Seo BCAA molemo: amino acid e phofo, matlapa, capsules

Lipapali a tlatsana le ka mokgwa wa BCAA na ho mo thusa e khōlō tsa baatlelete. amino acid e lintlha mokhoa o dumella boleng bo phahameng mesifa boima, tlosa mafura 'mele, ho ntlafatsa tshebetso tsa mabelo. Pele baatlelete ba bangata ba atisa ho hlaha potso hore na BCAA molemo le ka sebōpeho seo ho khetha tlatsetsa ee?

lithethefatsi

-amino acid tse ikarabellang bakeng sa ho sete ya mesifa boima. ho sebelisa ha bona ho eketsa haholo ditefello matla, sporstmenov thusa lwantsha mafura ka nako e omisa, ho ntlafatsa feto-fetoha. Kenoa amino acid thibela ka ho timetsoa ha mesifa le ho ntlafatsa ho atleha ha koetliso eo. -amino acid matlafatsa likhoele mesifa normalize dithulaganyo hlaphoheloa le potlakisa kgolo ya seleng. Ho phaella moo, haholo fokotswa kotsi ya mafu a mosebetsing. ke phapang pakeng tsa amino acid ka phofo, komiki kapa pelletized tlhahiso efe? Seo BCAA ke molemo ho khetha? Kaofela ha ditaba tsena se khaotsa ho tla tshwaneleha har'a baatlelete.

mekgwatiriso boleng

Pele u reka e amino acid e, ke habohlokoa ho tseba ka litekanyetso life ho feta ba ananeloa boleng. Ho lebisa tlhokomelo ho tsona, re ka fumana hore na tsela e molemo ea ho khetha BCAA:

• Bakeng sa-amino acid ntle additives bath tatso e babang. Ha karolo e itseng e sa lenaneng litšila, phofo e lokela ho ba junifomo, ho na le e lokela ho ba ha ho inclusions a sa hlokahaleng. Ka nako e sa robala ka metsing bo hloekileng tlameha ho thehoa holim'a tšoeu filimi.
• Additives ka mokgwa wa divithamini, le liminerale le lintho tse ling tse amohelehile, empa lahlehileng ka litekanyetso li behoa ea sehlahisoa hloekileng e lekanyang khaba.

liforomo mantlha

-amino acid tse fumaneha ka mefuta e sa tšoaneng:

1. -amino acid tse phofo mothofatso ke ka batloang haholo. Sena ke haholo-holo ka lebaka la ho fumaneha ha bona ka leano lichelete. Ke tlhoka mesola lokela go arologana ho tšitiso ea kopo. Pele tšebeliso, phofo lokela ho hlapolotsoe ka metsi kapa lero.
2. matlapa BCAA hape tse ratoang ka lebaka la ho theko ka theko e tlaase. Molemo bona itšetlehile ka 'nete ea hore ho ke ke loketseng ho nka. tlatsetsa ena e na le nako e telele raka, athe bophelo e le bapisoa le amino acid ka mefuta e meng e.
3. -amino acid tse capsules - ho lokisetsa ea kajeno. The bozangi litomba ya capsules ke theko tsona tse phahameng. Ea ho hlophisoa e na le khetla edible gelatin le tlatsana le phepo e nepahetseng. Ka ba molemo e ka sehloohong ea-amino acid tse capsules larileng ka bokgoni le bonolo ho ya dosing. The boleng ba sebele ba e entsoeng khetla e petsoha ka nako lekgutshwane khoneha. Haeba a lakatsa, capsules ka bula le hlapolotsoe ka metsi kapa seno tse ling.
4. -amino acid ka sekontiri se metsi. Foromo ena ho lokolloa morao tjena ho fumana botumo. Molemo bona - lebelo palo e kahodimodimo ea assimilation. The mokelikeli hang-hang ka mor'a ho pepesehela leboteng mala e antseng ka ho sona, 'me hang-hang kena maling,' me joale fetisetsa ho likhoele le mesifa.

boleng assimilation

Har'a baatlelete ba bangata ba tsa maikutlo a hore foromo e itseng ea BCAA itšetlehile ka boleng ba assimilation lona. Leha ho le joalo, re lokela ho hlokomela hore ha ho na phapang e khōlō. Bapisoa le matlapa a le capsules, BCAA ka phofo kapa mothofatso mokelikeli tla phunyeletse ka mali. phapang ena ha feta metsotso e 5-10.

Boemong ba molemo ka ho fetisisa amino acid e phofo

Tsela ea ho khetha BCAA phofo? Ke hofe ho molemo ho reka? Bakeng sa e mong le e le moatlelete, lipotso tsena u se ke ua khaotsa ho tla tshwaneleha.

Molemo ka ho fetisisa amino acid lintlha foromo phofo ne e le:

• Optimum Nutrition BCAA5000 phofo. acid tsena amino tse ka ba etella pele ka 'maraka sportpita. melemo ea ho kenyeletsa ho ba sieo ha lidae, stabilizers. A palo e kholo ea servings - 60.
• Ultimate Nutrition BCAA 12000 phofo. A isa tekanyong e phahameng ea micronization. Rasschitanyna 66 dikamogelo.
• Dymatize BCAA phofo 300g amino acid ntle additives, na tekanyo phahameng ka ho fetisisa ea absorption le micronization.
• OstroVit eketsehileng PureBCAA 2: 1: 1. Tse ling tsa amino acid ratoang ka ho fetisisa eo u se ke ua ba le linyanyatsi tse nkhang hamonate, colorants, le stabilizers. Karolong e 'ngoe e nka dikgerama 5 of phofo. melemo ea ho kenyeletsa theko ka theko e tlaase, 'me e loketseng mo diphuthelwaneng palo e khōlō ea likarolo (100).

capsules BCAA: e molemo

Ho molemo ka ho fetisisa amino acid foromo komiki e kenyeletsa:

• Olimp Labs mega Caps. Tse ling tsa amino acid ratoang ka ho fetisisa. Na ambalaji e loketseng ea 120, 300 le 900 capsules.
• Phepo e nepahetseng e Optimum 1000. BCAA, e leng ke ea boleng bo phahameng. komiki e mong e na le 500 mg, ea BCAA.
• Betancourt Nutrition. Famous American amino acid, tse bohlokoa bakeng sa sephuthelwana tsona tse phahameng quality.Enjoy na capsules 300. Nevitaminizirovany.
• MusclePharm BCAA 3: 1: 2. Anabolic amino acid karo-karolelano ke 3-1-2, e nkoa e le sesupo molemo ka ho fetisisa bakeng sa anabolism lebetsoeng le.
• Dymatize Bcaa rarahaneng 2200. amino acid tse American e entsoeng, e leng tse hlahisoang capsules thata. Ho fihlela joale, e fumanehang ka caplet tšoeu ntle additives. Mo diphuthelwaneng 200 le 400 capsules. Na additives ka mokgwa wa divithamini B2, B6 le C.

bofello

E Thehiloe ho se boletsoeng ka holimo, ho ka etsa qeto ea hore ho fihlela ho re eo ke molemo BCAA - ka capsules, matlapa kapa phofo etsahala. E mong le e foromo na melemo ea eona e le go tlhoka mesola. Ha ho tsotellehe hore seo foromo BCAA khetha semathi. The ntho e ka sehloohong eo ho ne ho le bonolo ho dispense koketso le lokisetsa e ho sebelisoa.