Ivan Kuznetsov: bontšang bakeng sa molaleng le morao

Osteochondrosis utloisa bohloko mesifa. Ho hlōla lefu ho ka thusa thekniki, ntshetswa pele ke Ivan Kuznetsov. Dira dithutiso tsa molala boemong bo sa thabiseng hloekile ka ho feletseng. lesapo la mokokotlo satalla tlohang mora tsela pele.

Tlosa bohloko ntle ho lithethefatsi

Ho felisa ho satalla tsa likarolo ka holimo ea masapo a rarahaneng tsa boitlhakiso li bonolo. Motheong oa kalafo e beha:

• ea kamehla ea phekolo ea;
• ka ho pheta-pheta maqhubu;
• e lekanang mojaro.

A mokhoa e bonolo ha a hloke thuso ea meriana. Orthopedist mamello hape e sa ho hlokeha. The ntho e ka sehloohong - ho pheta-pheta tsa boitlhakiso, 'me phello e tla se ke ua emela nako e telele. Kahoo re Ivan Kuznetsov. O ke mokoetlisi ka koetliso litabeng tsa 'mele oa nama' me a pheha khang hore bohloko ba lokela ho nyamela ka hara matsatsi a 3. Inthaneteng ho na le ba bangata ba kamoo Workouts ho tsosolosa 'mele tsamaiso. Mongoli e Ivan Kuznetsov. tsebo ea hae o ile ka phihlelo. Nakong e fetileng, e ne e le ballet motantsi.

lesapo la mokokotlo phekolo e ka holimo

likarolo tsohle fallela ea 'mele lokela ho etswa butle' me ka hloko. Overvoltage a ke ke a rua molemo 'meleng. Ho ikamahanya le kgothaletswa fuoa koetliso Melao. mojaro letsatsi le letsatsi feela e fokotsehile tsamaiso la mokokotlo le imolla bohloko. Ivan Kuznetsov khothalletsa etsa le tshisinyo latelang:

1. Shebisa hlooho ea hao le morao. Pheta sena bakeng sa bonyane halofo motsotso.
2. Phetha hlooho tilts le letšehali le le letona. Crane molaleng oa hao ha ho hlokahala, e petelitsoe ka mahetleng ka. boemo Sena ke e tšoanang ho sekolopata reflex, ha a ipata shell ka.
3. Fellang kateng hlooho la hae le letšehali le le letona. Ho sebelisa fetileng, 'me le hona joale matha ha e sa ho feta metsotsoana e 15.
4. Chin petelitsoe khahlanong le sefubeng sa hae. Re qala ho etsa chenchana lihlooho tsa.

Re sebetsa le morao

Ivan Kuznetsov khothalletsa sete ya dira dithutiso tsa bohloko ka lumbar mokokotlo:

• From eme tsoela fatše, ho se na ba kobang fatše. Bend ho fihlela ka ikopanya le tsa phatleng le mangole. Hore o tle o lokela ho e qeta ho fihlela le ka ho feletseng phutholoha.
• ea boemong bo lutseng ho tloha boemong bo fetileng, ho hōlisa matsoho a hae tsekaletse ka pel'a hao. Pheta ho ikoetlisa le ho fihlela maoto khathetse, empa ha ka makhetlo a fetang 10. Tabeng ena, ka morao e lokela ho ba otlolohile. Man, joalokaha eka ba leka ho lula ka setulo inahanelang.
• Ho tloha boemong ba pele ho nyoloha ka boemo ba khutla, ba lengolo le G. matsoho ya sebetsang maoto, ntle ho ikitlaetsa khatello ea leha e le efe ka kneecaps ena. Kahoo e qeta ho metsotsoana e 15, ho etsa bonnete ba hore boemo ba hlooho. Karolong e ka holimo ea 'mele ha e sothoe.

Katleho e emetse bakeng sa ba tla etsa boitlhakiso letsatsi le letsatsi. The nako kakaretso ea qoso ha feta metsotso e 10. Ena ke nako e khutšoanyane, ha ho tluoa tabeng ea morao e ka bophelo bo botle le molaleng.