Ho ne ho e-na le marpitation e matla. Seo u lokelang ho se etsa le kamoo u ka khutsitseng pelo kateng?

Ho na le pina e tummeng joalo ka pelo e sa batleng khotso, 'me bophelong ke sona se etsahalang hantle. Hang-hang, ka motsotso o sa lebelloang pelo e ka qala ho penya ka thata. Palo ea liropo e ke ke ea baloa, li potlakile haholo. Linakong tse joalo, ho na le tšabo e tšabehang ea tšabo, 'mele o koaheloa ke ho ruruha ho bata, lesela le fihla molaleng' me ho ba thata ho hema. Boikutlo bo tšabehang bo hlokang ho felisoa, hoo e ke keng ea re sitisa. Lefapheng la meriana - tachycardia, le ho batho - feela pelo e matla. Ke lokela ho etsa eng mme nka sebetsana joang le bothata bona?

Haeba pelo e qala, pele ho tsohle o lokela ho kokobela, ho lula fatše kapa ho robala. Re ka bolela hore ena ke letšoao le tsoang ho 'mele hore le hloka feela phomolo. Hape ke habohlokoa ho leka ho sebelisa mokhoa oa vagal, o hlalositsoeng ka ho kenyelletsa taolo (ho tsosoa ha mmele oa vagus). E le hore u etse sena, u hloka ho hema ka matla 'me u leke ho sutumetsa moeeng ka ho tebileng kamoo u ka khonang. Ho senya methapo ea carotid, u ka boela ua kokobetsa pelo e matla. Ho thoe'ng haeba motho eo a sa tsebe ho etsa sena ho silila? Batla keletso ho setsebi. O tla u bolella kamoo u hlokang ho hatella artery le ho bontša lintlha tseo u li hlokang. E phunyeletsoa ka tlase, tlas'a mohlahare, le ka lehlakoreng le nang le methapo ea mokokotlo.

Ho kopa ho qoelisa ho ka sebelisoa. Bakeng sa sena ho hlokahala hore u bokelle metsi a batang mahareng a pelvis 'me u qoelletse sefahleho ho eona metsotso e le' ngoe kapa tse peli. Tsela e joalo e sebetsa hantle haholo liphoofolong tse phefolang, e etsang hore motho a kolobetsoe ka botebo bo boholo, metsing a batang, ha a ntse a liehisa lipelo tsa bona. Leka mokhoa ona oa tlhaho oa ho sireletsa pelo le boko ba hau.

Haeba o hlekefetsa kofi, tee e matla kapa, ho hobe le ho feta, joala, ka nako eo ho ke ke ha e-ba bonolo hore motho a se ke a otloa ke pelo. Seo u lokelang ho se etsa maemong ana? Tharollo e molemo ka ho fetisisa e ka ba ho thibela ho feletseng kapa ho thibela ka ho feletseng tšebelisong ea lisebelisoa tsena. Litlhahiso tse tšoanang li sebetsa le tsokolate, li-cola le mefuta e meng ea li-stimulants tsa 'mele, tseo boholo ba tsona li amang mosebetsi oa pelo. Lebelo la pelo le eketsehileng le ka bakoa ke khatello e sa tšoaneng le phepo e nepahetseng. Ho tsuba hape ke e 'ngoe ea mabaka a tebileng ao ho ka' nang ha e-ba le ho otloloha ho matla ho oona.

Ke lokela ho etsa eng ho thibela monyetla oa boemo bona bo kotsi le bo sa thabiseng? Ho hlokahala hore u se ke ua ja feela monate, empa lijo tse phetseng hantle. Ho na le lipompong tse seng kae feela kamoo ho ka khonehang, u se ke ua noa soda le ho feta, sheba puso e loketseng. U se ke ua itlosa hang ka letsatsi, empa arola lijo ka makhetlo a 'maloa, e le hore u se ke ua imeloa ke pelo. E le ho matlafatsa mesifa ea pelo, u ka ea ho matha, ho ikoetlisa, ho futhumatsa hoseng. Leka hore u se ke ua inehela khatellong ea maikutlo mme u phutholohe hangata. Ha u fihla lapeng ka mor'a letsatsi le thata, o ka fetola 'mino o motle o khutsitseng' me u phutholohe feela. Nkholoe, ena e tla ba meriana e molemo ka ho fetisisa.

Ho imeloa kelellong, ho potlakela le ho potlakisa bophelo ba mehleng ea kajeno - tsena ke mabaka a etsang hore lebelo la pelo le eketsehe. Nka magnesium - ena ke mosireletsi ea molemo ka ho fetisisa oa "enjene" ea 'mele, e leng, bomalimabe, e sa feleng. E khothalletsa boikhathollo ba pelo le ho thibela li-contraction 'me e etsa hore "motlakase" o matla o sebetse.

Haeba pelo ea hau e phahame, u ka fetohela meriana ea setso. Nako le nako ha pelo e qala ho potlakisa lebelo la eona, nka 'mele oa setlama, o pheha esale pele. Ho hlokahala hore ho behelle li-motherwort, kumine, peo ea fennel le valerian likarolong tse lekanang. U ka e noa bakeng sa merero ea thibelo. E-ba le phomolo e eketsehileng 'me u hlokomele pelo ea hao e se nang boikemisetso le pelo feela, haeba e kōpa thuso, joale u lokela ho e fa eona.