Ke eng e ka paka hore bohloko ka mokokotlong pakeng tsa di-blades ka mahetla?

Bohloko ka mokokotlong pakeng tsa di-blades ka mahetla e ka ba ka lebaka la palo e khōlō ka mabaka. Lingaka li atileng ka ho fetisisa ngotsoe batho ba mefuta eohle likotsi morao (oa, mapheong, sprains), sedentary phela bophelo (bohloko morao e tloaelehileng ho basebetsi bohle ofisi ba qetang letsatsi ka pel'a ho hlokomela le), ho se ikoetlise, kapa, lehlakoreng le leng, overabundance bona (untrained motho, ba ileng ba tla ho ikoetlisetsa ho le, fetisisa ka etsahala hore ebe, ka mor'a matsatsi a 'maloa ka mor'a boithapollo tla utloa bohloko ho tswa ho bohloko ka mokokotlong pakeng tsa di-blades ka mahetla).

Mofuta wa bohloko

E le hore a ka nepo hore na sesosa sa bohloko ka mokokotlong pakeng tsa di-blades ka mahetla, ke ke ho hlokahala ho lefa a lebisa tlhokomelo ho matla tsa lona: Pain e ka ba a hlobaetsang le, kapa lerootho, e thehiloeng ka sebaka tse ling, kapa koahela kaofela khutlela pester motho ea ka ho sa feleng kapa hopotsa u ithata feela bosiu, a tsamaea le shoohlo, tingling kapa chills.

mafu khoneha

Bohloko ka mokokotlong pakeng tsa di-blades ka mahetla, motho a ka bontša mafu a kang osteochondrosis, mefuta eohle ea kyphosis le kyphoscoliosis, sciatica cervical, intercostal neuralgia, e hernia kapa matšoafo malwetse.

ba tšoaroa lapeng

Haeba boemong bo sa thabiseng ka morao e bakiloeng ke dutlang mesifa (ka mohlala, o ile a lula ka k'homphieutha bakeng sa nako e telele), bohloko ka mokokotlong pakeng tsa di-blades ka mahetla ke khoneha haholo ho fumana felisa ba bona. Ho etsa sena, u tla feela ba le ho fetola boemo ba, ka nako ho phetha e seng mekae 'meleng boitlhakiso li. Silila lehetla la hae, fokotsa le hlapolla le scapula, tsokela matsoho a hao, kha moea le exhale. Ka mor'a bohloko ba sena sohle le boemong bo sa thabiseng ba lokela ho nyamela. Haeba u sa phutholoha massaging ipotse, reka ka a ea k'hemisteng applicator Kuznetsova - ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali le thusa ho potlako otlolla mesifa ea hao.
Mohlomong bohloko ka mokokotlong pakeng tsa di-blades ka mahetla amanang le liphetoho tse holofatsang ka ligaments le tendons. Ena ho fella ka sete ya lintho tse kang ho mo ntša kotsi le deposition ea letsoai sebakeng sena kula. From mefuta e fapaneng ya bohloko ke ke ha khoneha ka ho feletseng tlosa ntle le taolo setsebi, empa ho ka etsoa ho le bonolo ka thuso ea sililoa le ba ikhopolang ho silila ho thoracic (o lokela ho apara ho se fatse le thata tenese bolo "palama" ka sebakeng sa hae ea lemetseng, letsatsi le letsatsi eketseha mojaro).

meriana

Ha sililoa mokokotlo, eseng feela ba ne ba sa tlisa oa liphallelo li lakalitseng, 'me, ka lehlakoreng le leng, e ile ea etsa hore e exacerbation ea bohloko, sheba ngaka hang-hang. Ho fetisisa ka etsahala hore ebe, o tla laela-ba khahlanong le a hlabang setlolo hore o lokela ho rubbed ka sebakeng se amehileng. Hang ha boemong bo sa thabiseng e tla nyamela ka ho feletseng, u ka 'na lokela ho sebelisa chelete, e leng ba ikemiseditse ho tlhotlheletso ya dipheletso methapo ea kutlo (ena ke hlokahala e le hore ba se ke ba qholotsa septicemia).

kalafo sepetlele

Haeba kaofela ha mekhoa e boletsoeng ka holimo ha li thusa, hoa utloahala ho etela setsebi le feta kalafo sepetlele. Sepetlele, o tla qeta ka seno tsela ea lithethefatsi, feta letoto la phekolo 'meleng (mohlala, electrophoresis, matla a khoheli phekolo le pukwanana sililoa) le khetha phekolo ea sebele. E le hore re tšoara bohloko, ngaka ea hao ka 'na tsa fana ka o dipilisi. Ka mor'a ho tebelwa mosebetsing ho tloha sepetlele, esita le haeba bohloko ha e sa itšoenye le uena, u se ke ua tlohela ho etsa ea physiotherapy ho thibela hape.

thibelo

Haeba u batla bohloko ke ke a hlola a sa itšoenye le uena, u na le ho fetola bophelo ba hao. U se ke ua qoba ho ikoetlisa, etella bophelo a sebetsang a ho feta e ka ba, eseng ho qeta mafelo-beke setulong se kang bethe le buka e itseng, etsa ba bang lipapali:-skating rolara, nka baesekele ho palama kapa e le feela tsamaea ka maoto. thusa haholo ho tloha nako le nako ho etsa tsela ea sililoa sebaka cervical.