Bophelo, Healthy eating
Tsela ea ho ja mahe a linotši, ho molemong palo e kahodimodimo
E o tsejoa hore e le hore e mong le e sehlahisoa ho na le mekhoa e itseng ea melao bakeng sa ho e sebelisa. Ka linako tse ling e sa lokelang ho sebetsana le lijo kapa ja ka likarolo tse ling se nang moeli ha feela molemo, empa hape a ka ntša kotsi 'meleng. Ena e sebetsa ho mahe a linotsi, ho sebelisa ka tsela e feteletseng ha tsona ho ka etsa hore liphello tse mpe. Ka hona, pele u qala kalafo le eona, o lokela ho ithuta mokhoa oa ho ja mahe a linotši a le ho fumana molemo o fetisisa ho eona.
Terms of tshebediso ya mahe a linotsi
Ho etsa bonnete ba 'mele oa motho le limatlafatsi tsohle hore e na le mahe a linotši, lijo tse lekaneng tsa eona ka chelete ea e mong, palo e kahodimodimo ea tablespoons tse peli ka letsatsi. Ha o feta lethal dose sena, ha ho letho le empa eketsa boima ba 'mele kapa ho eketseha ha tsoekere ea mali ka diabetics, ha, joalokaha e etsahala sehlahiswa sena, ntle ho fructose, e na le tsoekere, palo ea tsona e 40% ya palo yohle ya.
Mahe a linotši e molemo ka ho fetisisa ho ja hoseng haholo pele lijo tsa hoseng ka mpeng letho kapa halofo ea hora ka mor'a e tahoa khalase ea metsi. sehlahisoa sena e na le e khōlō palo ya lik'habohaedreite hore ka fana ka matla a ho hlokahala hore ho 'mele, e leng se tla ba teng ka ho fihlela qetellong ea letsatsi le. Tsela ea ho ja mahe a linotši, ha batho ba bangata ba tseba, ho sebelisa nako le nako. Le bakeng sa e le hantle lebetsoeng le, 'me ho ntlafatsa maloetseng tlameha ho chesa letsatsi kapa letsatsi le letsatsi tse ling.
Mahe a linotsi ka mocheso ka holimo ho likhato tse 40 ea lahleheloang thepa eohle ea eona e molemo, 'me ka hona qhala ka metsi a phehile ha ho utloahale. Ho feta moo, tlas'a futhumatsang matla sehlahisoa sena chelete dintho tse chefo e ka ba ntša kotsi 'meleng. Ka hona, ho fumana molemo oo, ho e eketsa ho itokiselitse entsoeng le hanyenyane folisoa lijo kapa lino-mapholi.
Mahe a linotši ha ho hlokahale hore ho ja a batla a ea tsoekere le lijo tse khōlō. Sena ke ha ho letho le empa lik'hilojule ena e eketsehileng ho ba sejana khōlō, u se ke ua. Ho feta moo, ho sebelisa lona jwalo ka fokolisa tshilo ya dijo le kena-kenana le ho absorption ea limatlafatsi bobeli ba mahe a linotsi le lihlahisoa tse ling tse etsang tsela e khōlō.
mahe a linotši e na le palo e khōlō ea tsoekere e bonolo le e rarahaneng. Le eo tsejoa, e 'ngoe ea tikoloho e tšoanelang bakeng sa motho ea mafolofolo kgolo ya baktheria. Ka lebaka leo, ka mor'a e mong le ho ja lijo tse tsoekere lokela ho rinse molomo oa hao. Ho seng joalo caries ka meno e thehoa, e le tla tsoa le monko o molomo.
sebelisa mahe a linotši a pele ke robala
Ho sa tsotellehe 'nete ea hore mahe a linotši e kgothaletswa ho ja ka mpeng letho hoseng, ba bang ba eletsa ho sebelisa ka ho e il'o robala ka sedative le. Ho etsa sena ka khalase ea lebese mofuthu eketsa teaspoon ea mahe a linotsi, ka mor'a moo e chesa. amorph joalo soothes le fetola hore 'mele oo o khathollang ho robala. Empa u lokela ho sebelisa e le e le mokhelo 'me a sa letsatsi le letsatsi, jwalo ka tabeng ena, se etsa moroalo o eketsehileng ka pampitšana tshilong ya dijo, tseo ho ka etsa hore boima ba' mele ho feteletseng.
Mokhoa oa ho sebelisa mahe a linotsi: contraindications
Mahe a linotši e contraindicated ka batho ba alejiki ho peō kapa hypersensitive ho karolo e 'ngoe ea mahe a linotši. Tabeng ena, mahe a linotsi le ke keng tsa jeoa ka mofuta ofe kapa ofe.
Mahe a linotši kalafo ha se a loketse bakeng sa batho ba tšoeroeng ke mafu a hlobaetsang le tsa pampitšana tshilong ya dijo le liphio. Mahe a linotsi ka halefisa marako a ka mpa le mala, 'me e tla feela mpefatsa boemo ba mokuli. Empa e lokela ho a hopola hore sehlahiswa sena ke li tlameha ho thibela mafu a joalo.
hangata haholo batsoali ba botse hore na ho ja mahe a linotši a bana ba banyenyane. Ho lingaka tsa bana hangata arabela hore sebelisa bakeng sa bana ba ka tlaase ka lilemo tse tharo tse sa kgothaletswa, joalokaha ho eketsa kotsi ea diathesis, kapa atopic dermatitis. Ho phaella moo, boima ba 'mele oa lesea o joalo tse nyenyane, e le hore' mele oa hae e ke ke ea mamella esita le e nyenyane ea mahe a linotsi, haeba ngoana o na le predisposition ho kulisa.
Tsela ea ho ja mahe a linotši a khekheng
Mahe a linotsi ka a khekheng ea - sena ha se sehlahisoa hlaphoheloa, empa ka lebaka la boleng ba lona tsa likokoana-hloko haholo e phahameng ho feta ba ntsoa sebakeng sena, e le tabeng ena e molemo bolokiloe, 'me tšebeliso ea eona e atlehe' moho le thusa haholo ka boka ba linotsi.
Ea tsebang ho sebelisa hantle mahe a linotsi ka a khekheng, u ka hlaphoheloa ho tswa gastritis, liso tsa ka maleng duodenal, hammoho le felisa ya mathata a mangata ea tsamaiso tshilong ya dijo. Ho etsa sena, pele u lokela ho etsetsoa sekhechana sa khekhe foreime 2x2 cm, ka mor'a moo e lokela ho ka ho feletseng hore di hlafunnwe hammoho le tlotsitsoe ka boka bakeng sa metsotso e 10. Nakong ea ho hlafuna boka hloekise mongolo meno Khotsofatsa marenene limatlafatsi tse ngata, ka tsela eo, fokotsa palo ea libaktheria e cavity molomo. Qetellong ea sekhechana sa hlafunoang seleng e tsoibitsoe. Leha ho le joalo, haeba e ka phoso metsoa, ka nako eo ha ho letho mpe e tla etsahala.
Liphiri tsa ho sebelisa mahe a linotsi ho boima ba 'mele
Motheong oa lijo tse khethehileng tsohle le mekhoa boima ba 'mele ke ho khesoa e feletseng ea lipompong. Mahe a linotsi - sena ke ka etsahala hore ebe ba feela le monate haholo mokhelo. Ka thuso ea sehlahisoa sena monate o ka fokotsa bophahamo ba modumo, e etsa hore letlalo le bonojoana le tlale thabo ka bophelo bo botle phatsima. Ka lebaka leo, basali ba bangata ba na le thahasello ka ho sebelisa mahe a linotsi ho boima ba 'mele, e le hore e ne e le tse ntle.
Bakeng sa boima ba 'mele e atlehang mahe a linotsi ke tahlehelo buelloa ho noa dikgabana 2 letsatsi le letsatsi. Bakeng sa ho tla qhibiliha ka ka khalase ea metsi a futhumetseng ho hora 1. L. mahe a linotši le eketsa 1 H. k. qetang squeezed lero la lemone. The amorph sephetho le ho noa hang ka mor'a hore ho lokisetsa. Sena se lokela ho etsoa habeli ka letsatsi: hoseng ka mpeng letho le dihora tse 2 ka mor'a lijo tsa mantsiboea. Noe seno sephetho ke ho hlokahala hore ho gulp se le seng, ka nako eo ho ke tse lakatsehang ho etsa mosebetsi oa motho ea mafolofolo ho thusa mahe a linotši u nke bohato.
mahe a linotši sililoa
Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako kamoo ho ka khonehang, tsebo e mabapi le hore na ho ja hantle mahe a linotši, a ke ke a lekana. Fihlela ka potlako ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho ntlafatsa boemo ba letlalo le thuso monate mahe a linotsi sililoa, e leng nakong eo mahe a linotsi le kenella ka hare ho letlalo halefile' me a fa bohle ba hae ka matla a hae 'me metsoako a sebetsang ho eona litho tsa eona. Ho feta moo, sehlahiswa sena lumella u ho tlosa ho ruruha ka lebaka la ho tlosa mokelikeli feteletseng ho tswa ho lisele tse ba. Le sena, ha re ntse re tseba, ho tlatsetsa phokotso e khōlō ea thekeng, maraong le lirope.
A palo e khōlō ea ho etsa lipatlisiso 'me a hlokomela, ho tiisa mohlolo hae. Ho joalo le ka karabo ho e potso ea kamoo ho ka ja hantle mahe a linotši, mong le e mong lokela ho tseba ea tsotellang bophelo ba bona 'me o batla ho ba ntle.
Similar articles
Trending Now