Kofi Lijo - monko o monate le monate recipe tumellanong

Probably, ha ho mohla ngoanana ea kajeno, ba bonyane hang ba ne ba sa batle ho leka bakeng sa hao ja lijo elegant. Ba na le tse fapa-fapaneng haholo, empa khetha hlomphehang, sireletsehileng le a loketse bakeng sa u ntle thata. Hangata ka ho fetisisa e inures palokatiso kelello - hobane lijo tse khethehileng ka ho fetisisa li thehiloe lihlahisoa le thuso empa ke sa ratoe ka likhoka tshebediso ya e leng se a ntse a ho imeloa kelellong a lekaneng ho 'mele. Ho ba nakoana lithibelo tsa phepo ha ho bonahale eka lijo tsa hao, re ho kgothaletsa u lefa a lebisa tlhokomelo ho kofi monate le nkhang hamonate le chokolete lijo - dijo eo hoo e ka bang ha ho motho tsotelle.

Kofi lijo ke e 'ngoe ea toughest, empa ke ka lebaka leo ke e atlehang haholo ho loantša boima feteletseng pota thekeng le letheka.

Kofi e tsebahalang bakeng sa nako e telele e le pheko e atlehang bakeng sa petsoha mafura. Ho activates metabolism (le nngwe senoelo feela sa kofi hoseng ka eketsa ka tjhelete e ya lik'hilojule chesa ka 10%) le ho bontša setopo sa radicals free, ho feta moo, ho ke ke e le tse matla diuretic. Le kofi haholo ho fokotsa takatso ea lijo, tseo le tsona li etsa hore ho e le molemo haholo sehlahiswa bakeng sa boima ba 'mele.

ke ja lijo tsa kofi ke efe? The nako ya jwalo seratsoana sa - matsatsi a 3. Nakong ena, u hloka letsatsi le letsatsi ho ja feela kofi ba batsho le ba lefifi chokolete (150 g, ka letsatsi lohle - e ke e nyenyane ho feta 1 lithaele). Chokolete e molemo ka ho fetisisa ho nka e le Serussia kapa Switzerland. Ho se ke la ba extraneous additives tse kang lebese, linate kapa morara o omisitsoeng, 'me e peresente ya linaoa cocoa e lokela ho ba bonyane 70. chokolete e ka jeoa ka kofi (sena se tla ja tatso lona tlalellane), kapa ka thoko.

Eketsa tsoekere ho kofi kapa ho natefisa tatso leha e le efe e thibetsoe, hammoho le lebese le tranelate. O ka eketsa e nyenyane pepere kapa kofi sinamone. Feela letsatsi u ka noa ha linoelo tse fetang 7, lekhalo pakeng tsa linoelo ea kofi ea lokela ho ba tlaase ho lihora tse 2, 'me a ho qetela ho noa ha ho ka morao ho feta 7 am - ho seng joalo ho tla ba thata ho robala. Mora e mong le e le sejana e kgothaletswa ho hlatsoa meno, ka lebaka la tshebediso ya kofi nako e telele ka 'na e ka fumanoa hlakoheng pakellanang.

Noa ha jwalo seratsoana sa e thibetsoe hobane e lebisitsoe ka ho toba ho khaotsa ho tsuba ba metsi feteletseng. Leha ho le joalo, e mong a ka khona ho likhalase 1-2 ya metsi matsoai ntle khase le ho nyoreloa matla. E lokela ho ile a hlokomela hore e le hore ho ja lijo ofeynaya hore ba atlehe, ba kofi e lokela ho ba la tlhaho. kofi hang-hang , e seng feela ke ke fa phello lakatsa, empa hape e ka ba ntša kotsi sebete. Qetellong ea lijo, u ka lahleheloa ke pakeng tsa 2 le 4 lik'hilograma.

Contraindications ho ja lijo kofi: ha hoa lokela ho sebelisoa ha o tlasa 18 kapa tse fetang 35, ha o le bothata ba ho lefu la pelo kapa kgatelelo ya madi haeba u na le gastritis kapa sebete lefu. Se loketse seratsoana kofi le ba letsatsi le letsatsi li jang haholo ea kofi kapa ho fapana le hoo, u se ke ua noa ho hang. Me haholo-holo ba lokela ho qoba ho tlhahiso e 'ngoe ea lijo ena, moo ho e-na chokolete e kgothaletswa ho tsuba 1 koae mora e mong le e kopi ea kofi - mojaro joalo ka pelo ea mpa a kotsi. Nakong ea lijo tseo u lokela ho ka hloko hlahloba boemo ba bona - tšoaroa ke hlooho le palpitations pelo lijo lokela ho hang-hang khaotsa. Pele a qala ho ja lijo ho molemo hore a bale ngaka. Ea moo ho eona, feela monyetla oa ho 'mele oa hao - the seratsoana kofi, ulasan pelanggan tsa tsona e ka ba motle ka ho fetisisa ho batho ba bang ho ka ba ha ho loketseng hore uena ka bouena u.

Joaloka tse ling tse leha e le efe, le ho ja chokolete kofi hloka hloko 'meleng oa hao. Haeba o na le contraindication bonyane le nngwe kapa le lipelaelo mabapi le hore na u tsamaisa eona, ka joalo lijo lokela ho tlohela 'me ho ena le hore u lokisetse letsatsi ho itima lijo - e le hantle e tla be e le' ngoe.

Hopola hore ho ja leha e le efe e seng panacea, empa e le ka tekanyo e itseng ea nakoana. Ho etsa e joalo e lijo molemo ka ho fetisisa 'ngoe.