Lieha ho etsa lintho - ke eng? Lieha ho etsa lintho: bakang, matšoao le mekhoa kalafo ho hlōla

Ba tšoarang nako le pelehi ea merero mosebetsi le bosebeletsi ba setjhaba ... Ba lebala ho ditefikeiti chelete le mpho hangata ha ho seboka lokiselitsoe ... About batho ba joalo ho bolela hore ba na boikarabelo, botsoa le ke keng ea tšeptjoa. Sena ke karolo e 'ngoe ea' nete. Empa lebaka le ka sehloohong hore batho bana ha ba na nako ea ho etsa ka linako tsohle, ke ho lieha. Hore na ke eng, leka ho utloisisa hore na feela kajeno.

ha e le eng?

Poleloana e reng "ho lieha" le tsoa lentsoe Latin, e bolelang pro- pele ho e-na le crastinus - hosane. Ke hore, ka kelello khopolo ena e bua ka mokhoa oa motho oa ho chechisetsoa morao kamehla "hosane" mabokosana khōlō le tse nyenyane, shirking qeto ya mesebetsi le mathata, ho qoba ho phethahala ha ditlamo etsoa pejana. Litsebi li bolela hore joalo boemong ba ho ba atisa ho fetoha mochine ho loantša ho tšoenyeha, restlessness, ha phetang liphihlelo motho e ke keng sebetsana ka katleho le mosebetsi oo 'me a ke ke a khona ho e phetha. Ho phaella moo, ba supa ka litekanyetso tse tharo tseo ka tsona ho lieha e hlalosoa e le boitšoaro ba motho ka mong: a lieha, inefficiency le lefeela.

Ho ea ka lipalo-palo, 20% ea batho ba utloa bohloko ho tswa ho bothata bona a kelello. Bakeng sa bona, ho tloaelehile hore boemo ba ho sebelisa mehaho e lieha. ha e le eng? Ka mantsoe a bonolo, ena ke boemo boo, ho e phethahatsa morero oa motho a sitisoa ke lintho tse sa tšoaneng hanyane: k'homphieutha ho hlokomela hlakola, tlosa pampiri ho tloha tafoleng 'me bala sehlooho koranteng.

Ho hlaha ha lipono tse makatsang tsa

Lieha ho etsa lintho hangata ho thoeng ke lefu la ea lekholo la XX. Empa ha e le hantle, batho ba o ile a pepesa ho eona lilemo tse makholo ho feta tse fetileng. Ha ho buuoa ka pele-pele "a chechisetsa morao taba litaba hosane bohlokoa" tse litemana tse halalelang tsa Indian setjhabeng Bhagavad-gita ke BC, hammoho le qotsa ho tloha lithothokiso tummeng tsa seroki Segerike Hesiod. Leha ho le joalo, ha a ntse a ya kgopolo ya ho e sa tsejoa e le e ka thoko kelello sehlopha.

Ha etsa poleloana e reng "ho lieha"? Sena se etsahetse feela ka 1977: a khethehileng lingoliloeng linaheng tse ling, pele o ile a hlalosa ketsahalo ea me a mo fa tlhaloso e. Le se ka 1992 re ile ra qala ho ithuta eona ka ho qaqileng ka lebaka la Senyesemane rasaense Noe Milgram, ea ileng a ile a bua metsoalle ea hae 'ho bothata. E le mohlala ho fetisisa hlollang, o ile a hlalosa mokhoa oa ho ngola merero ea e-ba seithuti le dissertations: mosebetsi e qala ka deadlines haholo, ha u ka ke ua haholo hloboleng se, kapa ho na le a le kotsi ho ea fihla hae 'me ba ne ba sa qeta.

le matšoao

Ha re cheka tebileng, re ka etsa liqeto tse latelang: joalo boemo ba kelello le 'mele e bonolo haholo bophelong. Kahoo ho lieha: ke eng? Ka mantsoe a mang, ho ke ke e tlhahiso le nolofalitsoeng la teng, ha e ba le ka tlaase ho moo tsitsipano le boikarabelo. Litsebi hlwaya matšoao o ka sehloohong oa ka lipono tse makatsang a kelello:

1. pululelo le ho ikemisetsa ho tsoela pele ho mesebetsi eo abetsoeng.
2. Ho hlaha ha takatso ea ho "qhomela" ho tharollo ea mathata a lefatše.
3. Fading cheseho - susumelletsa thōko joalo ho letsatsi hamorao. Ho hlaha ha ba ikhopolang ho nyatsa le morago ga moo e acquittal.
4. tšusumetso slump tsoela pele - taba ena e lieha ka nako e mahlonoko.
5. Bothata le o hlola ka ho bileng le eona kapa e fetisetsoa ho mahetleng a basebetsi-'moho. motho eo ha a hlokomela hore ha a buisana.

The ntho e thahasellisang ka ho fetisisa ke hore mofuta cyclical ke ho lieha: matšoao, ba tshebetso e tšoanang mehato tse pheta-phetoang tsa maemong 'ohle morago ga moo. Lipono tse makatsang tsa hase boloetse, ka linako tse ling ho feela e le tsela ea bophelo kapa banal ho hloka kholiseho ka botsona le bokhoni ba bona.

Mabaka a ka sehloohong

A ngata tsa tsona. Empa litsebi tsa kelello ba ile ba khona ho khetholla bakang ka sehloohong tse etsang hore motho a tsoa ka procrastinator foleng:

• Ho hloka oa tšusumetso: mosebetsi hloiloe, uninteresting joalo, moputso e nyenyane.
• Phetheho le ho lieha, ha motho a le mong o batla ho etsa sohle se phethahetseng. O sebetsa ho fihlela motsotsong oa ho qetela, esita le lintlha tse nyenyane ka ho fetisisa ntse ba sa sireletseha le unsatisfied ke lebaka le. Ka lebaka leo, bothata le o hlola ka ho bileng le eona.
• Lekaneng palo ya tsebo le bokgoni tse teng. Man belaella ho nepahala ea nkang khato, joalokaha pele ba ne ba sa, ba ne ba sa thulana le bothata bo tšoanang.
• O teng phobias. Li ngata haholo: tšaba phetoho, tšabo ea fiasco le, ikutloe u ferekane kapa u utloa nyatsa, 'me esita le flutter pele katleho.
• Hloleha ho etsa kemiso le ho aba lethathamo la mabokosana ka dihlopha bohlokwa.

Mabaka a ka holimo, maemong a mangata, lebisa tsoelo-pele ea boemo ba bona. Empa re lokela ho hopola hore, ho itšetlehile ka litšobotsi tsa boitšoaro ba le sebōpeho sa batho o tla iponahatsa le ho lieha. Mabaka a ho bua leshano tebileng le hopola ho ba le e ka ba motho ka mong.

ikentseng procrastinators

Ho fumana hore na ho fetisisa le tsekamelo ea ho boemo ena ea motho ka mong, litsebi tsa kelello ba atisa ho sebelisa mokhoa o ratoang. Lieha ho etsa lintho, kapa tšekamelo ea ho ba e fumanoa ka batho ba joalo:

1. Gray litoeba. Tsena motho ka mong o ile a sebelisa ho ba "middling" ka sehlopha sa. Ba lumela hore litalenta amohuoa, tšekamelo ea litšobotsi tsa bona undeveloped le positive, botho ba ha ba bitsoa. Ka lebaka leo, hangata ba ne ba mamela maikutlo a batho ba bang, ba susumetsoa ke. Ho bonolo ho lula meriti ho feta ho bontša batho ba ikhethang. Ba belaella bokhoni ba bona le tsebo.
2. Monyaka. batho ba joalo ba ka ho toba behella ka thōko lintho tsohle ho motsotsong oa ho qetela, hobane ba ke ke ba phela ntle le adrenaline le. Ba rata boikutlo ha pelo e ile mofere-fere o ka sefubeng sa hae hlokomela eo pele ho etsa qeto e ntse e le taba ea ho lihora tse ngata, metsotso e.
3. Ho hloka boikarabelo. Ho ka thoeng nihilists ba feela ha ho letho le ka bophelo ba hona ha ho hlokahale, kapa borikhoe, thothomela pele liqeto tsa bohlokoa kapa batho ba kulang ntle le ea mantlha ea kelello le ho hloka bokgoni ba motheo oa ho intša thuto.

Procrastinator ka 'na ba ho motho e mong ka lebaka la maemo a itseng, libōpeho le thuto botho ba hae.

The ho lieha o fapane le botsoa?

Tse ngata equate bopa dikgopolo tsa tsena tse peli. Ha e le hantle, botsoa le ho lieha - ke ka ho feletseng lintho tse fapaneng, le hoja e tšoanang ka litsela tse ngata le tse ba aroloa. Phapang ka sehloohong - ho ba teng ha mosebetsi. Ha botsoa - e le ka takatso ea ho ba motho ba ho etsa letho, feela phutholoha, u robale, ho robala, ho lieha - mosebetsi ikemiseditse ho ntlha leha e le efe, ha e le feela hore ba qobe ho bolaoa ha ba ka sehloohong, bohato ba lefatše lohle. Procrastinators thata molato taba ea hore ba ne ba sa etse letho, hobane ha e le hantle ba ne ba phathahane - feela sa seo u se hlokang. batho ba joalo ba le lebaka le utloahalang, e le hore a rarolla tse ling, mathata ka tsela e tsoanang bohlokoa.

Canada rasaense Piers Steel bakeng sa lilemo tse ngata a ithuta ketsahalo eo, ho senola litšobotsi tse ntjha hore hitherto patoa ho lieha. Libuka tse ngotsoeng ke eena, ho araba lipotso mabapi le hore na ke hobane'ng ha batho ba khetha ho chechisa nyeoe eo e sa lekanyetsoang. Bakeng sa ena, o nkiloeng ka moralo: U = EV / ID, moo U - le takatso ea ho etsa ntho e 'ngoe ke sehlahisoa sa katleho ea li lebeletseng (E)' me boleng ba mesebetsi ea phethoa (V), arotsoe ka ho potlaka ha (I), ba ntse ba eketseha ka ho sa nahanela botho le 'ngoe kapa ba bang ba mosebetsi (D). liqeto tsa lona e ne e le hore batho ba chechisa ho phetha mesebetsi, haeba ba sa tlisa katleho hang-hang - leruo la lintho tse bonahalang, ho mo rorisa, ho phahamiswa. Ke hore, hula batho ba ratang rabara rata ho phela letsatsi le hona joale, ea hora, ka motsotsoana, 'me ha ke tsotelle ka bokamoso.

litla

Lieha ho etsa lintho ha boloetse. Ho sa tsotellehe sena, ho hloka kalafo e itseng, ho tloha aggravation la bothata isang mathateng a tebileng. Loantša ho lieha hloka litsela tse ling ka lebaka la ho hloka foleng ba nako motho a tla ba le tlas'a khatello ea kelello ka linako tsohle le ho tšoenyeha. Nako lithibelo hape bakela kelellong le 'meleng ho imeloa kelellong. Motho ea joalo a ka ba le methapo ea kutlo le ho halefa, e le hangata o ne a lebala hore ho kopana le litlhoko tsa bona tsa mantlha tsa lijo le ho robala. E develops ka kutloisiso ho ba molato, o ile a lahleheloa tlhahiso le ka litsela tse ngata ho bokgoni ba yona ntse undiscovered kapa untapped.

Butle-butle, motho a ka lahleheloang ke leng bokhoni ba ho mokhatlo o hlophisitsoeng. O qala ho lula a ka mor'a nako, hang tloaetse ho phetoho ea maemo a, ea lahleheloang ho laola nako eo, eaba li khetha ho etsa eng kapa eng, hase sona seo ha e le hantle ho hlokahala. Ka qalong ea ntshetsopele ya ho lieha motho mabifi hakae arabela liphetoho ka kemiso ea mosebetsi, kamehla lichifi le molato ka ho hloleha lona ho latela ka tse ling. Ka mor'a moo, boemo bo ka 'na ba ka merero e' meli: pele - pele moeli e matla nako e ka sekhahla, ea isang ho le depletion feletseng le exacerbate bothata, ya bobedi - nyeoe e 'ngoe e ke ke ea ba pheha khang, a etsa hore e ho tepella maikutlo le ho fokolloa ke bophelo.

Kamoo ho ka hlōloang ho lieha?

E mong le e sebetsana le nyeoe e mong. Ke feela ka mor'a moqoqo le setsebi sa kelello le mamello ka kgothaletsa mekhoa e atlehang bakeng sa boemo ba morao-rao e itseng. likhothaletso kakaretso ke tse latelang:

• Hlokomela bothata. Sena ke mohato o boima ka ho fetisisa, e leng e totobetse, e se e le ka khona ho atamela ka leqheka la ntoa. Hopola: haeba u ke ke ua fetola boemo bo - fetola boikutlo ba hao ikutloeleng eona.
• Ithute kamoo ho ka rera, bopa ho li etsa lethathamo bakeng sa letsatsi ka leng. Qalong, difaene esita le chesa ho fihlela ho toba hlalosa runtime.
• Nahana ka lebaka la. Ho ka ba bonase, ho ntlafatsa mosebetsi oa lere, re fumane boikanyego. mola ona oa ho nahana o tla susumelletsa le qobella ho sebetsa.
• Tšoasa u ithata ho lieha. Hang u ikutloa nako eo theoha, otla u ithata khoebo eketsehileng.
• U se ke ua rera ea lefatše lohle. Qala nyenyane.
• Le tseba ho tela. Haeba u etsa se qalong thahasellisang bothata ho rarolla, re feela joalo. Lumella batho ba bang ho etsa potso, 'me uena, nka ntho e' ngoe, empa loketse ho fetisisa ho uena.

Hopola hore lingoliloeng morao-rao a kelello hlalosang ka ho qaqileng kamoo ho ka hlōloang ho lieha. Book tabeng ena e lokela ho ba le komporong: reka le ho bala nako le nako pele ke robala.

Eisenhower popeho

E 'ngoe ea mekhoa e atlehang ka ho fetisisa ea ho loantša ho lieha. Ho bonahala eka dikwere tse 'nè, tse thehoa ke mateanong a litsela tsa lilepe le "Potlakileng - Ha e potlakileng haholo" le paatsepama "Ho ke ke bohlokwa - ha ho tsotellehe" tsekaletse. palo ena e beha ka khoebo ngolang hao le jala ka seleng litaba tsa hae hona joale ka ho ya ka lengolo la bona la bohlokoa hakae. Tabeng ena, ho litseko tse bohlokoa le e potlakileng lokelang ho kenyelletsa lipotso tseo tse se potlakile. Ntle ditharollo tsa bona, mehato ka ho eketsehileng tla ba se na thuso. Ka mohlala, pitso e potlakileng bareki kamehla kopana phetiso ho isa nakong e 'ngoe. Bohlokoa 'me ha e potlakileng - tsena ke lintho tse tla ba lefatše nakong e tlang e haufi: rera morero ncha, sebokeng.

E potlakileng bothata, empa se bohlokoa haholo - ba hore u se ke ua ho u atametse haufi pakane ea hao. Qeto ba lokela ho ba, empa o ke ke oa ama kemiso ea hao mosebetsing. Tsena li akarelletsa basebetsi-'moho le congratulations ka letsatsi la tsoalo ea hae, amohela baeti tse sa lebelloang le tse ling tse joalo. Mabapi le ho sebetsana le linyeoe sa reng letho le ho bao e seng e potlakileng, sehlopha sena ke capacious fetisisa. Sena se ka akarelletsa ho eng kapa eng eo ke bagatelle, empa ka nako e tšoanang Hoa makatsa hore ebe e thahasellisang le amohelehile: bontša ho shebella, papali k'homphieutha, bua le motsoalle ka fono. Haeba u ho hlophisa mosebetsi oa ho latela popeho, ka nako eo o tla ba le katleho hlōloa ho lieha: hore na ke eng, o lebala. Hopola hore u na le bophelong ba motho. Le ho senya nako ka lintho tse sa hlokahaleng - mabothobotho le booatla.