Sesosa se ka sehloohong sa mele fosahetseng ke ... Types of mafu postural. khalemelo ea mele

Bad mele - eseng feela e le bothata bokgabane. metso ea sona e ke tebileng. E ka etsa hore mafu a mangata, e seng feela le lesapo la mokokotlo, empa le ba litho tse ka hare. Empa u se ke ua tšoha, kaha le ke ke ua haholo bataletseng, e ka morao ea ngoana. mehato e nakong nkiloeng ho thusa lokisa bothata. Ka nako e tšoanang bohlokoa haholo ho utloisisa hore na ea tsosa joalo le sekoli. Tabeng ena, sesosa se ka sehloohong sa mele fosahetseng ke lefa le palokatiso kapa fumaneng?

backfires

Vertebral lefu hore sekoli, e leng le hlaha ka batho ba sebetsa ka k'homphieutha. Tabeng ena, sesosa se seholo ke fosahetseng mele sedentary mosebetsi. Nako e telele ho pepesehela boemong 'ngoe bakeng sa ho etsa hore mathata a ho feta.

Tabeng ena, kotlobane la mokokotlo ho ka etsa hore mafu a tebileng le ho feta. Ka mekhahlelo ea pele ea ditlolo mele tse sa reng letho, kahoo ba ile ba tla hlokomela ka thata haholo. A ka hlaha bohloko tlaase morao, mahetla senyepa kapa likarolong tse ling tsa morao. Boemo bona bo e a feteletsoang haeba motho a ntse a tsoela pele ho ntse hantle lutse. Sena se etsa hore le ntshetsopeleng e potlakileng ea deformities tse fapa-fapaneng lesapo la mokokotlo. Hangata e le ka linyeoe tse joalo fumanoa osteochondrosis, scoliosis. Mokuli a ena bohloko khafetsa ka morao le molaleng. Khona ho lemoha ditlolo tsa botšepehi ba manonyello le vertebrae.

makgetheng senotlolo le mefuta e

Tlōla mele - ke letšoao bohlokoa. E tsebahala ka motho ka mong ho ena e kholo sehlopha sa maloetse a hore li bonahatsoa kotlobane la mokokotlo.

Types of mele fosahetseng ka aroloa liphetoho tse latelang:

• ka sefofane paatsepama;
• tshekaletseng;
• ka nako ka lifofane bobeli.

E mong le e ba bona ba e tšoauoa ka boemo ba eona e itseng la mokokotlo, le di-blades ka bobeli ka mahetla le noka le lipheletsong tlaase.

Ho ea ka ena, ka moriana ke mefuta e latelang ya mafu mele:

1. Scoliosis. tsela e sa tloaelehang lesapo la mokokotlo ka tataiso efe kapa efe.
2. Kyphosis, inama, hammoho le ho potoloha le a bataletseng morao bonahatsoa koba pele.
3. Lordosis. Lefu lena le e tšoauoa ka khumama ka tsela e feteletseng ea lesapo la mokokotlo khutla.

Tabeng ena, mele e mobe o ile a lula ho isa tekanyong e moholo ka lebaka la boemo itseng tsa mesifa le ligaments.

Lisosa ka sehloohong la mathata a ka le bana

Sesosa se ka sehloohong sa mele fosahetseng hase feela fosahetseng mele, ba phahamisa ka holimo. Ho bothata bona hangata ho fella ka e ngata mabaka a. Le, hangata, e le motswako bona qholotsa ntshetsopele ya lefu lena.

Lisosa tsa mele:

• mafu a sa foleng le phepo e nepahetseng empa mafutsana;
• mesifa underdeveloped tsa morao le mesifa ka mpeng;
• satalla;
• lefa kapa molao wa motheo litšobotsi tsa masapo le;
• ho ba teng ha e sa tloaelehang leha e le efe congenital tsohle tsa tsamaiso ya musculoskeletal;
• thothofatsang Pono kapa utloeng mathata, e le hore ho etsa ngoana a tlameha ho nka boemo fosahetseng;
• Fosahetseng bophahamo ba komporong ea ka kgolo ya ngoana;
• bonolo haholo materase;
• phutholohile ka ho lekaneng, kapa ka sebele phoso khethiloeng photefolio.

Tlōlo ea mele oa ngoana ea, batsoali ba ka ho hlokomela le ho hlahloba u ithata. Ho ea nang le feela ho boloka hantle, e le ngoana o ema le lula ba le boemong bo thata ka ho fetisisa phutholohile. Hape bohato ba bohlokoa - le ngoana ha slouch. Haeba o na le lipelaelo leha e le efe, nahana ka ka holimo mabaka a mele maloetse. Mohlomong re lokela ho fetola materase, deske. Kapa lokela ho ngolisa ngoana karolong ea lipapali.

Kamoo ho khetholla mele tloaelehile? Hopola hore le di-blades tloaelehile lokela ho lula ba le boemong ba tšoanang. Mahetleng boreleli haholo. A tsamaea ka maoto - phutholohile.

symptomatology

Ka ho toba hlalosa mofuta wa bohloko ka boeona e ke ka thata ho lekana. Ho ka ba e fapaneng haholo le bonahatsoa ka ho molaleng le tlas'a le di-blades ka mahetla kapa sebakeng lumbar. E boetse e etsahala hore boemong bo sa thabiseng hlaha ka groin kapa serope.

Matšoao ka sehloohong atisa ho amana le monyebe ba bohloko ka hlooho le molala 'me ka kholofalo bonwang, thunya bohloko, localized ka mor'a litsebe tsa' me tlas'a le di-blades ka mahetla. Mokuli a ka tletleba ha ponahalo ea chills, ho satalla ea molaleng, shoohlo ea lipheletsong. Ho ka 'na boela ho be le le maloetse a fapaneng ka ho feletseng tsa litho tse ka hare, arrhythmia, tachycardia, le asma e, ka toka khafetsa sefuba. matšoao ao a ka thathamisa tse ling tse ngata, empa hase bohle ba bona ba tla supa hantle hore ho mele fosahetseng.

tekanyo ea ho kotlobane

Fosahetseng mele, o ile a bontša ka sefofane ho toba, ka ho tšoauoa ka e itseng halofo sebakeng kganetsano e mong oa 'mele oa ka ho tshwana le tse ling.

Ha ke lengolo la hlaha liphetoho bohlokoa haholo. Ka nako e loketseng ba bonoa ba infringements tsa ama tabeng ena e fana ka monyetla wa haholo ea sebele tlas'a taolo kamehla tlosa bothata.

Tekanyo ea bobeli tšoauoa ka liphetoho tse ngata phatlalatsoe. Leha ho le joalo, esita le e joalo e mele ho hloka taolo ho preschoolers ntse ho lokisoa. Ka tloaelo ho, ka a khetha tsela ea lintlheng tsa boitlhakiso khethehileng.

Empa e se e le tekanyo ea boraro ea likhathatso tsa mele, lesapo la mokokotlo deformation ke ke e felisoe feela ka gymnastics.

Teko ho lemoha bolwetse

habonolo haholo khoneha ho pono boloka ho tlōla mele:

• scoliosis ea lesapo la mokokotlo tšoauoa ka e kheloha ho e nngwe ya mekga e;
• kyphosis ka belaela ha inama;
• lordosis - matla kobang morao.

Ho fumana hore na malwetse ho qetela e ka ba le teko e nyenyane.

1. U tla ema ka tieo le ka morao ea hae leboteng kapa raka.
2. Emeisa li koaloa. Hlooho lokela ho petelitsoe khahlanong le leboteng.
3. Arms fatše mahlakoreng hae.

Mele ka ho nkoa e le e ntle, haeba letsoho la hao ha e feta pakeng tsa lerako le ka morao. Ho seng joalo, mala pulls lesapo la mokokotlo pele hobane feela ba bofokoli ba mesifa mpeng.

thibelo lefu

Re lokela ho hlokomela hore tabeng ea lefu, mathoasong a sethaleng, nako eo o ile a qala mele khalemelo ke khona ho ka ho feletseng tlosa lefu lena. Ka hona, haeba u hlokometse esita le ho kheloha ho honyenyane ho tswa tloaelehileng, e buelloa hang-hang a bale ngaka.

Hammoho le ho khethoa ha ngaka ke habohlokoa haholo hore ba se ke lebala ka boemo nepahetse la mokokotlo. Haeba u ba haholo-holo sedentary phela bophelo, 'me o qeta nako e ngata ka deske kapa k'homphieutha, u lokela ho qala ka ho ithuta mokhoa oa ho lula hantle. Ka morao e lokela ho lula e le otlolohile. le di-blades ba tieo boemo tšoanang. mahetleng a lokisetsa feela hammoho le selekane paatsepama, tataisoa ke earlobes ena. Ho ke ke molemo ho se itšetlehe ka morao ka setulo sa hae.

E lokela boela a ele hloko maoto. Ba lokela ho ho ikemiselitse feela ka hlaha ka lehlakoreng le letona. maoto ke a bataletseng fatše. Maoto a behoa e tšoanang le mong ho e mong. Ho ke ke ha khoneha hore ba tšele ba le lahlele e mong ho e mong. Liketso tse joalo fa mojaro ka tsela e feteletseng ka mokokotlo.

Elbows ha ho hlokahale hore nka e ngata haholo-hang ho 'mele. Ba e lokela ho ba habobebe petelitsoe kapa lula hōle le eena letsohong la hae.

Dikgothaletso ho loantša lefu

Hopola, mele khalemelo lokela ho nka sebaka feela ka mor'a hore a buisane le ngaka ea hao. Ho seng joalo, ho e-na le ntlafatso a lakatsa ka fumanoa ho hōla bothata. E le busa, lingaka likhothaletso kenyeletsa le mehato tse latelang:

1. corset khethehileng. Haeba mafu postural ke ka ho hlaka bonahalang, e le 'ngoe feela a lutse hona mona ho thusa. Ho tla ba hlokahalang ho tloha nako le nako ho apara corset khethehileng bakeng sa mele khalemelo. U se ke ua apara sesebediswa e joalo ea khetho ea hao! Feela e ngaka ea masapo a ka khetha ho corset letona.
2. Short khefu. Back to ba bang kaofela, u lokela ho etsa lintho tse nyenyane khefu kamehla. Khetho molemo ka ho fetisisa - ho tsoha mong le o mong hora halofo. O lokela ho hangata fetola boemo ba 'mele oa hae, empa kamehla etsa bonnete ba hore o ka nepo a lutse.
3. Tsamaea. Bonyane hang ka hora tla lokela ho ema ho tloha tafoleng 'me tsamaea hanyane. Ntho e molemo e ne e tla ba ho tsoa ka moea o hloekileng. Ka linako tse ling u ka se etsang e le boithapollo kapa tsa boitlhakiso.
4. Ho hema tsa boitlhakiso. Ba ka 'na prodelyvat, esita le ho tloha tafoleng.
5. Lipapali. boitlhakiso li khethehileng o na le tšusumetso e ntle haholo ka phelang ka kakaretso. Ha ditlolo tsa mele ka tsela e phethahetseng ho thusa ho matlafatsa mesifa ea ho sesa. Recommended yoga.
6. Khafetsa maemo. Hoa hlokahala ho kamehla lokisetsa-ba ea nakoana ho tsamaea. Ho tsamaea thusa ho matlafatsa mesifa eohle ea ka morao 'me ha a lumelle lesapo la mokokotlo oa hao ho mothinya.

Melao-motheo ea mosebetsi mele correctors

disebediswsa tsena li sebelisoa bakeng sa unloading mesifa ka morao. Ka lebaka leo, lisele tse phutholohile qala ho tšoaroa ke hantle. Ka lebaka leo, lesapo la mokokotlo hanyenyane liha. Ha nako e ntse, e ligaments hoo e ka bang ka ho feletseng e tsosolositsoeng. Ka lebaka leo, lesapo la mokokotlo e ba otlolohile.

Benefits corrector:

• E sebelisoa e le mokhoa thibelang e ikemetseng ka ho feletseng;
• ho le bonolo ho sebelisa, ho ka etsahala haholo ho apara ka tlas'a liaparo;
• E na le e khethehileng se sireletsehileng ho loketse.

Bontšang bakeng sa tšebeliso:

• scoliosis, kyphosis le ditlolo tse ling tsa mele;
• inama, khutlela ho potoloha;
• mefuta e fapaneng ya lesapo la mokokotlo deformity ka bana ba nang le bobokong bokong.

bofello

Hopola hore sesosa se ka sehloohong sa mele fosahetseng ea fokolang ntshetsopele ya tsamaiso ea mesifa. Itšireletsa le baratuoa ba ho tswa ho pathologies lesapo la mokokotlo ka bontšang le ka thata-thata hore ho khomareloe boemo nepahetseng 'meleng.