PMS: Matšoao le Sesosa

basali ba bangata ba tobane le bothata bo tšoanang le PMS. Deciphering mafoko-khutshwafatso tsena utloahala eka lefu premenstrual. E hlaha ka matsatsi a seng makae pele ho e le qalo ea potoloho e ncha matsatsing le fana ka mosali e ngata mathata. 'Me ha ho 20 feela% ea basali ba ha ba angoa ke lefu la.

Basali ba atisa ho hlokomela hore pele e le qalo ea ho ilela khoeli, hangata ba ne ba ka tsela e hlollang le ho feto-fetoha liphetoho, 'me ba bangata phihlelo ena e' meleng boemong bo sa thabiseng. Boholo ba liphetoho tsena angoa banna rona ratang, ho se fele pelo ha bona ho lakatseha.

Premenstrual lefu, kapa Matšoao PMS

Bo-rasaense ba e abetswe fetang 150 mafu a fapaneng tsamaea le lefu, ao ho 'ona ba ile ba ka ho bontšoa mefuta e fapaneng ya tlhakantsuke. Re sheba maemong a mangata a tloaelehileng a PMS ho hlahisa maikutlo. Matšoao a ka aroloa 'meleng le kelellong. Ha re bua ka ntlha e pele, boemo ba 'meleng boiketlo ho na le ho eketseha ha boima ba' mele, e ka ba ea matsoele mosa, le ho nyekeloa ke pelo, 'me esita le ho tsekela. Mosali o ikutloa a le boikutlo hula ka mpa 'me a sebakeng seo a lumbar lesapo la mokokotlo. A katoloso ea tlhaho ea puso ena e nkoa e le teneha, mokhathala. La hlaha le robala mathata, 'me ka ho kheloha ho tswa tloaelehileng e ka sebetsa jwalo ka lefu la ho hlobaela le somnolence.

Ha e le boloetse 'meleng e ntse e ka khona ho sebetsana le moroalo maikutlong le kelellong ke feela unsustainable. Mora morusu taolo maikutlo ha mong le e mong ka tlas'a matla, haholo-holo PMS. Matšoao a sa mofuta kelello itšetlehile ka 'nete ea hore mosali e mong ea mantsoe a mangata ke boemo bo sa tloaelehang kapa a itšoara ka linako tse ling e fosahetseng, ho lla hangata kapa, ho fapana le hoo, o halefile ka liketso tsa ba bang kaofela. Ka puso ena, ka kōpo lady gaga e thata ka ho fetisisa, hobane hangata ho sitisa.

Ditsebi a khanna ka ho etsa lipatlisiso ka taba ea kamoo PMS ama tshebetso. Ho ea ka ya ka dipholo tsa lithuto tsa tsena, re ka bolela hore mosebetsi oa ka nako ena ke tshusumetso e mpe ka ho fetisisa ka tsa bophelo bo botle tsa basali, ho etsa mohlala, e leng 30% eketsehileng ditiragalo tsa appendicitis hlobaetsang, ha ho bolele ho ata ha mafu a bongata ba kokwanahloko. Sena ke ka lebaka la bofokoli ba 'mele, ka puso ena e thata haholo hore re loane.

Conventionally, ho na le tse 'nè tsa liforomo tsa motheo tsa PMS. Matšoao a pele hlaha ka tlōla ka boemo kelello ea mosali, ke hore, ho na le teneha, mabifi, 'me esita le ho tepella maikutlo. Foromo ea bobeli e bitsoa edema, kaha ho na le bloating, kholiso ea matsoele, matsoho le maoto a fufuleloa haholo. Hangata ka mofuta ona wa PMS basali hlokomela hore dikgethollo bona tatso li fetola mekhoa ea ho ja le ho nkhang le tlwaetsego bohale, e ka linako tse ling a sa thabiseng. Ka mofuta o boraro, e bitsoang cephalgic, o ile a bontša ho ba teng ha hlooho ka matla, ho tsekela, ea isang ho ho nyekoa ke pelo le esita le ho hlatsa. le matšoao ana PMS ba atisa ho tsamaea le mathata a amanang le tsamaiso ea pelo, e le a bale ngaka tabeng ena ke li tlameha. Kotsi e 'ngoe e nkoa e le phetoho e sa k'halsiamo' meleng, 'me ka lebaka leo, brittle masapo. The boima ka ho fetisisa re fallele bone foromo ya PMS. Matšoao a qala ntshetsopeleng bona le tachycardia, ke hore,, palpitations, khafetsa ho ntša metsi se hlokomela, empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore boholo ba basali ba e tšabehang tšaba lefu. The tšobotsi e qetellang ka etsang hore boloetse bona bo tebileng ba puso tsa maikutlo le tsa kelello, kahoo o lokela ho batla hang-hang ee ngakeng.

Lisosa tsa PMS ha hlakile liphesente tse lekholo ka barutehi. Leha ho le joalo, ho e ka a tseba hore ho na le e tebileng hormonal hloleha 'meleng nakong ena. Ena, ka ho fetisisa ka etsahala hore ebe, ke sesosa sa liphetoho ka boitšoaro ba basali. Tekanyo ea matšoao a tieo motho le e mong le mafumahali a fapaneng. Hopola, haeba ho kula ho etsahala kamehla 'me le eketseha ho sebetsa, feela ngaka e ka u thusa ho rarolla bothata bona.