Lenaneo la ngoana ke likhoeli tse 8. Ho hlahisa nama

Hona joale ngoana o mafolofolo ho feta leha e le neng pele! Ena ke fidget ea sebele! E tsamaea ka matla, e hlahloba mithara e 'ngoe le e' ngoe ea folete ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi, e tsamaea ka litsela, e leka ho tlōla le ho tantša. Ngoana o sebelisa matla a mangata ho hlahloba lefatše le potolohileng le mehloli ea lona e lokela ho tsosolosoa hangata. Ka hona, menu ea ngoana ke likhoeli tse 8 tse ngata haholo. Ke nako ea ho kenyelletsa nama ka leraba la lesea.

Nama ke mohloli oa livithamine, liprotheine, tšepe e bonolo haholo. Ke karolo ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng, e thusang hore setopo sa ngoana se hlahise hantle. Liprotheine li thusa ho thehoa ha li-antibodies tse sireletsang ngoana likokoana-hloko le likokoana-hloko. Letšepe le phahamisa boemo ba hemoglobin.

Ntlha ea pele, mefuta e fokolang ea nama ea likhoho e kenngoa ka har'a likhoeli tse 8. Qalong, ena ha e na nama e phehiloeng, empa ke moro feela ho pheha. Joaloka sehlahisoa leha e le sefe se secha, se hlahisoa ka lijo tse tloaelehileng butle-butle, ka lekhetlo la pele ha ho feta likhabapo tse 1-2. Joale matsatsi a seng makae ho hlokomela hore na ngoana o itšoara joang, u se ke ua kenyelletsa ponahalo ea diathesis. Haeba 'mele o itšoara ka tsela e tloaelehileng, butle-butle karolo e eketseha' me nama ea lesea e eketsoa ho lijo tsa lesea ka likhoeli tse 8.

Ho pheha nama joang lapeng? Bakeng sa sena, lifilimi tsohle le methapong li tlosoa ho eona. Sehlopha se latelang se qhibililoe ka lihora tse peli ntle le letsoai le lihlahisoa. Sehlahisoa se feliloeng ka makhetlo a 'maloa se fetisitsoe ka grinder ea nama kapa se fetotsoe puree se sebelisa sesebelisoa sa lijo kapa blender. Ntlha ea pele, ngoana o fuoa khaba e le 'ngoe ea nama, ebe karolo e nyolohela ho 50-70 dikgerama. Butle-butle, li-beet tse fokolang fatše lia kenyelletsoa ho nama.

E na le thuso e ngata ho eona ke sebete, e se e ka fetisetsoa ho menu ea lesea ka likhoeli tse 8. Bana ba bang ba khothalletsoa ka matla ke lingaka tsa bana ho sebelisa sehlahisoa sena. Sebete se na le thuso ho haelloa ke tšepe le khaello ea mali. Nka nama ea veal kapa ea kana e phehe metsotso e 20. Joale e sithabelitsoe kapa e hlakoloe. Ho fumana metsi a mangata a feto-fetohileng a squash a phehiloeng kapa a broccoli.

Haeba o fana ka nama ka mokhoa o hloekileng, joale lijo tsena li ka baka boima boemong ba ventricle ea lesea. Ho kgothaletswa ho hloekisa puree nama ka meroho. Tavern, lihoete, broccoli kapa cauliflower, hamorao, lethathamo lena le eketsa litapole.

Nakong ena bana ba bangata ba se ba ntse ba e-na le meno a bona a pele. Kahoo ke nako ea ho qala ho fana ka meroho e khaotsoeng, litholoana le nama. Hang ha ho pheha ha ho sila ho boemo ba pasty, mme o khaola ka thipa e bohale. Ka hona, ngoana o ithuta ho sebetsa le mohlahare mme a hlafuna lijo.

Lenane la bana ba leshome le likhoeli tse robeli le na le nama, lijo tse sa tšoaneng tsa lijo-thollo, litholoana le meroho ea meroho. Haeba nakong e fetileng e sa ka ea hlahisoa dihlahisoa tsa lebese, joale ho hlokahala hore u li etse hona joale. 'Me, ho hlakile, ho anyesa ho tsoela pele.

Lijo tsa bana bakeng sa likhoeli tse 8:

6:00 hoseng - 7:00 hoseng. Ho fepa kapa ho kopanya, 200ml.

10:00. Setsi sa lijo tsa lesea le phofo (ligrama tse 170), litholoana tsa puree (30 dikgerama) le halofo ea lehe yolk.

14:00. Nakong ea motšehare e fuoa puree ea limela (160 grams), puree ea nama (50-60 dikgerama). U ka li kopanya. Ho noa lero la litholoana (70 grams)

18:00. Ho fepa kapa ho kopanya (120 di ml.) Ho tla phetoa, ho lekanngoa (40 grams), litholoana tsa puree (50-60 dikgerama) li tla fuoa.

Pele o robala, ho anyesa (motsoako) kapa 200 ml. Kefir.

Ha ho hlokahale hore u itokisetse lijo tsa ngoana ka boeena. Hase 'mè e mong le e mong ea nang le monyetla o joalo. Ho tla rekoa mefuta e meng e babatsehang, puree e lokiselitsoeng ka har'a linkho. Ena ke phepo e nepahetseng, e etselitsoeng ho finyella litlhoko tsa lilemo tsa 'mele oa lesea. Ka mokhoa o utloahalang, linkho li bontša lilemo tsa ngoana. Ho hlahisa lijo tsa lesea ho tla laoloa ka hloko. Ntho ea bohlokoa ke ho ela hloko bophelo ba sethala sa sehlahisoa se feliloeng. Sehlahisoa sa boleng bo tlase se tla bontšoa ka sekwahelo se koetsoeng.