Ha e le beke e le hore tlosa maqoqomete: mekhoa e atlehang le likhothaletso

Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, maqoqomete ka sefahleho ama se feela bacha. Ho tšoana la maqoqomete ea lilemong tsa bocha e ka ba tse seng kae feela ka mor'a matsatsi a thobosha letlalo ka lebaka la mafu a hormonal, kelello khatello ea kelello, ho ja lijo tse kotsi kapa ho sebelisa litlolo empa a hloleha matched. Ho basali ba, bothata bona e ka phatlalatsa qala ho ea lefu premenstrual. Empa ha e qetellang tena se phethahale tsamaea ka uena, maemong a mang batho bohle ba tla kapele kapa ka mor'a moo ba beha ho potso e tšoanang: joang ka beke ho tlosa maqoqomete, ba se ke ba hlajoa ke lihlong ka pel'a basebetsi-'moho kapa liithuti-'moho le? Tsela ea ho khutlise letlalo e ka bophelo bo botle talimela?

O ka ho hlakileng, ho ba le touted kapa theko e phahameng le setlolo lihlahisoa famasi ditlotso. Litsebi Leha ho le joalo, ho kgothaletsa ho leka bonyane e mong oa diresepe bakeng sa litlolo tlhaho le moriana setso. Re fana ka e mengata e fapaneng ea litsela tse molemo ka ho fetisisa ho loantša mefokolo ea letlalo ho sa tsotellehe hore lisosa tsa bona - khetha ea hore o bonahale ho feta ho fihlella le le atlehang ho feta ba bang. Ka mor'a ho bala ka mekhoa e latelang, u tla ithuta tsohle tse mabapi le kamoo ho ka tlosa lihloba ka sefahleho sa hao bakeng sa beke, 'me mohlomong, feela matsatsi a seng makae.

leqhoa

Leqhoa - e mong oa ka ho fetisisa theko e tlaase, e fumanehang le e bonolo ho bolela ho tlosa maqoqomete a makhopho. Natural batang a bonahala ho fokotsa redness, ho ruruha le lopollang katleho tšoarang ruruha letlalo. Ho feta moo, batho ba bangata ba sebelisa kamehla dikotwana tse leqhoa ho tlisa letlalo ka molumo. Coolness fana mali phepelo e ntle le ho sesefatsa le pores atolositsoeng. Daily hlakoloa ka sefahleho ka dikotwana tse leqhoa dumella nako ho tlosa litšila le sebum feteletseng, se ke a letho ha e le hantle hore haeba u sebelisa mokhoa ona o tla utloisisa ka phihlelo ea bona e le ka beke e le ho felisa maqoqomete ntle mathata leha e le efe le ditjeho tsa lichelete. E ka sebelisoa ho na le masakana ha feela, empa hape e sithabetseng leqhoa - ha o khetha.

Ho tlosa maqoqomete leqhoa pele ho phuthetsoe ka sekhechana se senyenyane sa lesela ebe kōpo ea ho sebakeng se amehileng ea letlalo. Batang compress hatelled bakeng sa metsotso e seng mekae, ebe nakoana tlosa e le pheta Tsamaiso e hape.

Lemon

Ho hang ka tlase e atlehang ea ho loantša lekhopho pesky ruileng ka vithamine C lero la lemone. Ho ka potlako omisa le maqoqomete a makhopho. E le hore ho felisa ho se phethahale ha letlalo, ke habohlokoa haholo ho sebelisa lero a hloekileng (e mong hore e rekiswa ka libotlolo, na o bolokang kotsi). mokelikeli Useful ka sebelisoa ka litsela tse peli:

1. Qoelisa hlwekileng k'hothone sebaka qetang squeezed lero la lemone 'me itlotsa ea lihloba le leng le bosiu pele bethe.
2. Kopanya thispone lero la lemone le teaspoon sinamone phofo le ho sebelisa boitsebiso bo fella ka hore sebakeng bothata bosiu. Hoseng hlatsoa sefahleho sa hao ka ho feletseng ka metsi a futhumetseng. Mokhoa ona ka bonoa e le pontšo e ntle ea kamoo beke ho tlosa maqoqomete, empa e lokela ho jere hopola hore ho ke ke ha a loketse bakeng sa batho ba nang le letlalo nahanela kapa omme haholo.

oli tee sefate

oli tee sefate e telele e tsejoa ka ho ba le pholiso lona le thepa-ba khahlanong le a hlabang. Ha ho makatse hore e tsoeroe ke lefu la le matšoao a imbalance hormonal. Phello antibacterial tsa oli thusa lwantsha libaktheria tse tšoaetsa letlalo. Ho phaella moo, ka ka tsela e sireletsehileng sebediswa bakeng sa ho kena tlosa ho thoeng matheba ntsho.

1. Mpa feela ua inela ka k'hothone bolo ka e hloekileng oli tee sefate (etsa bonnete ba hore ea ho hlophisoa e ne e sa bontša ingredintov eketsehileng) le hlakola ba le lekhopho la naha. Hlatsoa sefahleho sa hao ka mor'a metsotso e 15-20.
2. Ha u ne u qala lata botlolo ea oli tlhaho le ke ke ra nahana kamoo beke ho tlosa maqoqomete le bokgoni ho feletseng, leka mokhoa o latelang. Nka thispone ea phekolo gel tloha lekhala vera le kopanya ka ho eona le e marotholi a seng makae a oli tee sefate. Sebetsa motsoako ka lihloba, likoli le irregularities efe kapa efe. Tlohela bakeng sa metsotso e 20, ka nako eo rinse.

Oho, ke sesebelisoa sena e boetse e sa kgothaletswa bakeng sa ho sebelisoa batho ba nang le letlalo hlokolosi.

sesepa sa meno

Ke sa kholoe, empa sesepa sa meno atileng ka ho fetisisa, ho sa tsotellehe cha le moetsi, ke sebetsa se babatsehang khahlanong le maqoqomete a makhopho. katleho lona eketsa ka makhetlo a mangata, ha re sebelisa ka mor'a hlakoloa ka sefahleho le leqhoa. Esita le bacha ba tla tlosa maqoqomete ea lilemong tsa bocha ka beke, ha e le ho latela tataiso e ka tlaase.

Bakeng sa maqoqomete kalafo nka feela ba tloaelehileng tšoeu ho peista, ka gel ha a loketse bakeng sa morero ona.

• Sebetsa bang peista ho sebakeng mathata a letlalo pele ke robala.
• Hoseng hlatsoa sefahleho sa hao ka metsi - 'me u tla hlokomela se ileng sa ntlafatsa bohlokoa ka letlalo ponahalo e ntle.

Haeba a lakatsa, ho buuoa hoo ho ka pheta ho pholletsa le letsatsi. Feela hopola hore sesepa sa meno lokela ho lula ka tlosa lekhopho leo ka bonyane halofo ea hora.

mouoane

Banyalani ba ka jwalo na le thuso bakeng sa letlalo ka litsela tsohle, empa katleho lona ke haholo-holo a sa bonahaleng ka kalafo ya diso. Mosebetsi o ka sehloohong oa mouoane ke hore ho bulela pores kibiloe le lumella letlalo ho hema hantle. mekgwatshebetso ya ho mouoane ke ke feela thusa ho utloisisa kamoo ho tlosa maqoqomete ka beke, empa hape ho thibela ho bokella sebum, mobu 'me libaktheria li ka pores ena.

• Tlatsa pitsa kgolo kapa sekotlolo le metsi a chesang le tšoare ka thata holim'a sefahleho sa mouoane bakeng sa metsotso e 'maloa.
• Rinse sefahleho sa hao ka metsi a futhumetseng le Pat ommeng le thaole pampiri le Pat, ka nako eo etsa kopo ya moisturizer nang ha oli.

konofolo

Konofolo o na antiviral ikhethang, antifungal, sebolaya dikokwana-hloko le antioxidant thepa, eo rere esale pele hore katleho lona phahameng ho loantšeng ho se phethahale ha letlalo. Haeba u batla ho tseba mokhoa oa ho felisa maqoqomete beke 1 le lebala ka bothata ba lekhopho, leka ho risepe latelang:

• Khaola clove foreshe ea garlic ka dihalofo tse pedi.
• Itlotsa ka lihloba le siea clove halofo ea lero konofolo ho ua inela ka metsotso e mehlano, joale hlatsoa le metsi a futhumetseng.
• Pheta makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

Ja ka clove foreshe ea garlic letsatsi lumella u ho hloekisa mali 'me ka tsela eo, felisa mathata a mangata a letlalo. Leha ho le joalo, e lokela ho a hopola hore overreliance ka sehlahisoa sena se ka lebisa indigestion.

mahe a linotši

Mahe a linotši ke mohloli oa lithibela-mafu tlhaho, hatela pele ka matla mosebetsing oa ho pholiso le ho thibela mafu a tšoaetsanoang.

• Etsa kopo ya mahe a linotsi hanyane ka hloekileng sebaka k'hothone, tlotsa ka ho toba ka sebakeng bothata 'me u bakeng sa halofo ea hora.
• Hantle hlatsoa sefahleho sa hao ka metsi a futhumetseng.
• Pheta Tsamaiso sena makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

Ha o nile ba leka diresepe ngata tse sa tšoaneng 'me ho ntse u se ke sa tsebe ho tlosa maqoqomete ka libeke tse 2, etsa ho peista ea mahe a linotši le sinamone. The boholo ka nkoa tsitlella. peista e sebelisoa ho libakeng tse le rashes a il'o robala. Hoseng ba bonnete ba hore ka ho feletseng hlatsoa sefahleho sa hao ka metsi a batang.