Selulose ka famasi: thepa le kopo

A sebaka moholo ka phepo e nepahetseng batho o faeba. E leng ka lihlahisoa lijo se hlahang ho yona semela.

Faeba - semela-nkiloeng likhoele tse manganga ho potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale le tse tsamaiso tshilong ya dijo. Ho batho, ho e sa ho thuisoa, 'me o bontša pampitšana gastrointestinal hoo e ka bang senyeha. Ka mpeng, ho swells le monyang chefo ka likhoele tsa bona, chefo, feteletseng ammonia le k'holeseterole e, ka nako eo tlosa ba le 'mele.

Faeba ka famasi e rekiswa ka sebōpeho sa kaka ya, lijo, matlapi a korong. Kaka le lijo - e hateletsoeng le dipeo defatted ea tse fapa-fapaneng lijalo oilseed (folaxe sesame, hlabahlabane, mokopu, poone, joalo-joalo) tsa matlapi a korong - o tiileng shredded breakable khetla, e leng byproduct ho indasteri e siloa. Faeba ka famasi e rekisoa e le buckwheat, ba rye, oat le matlapi a korong koro.

Faeba tla ka mefuta e 'meli: qhibilihang ka har'a' me insoluble. Pele e leng ka matlapi a korong le meroho ka ho fetisisa, e entsoe ka selulose le lignin. Sebopeho kenyelletsa ditokiseletso pectin qhibilihang ka har'a 'me marenene meroho. Mehloli e ke dipeo sonobolomo, oats, frutos e, litholoana dilamunu, linate, linaoa. Bobeli mefuta faeba di leng ka linaoa.

Ho hlokahala letsatsi le letsatsi batho bakeng sa dinama tse nyenyane tse - ka 25 dikgerama. Ho ka etsahala ho tlatsa, ka mohlala, ho ja lik'hilograma 2.1 tsa linaoa, 1 kg tsa habore kapa 2,5 lik'hilograma hop. Ho tloha ha mong le e mong tla etsa qeto ea ho joalo seratsoana sa, faeba ka Pellets e ka ba e ntle mefuta e meng. Ho joalo le thuso hore ho hlokahale hore kenyeletsa ka dijo tsa hao letsatsi le letsatsi. Hona joale a rekisa faeba ka na bapharmasi, lisuphamaketeng, mabenkele inthanete.

Ja le litlheferetsi, ba lokela ho noa metsi a mangata, hobane swells ka mpeng 'me ka senya ntshetsopele ya lijo ka mala. Ho sa tsotellehe menyetla kaofela ntho ena ba lokela ho etsa lintho tumellanong le tekanyo e, ka lebaka sebelisoa ka tsela e feteletseng ea ho ka etsa hore ho qhala oa bokhoni ba 'mele ea ho monya magnesium, zinki, tšepe, divithamini B2, B12, khalsiamo. Ka gastritis le gastric seso ka sethaleng a hlobaetsang ea faeba e contraindicated.

E mong oa melemo ea ho ea boitsebiso boo - le matla a ho a liehe ho theosa le absorption ea lik'habohaedreite, leng isang tlwaelegileng a ba maemo a ntse insulin maling. Ka lebaka leo, sebelisa purged, na e ngata ea faeba qhibilihang ka har'a e ka fokotsa kotsi ya ho eketseha ha tsoekere ea mali, e thusang ho thibela ntshetsopele ya lefu la tsoekere. Hape, faeba fokotsa kotsi ya mafu a ea tsamaiso la pelo, kankere matshwao mala, lula tloaelehile microflora sebopeho, normalize mosebetsi sebete, khothalletsa batho excretion ea dintho nang le chefo e, radionuclides, tšepe e boima. O ka reka ka a ea k'hemisteng faeba tla thusa ho lelefatsa bophelo ba hao, hobane batho ba lijo tse lekaneng ho eona, esita le haeba u tsuba le ke nona haholo u phele nako e telele.

Morao tjena, e ratoa haholo ke ho ja ka dinama tse nyenyane tse ka. Ho e na le ho e leng keketseho ea tse 30% ya tshebediso ya ntho ena. The lijo ea letsatsi le letsatsi ba lokela ho kenyeletsa lijo tse ruileng le litlheferetsi, tse hloekisang mala le ho fokotsa boima mafura.