Lithako tsa Vitamin E nakong ea Tlhophiso ea Bokhachane

Vithamine E (tocopherol) hona joale e tumme haholo har'a basali. E boetse e bitsoa "vithamine e tšehali ka ho fetisisa". Ntho ea bohlokoa ka ho khetheha ke vithamine E ha e rera ho ima.

E hlahisoa e le moriana oa lithethefatsi, 'me e ka ba karolo ea vithamine complexes, likokoana-hloko tsa likokoana-hloko esita le lihlahisoa tsa litlolo.

Bakeng sa thuso eohle ea tocopherol, leha ho le joalo, u se ke ua potlakela ho kena ka letamo, 'me u qale ho noa ka likhaba. Meriana ena e hloka tekanyo e itseng, e nahanne ka litšobotsi tsa bophelo bo botle le likarolo tse ling tsa boemo ba 'mele. Meriana efe kapa efe e ngata e ka fetoha chefo. Ka hona, esita le lithethefatsi tse se nang kotsi joaloka vithamine, u lokela ho ba hlokolosi le ho ela hloko.

Lijo tsa Vithamine E

Ke antioxidant e tsotehang (e sireletsa lisele ho tsoa khoeling, e lebisang ho tsofetseng butle-butle, ebe e shoa). Ho tsebahala hore li-antioxidants li khona ho sireletsa 'mele ho kankere.

Ho vithamine ena tsohle tse ling tsa 'mele ea rona li hloka. Vithamine E ha u rera ho ima ke feela e lokelang. E sireletsa li-erythrocyte, e eketsa ho phalla ha oksijene likotong le litho tsa 'mele. E ntlafatsa mali a coagulability, e leng ho sitisang mali ho thibela mali. Ka kakaretso, phello e ntle holim'a tsamaiso eohle ea vascular.

Tocopherol e thusa haholo bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ts'ebetso ea ho ikatisa, kahoo e boetse e bitsoa "vithamine ea ho ikatisa".

E ananele le bakeng sa litlolo tsa eona tse hloekileng: bokhoni ba ho fepa letlalo le likokoana-hloko, ho ntlafatsa boemo ba lipekere le moriri.

E e thusa 'mele hore o tsosolose matla, o thibela ho shebahala ha libaka tse sa thabiseng tsa pigment, o boloka botlolo ba letlalo, bo ama boemo ba mesifa ea mesifa.

Vithamine E nakong ea ho rera ha bokhachane

Haholo-holo e hlokahalang tocopherol e ba nakong ea likarohano tse matla tsa sele. Ka hona, nakong ea bokhachane ho sireletsa lesea le ntseng le hōla, bo-'mè ba abeloa lithethefatsi tsena ka tekanyo e eketsehileng.

Ho na le lithethefatsi tsena tse hlokahalang bakeng sa ho qoba mathata, a kang preeclampsia (metsi a feteletseng le khatello e phahameng ea mali nakong ea halofo ea ho qetela).

Tekanyo

Tekanyo ea lithethefatsi e nkoa ka kakaretso likarolong tsa machaba (tseo ho thoeng ke ME). Leha ho le joalo, ka liphutheloana tse ling tsa vithamine complexes, u ka bona tekanyo ea limilione tse milligrams.

1 IU e lekana le li-milligram tse 0,67 tsa tocopherol (milligram ea 1 ho tocopherol acetate).

Ho na le tekanyo e khethehileng e khethollang tekanyo e fokolang ea letsatsi le letsatsi ea tocopherol, ho itšetlehile ka lilemo le thobalano ea motho eo. Bakeng sa masea ke 3-4 IU, bana ba sekolo ba mathomo - 6-7 IU, bana ba sekolo - 7-8 IU, banna - 10 IU, basali - 8 ME. Sehlopha se ikemetseng ke bakhachane. Vitamine E ha u rera ho ima ho hlokahala hore u noe bonyane 10-15 UU ka letsatsi, ha ho hlokahala hore ho etsoe likopi nakong ena haholo.

Mohloli oa Vithamine E

U ka atamela hocopherol ho tloha mohloling oa tlhaho. Ba ruile lihlahisoa tse nang le mafura a mangata: oli ea meroho, linate, sebete, lebese, botoro, lijo-thollo.

Mohloli o eketsehileng ke lithethefatsi (complim, undevit, livithamine bakeng sa vitri e nang le moimana, joalo-joalo) Li-polyvitamine tse reretsoeng basali ba bakhachane, ho ba teng ho tocopherol ke ntho e tlamang. Li-vithamine tse joalo li etselitsoe ho koahela tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea E.

Litokisetso tsa malapeng "Vithamine E" mokokotlong o le mong o na le 100 IU ea tocopherol. Litokisetso tsa bohlokoa li na le IU e 100, 200 le 400. E le molao, li na le theko e boima haholo. Leha ho le joalo, ho phaella litekong, ha ho na phapang pakeng tsa lithethefatsi tse tsoang linaheng tse ling le tsa Russia. Ka lebaka leo, li-vithamine nakong ea bokhachane li ka tahoa le tsa malapa.

Litlhaloso tse amanang le ho kenngoa ha vithamine E:

- hypersensitivity ho tocopherol kapa ho hloka mamello ha lithethefatsi.

Litla-morao li ka 'na tsa e-ba maemong a mang, liphello tse fokolang kapa ho nyeheloa ke pelo le letšollo.

Hypervitaminosis ea tocopherol ha e fumanehe. Ho liphello tse mpe bakeng sa ntshetsopele ea lesea le ka fetisisang ho ka baka litekanyo tse fetang 40,000 UU ka letsatsi.

Ho sireletsehile bakeng sa basali ba bakhachane ke tekanyo e sa feteng 1000 mg ka letsatsi. Empa ho noa moriana ka bongata bo fetisisang tlhokahalo ea bona, ha ho utloahale, kaha ha ho na phello e ntle nakong ea bokhachane. Ha ho khothaletsoe bonyane ho feta 100 UU ka letsatsi.