Paul Wade "Sebaka sa Koetliso". Biography ea mongoli le litlhaloso mabapi le buka ena

Kajeno ha u rekisoa u ka fumana mefuta e mengata ea melemo e fapaneng, e leng se tiisang ho fumana kapele matla a 'mele le khalemelo ea' mele. Ba atlehile hakae ho ahlola. Empa mona ke buka eo Paul Wade ae ngotseng, "Koetliso ea Tlhahlobo" e sebetsa haholo. Sena ke sona se tla tšohloa sehloohong sena. U tla ithuta ho ba matla ntle le ho ikoetlisa, mokhoa oa ho ntlafatsa 'mele oa hau ka tsela e lumellanang, ho ba le bophelo bo botle le bo botle.

Mongoli Biography

Litaba tse tsejoang ka mongoli - sena ke seo eena ka boeena a ileng a se ngola ka eena ka boeena. Bongoli le bongoli ba mongoli ha re tsejoe ka lintlha, empa kaha Pauluse o ne a kenngoa chankaneng ka mashome a mabeli a metso e meraro, e ne e le mabifi ebile e se na molao. E ne e le chankaneng hoo e ileng ea elelloa hore matla ke karolo ea bohlokoa bakeng sa ho phela sebakeng seo e fihlileng ho sona. 'Me Pauluse ka nako eo ha aa ka a ba le eona.

O ne a le mahlohonolo. Libeke tse 'maloa hamorao, o ile a isoa seleng ho ea ho mokatong oa khale oa leoatle, e leng se ileng sa mo bulela tsela ea phetheho ea' mele. Hamorao, Wade o ile a ithuta le batho ba bangata (li-gymnast, yogis, lingaka), e leng se ileng sa mo lumella hore a fumane matla a sebele, a sa fumanoeng ka likamore tsa ho ikoetlisa le li-simulators. Paul o ithutile litsela tsa koetliso ho tloha sekolong sa khale, ha ho ne ho e-s'o be le booms kapa liphetoho tse ling bakeng sa sena. Ha e le hantle o ile a ameha ka matla le ho ithuta litsela tsohle tsa ho etsa sena, a sebelisa boima ba 'mele oa hae feela. Seo se lebisitseng ho sona, u ka se bala bukeng, e ngotsoeng ke Paul Wade. Koetliso ea batšoaruoa e rarahanngoa ke taba ea hore lichankana ha li na sebaka sa lihlopha. Empa o ile a hlōla sena, a khonne ho haha mekhoa ea ho ikoetlisa e neng e ka etsoa seleng.

Ka mor'a hore a tsamaee ntle ho tefo, Paul Wade o ile a ngola letoto la libuka, tseo re tla bua ka tsona sehloohong sena. Ba qaqisa tsela ea ho fumana matla, empa o lokela ho sebetsa ka thata. Hape, phapang pakeng tsa ho sebetsa ha kajeno le ea pele e bolelloa. 'Mali a ka li bapisa le ho qala lithuto tsa bona kapa ho nka buka eo.

Paul Wade "Sebaka sa Koetliso"

Ho na le libuka tse peli tse joalo tse ngotsoeng ke mongoli. E mong le e mong ke mokhoa o mocha oa koetliso, hammoho le pale ea 'mele oa motho le bokhoni ba eona. Karolo ea pele ea buka ena, e ngotsoeng ke Paul Wade ("Tlhokomelo ea Tlhahlobo"), e hlalosa ho hlaha ha mekhoa e joalo ea koetliso ea matla 'me mona ho tla boleloa hore mosebetsi o entsoe haholo. Mongoli eo o ile a ithuta 'me a itlhahloba ka litsela tsohle tsa koetliso "ka tsela ea khale", ha batho ba koetlisa matla a bona ho pholoha. Hape bukeng ena tsamaiso ea katleho ea sepheo se setle ke sethaleng ka sethaleng.

Karolong ea bobeli ea buka ena, ho fuoa boikoetliso bo tebileng le bo tsoetseng pele, ka thuso eo ho ka khonehang ho hlahisa matla a ho qetela a mesifa. Mona u ka ithuta mokhoa oa ho hlahisa manonyeletso, ho matlafatsa mesifa ea menoana, matsoho, molala le mokokotlo, maoto, manamane, joalo-joalo. Bukeng ena, Paul o ile a fana ka karolo ho phepo e nepahetseng, hobane matla hase feela mesifa, empa hape a ela hloko mokhoa oa ho hlaphoheloa ka morao Likotsi.

Buka ea Wade "Calisthenics. Ho koetlisa ntle le tšepe le li-simulator. Matla, a tsitsitseng, a feto-fetoha "

Buka ena, e ngotsoeng ke Paul Wade ("Tlhahlobo ea Koetliso"), e ka nkoa e fapane, empa e boetse e bua ka potoloho e fetileng. E bua ka mekhoa ea ho sebetsa le boima ba bona, ho thusa ho fumana matla le mamello. Mokhoa ona o bitsoa calisthenics. Ka ho latela litlhahiso tse bukeng ena, u ka hlaolela ho feto-fetoha ha maemo le ho otloloha, hammoho le ho fumana matla a sebele.

Ha ke le teronkong, ha ho na kamehla monyetla oa ho koetlisa ka tšepe, kahoo u tlameha ho hopola mekhoa ea khale ea ho matlafatsa matla. Sena ke seo Paul Wade a se boletseng. Koetliso ea batšoaruoa e fapane le ea ba lokolohileng. E tsoa ho mefokolo eo tsamaiso e fokolang joalo e hlokahalang, eo, leha ho le joalo, e na le metso ea boholo-holo.

Tlhahlobo ka buka ena

Ka hona, na tsamaiso eo Paul Wade e akaretsang ka eona lenaneong la "Tlhahlobo ea" ea eona e sebetsa? Bopaki ba ba neng ba lekile ka bobona ba na le boikutlo bo botle. Babali ba re hore ho eona motho a ka fumana lintho tse ngata tse molemo tseo tsamaiso ena e sebetsang ho ba batlang feela ho eketsa matla le mamello ea bona. Litsebi tse ngata haholo li arabela ka mokhoa o motle ho mokhoa ona.

Ha e le hantle, ho na le ba bang ba reng Wade o bokella lithuto tsohle tse tsejoang bukeng ena, a li akaretsa le ho li rekisa. Leha ho le joalo, mona ho lokela ho hlokomeloa hore nakong e fetileng tsamaiso ena e ne e lekoa ho eona. Ke eena feela eo linokoane tse neng li koaletsoe chankaneng li e-na le kopo ea hore e be mokoetlisi oa tsona 'me a thusa kapele ho ntshetsa pele matla. Mekhoa ena e na le tokelo ea ho ba teng, hobane e fetisitse khetho ea eona moo e leng eona feela e matla ka ho fetisisa e phelang.

Qetello

Sebaka sa "Koetliso ea Koetliso" sa Paul Wade ke kannete e tebileng e fanang ka matla a sebele ka nako e khutšoanyane. Ba bangata ba lumela hore litlhahiso tsena li 'nile tsa tsejoa ka nako e telele ho motho e mong le e mong,' me mongoli o li romella ka pono e ncha. Leha ho le joalo, ho lokela ho hlokomeloa hore sena se hlile se sebetsa. Lipaki ho sena-batšoaruoa ba bangata ba neng ba sebelisa mokhoa ona, hammoho le ba seng ba balile buka eo 'me ba qala ho ithuta.