Stern, banana. Mefuta e sa tsoaneng, kamoo ho khetholla le ho lokisetsa hantle

Morao tjena, libanana le e ne e le fumanoa seoelo eksotiske bakeng sa rōna, empa hona joale ba ba tletse a liluloaneng tsa lisuphamaketeng. Ena ke monate le bophelo bo botle e ratoa le ho thabela sohle se bohlokoa, e ke ke ea etsa hore liphetoho leha e le efe alejiki. Tholoana e tlisoa ho re tsoa linaheng tse ling, 'me ka nako e telele ho na le ke maikutlo a hore ba bangata ba e - fepa banana, eo baahi ba linaheng tse mose ho maoatle bakeng sa tšebeliso ea lijo e ne e tla ha ho joalo. Na ho hlile?

tholoana monate

Libanana naheng ya rona ha ba je foreshe feela, 'me hangata ba phehiloeng, besitsoeng le esita le halikiloeng. Ho na le diresepe le mefuta e fapaneng ya le diphapano, tse sebelisoa e le e khanyang mosehla litholoana tse butsoitseng le haholo tala. Ho bona ho etsa dita, empa linaheng tsa Asia e qalile ho riteloa mahe a linotši le esita le ka e khethehileng, banana biri. Libanana na le buka e ikhethang thepa ea boleng bo le - serotonin, ka lebaka leo ho sebelisa ha bona ho etsa hore ho eketseha ha feto-fetoha.

maemo a boleng

Pele ho selemo sa 2001, ho naha ya rona ba atisa ho fana ka ba banana e matla e le hore ha e kopana le akaretsang melao-motheo ea moreki. Joale, ka lebaka la ho ba teng ha tekanyetso, boleng ea litholoana imported e haholo ba ntlafala. Ka baeti kajeno ngolisitsoeng litlelase tse tharo tsa sehlahiswa - ea bobeli, qala ka ho le eketsehileng. Ba ka hlalosoa ka palo ea likotoana ka borashe kakaretso, litholoana bophara le bolelele.

• Sehlopha sa II tlameha ho di emetse disentimitara bonyane metso e mene.
• Pele sehlopheng - 19 cm,.
• E eketsehileng - ha ho ka tlaase ho disentimetara mashome a mabeli.

Ea mabenkeleng joale ka ba hlometseng ka 'musi kapa lefa a lebisa tlhokomelo ho lebokoseng, moo moetsi e tlameha ho bolela ka ho toba bolelele bonyane ba lesea le, ea lilemo li le masimong lona khoutu ya.

mefuta ya mefuta e sa tsoaneng

Pota lefatše kajeno e tsebahalang ho e mene mefuta e sa tsoaneng fapaneng banana, tse arotswe Textile (bakeng sa pampiri), mekhabiso le jeoang. Ba bangata ba lumela hore boleng tholoana kgaoleditse naheng ya rona lehlakoreng, 'me re fuoa feela fepa ba banana. Ha e le hantle, litholoana tseo li sebelisoa ka lijo, arotsoe ka meroho, lijo tse theolelang le ho mo sebeletsa. Re je hangata ja mefuta e sa tsoaneng libanana "Cavendish", "mafumahali 'menoana", "ngoana". Ba kakachelana feta fapana borutho tsa nama le tsa monate tatso e hlollang.

banana

Ho na le sehlopha se seng sa libanana - kamoreng ea ho jela, hangata ba lokisetsa lijo tsa bana le theolela, 'me bitsoa "banana". fepa ka libanana joalo (photo - tlase) le boetse le sebelisoa bakeng sa lijo, empa ba ile ba ba ho feta kaba le thata, kaba le malosladkoy makhasi ao a fapaneng. Ka go tlhaolega, litholoana tsena ho pheha kapa Fry, ba haholo kholo, linama, ho na le esita le "banana" le letlalo e khubelu.

Lijo tse theolelang, banana ba amohela chesa foreshe, ho ke ke ruileng divithamini le liminerale, empa bakeng sa kakaretso pabatsong moetsi hangata e reka ho fepa libanana.

Kamoo ho khetholla

Meroho mefuta libanana moetsi hangata re ka lebokoseng le sebedisa khethehileng kgetho - bananas. Ho phaella moo, ho se tšoane bona tse kgolo di ka boholo le hantle-hlalosoa metshetshe longitudinal. Eo libanana li nkoa furu? Sena ke hoo e batlang e ho toba nako e telele le e kholo litholoana ka e bophara seng ka tlase ho tse 'nè tse di emetse disentimitara.

Hahola bona lifateng a e-s'o hola hore, 'me ka foromo ena fuoa ho rōna, e le mofuta ona wa ripening libanana tlas'a bao e seng yellowing,' me hang-hang o qala ho blacken. Ka lebaka la ho dikahare tse phahameng tsa starch "banana" na phahameng khalori. Pherekano e tla utloisisa ha ho reka ke ho le thata. marakeng e tletse libanana bosehla hore ha ho motho ea reka ka lebenkele.

melao ea motheo

Fumana hore na ke eng libanana fepa ka, feela. Ho na le ho se tšoane 'maloa, ka ho hlaka bontšang hlahang ho yona bona ka ho toba. Ho ba le sa lefa a lebisa tlhokomelo ho ya data bona ha reka litholoana.

1. maraka rona ruileng ka lihlopha tse peli tse varietal "pantaynov" - "geile" le "French." Bobeli ba bona ba ba theko e tlaase le ho tala, butsoang pono.
2. Ka ho thetsana le ba batlang e le tafole mefuta e sa tsoaneng matla ho ba le ribbing kaba le letlalo le thata.
3. Joalo tala, banana makhasi ao tart, a hloekileng. Ho wa kamore, ka potlako ba etsa ba batsho le ba a lahleheloa ke tatso 'ohle a bona.

E kgothaletswa ho khetha feela ditholwana tseo bosehla, eo ho eona ho na le ha ho na bokooa bo bonahalang, mengoapo le matheba a batho ba batšo. libanana Gray - ena ke letšoao hlakileng ea staleness tholoana.

Ho sebelisoa ha "banana"

Boleng ka sehloohong sa libanana meroho fetoha phosphorus leng mona ka bongata. Tsena limaraka li bitsoa tsa phepo le kgothaletswa bakeng sa ho sebelisoa ka lebaka la ho ba teng ha divithamini A, B, E, S. Stern, banana ruileng sebabole, chloride, zinki, a mankanese a, potassium le k'halsiamo. E o ile a bontša hore li sebelisoe bakeng sa batho ba tšoeroeng ke lefu la pelo, mefuta eohle ea ramatiki le arthrosis, maloetse a methapo ea kutlo, le na le mathata a ka pampitšana ea gastrointestinal. Ba kenya letsoho hore ho e matlafatsang e akaretsang ea maloetseng, felisa mokhathala, ho ntlafatsa feto-fetoha, e expectorant le thepa diuretic.

Ke ka lebaka la a sa tsoaneng a tsa libanana hlahiswa haholo-holo monate le tse matlafatsang lijo chesa. Ba na le tatso e le bonolo hore tsoela hantle le a mang, metsoako ho feta e hlakileng. Ka linaheng tse ngata ka lebaka la "banana" o entse ho veine, biri, lijo-thollo, muesli, dita, phofo, banana le esita le lino-mapholi, baemeli kofi.

Boleng eneji, le tsa phepo ea litholoana e 90 kcal ka lekholo dikgerama ya sehlahiswa, empa nakong ea mocheso kalafo ho bona e haholo tsa fokotswa palo ya tsoekere le lik'hilojule. Ke ka lebaka leo litsebi tsa phepo ho kgothaletsa e kenyeletsa ea beke le beke ho ja "banana" batho ba nang le ho ba teng ha lefu la tsoekere kapa botenya. libanana furu e kgothaletswa ho pheha ka meroho, kopantseng bona e nang le litlama le linoko nkhang hamonate. Sena ke o babatsehang lehlakoreng le sejana ho nama kapa tlhapi.