Mokhoa oa ho sebetsana le ho tšoenyeha?

Yoga le ho thuisa e le hore litsela moholo ho phutholoha le ho khoba matšoafo tsamaiso ea methapo, empa re ke ke ra lula retelehela ho bona. Ka mohlala, e ke ke ea e-ba mosebetsi kapa lipalangoang tsa sechaba nakong hora tatela. Haeba u batla ho khoba matšoafo u ithata hang-hang, ebe o leka ho sebelisa ditomotsebe tsa tsena tse bonolo sebelisa, ho sa tsotellehe moo u leng teng le hore na batho ba se etsang.

Leave a

Mosebetsi se seholo ke ho ikutloa e tšehetso ea kelello. Haeba u lula - nka hore u karolo ea setulo hore o matla 'me e ka tšeptjoang; ha boemo - leka ho lefa a lebisa tlhokomelo ho sensations tsohle: likausi maoto-se menoana e - lieta, lieta - holim 'a lefatše,' me lefatše, le eena, o le romela matla ne ho hlokahala hore re eme re tiile ka eona.

Ha u ntse u theohela boemong ba malapeng, ea bolokang sensations ka ho eketsehileng, o tla tloha mehopolo tšoenyang. O tla kgona ho switjha boko ba hao le boemo bo ileng ba u ntšitseng oa hao u le, 'me ho fapana le amehe ka ho re'ng, u tsepamisa maikutlo hantle hore na maikutlo ana kaofela a hlaha ka hlooho ea hao.

Hobaneng taolo maikutlo?

Leka ho u itlhahlobe 'me lefatše ha hao le ka hare, ho ithuta ho utloisisa hore na a ka be a ile a etsa hore khatello ea kelello e ka hare ho uena. Kahoo u ka laola mahlaseli tšohanyetso la mabifi kapa ho khoba matšoafo bohale ba hae.

Ho phaella moo, le matla a ho utloisisa ka mochine oa ketsahalo e sa maikutlo a bona a tla ho u atametse haufi le tsoelo-pele ea kutloelo-bohloko: ho tla ba ho le bonolo ho nka batho ba ka tšohanyetso a thuhang 'me a hoeletsa, o tla ba khona ho ho arabela ka ho bona ka ho lekaneng.

Leka 'me re tšepa hore mokhoa ona o tla atleha bakeng sa hao. A re ke matšoenyeho le tšoenyeha tla fela ho tloha bophelo ba hao, ho fana ka tsela ea ho e ntle le e khothatsang!