Mokhoa oa ho eketsa estradiol le bohlokoa ba hormone ena bakeng sa basali

Estradiol - hormone ea ho kopanela liphate, bakeng sa "tlhahiso" le boemo ba eona 'meleng bo lumellanang le litšoelesa tsa ho khutsuoa ka hare. Ka ho nka karolo ha hae, ho thehoa ha mokhoa oa ho kopanela liphate oa mosali le esita le litemana tsa setšoantšo se etsahala. Ha ho ntse ho lokisetsoa sebete bakeng sa bokhachane, estradiol e bohlokoa haholo, e boetse e ama boleng ba nako ea ho ea khoeling ea mosali le ts'ebetso ea tsoelo-pele le ho sebetsa ha lehe. Ke habohlokoa haholo ho eketsa estradiol nakong ea ho phomola, e le hore hormone e "sebetse" ha 'mele o se o loketse ho nona.

Ha e ame feela ho ba le ngoana o nonneng, empa hape e ntlafatsa maikutlo, ho matlafatsa lisele tsa masapo, ho robala hantle, ho fokotsa monyetla oa ho ba le atherosclerosis, ho eketsa libido, ho eketsa kholo ea moriana le memori, ho khantša moriri oa rona le letlalo le boreleli, ho ntlafatsa mosebetsi oa litšoelesa tsa sebaceous. Tlhahiso ea estradiol e ama lihomone tse ngata tse kang prolactin, LH (luteinizing) le FSH (follicle-stimulating) hormone. Li-hormone tsa mali tse tlaase li bontša hore ho na le mosebetsi o fokotsehileng oa li-gonads.

Bohlokoa ba estradiol bakeng sa basali

'Meleng oa basali, testosterone e teng, eo ho eona estradiol e hlahisoang. Boemo ba hae maling a mosali bo fapane haholo, 'me bo fumana bohlokoa bo ikhethang nakong ea bokhachane, ho fihlela tlhōrōng ea bosiu ba ponahalo ea ngoana. Hona joale ka letsatsi la bone kamora 'tsoalo, lits'oants'o li fihla boemong ba pele. Ho ea ka tekanyo ea tšusumetso ho nts'etsopele le ho jara lesea, o nka karolo ea bobeli 'meleng. Ho potoloha ha mali ka popelong ho itšetlehile ka eona, boemo ba lijana ho eona. Ho theoha hormone ho beha kotsi ho ngoana, kahoo nakong ea bokhachane, u lokela ho emisa estradiol ho tloaelehileng.

Seo u se hlokang ho tseba haeba u lokela ho fetisetsa teko bakeng sa estradiol:

• Ho fana ka mali hoseng, u se ke ua ja ntho leha e le efe (e tlamehile!).
• Ha ho setso sa 'mele, li-horticultural exercises le kharafu le thobalano ka letsatsi pele li e-ea sepetlele.
• E-ba le khutso 'me u robala hantle bosiu.
• U se ke ua noa kapa ua tsuba!
• U se ke ua noa meriana.

Matšoao a ho fumana hore na estradiol e tlaase e kae

Ho na le matšoao a mangata a lekanyang tekanyo e tlase ea hormone pele ho nako ea ho nka liteko, ho senola boemo ba bona le ho leka ho hlahisa estradiol. Ela hloko ho hōlisa barali, ka nako ea ho hlokomela mathata a hormone. Tekanyo ea estradiol e ka ba tlaase haeba ho na le matšoao a joalo:

• Karolong e ka holimo ea moriri o oa.
• Mahlo aa omella, mahlo a halefa.
• Li-wrinkle tse nyenyane le li-grooves haufi le mahlo le haufi le molomo.
• Mefuta ea 'mele e lahleheloa ke ho pota-potiloe,' me sefuba "se leketlile."
• Moriri o hlaha moo basali ba sa lokelang ho ba teng.
• Ho omella hase feela mahlong, empa ka botšehaling.
• Ha ho na khahloa ea thobalano.
• Ho ikutloa u nyahame kamehla le mokhathala.
• Maqhubu a bacha.
• Ho nyonya kapa ho ea khoeling e ngata haholo.
• Nakoana e khutšoanyane kapa e telele haholo.
• Ho na le bohloko ho kopanela liphate.
• Ho hloka mahlaseli a mafura, "ho sekama" ho feteletseng.

Mokhoa oa ho eketsa estradiol

Ha e le hantle, bohlanya bo feletseng ba ho eketsa li-hormone, ho bala boitsebiso ho Internet kapa ho sebelisa lithethefatsi tsa mofuta oa "hormone" joaloka motsoalle. Ena ke phekolo e tebileng, kahoo haeba u e-na le bothata 'me u hloka ho hlahisa estradiol, u lokela ho ea ho lingaka tsa basali,' me ha ho molemo hore u se ke ua e mong, empa ho tse 'maloa, ho bapisa lits'ebeletso le ho ikhethela. Ho leka-lekanya 'meleng oa sekoli ho tla thusa phekolo, e khethiloeng ke ngaka e nang le phihlelo.

U ka sebelisa mekhoa e seng kotsi feela e le tlatsetso. Itlhahlobe ka hloko, na ha le uena ha u jere tlala le tlala. Banna ha ba rate basali ba mosesaane. E nyenyane-e, empa e se e tshesane.
 

Lijo tse reretsoeng ho eketsa hormone:

• Liprotheine tse ling, haholo-holo liphoofolo tsa tlhaho (haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e le hantle le qoqotho ea qoqotho), mahe, litlhapi le likhoho, botoro, nama le sebete.
• U se ke ua pheha ka mollo o bulehileng, ja lijo tse nang le phofu le nama e chesang, u khetha lijana tse phehiloeng ka metsi le ka mocheso o tlaase.
• Bohobe, pasta le pariki ha ho ntse ho le molemo ho se kenelle.
• "Che!" Ho likokoanyana tse bolaeang likokoanyana le lijo tse ling.