Nka etsa eng lapeng, ha ke halefile? Keletso ea ba hlōlang

Ke ntho e thahasellisang hakaakang ho qeta nako e le hore e thahasellise le e monate? Nka etsa eng lapeng, ha ke halefile? Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho qeta nako e le hore u se ke ua ba le maikutlo a matle feela, empa hape o molemo. Mona ke likhopolo tse fokolang.

Boko boa thaba

Bo-rasaense ba pakile hore ho pheta-pheta liketso tse tšoanang letsatsi le letsatsi ho kotsi bakeng sa ntshetsopele ea boko. Haeba o sa ntlafatsa botjha ba hao ba lipatlisiso ka nako e telele, ke nako ea ho sheba lipina tse ncha. Ha u le tšebeletsong ea MTV Hive le YouTube. Ho ka khoneha hore o tla khoptjoa pina e kholo e tlang ho phahamisa maikutlo a hao ka nako e telele le ho eketsa matla a hau. Etsoe, ho tloha mmino u ka fumana menyaka e sa tloaelehang. Bokong ho na le ts'ebetso e matla ea "hormone e susumetsang" - dopamine. 'Me ho teneha ha letsoho ho tlosa letsoho. Ka nako e telele.

Etsa 'mele!

Seo u lokelang ho se etsa ha u khathatsehile lapeng? U ka ithuta lithuto tse ncha. 'Me ha hoa lekana feela ho e etsa - o hloka ho hlophisa mokhoa oo ka hloko hore mesifa e sebetse ka tsela e nepahetseng. Finyella maikutlo a nepahetseng. Litsebi tsa metse li haha mesifa haholo-holo li sebetsana le lisebelisoa tsa mahala (dumbbells le bars), eseng li-simulators. Ka lebaka leo, 'mele o motle o ka finyelloa ntle le ho ngolisoa ha theko e boima ho holo. 'Me ho qala ho hlokahala ka ho ikoetlisa ka boima ba' mele oa hau. E le hore u ka finyella mojaro o bonahalang 'me u fetole likhetho tsa' mele.

Na u naleli?

Seo u lokelang ho se etsa lapeng, haeba u sithabela? Itlhoekise ka webcam. Batla mehopolo e atlehileng, khetha lethathamo la lentsoe le atlehileng ho uena. Re bolelle ka khamera e ncha ea websaete bophelong ba hau. Mohlomong, kahoo o tla qalisa mocha o atlehileng ho YouTube, mme sena hase feela botumo, empa hape le chelete e nyane.

'Me tsohle li qala ka papali le webcam. Nka etsa eng lapeng, ha ke halefile? Beha motheo oa katleho ka tsela ea ho ngolisa. Linaleli tsohle tsa mofuta ona li qalile ka ho qeta. U tla ba le sebete le ho feta ha u sebetsa le khamera khafetsa.

Moqapi oa litemana tsa boholo-holo

Nka etsa eng lapeng, ha ke halefile? Bala bo-rafilosofi. Hoo e ka bang tsohle tsa khale li shoele khale haholo hore ha ho na litokelo bakeng sa mosebetsi oa bona, kahoo ho web u ka bala mesebetsi ea bona mahala. Ha e le hantle, ena hase eona tsela ea maikutlo-e thabisang ea ho qeta nako. Empa haeba ka nako e le 'ngoe u fetolela mehopolo e rarahaneng ka "motho" ka maikutlo a hao, u tla rua haholo. Ha se letho leo batho ba ntseng ba bala ba shoeleng lilemo tse likete tse fetileng tse fetileng. 'Me u tla ikutloa eka u hlōtse. Ha e le hantle, monahano oa hau ka mosebetsi o tebileng litemaneng tsena oa ntlafala.

Feela boikutlo

Nka etsa eng lapeng, ha ke halefile? U ka lora le ho etsa litokisetso. Hantle, kapa ngola litokisetso tsa khoebo. Hoo e batlang e le motho e mong le e mong oa tseba hore bophelo bo sa lefelloeng bo qala ka boipuso ho tsoa ho mohiri le sepheo sa hae. Ha e le hantle, li-vagaries tsa 'maraka ka nako e le' ngoe li ke ke tsa fela. Empa ha u ntse u rera khoebo ea hau ke mosebetsi o molemo le o thahasellisang. Kahoo batla leseli ka khoebo e u thahasellang. 'Me u ithute. Ho na le nako e nyenyane haholo bophelong ba rona. Ha hoa lekana ho e sebelisa ka boithati. Ka hona, nka khoebo e thahasellisang le ea bohlokoa. Bophelo bo tšepisa haholo, empa bo phethahatsa litoro tsa cheseho feela.