Motoho oli ka Shrove Labobeli

E le polelo e tsebahalang - motoho botoro ke ke senya. A re ke re fumana se molemo motoho oli, bula liphiri tsohle tsa eona.

ke lijo-thollo seo

Ke ea bohlokoa lijo-thollo le linaoa dihlahiswa, tseo ka tsona u ka pheha motoho monate, ke tse latelang: raese, buckwheat, oats, harese, phofo, semolina, dierekisi, matlapi a korong koro, nyalothe, harese le rye flakes, nyalothe, poone, linaoa.

Ka lehlakoreng le leng, ho tloha lijo-thollo tshwanelanang ka lokisa e latelang mefuta ya lijo-thollo :

• koro;

• nyalothe;

• poone;

• harese;

• oatmeal;

• raese;

• buckwheat;

• semolina.

Hahang lijo liqeto tse ngata!

Tshebediso ya lijo-thollo

mefuta e fapaneng ya mafura mess ka nako e telele ho silehe 'meleng. Ntlheng ena, 'mele o sa e sa hlaheloa ke tlala le ha le hatsele nakong ea a batang. lijo tsa bohlokoa ho nkoa bohlokoa haholo bakeng sa lijo tsa hoseng, motoho hape molemo ho ja lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea.

Motoho oli ea lijo-thollo tse ka holimo - e antioxidant babatsehang. Rich lijo ka laola dithulaganyo tshilong ya dijo ka 'meleng, ho ntlafatsa tsamaiso ea tshilong ya dijo, lowers k'holeseterole.

Ka mohlala, ho ja kamehla koro breakable, ka excrete le letsoai ea tšepe e boima, chefo, chefo, chefo, ho tlosa mafura feteletseng. Ha ho kotsi ja motoho ke ha e kotsi. Le hoja ho lokela ho ketekoa ka kutloisiso eohle ea lekana.

Ho phaella moo, oli koro motoho buelloa e le karolo ea bohlokoa ka ho ja tsa batho ba nang le lefu la pelo. Nyalothe le buckwheat motoho le phello e ntle tsamaiso ea hematopoietic le mosebetsi sebete. Haeba u batla ho ntlafatsa boemo ba moriri le manala, ho ke ke bohlokoa haholo e le tšebeliso ea harese le raese motoho. Hape, ya data mefuta ya lijo-thollo ruileng divithamini B le ke ka lebaka leo le molemo ho boitshireletso ba mmele le ho se bone.

Oli Oatmeal ke loketseng bakeng sa ho lijo tsa hoseng. Hoa hlokahala ho sebelisa bakeng sa batho ba batlang ho ba bophelo bo botle. A palo e kholo ea lik'habohaedreite potlako nosetse 'mele, e le karolo ea bohlokoa haholo ea oats, biotin, a loana le ho otsela le mokhathala, ho fokotsa kotsi ea liso ka mpeng.

Tsela ea ho pheha motoho?

Options ho pheha motoho ka 'na ba' maloa. Pele, o ka fudge ka metsi kapa lebese - e 'se le taba ea ikutloele. Ea bobeli, flakes bonolo ea oats, ka harese kapa poone feela tšela metsi a phehile le koahela le sekwahelo e, le sejana zaparivaya ho fihlela bonolo (ka bang 10 metsotso). Hlatsoa grits entse ho eketsa ka a phehile metsi a salted le foqola fetang mocheso tlaase, susumetsang maikutlo ka linako tse ling motoho khaba. Metsi ka pitsa e lokela ho ba 2-3 cm, e telele ho feta lijo-thollo. Ha mokelikeli ho o lebisitse fetang, e lokela ho e minyelelitse qetellong ea pheha. Qetellong ea ho pheha motoho nōkiloeng ka botoro kapa oli.

boitsebiso bo eketsehileng ka lijo-thollo

Melemo ea motoho ile ho feta hang. Ho tloha bongoaneng, bo-'mè ba ile a bolella bana ba bona hore ba ja motoho, hola ka potlako ho, ba fumane matla 'me a lule Zdorovenki. Liithuti tsa litlelase ea mosebetsi o boima ithuta ho hlophisa motoho oli, joalokaha ho ngoliloe - ka ngola le lingoliloeng bafo. From mananeo a mecha ea litaba ka lijo ka bophelo bo botle, re pheta-pheta utloa ntho e tšoanang, e le hore ho na le ha a sa le e molemo, ba khona ho Khotsofatsa mele le microelements bohlokoa sehlahiswa ho feta ena. Oli motoho kapa gruel Pancake - ha ho tsotellehe, le ntho e ka sehloohong - se ke ua lebala ho tlatsa molemong e khōloanyane ea oli ea eona. Le ho feta, molemo - e le polelo e tsebahalang tsoela.

Motoho bakeng sa matsatsi a phomolo

Selemo le selemo ka mariha, 'me ka ho toba haholoanyane qetellong ea February, re keteke Shrove Labobeli. Beke pele ho alima, Bakreste ka lilemo tse makholo keteka tlhokomelo mariha. Batho ba na le monate 'me ba tšoare hore ba lijana monate har'a eo ka sebele e lokela ho ba dipanekuku le motoho oli.

Ka matsatsi a phomolo a sesole a amohela mokete tšimo motoho - ka ho fetisisa o tsoang pelong ka pele. Ka mohlala, ha bana ba sekolo ba khanna sesole-lipapali papali "Summer lehalima" sebakeng se entsoeng ka mapolanka, kapa sebakeng seo, ho na le boetse ho na le libapali ho lijo tsa mantsiboea ka etsa qeto ea ho ea keteka chesang oli motoho - lijo ea sebele bakeng sa bahale.