Kamoo ho lula sebopeho nakong ya phomolo ya: 14 ditomotsebe tsa ho tloha litsebi tsa phepo

Ba bangata ba rōna ba ka mafolofolo ho lokisetsa nako lebōpong la leoatle. Empa, ka bomalimabe, ho thabela phomolo hantle-ba ne ba lokeloa, kahoo ho bonolo ho lahleheloa ke mofuta o 'meleng. Phomolong liteko tse ngata haholo, haholo-holo haeba u tsamaea libakeng tse eksotiske. Ke batla ho leka le ba setso cuisine tsohle sebakeng seo, ho phomola le ho feela leshano lebōpong bakeng sa lihora tse. Leha ho le joalo, u ka qeta matsatsi a phomolo a hao ntle le tshenyo le bakeng sa monyaka le bophelo bo botle. Tsela ea ho e etsa? Pele u ditomotsebe tsa litsebi tsa phepo hore tla ho dumella ho lula sebopeho, ho sa tsotellehe seo.

Tloaelaneng le setso sa leano sebakeng pele

Ho ea ka bongata ba lijo ea moo e e-s'o ho hlooho ea hao, re fana ka maikutlo a hore o mong pele leeto la tloaela batsamai ba nang le phihlelo. Hore o tle o fumana e le maikutlo a ea seo ba sejana ka sebele li tla rekoa ka leka ho, 'me seo molemo ho hlokomoloha. Explore 'mapa ho bona hore ho ba teng ha, limmaraka le mabenkeleng korosari, moo o ka reka lijo tsa bophelo bo botle. Ka lekhetlo la pele, ka kōpo tlisa liphutheloana tse seng kae tsa ditshwara-moya ka bophelo bo botle.

Phomolong - e 's ho feta lijo

Hopola hore batho ba ka letsatsi la phomolo, e seng feela ho thabela lijo. Le mafolofolo, etela maeto sebakeng sena, ho na le monyetla oa ho fallela ka maoto kapa ka baesekele. Iphe nako ea ho fumana boiphihlelo ka hohle kamoo ho ka khonehang. 'Me haeba u ka Italy, ba ile ba u se ke ua leka mefuta e' maloa ea pizza, ee? Leha ho le joalo, sena ha se ama mahlakoreng hao ka nako e telele ha u ntse u tsoela mosebetsi.

Limit snacking

Ha o batla ho etsa 'mele ka tsela e atlehileng haholoanyane ho amohela le ho sebelisa lik'hilojule, ka nako eo mamela ena ea bohlokoa ka keletso: ditshwara-moya moedi. O ke ke tsa kgetholla ho tloha menu ya theolela ea moo le liteko tse ling. Ja 'ohle a ho ja letsatsi bakeng sa lijo tse tharo ka botlalo. Leka lijana butle, u je butle 'me u mamele ka matshwao a medumo tsa mpeng. Haeba u ikutloa u Boima ka mpeng ea, beha baeti ba fihlelang ho lijo tse theolelang bakeng sa nako e tlang. Ka sehatsetsing le boloke likamore tsa ditholwana khathollang le meroho hore ke mohloli morui, ea faeba.

ba proactive

Etsa se tšoane ka lipapali. Holim 'a leoatle u na le monyetla o moholo oa ho ba le mefuta e fapaneng ya mesebetsi e feteletseng kapa ho ntlafatsa tsebo ea bona ea ho sesa. Ha hotele e na le ka tlelaseng ea boikoetliso, ba regulars hae. Ho ba sieo ha thepa ho ikoetlisa u ka thusa thapo (u se ke ua lebala hore a lahlele ka sutuk'heise a), 'me esita le e tloaelehileng push-baholo.

Tseba tekanyo, haeba seno joala

Litsebi tsa phepo lumelloa ho noa lino tse tahang ka letsatsi la phomolo, empa ka ho lekaneng. Pele, joala e tletse lik'hilojule, 'me bobedi ho, tsena cocktails tsohle eksotiske feela inflame ea takatso ea lijo. Kahoo, ho ena liqueurs monate, khetha cocktails, moo ho na le metsi, leqhoa kapa tlase khalori soda.

Khetha lireschorente, ha lijo

E, ho ea reschorenteng e nka u halofo ea hora, empa o tla ba le monyetla oa ho buisana le a tlisetsa batho lijo ratang embodiments ea ho pheha, 'me odara poleiti ea meroho salate. Ho etela ho itima lijo le ditheo lijo tlohela bakeng sa linako tse ling litaba.

Le nka leeto ka, tšoara ditshwara-moya e seng mekae

Haeba u tsoela pele le leeto la ho likarolo tse hōle tsa sebakeng seo 'me u se ke ua tseba hore na o na le ho na le monyetla oa ho ja lijo tse phetseng hantle, tšoara tse seng kae dikgetho amohelehang. E ka 'na protheine mekoallo, linate kapa litholoana.

Latela puso ea "80/20"

Litsebi tsa phepo ka lentsoe le ea reng: haeba u latela puso ea "80/20", moo boima e eketsehileng nakong matsatsi a phomolo le u ke ke ua fumana leha e le efe. Le karolo ea 80 lekholong ea menu ya hao e lokela ho ba lijo tse phetseng hantle, 'me karolo ea 20 lekholong feela - boikhethelo feteletseng. Tsela e molemohali ea ho laola lekana ena ke mokhoa ona, ho ea ka tseo letsatsi le leng le le leng o tla leka le 'ngoe feela "e hanetsoeng" lijo.

O ile a beha khopotso

fono ya hao e ka o ile a beha khopotso ea hore o tla etsa hore u u be sebete haholoanyane. Batla tšusumetso efe kapa efe ho ba bophelo bo botle le a se ke a nehelana ka pele maemong a hlōla. Ka mohlala, u batla ho lula ka tsela e lekanang tsa liaparo ka khoeli, kapa batla ho boloka tsoekere le k'holeseterole maling ke ntho e tloaelehileng.

U se ke ua laela lijo tse theolelang hang-hang

batho ba bangata, ha ba tsamaisa ka reschorenteng ka, hampe balwa matla tsa lona. Ka lebaka leo, ke bohareng ba lijo, ba ile ba hlokomela hore ho hang le tla tseba tsohle e ikhethang ka pel'a bona tafoleng. Ke ke hobane'ng ha ema ka lijo tse theolelang tse nyenyane. Tabeng eo o ka kamehla tlatsetsa ka taelo ea hore.

Noa metsi a mangata

Fana ka ratang ho metsi ntle le khase, le tlisa botlolo ya hao le uena kae kapa kae moo o tsamaea. Batho ba bangata ba ka nako ya leeto noa metsi a lekaneng, kahoo hangata ba ne ba ferekanya lenyora le tlala.

Qala ho ja lijo tsa ka salate

Ha o qala lijo le salate, meroho e tla u sitisa ho ja ho tlōla. Hape, lijo tsena bophelo bo botle ruileng faeba le divithamini, e bolelang hore o fumana matlafatsoa matla a hlokahalang bakeng sa ho ikoetlisa.

Ho tšoarela ba bang oa hao u le

Ho ena le ho fokotsa ho nahana (ka mohlala, e le thibelo lijo tse halikiloeng), ho ba hlokolosi hore kelello ea hao ho ikamahanya le ho nahana ka permissive. Mohlala: Ke ka ja meroho le ba bangata ba kamoo ho ka khonehang.

Mohau lijana le dikahare phahameng limatlafatsi

Haeba u na le boikhethelo, ba tela lijana le "lefeela" lik'hilojule ho salate kapa meroho halikiloeng.