Lipapali le Fitness, Le pina e le tšimo
Eo hona joale teng ka melao-motheo ea thuto 'meleng
Ho qala ho hlalosa seo ga tlhaloso bakeng sa thuto ea 'meleng - nako e bua ka ditirisanommogo, ya boleng le ya ntango litsupa, e leng lokela finyella batho (.. bana ba sekolo, baithuti ba, masole, joalo-joalo), ka tshebetso ya e ikoetlisa.
Ka kakaretso, ha re ntse re atamela ka taba ena ka ho ya ka physiology le human anatomy, melao e joalo e lokela ho beha le batho ka bomong ho motho ka mong, e thehiloeng entsprechen fiziometricheskih hae (bophahamo, boima ba 'mele, lilemo, ho kopanela liphate, ea mali khatello, ho otla ha pelo, mokhathala, joalo-joalo) And balwa ka lebaka la lintlha tse itseng. Empa ho hlakile hore ha ho na naha e lefatšeng ha ba na tsela, kahoo ho na le ea mofuta ofe ka ho sekisetsa: litekanyetso tsa thuto 'meleng li thehile bakeng sa lihlopha tsa batho ba lilemong tsa ho e tšoanang le ho kopanela liphate. Ie maemo thuto nameng sehlopheng 6 baithuti fapana haholo ho tloha maemo borobong-graders, litekanyetso tsa thuto 'meleng bakeng sa baithuti hape fapana litekanyetso tsa baithuti le ditlwaelo tsa banana ba tla lula ho e fapaneng ho ba bakeng sa bashanyana.
Ka mohlala, ga tlhaloso "flexion le katoloso libetsa kgatello leshano" ho thaka ea litlelase 6 of makhetlo a 20, ho Kereiti ya 7 baithuti - se 23, la borobeli - 25 le 11 sehlopheng seithuti hore e lokela ho ba khona ho etsa push-baholo ho tloha fatše makhetlo a 32. Bakeng sa liithuti tsa melao-motheo ea tla ba esita le e phahameng (ke hore, matla le ho feta). Boys kamehla lokela ho ba khona ho phethahatsa seo makhetlo a litekanyetso ho feta, molemo le ho feta. Haeba re nka, ho etsa mohlala, 100 limithara tse ka sehlopheng bo10, bashanyana ba le ho matha sebaka ka metsotsoana 14,2, 'me banana ba - 16,5. The mehlala holimo litekanyetso tsa thuto thutong 'meleng li amana le sekasekale le "babatsehang" ha motho e mong a fihla sephethong se tlaase ho feta hore e balletsweng ke ga tlhaloso,' me sekasekale o fumana ka ho tšoanang o tlaase.
Hase kamehla wa katamelo e joalo e kwalwang, empa ho ke ke - le loketseng ka ho fetisisa kgetho tsoa kaofela kajeno le teng. Melao-motheo ea thuto 'meleng hona joale ba tekanyetso bakeng sa lefatše. Sena se bolela hore melao-motheo ea thuto likolong Serussia bakeng sa thuto ea 'meleng o tla tsamaisana hoo e ka bang ho le melao e tšoanang, ho etsa mohlala, United States. Ba tla feela fapana maemo a likolo tse nang le kgatello e ntshetsopeleng 'meleng likolo le lipapali.
melao-motheo ea koetlisetsoa thuto 'meleng tla boela ho be fapaneng bakeng sa ho thoeng ke lihlopha khethehileng. Khethehileng sehlopha - ke baithuti kapa baithuti ba ka mabaka a bophelo ke ke ka botlalo ho phetha melao eohle e balletsweng ke, 'me ho joalo, nakoana kapa ka ho sa feleng, ho phetha melao ea tsamaiso e khethehileng nyenyefalitse. Ka mohlala, e leng sebaka sa limithara tse 30 11 sehlopheng seithuti sa lokela ho ba le "a mahlano", ho matha ka metsotsoana e 4.4, 'me haeba a ne a matha ka metsotsoana e 5.1, ho fellang kateng le qetellong, feela "tse tharo" e. Empa haeba ka metsotsoana e 5.1 hole ena tla matha ka la bo11 sehlopheng liithuti, empa ba kopanela le sehlopha se khethehileng, e le bakeng sa ho kenya tshebetsong ga tlhaloso e tla fumana "a mane" kapa "tse hlano". 'Me ka e leng sebaka sa limithara tse 1, 2 kapa 3 sekete o ke ke oa matha ho hang e le ngaka e tieo thibetsoe. Ho ena le hoo, o tla phetha e mong hore nka sebaka le ntho e tloaelehileng, ho ikoetlisa. Kapa feela ho lula ka bencheng, ha tekanyetso ena e tla ba liithuti tse tsoang ho sehlopha se ka sehloohong.
Similar articles
Trending Now