Useful Exercise

Haeba motho a oela kula le ha mesifa ea mehlahare, mafu a matšoafo le boko, sethoathoa - se bolela 'mele oa hae o sa leka-lekanang. Tabeng ena, ho ke ke ho hlokahala hore ho ka potlako le phethe tlhoekiso ea mollo ka thuso ea ho hema. Nakong ena bohato re lokela ho hopola hore feela le tokelo nostril hema, re hloekisa boemo ba 'mele, ha a bo fa matla a,' me ha feela nostril letšehali hema, re hula moea moea o hloekileng, tlosa kelello ea ka, o lokisetsa ho nka tsebo e le. Haeba re batla hore ho leka-lekanya 'mele, u lokela ho sebelisa sa ditshebeletso tsa ho hema morethetho' me re hanele litšusumetso tse mo theoha ho leka-lekana.

Pele ho tsohle ho ke ke ho hlokahala hore ho tloaela ho utloa morethetho oa 'mele ea tshephile ipatlele 1, 2, 3, 4, 5, 6 - ka ho ya ka Sekhahla ho otla ha pelo pulse length. Ha a tseba morethetho oa eona, lula setulong, beha matsoho a hae ka mangole ', hula moea le exhale rhythmically bala 1, 2, 3, 4, 5, 6. Joalokaha ho hantle tseba sena, o ka eketsa nako eo le inspiratory le expiratory ntle lahleheloa kutloisiso ea morethetho. bakeng tebileng morethetho hema latelang:

1. Nose butle atamela moea feletseng phefumoloho, bala 6 heartbeats.

2. boloke pulse length ka Pin 3.

3. Butle-butle exhale nko, bala 6 heartbeats.

4. Pele ho tlang inhalation phefumoloho ho tshwarella pulse length ka Pin 3.

5. Pheta ho ikoetlisa makhetlo a 'maloa, ha a tlise ka lifahleho ho mokhathala.

Le ha motho a ea lahleheloang ho leka-lekana ba hae, ho ka ba habonolo halefa, overvoltage le mafu a tšohile.

Diabolism e boetse ke lefu le sa mollo hore a ka phekoloa ka puo mabapi le maseli a. Hangata e fetola moqoqo le 'ngoe feela sebetsang sebakeng sa hae ka Babella, hobane o tšaba oa maseli a, kahoo ha a utloa ka mollo, o bohale ebile ha tšireletsong. Space kalafo haholo-holo oa sebele oa maemo a mafu a tsamaiso ea methapo, empa feela e le boikutlo bo botle ikutloeleng batho ba ka matlafatsa methapo. Tlhahiso mollo ka etsa lintho tse peli hang-hang: Pele ho tsohle, ho le hloekisa 'mele,' me joale litharollo tsa matla a mollo 'meleng. Pelo e ka 'ache, haeba molao o etsoang ho tsoa ha hoa lekana.

Lefu la ho hlobaela ba ka 'na ba bakoa ke' nete ea hore lefatše e poteletseng ha a amohele o, haeba gagamalo tshekatsheko ya e phahameng haholo. Tabeng ena, ho ke ke ha hlokahala hore ho etsa mehato kotsi, ke hore, leka ho fumana ho robala sebelisa robetse lipilisi.

Psychological matla kapa, ho feta feela, mabone a bolela hore hase feela hore batho empa hape le tsohle tse phelang,. Motho ka mong o lokela ho khona ho khetholla pakeng tsa e tenya, tšesaane le mollo. Moo re ikutloa ponahatso ea matla a kelello, se na le lekala la mosebetsi oa mollo. Re ka khetholla litšobotsi tsa lefatše ka tsela e poteletseng, ha ba ntse ba na le sebetsane ka katleho Bonyenyane bo nang le matla a kelello.

E le hore ba khona ho utloa ho poteletseng, le lule le hleka boko, bala menahano ea batho ba nahana ka uena, molemo haholo le e ntle ka ho thusa ho phefumoloha ho ikoetlisa, e leng e hlahisoang ke linkong fapaneng, ho ka etsoa'ng lutse kapa eme ka pel'a fensetere bulehileng, ka kamoreng hantle ventilated .

1. Hlooho, molaleng le 'mele e lokela ho ba ka mola otlolohile.

2 .. The molomo ho pholletsa le ho ikoetlisa ho koaloa ka mor'a pululo lokela ho theolela hlooho. Koala nostril le letšehali, le letona butle inhaling, phahamisa hlooho, 'me hape koala nostril letona. Qalong ea ho fana ka koetliso e tla re o hemang bakeng sa 6 pulse length otla, 'me phefumoloho tšoere ka 6 heartbeats.

3. Bula ho nostril letšehali le butle exhale le ho tshwara phefumoloho hape.

4. ho ikoetlisa e phetoa makhetlo a 4 hoseng le ka makhetlo a 4 ka shoalane. (Phefumoloho e 'ngoe, a tšoere phefumoloho ea hao le exhale ka a bale litsenyehelo ea pulse length otlang 6-6-6).

ho ikoetlisa Sena se ka boela ha re thusa ea ho phekola mafu a mangata, haeba u batla ho etsa mabone kalafo. Ho phaella ho tlhahisoleseding e mabapi le fumana ke mello ea bokahohleng bo hlophisehileng, re ile ra boela fumana boitsebiso bo ka kotloloho kapa e sa tobang ho tloha batho ba re potolohileng, ho tloha libuka, mananeo a thelevishene le mehloli e ling tse ngata. All sena se lokela ho sebetsoa ka kelo-hloko rona, assimilated, a khetha seo ke habohlokoa a tšoaetsanoang ka ho nahana, 'me e le eena e lokela ho tsepamisa mohopolo mabotho a bona bakeng sa seo re se hlokang.

Ho ke ke ha lekunutu ka hore ho nahanoa ho motho ea ka ba mokhatlo phelang, 'me hang-hang qala ho kenngwa tshebetsong ha seo batho ba nahana. morao hae - ke mosebetsi o thata haholo, maemong a mangata ke ha khoneha, e le hore u lokela ho lula re hopola ho ba tlas'a taolo, nahana ka tšenyo ea sebele le ea sa beheng, bonyane e le hore a se ke a timetsa motho ea hao. Ho sa tsotellehe hore tsebo tse ling tsohle le e boetse ke lijo tsa moea le matla a hore ba lokela ho etsa boipiletso ho mong le e mong, kahoo nahana ka sena ka mohlala konkreite. Sekolo lihora tse la 5-6 ho mamela lithuto ka tsebo e fapaneng ka ho feletseng. Kaofela ha bona ba ipokellela ka lenaneo astral. Imetsoeng thōko lesedi bokella motšehare, seithuti se hloka hore motho a phomole ho feta ka ho e lokisa ya boitsebiso bona 'me a romela boitsebiso bo boemong ba tsebe letho. Letsatsi le hlahlamang, tlhahisoleseding fumaneha ipokellela tsebo e ncha.

Ha ke le sekolong, ho hlōleha ha ngwana ba bonoa e le ho hloka bokgoni, kapa qosa ka memoring ya mpe, empa ha e le hantle ka lebaka la ho hloka tsebo ea theknoloji ho nahana hlophisitse hantle ho ithuta ngoana.

'Nete ke hore ha ba re ntho e' ngoe, maikutlo a eo a neng a ile a fumana e le seithuti o ithuta ho sebelisa 'mele astral, eo ipokellela tsebo le ho nahana letetse sebetsa. Thaka ha ba na nako ea ho sebetsa le bona, 'me ' mele oa astral ka boloka maikutlo a hore ba ka nako e khutšoanyane haholo, 'me hangata feela nakong eo e setseng pele ho qala ha thuto e tlang. 'Me haeba tsebo ha a tle ho kelello, kamoo seithuti se ka ikatisa eona? Re hlokomele 'nete ea hore tsebo ea' mele oa astral e bolokwa ka nako e nyenyane haholo ea nako, kahoo seithuti lokela ho ithuta thuto ka phaposing ea ho rutela ho nako eo e setseng pele ho thuto e latelang, ka nako eo ka letsatsi le le a neng a e tseba, ho etsa thepa ea bona, haeba ka sebele o batla ho tseba ho tseba sena.

Nakong e tlang, haeba seithuti se e ile a botsa ka eona, o ile a kelello pheta taba ka ho botsa potso ena, joalokaha eka a bua ka 'mele oa ho nahana,' me karabo e sa lieha, seithuti se ka araba potso e ka bonolo. Empa ha 'mele hase ho fihlela ho ho nahana tlela o ngotsoe ho eena ke tsebo,' me 'mele oa astral ha e hopola, moo ho seithuti araba potso eo?

Ha arola tjhebelopele hlokahala le bohlokwa le ho lona, ka nako eo ho tsoela a kena sebakeng sa tsebe moea le ka mohla ka hlakoloa ka hlooho, 'me ha ho hlokahale ho hopola seo u se lokela ho tloha e fumanweng tsebo batho.

tlholeho mohopolong batho e le thepa e 'ngoe: ho ka etsahala hore e ke ke ea amohela, utloisisa tsebo eohle ka mabaka a hore, pele tefong, ho e utloisisa e mong lokela ho qala ka ho ba le tsebo ea ba bang; Lebaka la bobeli itšetlehile ka 'nete ea hore mohlomong motho enoa e sa lumelloa ho tseba tsebo ena. Sena ke lebaka la hore motho a utloang kapa e baleha tjena, empa ha ho tsepamisa mohopolo le ha ke sa utloisise, 'me ha le ho phehella ha tsoela pele ho leka assimilation le tsebo, ka nako eo koala tsela ea kelo-hloko.

Sena se bolela hore ho nkeloa ka lapeng la tsebo ena motho a e-s'o itokise.
Ya e le hantle, ho phetha mosebetsi ona, e ke ho hlokahala hore ho fepa
Ho phaella tabeng ea ho matla a ka amohela ho bokahohle bo hlophisehileng, ka moea Earth na le e ngata ea litsela tse ling, empa ea bohlokoa ka ho fetisisa ba bona ba - ke leseli la moea le tsoang ho Molimo, e leng batla moea oa motho, ka lebaka la matla a hae 'me o tlameha ho hlahisa leseli. Haeba motho a qobelloang hore ba bang ba nako ea ho phela lefifing, boikutlong ba hae pele, lahleha, 'me joale e tla matha ka lootho, ka nako eo ka ho feletseng khaotsa ho sebetsa, ke hore, batho ba ea hlanya.

E, ka sebele, khanya ke lijo tsa sehlooho tsa monna hase ka tšohanyetso hore tsebo e hape nkoa e le khanya le fana ka lijo tsa moea. Ho 'nile ha boleloa hore leseli le na le mebala e meraro: putsoa, mosehla le o mofubelu, a tšoantšetsang' nete, lerato le matla. E le motsoako oa mebala e fapaneng di fumana mebala e ncha kapa shades le ke motsoako oa 'nete, le lerato le matla boleng ho na le maemo a macha le maemo a neng a ba a tšoaetsanoang ka ho batho ho latela qetello ea eona. Thanks ho lenaneo lena motho a itšoara 'me ka liketso tsena atlehe qetello ea hae. Ho ka maemo ana, motho a tloaelane le qetello, ka fetola litakatso, menahano le liketso le haha bophelo bo molemo, kapa bonyane ho fetola tataiso ea lona.

Haeba motho a ka tseba nakong e fetileng ba hae, hona joale le nakong e tlang, ha a ka tseba menahano ea hae le ho romela litšoantšo tse fetang a malelele, sebele ho thata ho nahana hore ho na le batho ba nang le matla a maholo haholo, tse khonang ho bopa boemo ba ho feta, ho etsa thata ho ba pakela tshebetso ya rona ya mabaka a, ka ntle ho tseba melao eo re tla nka hore ka lebaka la mohlolo. Hopola hore ha ho na mehlolo, ho na le ke lipono tse makatsang, tlhaloso ea eona e e-s'o fumaneha ka sea utloahala kapa che rona. Ho hloka lilemo tse mosebetsi oa ho sebetsa ka thata, mamello, takatso e meholo le e lerato bakeng sa motho ea ka khona ho ntša maikutlo a bona ka eona. Leha ho le joalo, batho ba atisa ho ikutloa a khotsofetse ke tsebo ea motheo le ho ba le boikutlo ba ho intša reassessment, latola lintho tsohle tse ha a tsebe, e-s'o bone ka mahlo a ka, e le ke ne ke sa ikutloe matsoho a hae.
Empa lenaneo la rōna ke matla a moea o le moea le 'mele oa motho e matlafatsoa ke ua feela mabone a fumana ho tswa sebaka, empa hape e fapaneng lefatše lijo, moea, metsi. Tse matlafatsang 'mele oa nama, monna eo hape nourishes moea,' me moea oa ka nourishes moea. Leha ho le joalo, moea le matla a ho li nkoa e le mekhatlo ea Hore a godimo a, kahoo lijo tsa bona lokela ho ba e ngata ho feta tse sa tšoaneng, tse poteletseng le ho odara e phahameng ho feta lijo ba tloaelehileng ba 'mele oa nama. Monna e mong ea tsoang ho sebaka sa nka mabone a ka thuso ea ho hema e laolang 'mele kaofela. Karolo e phethoang ke hema bakeng sa bophelo ba motho e totobala ka 'nete ea hore ntle le ho hema, ke hore, ntle le ho nka mabone, ho motho ea ka ke ke a phela esita le metsotso e' ngoe, ka ntle ho yogis tse khethehileng koetlisitsoeng ke 'na. The ntho e ka sehloohong mona ke hore matla a moea oa ho hloka mokhoa o tebileng 'me bakeng sa ho kenya tshebetsong lona hloka tsebo e itseng hore e seng feela ba lokela ho tseba, empa hape ho etsa joalo a ho hloka.

Premonition fetoha nete Avetik Isahakyan, moea oo o tla tla tlala, 'me batho ba tla lapa beha tafole. 'Me ka sebele, batho ba bolaoang ke tlala, empa hase bohle ba ba hlokomela sena.

http://sudbazdorove.ru