Kamoo ho lula mocha lilemong tse tlang?

Mohlomong u ka se motho hlaphohetsoeng kelellong ha a batle ho tsofala. Phapang feela ke hore e mong, ho hlokomela wrinkle e mong, ka masoabi ho feheloa, e seng ha etsa ka ho feletseng ha ho letho, ha ba bang, ho fapana le hoo, batla e le karabo ea lipotso tsa bona, kamoo ho lula mocha? Batho ba belaelang ka 'na ba pheha khang ea mona, e bolelang hore litabeng tsa qhoaele pele ho nako ea' mele ka liketso sebaka sa pele ka predisposition liphatsa tsa lefutso. Leha ho le joalo, tikoloho botsoalle sepakapaka nako ea rōna, ha khomarela bophelo ea phetseng hantle 'me a sa ho phethahatsa melao e itseng, ho ka etsahala ho hōla khale pele ho moo ho feta baholo-holo ba rōna. Ke ka lebaka leo e leng habohlokoa ho ka hloko hlahloba e seng feela ponahalo ea bona, empa e boetse e le boemo ka hare tsa 'mele, hobane letlalo batho bontša boemo ba bophelo ba hae. Ho joalo, joang ho lelefatsa mocha le hore na e ke motho oa sebele? Ka sebele, ho pata le lilemo tsa likokoana-hloko, hanyenyane slowing karolo inexorable ea nako sebelisa mekhoa e bonolo, ho ka etsahala. Mona ke tse seng kae melao immutable, etsa hore ka fihlella diphetho batlang.

1. Loketseng phepo e nepahetseng - lejoe la sekhutlo la ho ntlafatsa boemo ba bophelo bo botle le hona, le ponahalo e ntle. The seratsoana Mediterranean na le thuso ho fetisisa tabeng ena, kaha e akarelletsa lihlahisoa le thuso ho fetisisa: sa mohloaare oli, linate, tlhapi, litholoana, meroho le lijo-thollo. Lekaneng ho noa metsi a etsa ho ka khoneha ho moisten letlalo ka hare le ho boloka bocha ba sefahleho. Qoba ho noa ho tlōla tekano ba lik'habohaedreite le bonolo le le tsoekere, ka lebaka la mokete oa oona e fapana le boemo ba k'holeseterole, 'me joalokaha lebaka leo, kibiloe methapo ea mali. Ho phaella moo, e ka tlaase khalori sehlahiswa ke tsela e tobileng ho lelefatsa bophelo.

2. U se ke ua lumella liphetoho bohale ba boima ba 'mele, e le nako le nako tšolloa boima, lateloa ke sete ya lintho tse tsosang litakatso ikotlolla le sagging tsa letlalo, ntle ho e le phello e kotsi ka insulin nahanela.

3. Ka potso ea kamoo ho ka lelefatsa tsota bonyenyane ba letlalo la, thuso le tshireletso ho tloha mahlaseli a letsatsi. Liphello mpe ea letsatsi e thusa wrinkling le botsofali pele ho nako. Ke ke hobane'ng ha u lokela ho sebelisa litlolo tse itlotsang le-filter, ho sa tsotellehe boemo ba leholimo. Ha e le hantle, UV mahlaseli ama letlalo ka tsela e tšoanang e le ka letsatsi le chabile 'me a koahetsoeng ke maru.

4. U se ke ua lebala ka ho sireletsa mahlo a ho tloha letsatsing, hobane mahlo a squinting letsatsing le khanyang aggravates wrinkles jaana o li etella pele hore ho thehoe tse ncha. U se ke ua skimp, likhalase li lokela ho khetha ruri boleng ka tsela eo li ka thibeloa 'me sebopeho sa lera.

5. Haeba u na le potso e le ho lelefatsa mocha, hlile bohlokoa - haeba efe kapa efe u se ke ua tsuba. Sena se mokhoa oo - Young molai. Batho ba tsubang o re sallow ea letlalo, ho feteletseng omileng letlalo le wrinkles tebileng. Ho phaella moo, ho tsuba thibela lisele tse letlalo, se ke ra lumella hore ba regenerate ka boeona, haholo liehisa ho phekola maqeba, moriri oa, ho na le graying pele.

6. kamehla 'me ka hloko a hlokomela letlalo la hao. Hloekisa mofuta hao le khetha e loketseng ho tse lihlahisoa setlolo, e leng e sebelisoa ka hloko haholo, ntle le otlolla letlalo. Hopola hore tlhokomelo ea letlalo e loketseng e kenyeletsa:

• pele ho ho hloekisa;
• gommage;
• hydration;
• phepo e nepahetseng;
• tlhokomelo e khethehileng (tloswa ha maqoqomete, soeufatsa, joalo-joalo).

Bakeng sa letlalo ho pota mahlo, sebelisa tranelate khethehileng e nang le vithamine A kapa retinol.

7. Le se ke la lebala ho nka divithamini le liminerale, eo lokolla letlalo tloha radicals mahala generated ka mahlaseli a letsatsi, tšilafalo le isang ho tsofala pele ho nako.

8. Ha ho khoneha, leka ho qoba maemo a sithabetsang hore a hlonamisitsoe ama 'mele ka kakaretso. Fuoa hore botlalo itšireletsa tlas'a khatello ea kelello ke hoo e ka bang ke ke ha khoneha, tlosa ho tšoha ka thuso ea boikhathollo, ho hema tsa boitlhakiso, yoga, joalo-joalo

9. U Sebetse ho ikoetlisa ka. Mong le e mong oa tseba hore mokhatlo - hore 's bophelo, kahoo, oxygenation lisele tse (e leng ke ho fetisisa-ba khahlanong le oxidant). Khetha ntho e 'ngoe bakeng sa mong le e mong: mathang, ho tsamaea, ho tantša ...

10. Bohlokoa ka ho fetisisa botle mohlokomedi - o khathollang ho robala. Robala ka ho lekaneng, le 'ne le tsela e nepahetseng ea bophelo, ' me potso ea kamoo ho ka lula le monyenyane, ha tshwanelanang bakeng sa hao. Ka nako eo o ile a robala, re lumella letlalo rona ho sebetsa bakeng sa rōna, hobane ke ka nako robala etsahalang dithulaganyo molemo tsa likokoana-hloko. Boemo molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho robala - ka morao.