Ke hobane'ng ha ho boima le ho feta ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho feta lilemo tse 30 tse fetileng?

Ha ho thata ho nahana hore le boima ba 'mele ho eketsa haeba u ja ho feta' mele chesa ka ho ikoetlisa. Leha ena puso ea fetohile ntho e axiom, ho na le lintho tse ling tse lintho tse 'nileng ba e mpe tshusumetso ya hao boima. Ho latela phuputso e sa, eo diphetho ile ha hatisoa koranteng ea botenya Research le Clinical Itloaetseng, lilemong tse leshome tse ka eo u lulang ke habohlokoa hore dikgetho tsa hao hape.

teko Hatele Pele

Nakong ea teko, e leng bo-rasaense ba ke lihlopha tse peli ka sehloohong ya data ne ba hlahloba: ho ja le ho ikoetlisa ho ke ea Maamerika, ka karolelano ka lilemo tse mashome a mararo. Ka mor'a moo, lipalo le sephetho li aroloa le bapisoa. barupeluoa ba ithuta ba ne ba khethoa ka tšohanyetso. 14.419 Maamerika a ile a re ho ikoetlisa ka nako ho tloha 1988 ho 2006. E mong 36 400 o se bontshitsweng ka bona ho ja mekhoa ka nako ho tloha 1971 ho 2008. Kahoo, bo-rasaense ba na le monyetla oa ho khanna dipalelo 'mele boima li-index, ho itšetlehile ka khalori ja le ho ikoetlisa ho ka lilemo tse fapaneng.

diphetho

Qetellong ho ile ha fumaneha hore batho ba babeli ba lilemong tsa ho le joalo, ba jang ka tsela e lekanang ea lik'hilojule, livithamine, macronutrients, le bao e leng ba le tseleng palo e tšoanang ea lihora tse ka beke, ba le ho se tšoane ka BMI latela selemo k'halendareng ea. Ka mohlala, motho eo a 'mele oa boima, index, ho phela ka 1988, ka karolelano e ne e le lintlha tse ka tlaase ka ho 2.3 bapisoa le motho ea sa 2006. Ka generalized feta, karolelano Maamerika na liphesente tse 5-10 kajeno a boima ho feta ka 'na eaba lilemo tse 20-30 fetileng. 'Me sena ke eseng ka lebaka la' nete ea hore ba na le ho ja ho feta 'me rea sisinyeha ka tlase. Ho na le lintho tse ling tse lintho tse u se ke ua lumella letho hore ho lahlehele. boima ka potlako mehleng ea kajeno batho.

Ke hobane'ng ha ho le thata hore re lahleheloa ke boima?

'Mè le ntate oa rona ba ne ba sa kopana le mathata a joalo. Ho tlisa boima ho khutlela ho tloaelehileng, bakeng sa bona e ne e lekane hore feela ba khaola lik'hilojule, u se ke ua ja bosiu, kapa matha e km tse seng kae e eketsehileng ka beke. Ho rōna, ho tlisa 'mele ho boemo e tšoanang, re lokela ho leka ka hohle ka. Empa hore o ile a re e mong oa baqapi ba ea ho ithuta e, Moprofesa Dzhennifer Kuk: "Haeba ka nako eo o tšela letšoao lilemo tse 40, u tla lokela ho ja esita le ka tlaase ho moo, 'me mofufutso oa ka tlelaseng ea boikoetliso ho feta lilemo tse mashome a mane a batho ba neng ba phela ka 1971' .

bakang khoneha: lithethefatsi

Ho hlalosa ketsahalo jwale, Dr. Cook o beha pele ka mabaka a mararo ho khoneha, pele ea tlang ho eketsa tshebediso ya tsa lithethefatsi. Meriana indasteri selemo le selemo ho sebetsa ka ho eketsehileng a sebetsang. batho ba mehleng ea kajeno ba ka ho eketsehileng ho retelehela ho matlapa ha ho phekola ho tepella maikutlo, lefu la pelo, 'me esita le ho tšoaroa ke hlooho. Ka mohlala, ho antidepressant, "Prozac" pele e ile ea fumaneha ka 1988. Ho tloha ka nako, tšebeliso ea lithethefatsi ena selemo le selemo e eketseha butle-butle. Nona ka 'na ba le lehlakoreng phello ea lithethefatsi khetha thibela metsoako serotonin reuptake. Lipalo-palo li bontša linomoro tsena. Ka mohlala, karolo ea 25 lekholong ea bakuli noa antidepressants, ba ile ba hlokomela keketseho ea boima ba 'mele ka ho karolelano ea dikilogeramo 4.5.

Chencheloa microbiome batho

Batho microbiome - ya libaktheria hore ba lule ho 'mele. Ba bang ba bona ba lula 'a mala, le mefuta e meng ea likokoanyana tse sa bonahaleng mala ka etsa hore re ho feta bonolo hore ho nona le botenya. Lijo tse nang le bokhoni ba ho fetola microbiome - nama. 'Me ha ho letho le ho makatse, hobane bahlahisi ba fepa likhoho le kgolo ya likhomo li-hormone le lithibela-mafu. Empa, nama tshebediso ya ka tse tsoetseng pele dinaheng eketsehile ka makhetlo ke karolo ea 5 lekholong ha ho bapisoa le ho bo-1970. lintho tse ling tse ka kabo ea hlaselang mefuta ea libaktheria enteric, ka bitsoa sweeteners maiketsetso, 'me chefo e bolaeang likokoanyana tse litholoana le meroho.

Lik'hemik'hale tse ambalaji lijo

Ho ea ka Jennifer Cooke, chefo e bolaeang likokoanyana tsohle le lik'hemik'hale tse fumanoang ka ambalaji morao-rao lijo, ba nang le bokhoni ba ho fetola-hormone. Sena, le eena, gorosa fetola maemo ka tsela eo re 'mele ipokellela mafura. The lik'hemik'hale tse ngata a kena 'mele ea rona, ho ba bonolo ba re fetoleloa boima feteletseng. ka nako e kae na u se e metsi a nooang ho tloha mabotlele a polasetiki, ja boroso kapa nka lipilisi? Ho bonahala o ha e sa lokela ho tletleba ka katleho e tlaase ea lijo tse khethehileng le Workouts. The lefatše le re potolohileng e telele e le e mong, re tla ba le ho sebelisoa ho lintho tsa sebele le lecha.