Ho ikoetlisa phekolo bakeng sa scoliosis

Ho ikoetlisa phekolo bakeng sa scoliosis ka tsamaisoa ka mekhahlelo e sa tšoaneng ea lefu. Ke 'nete hore bokgoni e khōlō ea phekolo' meleng - a sa le sethaleng ba pele ba lefu lena. E rarahaneng ho ikoetlisa phekolo bakeng sa scoliosis thusa ho matlafatsa mesifa ea 'mele' me a sebopeho sa tsamaiso ea mesifa. Kahoo, ho ka etsoa e tiileng e le hantle ka lesapo la mokokotlo kaofela, ho ntlafatsa mele le khalemeloa (lokisa) deformation ea karolong e ngotsoeng lesapo la mokokotlo. Fapaneng feletseng ea phekolo 'meleng le akarelletsa maemo a ho lokisa, ho ea physiotherapy, boitlhakiso li ka metsi, lintho tsa lipapali, sililoa.

Re lokela ho hlokomela hore e le hore e mong le e foromo ho khetheha ea lefu lena le ho khethoa boitlhakiso li ka bomong. Le ho khetha mesebetsi etsoa ke litsebi. Ho e sa haholo kgothaletswa ho leka ho potlakisa ho felisoa ha scoliosis, leka ho otlolla lesapo la mokokotlo le matla haholo ho feta kapa ka tlaase ho etsa boitlhakiso. manipulations joalo ka tlatsetsa ha phekola, empa ho fapana le hoo, le letotong la lefu lena.

O ka khetha ho etsa phekolo 'meleng ka scoliosis ka. Ho ikoetlisa ka nako e tšoanang e lokela ho ba feela ka tsela e mantlha ea gymnastics, kgothaletswa ka ho tlōla hanyenyane mele, ka mekhahlelo e mathoasong a lekholo la kotlobane lesapo la mokokotlo.

Ho na le ditshwani le tsoekame ea physiotherapy.

Sa karolelano boitlhakiso li ka tshusumetso e karolong e itseng la mokokotlo. Setsebi se khethiloeng ka hloko haholo e susumelletsang khethehileng.

Ditshwani tsa boitlhakiso - ka mokhatlo oa ka eo boemo ba ka bohareng ba vertebrae ena. Sena mofuta oa gymnastics e kenyelelitsoe ho reiti botlaaseng. Ha e se e matha ka deformation ea le tšusumetso e sa reng letho ka mokokotlo. Sena se fokotsa monyetla oa ho bolaoa e sa lokang ya mekhatlo.

Ka phaposing ea ho rutela ho ikoetlisa phekolo bakeng sa litsebi scoliosis khothalletsa ho khomarela ho ea ka melao e itseng.

1. Movement lokela ho phetha butle, ho shebella le mele le khatello ea kelello ba ho khetheha e le mesifa sehlopha.

2. Ha u sebedisa o hloka ho dosed mojaro 'meleng, hlokomela boemo ba bophelo bo botle le ho thibela ho senyeha. Root kgothaletswa le mojaro tlaase lateloa ke keketseho ea lona.

3. Ka fa setlhopha se kopane 'meleng phekolo bakeng sa scoliosis lokela ho hlakolwa mekhatlo tsohle tse amanang le eketsehile ka makhetlo fetoha le maemo a lenaneng la lesapo la mokokotlo, le hape se se akaretsang chenchana' mele likarolo ka ho tshwana le selekane paatsepama.

4. Ho lokela ho moemedi wa sona pakeng tsa mojaro ho sehlopha mesifa ea matsoho le lebanta ka mahetla le mojaro oa mesifa leoto.

5. Visy lokela ho qheleloa ka thōko ka bareng, sa ho sebedisa mafolofolo rarahaneng lesapo la mokokotlo traction.

Gymnastics lokela sebetsana le letsatsi le letsatsi. Holim 'qetello ea mosebetsi lokela ho phutholoha ba maemong a tshekaletseng lehlakoreng metsotso 15-20.

Pele ho qala tsa boitlhakiso mofuthu-up e tlamang. Mohlala, u ka phetha mekhatlo e latelang: nkiloeng ha ho ama maraong leboteng, heel le mesifa namane nepahetse mele. Kobomba misala mpona boemong ba 'mele lokela ho re susumelletsa ka 1-2 sekontiri se metsi theoha leboteng. Phefumoloho ha e lokela ho ba ha ho na hang-hang.

ho ikoetlisa e mong boithapollo kenyelelitsoe ho ikoetlisa phekolo bakeng sa scoliosis: a phomola mesebetsing boemo ba (maoto a ka bophara ka mahetla ntle, matsoho fatše) ka lebaka la "1" matsoho susumelletsa ho ea holimo, ebe hula moea. Ka lebaka "2-3" fothole-up. Ka bala "4" matsoho fatše. E latelang ke ho phomola, ho hema. ho ikoetlisa sena se lokela ho a pheta ka makhetlo a 4-5, ho etsa bonnete mele oa hao.

Mora e mofuthu-up e lokela ho ba e behiloeng tsa motheo tsa boitlhakiso li. lipeke bona ngaka. Karolong e ka sehloohong ho na le, ka mohlala, e kang ho ikoetlisa e: Original eme borashe khomaretse mahetleng ka, elbows hasana kantle. Ka lebaka la ho "1, 2, 3, 4" e bolaoa chenchana elbows pele, ka nako eo ka santhao. The molumo oa tshisinyo e lokela ho ba tse nyenyane, butle lebelo. Recommended repetitions 2-3.

Ea physiotherapy (phekolo 'meleng) bakeng sa scoliosis - mothusi ba tšepahalang ho loantša maloetse.