Letlapa: ho thibela ho bonolo haholo!

Letlapa la meno - ena ke li-deposit tse nang le thepa ea ho bokella ka enamel, majoe, meno, meqhaka le lipontšo. 'Me ho hlophisoa ha lejoe lena ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lijo le libaktheria tse ngata, tseo le tsona li lebisang ho boloetse ba boloma le nts'etsopele ea li-caries. Ho ba le bana ho hlaha ka mor'a ho kenngoa ha palo e kholo ea lik'habohaedreite.

Joalokaha ho tsejoa, lejoe le entsoe ka lebaka la hore dentine, e etsang motheo oa leino, e fokotseha ka ntle le ka hare. Ho fifala ka ntle ho bakoa ke litsela tse ngata ka ho sebelisoa khafetsa ka kofi le ho tsuba. Empa har'a lisosa tse etsang hore 'mala oa ka o fetohe, o bitsoa ho eketsa dikahare tsa fluoride, e ka etsoang ka mor'a ho metsa lekhalo.

Ha lejoe le sa tlosoe, phetoho ea lona e fetoha lejoe la meno le hlahang - e le bonolo ea ho ba le 'mala o khanyang. Ka mor'a beke, e thatafatsa ebe e fetoha lejoe.

U ka tlosa letlapa joang meno? Ho bonolo ho lekaneng: kamehla u otlolla meno le maleme le ho etela ngaka ea meno. Hopola, haeba u hlatsoa molomo oa hao, u se ke ua thibela sebopeho sa lejoe. Molao o ka sehloohong oa ho hloekisa meno a hao - ka hloko. Haeba u etsa mokhoa ona ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi, empa hampe, e ke ke ea tlisa molemo leha e le ofe. U ka e etsa hang, empa ka botlalo.

E le ho fokotsa menyetla ea ho etsoa ka lesela la meno, ho kgothaletswa ho khetha li-pastes tse nang le dikahare tse ngata tsa fluoride. Ntho ena e hanyetsa ntshetsopele ea li-caries, e matlafatsa meno 'me e kopantsoe ka ho phethahetseng lik'hemik'hale tsa eona tsa lik'hemik'hale ka mashala. Hape li-pastes tse loketseng, mosebetsi o ka sehloohong oa ho thibela sebopeho sa lejoe.

Ho etsa bonnete ba hore lesela la meno le u tšoenya ka hohle kamoo ho ka khonehang, u se ke ua phunya ka hare. E lokela ho fetoloa likhoeli tse ling le tse ling tse tharo. Mokhatlo oa Lingaka tsa Maoki o nka tse ntle ka ho fetisisa tse nang le mekhoa e metle 'me li pota-potiloe lipheletsong tsa bristles. Ntho ke hore li-shells tse thata li senya maramu, kahoo li etsa hore motho a otloe ka meno. Haeba u sebelisa lebokose le menoana, u ka fihlella habonolo meno a morao.

Dental floss e na le molemo o motle ho thibelang letlapa . E kenella sebakeng se pakeng tsa meno, e hloekisa sebaka sena le sepakapaka.

Ke lintlha life tse mpefatsang boemo ba meno, ho eketsa kotsi ea sebopeho sa sekontiri? Nahana ka tse ka sehloohong:

1. Ho hlaka lijo. Libaktheria tse phelang molomong, ja tsohle tse nang le lik'habohaedreite (lihlahisoa tsa lebese, mahe a linotsi, tsoekere, litholoana). Ho hlokahala ha ka seoelo ho khoneha ho sebelisa tsoekere ka mokhoa o mong kapa o mong, hobane hase boholo ba eona, empa nako e ngata ea tšebeliso ea eona ke ea bohlokoa.
2. Kofi, nicotine. Ho ba teng ha likarolo tsena ho lebisa tlhophisong ea lebala le sootho le menoaneng.
3. Lijo tse monate. Ha u li sebelisa, emetsa lihlooho hang-hang, ntle le ho lieha molomong. Ka mor'a hore u je sehlahisoa leha e le sefe se nang le tsoekere, u lokela ho phunya meno.

Ho bohlokoa ho ja meroho le litholoana tse tala, hammoho le likhahane le chisi. Ho matlafatsa meno ho sebelisa tincture ea celery: 250 ml ea vodka le likhabapo tse 2 tsa litlama, tse kenngoa ka matsatsi a 7. Ha u hlatsoa ka khalase ea metsi, eketsa khaba e le 'ngoe ea motsoako ona.

Li-garlic, li-shellshein le li-shellshell (ka ho khetheha, malapeng) ke lisebelisoa tse babatsehang tsa ho matlafatsa meno le meno. Ka hona, konofolo e ka u qobella meno kapa ea ja li-lobel tse peli ka letsatsi. Ho tswa ho semela sena ho etsa tincture ho rinsing, 'me khetla e lokela ho kenngoa ka hare ho eona ebe ea e nka ka teaspoon ka letsatsi, e hlatsoa ka metsi a mangata a phehiloeng.

Hopola hore ho hlokomela meno a hau, ho nka mehato ea thibelo, ho bonolo ebile ho theko e tlaase ho feta moo ho sebetsana le phekolo ea bona.