Mekhoa ea ho boima ba 'mele Galina Grossman: mozindo le ulasan pelanggan

Mekhoa ea ho boima ba 'mele Galina Grossman - neng li tloaelehile ka nako eo ka tsela eo ho loantša botenya. Mongoli lona tšepisa hore o tla tlosa dikilogeramo batleheng tla kgona ho ka potlako le painlessly. The ntho e ka sehloohong - ka ho hlaka ho iphaphatha le melao eohle ea tsamaiso hlokahala le dikgothaletso.

Biography Galina Grossman

Mekhoa ea ho boima ba 'mele Galina Grossman e ne e le ka lebaka la lilemo tse ngata tsa mosebetsi hlokolosi. Ho ithuta, o neng o akarelletsa mongoli e le hore a utloisise sebōpeho sa 'mele oa motho le ho fihlela le ponahalo motle, ka nako e tšoanang sa etsa boiteko ba exorbitant jere litholoana.

Galina Grossman o ile a hlaha ka motseng oa mahaeng le tse nyenyane ka naha ea SeEstonia SSR. Ho makatse, empa ho ne ho se lingaka feela, empa esita le motlakase. Hore na nka re'ng ka melemo e meng ea tsoelo-pele. Ka lebaka leo, khalala e bitsoang la lihlooho tsa rona ho tloha bongoaneng thahasella diresepe ea phekolo ea setso, e leng tloaela ho etsa ka mafolofolo sebakeng sena ka ho ba sieo ha ea litsebi tsa bongaka. Hape, tlhokomelo hae kamehla khahloa batho ba neng ba le matla a ho folisa 'me a folise ba bang. Buisana le bona, o ile a leshwa nako e ngata.

thuto Grossman

Ka nako e tšoanang a Galina qeto ea ho se felle feela ho tseba hore e ne e ka fana ka moriana tsa moetlo, 'me e sebelisoa ho pholletsa le tsela ea saense. Ka hona, hang-hang ka mor'a sekolo, o ile a ngolisa Univesithing ea lefapha la baeloji. Hamorao ka doctorat thutong ea baeloji. mosebetsi oa hae oa litsebi ba ile ba qala ka Institute of Biophysics, Academy of Sciences ea USSR. Sena se etsahetse ka 1974. O ile a kopanela Aerospace boenjiniere. O ile a tlameha ho ithuta mokhoa oa ho weightlessness le maemo a mang a mahlonoko tseo ho leng ama 'mele oa motho.

Hamorao, o ile a etsa qeto ea ho tsepamisa mohopolo ho seo ho hlahisa botle ba tlhaho le bophelo bo botle le palo e khōlō ea batho. Ho finyella sena, e ile a bula Center ea baeloji 'me o Human ecology naga e ka Estonia, e neng e ile ea etsa ka lilemo tse ngata.

Ha e le hantle, e le setsi mesebetsi ile ikemiseditse ho phetha tsela rejuvenation, e leng se ileng mothehi oa setsi sa ka boeona, mokhatlo o hlophisitsoeng oa lipuo tsa ka phepo e nepahetseng le ka bophelo bo botle mekhoa, beha barupeluoa ba 'nete hore ho latela mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ba' mele Galiny Grossman.

khale Galina Grossman joang?

ditaba tsena li beha hoo e ka bang mong le e mong ea ileng a kopana bophelong ba hae, a tseba lithuto hae le mekgwa ya. 'nete ea hore khalala e bitsoang ea sehlooho sena ka lilemo tse ngata ho shebella bophelo ba bona, phepo e nepahetseng le metabolism. dithuto rejuvenation bakeng sa eona - sena ha se e polelo letho. Leha ho le joalo, lilemo tsa hae ba 'nete a ipolelang hore ke. O nahana ka maemo ao a sa hlompheheng.

Haeba, leha ho le joalo, ho ile a botsa ka ka ho toba, o re o na le nako e telele ka lilemo tse hlano. Ke ka nako e itseng joalo, ho ea ka likhopolo tsa ho Grossman ntjhafatswa rona lisele tsa 'mele. Tabeng ena, haeba u latela tsohle tsa likhothaletso le, hammoho le mokhoeng oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele Galina Grossman, u tla ikutloa u ithata joaloka ngoana lilemo tse hlano tsa khale.

Lahleheloa ke boima ba 'mele ka ho Galina Grossmann

Galina Grossman slimming tsamaiso e khopo ka eo u mo tšepang. Ka mor'a hore tsohle, ho ke dietitian le phihlelo ea ho lilemo tse mashome a 'maloa. Boholo ba bona ba o ile a nehela ho ntshetsa pele ya kgopolo ya mongoli ea eona e ea kamoo ho ka rejuvenate 'mele' me a lahleheloa ke boima ba 'mele.

boima ba 'mele - e mong oa maemo a senotlolo bakeng sa rejuvenation ea phelang eohle. Taba ea hore 'mele e ke ke ea ba hloekisoa' me a nchafatsoa, ha e tla hatella nona haholo. Ena ke ntho ea pele u lokela ho loana. E eketsehileng boima, 'me ka linako tse ling ba mashome a dikilogeramo, mafura' mele, tse kotsi le ho leka-lekanang ho ja - tsohle ena thibela mmele letsatsi le letsatsi ho ikutloa ka tlaase le ho phela hantle.

Galina Grossman - ka mokhoa buka e ikhethang eo e tla rarolla mathata a hang-hang a rarahaneng e aparetseng basali ba bangata ba mehleng ea kajeno. Ka nako e khutšoanyane ba tla khona ho normalize boima, hloekisa 'mele kaofela le haholo rejuvenate.

Ho tla ba khona ho finyella diphetho joalo ka lebaka la ho phepo e nepahetseng e leka-lekaneng, scrupulous lijo, ka ho toba ke hora, 'me e atlehang mafura tukang. Ho feta moo, ho phaella ho phello e khōlō ea boima ba 'mele lenaneo Galina Grossman o tla u thusa ho rarolla tse sa tšoaneng mathata. U tla lebala ka lesokolla le bohloko, e tla ama khatello ea mali, tlosa 'mele oa chefo e kotsi le matsoai a sa hlokahaleng, ho rarolla mathata' ohle a ka bohloko ka lesapo la mokokotlo le mangole.

melao-motheo ea mokgweng

melao-motheo, e leng khothalletsa khomarela Galina Grossman, - ke ho ja, e leng e tsamaea le mosebetsi e tlamang 'meleng le mokete hloko ea mokgwa wa e nepahetseng ea letsatsi. Feela ka ho etsa tsohle tsa maemo a boletsoeng ka holimo, u tla khona ho fihlella e le hantle a lakatsa - ho lahleheloa ke dikilogeramo 8 ho tse 15. Sephetho sena se tla tla ho uena ka khoeli e 'ngoe feela.

Ho na le ba bang ba melao e tlamang, e ke ke ea lebaloa ka ho Leha ho le joalo.

Pele, ho na le ka tieo ka hora, ke e sa amoheleheng tlōla puso ena. Kantle feela ka 'na bakeng sa batho ba nang le ho sebetsa le bosiu battlefield.

Tabeng ya bobedi, re ke ke ra kheloha lenane la lihlahisoa matla. Le hape ho li sebelisa feela ka palo esale pele.

Boraro, kgetha letsatsi le le leng ka beke, tse kang Mantaha, kapa tse ling tse leha e le efe, e leng ho phatlalatsa "metsi." Hona ho bolela hore ka letsatsi lena o lokela ho noa habeli ka metsi a mangata a ho feta hangata entseng, 'me a se ke a ja.

Ntlha ea bone, u se ke ua lebala hore, lahle ho lenane la lihlahisoa thibetsoe, mohla latola u le metsi. O ka noa e ngata kamoo ho hlokehang ka 'mele oa hao.

thulaganyou e slimming

Kaofela boima ba 'mele thulaganyou e e arotsoe likarolo tse peli. Pele, u lokela ho tlosa boima e eketsehileng, 'me ntan'o ba ho tsitsisa boima. Ho, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka khoeli ea nakong e fetileng, o ka le hlahlamang matsatsi a 30, ba ne ba sa o kgutlele ho boima ea bona ea khale. Tsitsisoa thusa ho qoba ho lelemela hore hangata le hlaha ka mor'a motho eo o khaotsa ho ba ho khomarela ho ja le.

Bakeng sa liithuti tsa tsela ea hae e tsoetseng pele likhothaletso tse qaqileng ka Galina Grossman mokhoa oa boima ba 'mele. Menu ya ka letsatsi karolelano ka shebahala ena.

Lijo tsa hoseng lokela ho ba pakeng 9 le 10 hoseng. Ena ke nako e homolog bakeng sa ho noa pele lijo. Hoseng dijo tsa hao lokela ho kena ho tloha dikgerama 100 ho tse 150 tsa protheine. O ka pheha litlhapi tsa banyalani kapa apeha e, o ka ja Turkey nama, nama ea khomo tenderloin, lijo tse tsoang leoatleng ba lumelloa, Cottage chisi kapa mong ka thata-phehiloeng lehe. From lethathamo lena e ke ho hlokahala hore ho khetha ntho e 'ngoe le' ngoe. Joalokaha re ka bona, sete ya dihlahiswa e kgolo haholo, e le hore lijo e sa tšoaneng.

Ebe ka lijo tsa hoseng lokela ho e ja ligrama tse 250 tsa meroho sechu kapa salate. O ile a sebeletsa ka etsahala. Hape, sechu kapa salate ha aa lokela ho ba le "ho leng thata" meroho le litapole. Ho sena sohle, eketsa selae sa bohobe ba batsho le kopi ea ka yogurt kapa tamati lero (ha ho na letsoai kapa pepere).

ja lijo tsa motšehare

Haeba u latela mokhoa o Galina Grossman ka lahleheloa ke boima ba 'mele, le leqheka la ka letsatsi la lijo tseo u li fumana tse qaqileng haholo. Kahoo, ka mor'a ea pele lijo tl'o ja lokela pakeng tsa lihora tse 13 le tse 14.

Pele ba lokela ho ja nama le moro (300-400 dimililitha), se nōkiloeng ka litlama a hloekileng. Le pheha ho feletseng nama leha e le efe. Ka mor'a moo, dikgerama 100 tsa salate ea meroho e tala ntle refueling. Hape, kopi ea ka yogurt. E lokela ho unsweetened le tlaase-mafura a, na ha ho na additives. Ntho feela o ka beha thispone mong oa matlapi a korong, kapa muesli.

Bakeng sa lijo tse theolelang, ke ua e kholo haholo kopi ea kofi kapa tee ntle tsoekere. Hape ka seno sa ka se eketsa lebese.

lijo tsa mantsiboea

Ho ja u lokela ho ea imena habeli. Origin lijong - ho tloha lihora tse 17 ho tse 18. Ho ka bitsoa lijo tsa motšehare. Ho dikgerama 200 tsa litholoana. Hoo e ka bang tsohle, ntle le bakeng sa libanana. Le khalase ea lero tamati kapa ka yogurt le karolo e tlaase ea mafura. tee seno ka 'na ho nkeloa sebaka ha a lakatsa.

lijo tsa mantsiboea bobeli le hlaha ka nako ya nako ea karohano pakeng tsa 21 le 22 lihora tse. 5 ho ja faolang kapa nomoro ya e tšoanang ea apricots le leholo. Noa senoelo halofo ea ka yogurt kapa kopi e 'ngoe ea tee unsweetened.

seratsoana sena e fana ka thupa Galina Grossmann. Reviews of boima ba 'mele e tlisoang ke ho ba se ba ile ba leka ho ja ena bakeng sa hao, haholo-holo ntle. All re menu ke bonolo, batho bao e seng thata-thata, ho feta joaloka lijo ka bophelo bo botle ho feta tseleng ho lahleheloa ke boima ba 'mele. mokgweng mongoli eletsa ho khomarela ka puso ea e mong ho likhoeli tse 'ngoe le halofo. Ka nako e tšoanang, ka ho hlakileng, ho fapane lijo, ho boloka dikahare bona khalori.

E mong lisengisi ya yambo mpenza - "metsi" letsatsi. Hang ka beke lokela ho noa metsi ka makhetlo a mabeli ho feta kamoo ho tloaelehileng le ne ke sa ja ntho efe kapa efe. Hopola hore lijo tsa hoseng letsatsi le hlahlamang ka mor'a ho itima lijo ha ea lokela ho ba ka thata. E lokela confine khalase ea lero tamati kapa ka yogurt. Ho qala ka lijo tsa mantsiboea, o ka ja ka nako.

ikoetlisa

E le hore a kopanele ka mokhoa Galina Grossman, ho ikoetlisa bakeng sa boima ba 'mele lokela ho phethwa ka ho pholletsa le nako ea ho ja.

Ho na le ha ho letho le rarahaneng - feela ho lula a ena le phahameng dilenaneo mosebetsi. Ho etsa sena, o ka bapala lipapali, empa u ka feela tsamaea ka potlako fatše seterateng letsatsi le letsatsi bakeng sa bonyane halofo ea hora.

Empa loketseng ke ho ngolisa ka karolo e khethehileng moo litlelase hao tla hlokomela le mokoetlisi litsebi le moeletsi. E ka ba le selika-likoe sa chesehelang, yoga kapa Latin metjeko American.

boima ba 'mele tsitsisoa

Hang sephetho batlang e se e fihlellwa, ho ke ke ho hlokahala hore ho tsitsisa boima. Ho etsa sena hantle, "tsoa" ea lijo le. Ka nako ena, e lokela ba boetse ba ja ka tieo ke hora. Lethathamo feela ea lihlahisoa tsa ka haholo atolosoa. Hangata u ka lumella ho bona ka bobona bohobe, nama halikiloeng, le mefuta e fapaneng ea litholoana le ditholwana. Kenyeletsa ho ja lijo tsa monate. dikgerama 50 feela ka letsatsi, ha ho na ho feta.

Nako boima tsitsisoa, ke habohlokoa ho fumana e le hantle hase feela physiologically empa hape kelellong.

Tse ngata pheha khang ea hore mokhoa o hlahisa liphello Galina Grossman ka lahleheloa ke boima ba 'mele. Ka tlhahlobo ea basali le banna ba ka bolela hore ha re ka tieo khomarela melao, joale katleho e Guaranteed ho mong le e mong.