsebeng ea;
• fokotseha Pono;
• tlōlo nahanela, boikutlo ba Pinów le linale;
• bofokoli matsohong a ka;
• incoordination, unsteadiness tsa gait.

Haeba phekolo eo e ne e sa qala ka nako kapa e nkoang e le phekolo e fosahetseng, ho ka etsahala hore ponahalo ea mathata. Ba e ka ba radiculopathy (methapo ea kutlo le motso lethopa), herniated discs, sebopeho sa osteophyte ka lihloliloeng tsa vertebral.

bohloko radiating

Hoa etsahala hore mathata a ka litho tsa ka hare e tsamaea le ponahatso (radiating) bohloko ka mahetla le molala, kahoo hangata a nkoa e le lebaka la cervical holofatsang disk. Mohlala e ka ba le tlhaselo ya pectoris angina. , Ho phaella ho compressive sithabetsa bohloko ka sefubeng, ho ka hangata ho tsamaisana le bohloko le letšehali ka mahetla ba hae, molaleng ka tlaase le e ka mohlahareng. Matšoao tšoanang, empa e matla ho feta, 'me etsahala boemong bo joalo kotsi tse kang lefu la pelo. Bohloko ka molaleng, mahetla le tlaase mohlahare le letona 'na ea tsamaea biliary colic. Batho ba tšoeroeng ke lefu le gallstone, ka 'na ba le matšoao ana ka mor'a ho bopengwi honyenyane ho tswa ho lijo abetsoeng. boemo e mong e tsamaea le bohloko ka mahetla le molala, ho ke ke Pancoast lefu. E hlaha ha lobe ka holimo ea kankere ea matšoafo, ha, ka lebaka la ho lefu tsoelang pele le hlaha compression brachial akira theo gun neuropathy.

Ke hobane e ngata mafu a ka lintho tse tebileng le ka ho tsamaea le bohloko molaleng, molala bohloko kalafo lokela ho ho phethwa ke boloetse ba methapo kapa ngaka e buoang, ea khonang ho etsa tepelletse maikutlong nepahetse.

thibelo

Mong le e mong ea utloileng ho polelo e thibela lefu lena le haholo ho le bonolo ho feta ho pheko. Tabeng ena, ke 'nete le ho feta. Esita le tse sa rarahanang tsa boitlhakiso hoseng ka fokotsa menyetla ea tsela e sa tloaelehang a tšoanang ka makhetlo a 'maloa. Ho boetse ke habohlokoa ho ba hlomella hantle mosebetsing le, ya e le hantle, sebaka seo u robala. Ho phaella moo, le monyetla lokela ho qojoa le junifomo mekhatlo monotonic hammoho le lula nako e telele ba maemong a tsitsitseng susumelletseha. Empa haeba bohloko ke ntse a le teng - ha ho hlokahale ho ema, ba tla nyamela ka ho bona. Hlokahalang e le hang ha ho khoneha u lokela ho batla keletso ho setsebi, hobane hangata haholo nako e lahlehile ka fella ka ho eketsehileng ka tsona ka botebo, ho fihlela litokollo tsa bokooa.