E sebetsang hantle ho hema tsa boitlhakiso bakeng COPD

COPD e emela "foleng Obstructive methapo Mafu." Lefu letotong ke bath, ikemetseng ntshetsopele, le ketsahalo e sa ho ruruha le liphetoho mehaho ka lisele tse ka molao, matšoafo a batho. Ho na le ke obstruction bronchial ka bronchi distal. kotsi sehlopheng - banna ba fetang 40. Lilemong tsa morao tjena, COPD hangata sesosa sa bokooa.

Seo a ka se se etsa?

Ha tlōlo ea e se e fumanoa, e lokela ho a hopola hore ntshetsopeleng lona isang ho ruruha, spasms. Halefisoa ke mafu a tšoaetsanoang etsahala kamehla ho ruruha. Hobane mathata a ka etsa hore meferefere phapanyetsano ea likhase, ea mahloriso oksijene fokotseha mali, a etsa hore khatello ea eketseha. Ho fihlela ho 30% ea linyeoe tse bolaeang.

Ho qoba joalo e sa thabiseng ntshetsopeleng ya boemo boo, hlahloba hang-hang hore a qale ho felisa lefu lena. Ho tloha bolwetse ithutile hantle haholo tsebahala moriana COPD matšoao a le lithethefatsi kalafo. Ho hema tsa boitlhakiso - mokhoa o mong o tšepahalang oa khutlela bophelo ka bobona. Le phekolo ka nako e loketseng le ka mokhoa o nepahetseng ba khethiloeng ka lebella le maikutlo a matle.

Hema hantle!

Tlas'a maemo a tlwaelehileng motho o hema gasps khutšoanyane, straining tsamaiso ea ho hema. E atlehang ho phekola ho hema tsa boitlhakiso bakeng COPD thehiloe khopolong ea hore a khutlele boleng ba phefumoloho ea ka mamello le lefu lena le qala ho hema length of, exhalations e telele.

Ho ile a qapa mekgwa ya 'maloa ho fa mesifa ea tsamaiso ea matšoafo tšebelisano. Kamehla tloaela ho boitlhakiso li tla tsosolosa mesifa molumo 'me a tsosolosa le mokhoa o nepahetseng oa e mong le e mohato oa ho hema. Etsoa boitlhakiso li hema bakeng COPD ntshetswa pele ka tse lekholo tse fetileng Strelnikova, tlhokeho tse etsahalang baitlami ka bochabela. Ho phaella moo, mekhoa 'maloa li' nile tsa qapa ka Bophirimela nakong e fetileng 'me lilemong tsa bo-ba teng.

COPD matšoao a le mekhoa ea phekolo e, ho hema tsa boitlhakiso - moo ho qala?

Ho sebelisa e bonolo ka ho fetisisa, e leng ho kgothaletsa ho qala ka ntshetsopele ya mokhoa - ke pululo hanyetsa. Ho sa tsotellehe tsela e bonolo ea lona, ke habohlokoa e le hore thusa ho ntlafatsa matšoafo nyenyenyane ea tsamaiso ea musculoskeletal, ea isang ho ho boela ho phapanyetsano tloaelehile khase. Recommended ikwetlisetse ho ikoetlisa ka prophylactic le phekolo bakeng sa sethaleng efe kapa efe ya mafu.

Ho phetha ho ikoetlisa le tla hloka:

• tlala khalase e hloekileng metsi;
• mahareng-boholo bo lekaneng phala (Hose, tube, amorph).

ea theknoloji e latelang:

1. Kha moea.
2. Ka ho nka nako ea ho lokolla moea tloha matšoafong ka lethopo le ka tieo.
3. Pheta kotara ea hora.
4. Letsatsi le letsatsi tse rarahaneng ho etsa ka makhetlo a mahlano.

diaphragmatic hema

Ka ho eketsehileng, bakuli ba leka ho tloaela ho etsa tabeng ea COPD kalafo ea meriana ea setso. Ho hema tsa boitlhakiso tabeng ena - khetho ea khomo. Hopola hore lefu lena le ke bath ngata tlala likhohlela, le ke keng khohlela tsoha. phokotso ena ea tsamaiso ea ho hema ntle ho expectoration ke lebaka la hore motho a bipetsa. Ho lokisa boemo bona, hoa utloahala ho leka mokhoa o matla. Lona le hantle pululo elongation tsitsipano ea diaphragm ena.

Mokhoa oa ho latelang:

1. Leshano mpeng ea holimo.
2. likoloto tse tharo bakeng sa nako e telele, e leng se wilt moeeng, ho sebelisa mochine o mpa.
3. Ka count ya bone ho hema ka mpeng ea hae o ile a khomarela ka ntle menyetla.
4. Matla, ea matla ho ba le ho loketse ea ho khohlela, fokotswa mesifa o tobetsa.

Kgetho ya mefuta e meng

Mokhoa o mong o e eletsa ho hema tsa boitlhakiso ka COPD ka etsa hore ka lebaka tšoanang le hore o ile a hlalosa ka holimo. E o ile a etsa ho tloha ho maemo a ka lekhetlo la pele hoo ka mokhoa o amohelehang ka lula, ema kapa a bua leshano tlase. Ho ka etsahala ho sebelisa eona ka tshisinyo kapa ho matha.

Ho bua leshano ka morao ea hao, hula mangole hao hao tlas'a maoto sefubeng le mohele matsoho, hula moea ka ho teba kamoo ho ka khonehang, le boiteko, ebe aa apoha metso ea hae. U ka etsa feela a lutse setulong.

haka

E sebetsang hantle ho hema tsa boitlhakiso bakeng COPD hakaalo akarelletsa ho ikoetlisa, e leng o bitsoa "cuddle". Mokhoa oa ho latelang:

1. Matsoho a hlahileng, ba phahamisa boemong ba ka mahetla le menoana le hlahileng, morao letsoho e hlahile ho.
2. Matsoho a tšela ka pel'a gorole khopo, ho fallela ka potlako le ka matla, 'me ka nako e tšoanang o tlhobosa otla le di-blades ka.
3. Ka mafolofolo exhale.

A otla ho di-blades ka mahetla

Ka COPD kalafo e kenyeletsa boitlhakiso li hema le esita le ho ikoetlisa ena:

1. Matsoho tsosoa, le hlahileng.
2. Ema ka nanyetsa.
3. Flex khutla.
4. Hape fumana ka maoto ka botlalo.
5. Itšetleha pele, bokella le lesapo la mokokotlo.
6. Tšela matsoho a bona ka pele ho sefubeng, kaha e khutšoanyane eo le e ngata tsoka bona.
7. Brushes otla lehare.
8. Exhale lentsoe le phahameng, ka matla.
9. Letsoho la dimela ka letsohong.
10. A tšela ka pel'a sefubeng.
11. Otla-blades tse tharo.
12. Tsoela pele ho hema.
13. Khutlela boemo tshimololang.
14. Hema mala.

chopping lehong

Ka boitlhakiso li hema COPD Strelnikova khothalletsa sena:

1. Ema ka nanyetsa.
2. Flex khutla.
3. menoana Interdigitated, matsoho phahamisa, hulwa morao.
4. Ka count ya pele ho fihlela ho setopong feletseng, itsetlehe pele, matsoho ho fallela pele, ho tla fihlela, khutla. Sena etsisa porokeramo bohloko ka selepe le.
5. Etsa matla le lerata pululo.
6. The bili bobeli khutlela boemong ba ho ea pele.

Thabeng ka skis

Ho hema tsa boitlhakiso ka lefu COPD akarelletsa mekhoa e latelang:

1. Boemo qalang: maoto ntle e ka bang ka e le bophara ba monyako.
2. Ema ka menoana ea hao.
3. Ba inama pele, empa e se haholo.
4. Otlolotse matsoho pele.
5. Tighten borashe, ba nahana hore lipalo ho tšoarella ha le ski.
6. Ka count ya pele ho fihlela ho setopong feletseng le nanye ka letsoapong hanyenyane Vered.
7. Mpa ea lirope buisana.
8. Ea huloa matsoho a hae, phomotse borashe.
9. Exhale.
10. Ka tlaleho ea bobeli le ea boraro maoto springy falla.
11. Bokella ho tsoa ho exhale.
12. Khutlela boemo tshimololang.
13. Na diaphragmatic phefumoloho.

koporo sesa

Ka COPD kalafo ya gymnastics matšoafo hakaalo ho akarelletsa ho sete ya dira dithutiso mekhoa e latelang.

1. Ema ka menoana ea hao.
2. Phahamisang matsoho ka bobeli.
3. Phutha matsoho e le ha ho ea etsa leqeba.
4. Ka count ya pele ho fihlela ho setopong feletseng.
5. Matsoho a hlahileng ka litaelo tse sa tšoaneng.
6. Ka count ya bobeli theolela matsoho a hae a fanyehe ka mahlakoreng a hao.
7. Hema tsoa le boiteko.
8. Ka lintlha ea boraro hloa likausi, khutlela boemong ba ho ea pele.
9. Nka tebileng phefumoloho mala. Sebedisa feletseng.

Kamehla - le senotlolo la ho atleha ho

ho hema tsa boitlhakiso tsohle tse hlalositsoeng ho COPD e ka ba molemo haeba feela e sebelisitseng kamehla le tlas'a bookameli ba setsebi sa. E le hore lingaka li re, u lokela ho abelwang karolo ya ho fihlela ho kotara ea hora bakeng sa e mong le e sete ya dira dithutiso letsatsi ho li etsa bonyane ka makhetlo a mane.

Ho li tseba e mong le e ba ntho e hlalositswe o phethahetse, o ka bona video thematic, empa molemo ho etela ngaka. Help ka fana ka litsebi tsa phekolo ea sebele. Le kamehla ikwetlisetse boitlhakiso li joalo ka katleho ho fokotsa palo ya meriana hlokahala hore mokuli o li etella pele ho hlaphoheloa le mokuli.

exhale Strelnikovoj

Ho hema tsa boitlhakiso ka COPD ho molemo haholo-holo ka lebaka la lerata le a sebetsang a pululelo etsoang nasally lekgutshwanyane sisinyehang. Ho tloha lefu nasal hema butle-butle lahlehileng, joalo ka go ikatisetsa tsa bongaka ke hlile bohlokoa.

E kgothaletswa ho etsa gymnastics Strelnikova a le lilemo li efe kapa efe: bana ba le batho ba baholo. Ka boitlhakiso li folisa phekolo entseng hoseng, mantsiboea pele lijo, ea hora le halofo ka mor'a ho ja. Ka boitlhakiso li thibelo tekanyo kgothaletswa hang ka letsatsi, hoseng. Ho nka sebaka sa tefo tloaelehileng. O ka tloaela ho etsa e le mantsiboea, e le ho ikoetlisa ho khetheha ke e joalo e siea mokhathala, robala bonolo.

monko oa secheso

Ho hema tsa boitlhakiso ka COPD qala ka mafolofolo le lerata phefumoloho. U ka inahanela hore na ho na le e ne e le monko oa tukang. Ka lerata le a sebetsang a le tlas'a tšusumetso ea khatello ea kelello u ka be u ile ka qala ho sniff? Ke tsela eo u lokelang ho se etsa le ho ikoetlisa.

Ka tloaelo ho, ha e fosahetseng e ka mokhoa o sa inhalation. Ba leka ho atamela moea ka nako e telele ho fumana oksijene e eketsehileng. Ha e le hantle, ke ha ho hlokahale e le: a hema lokela ho tšoana prick le, khutšoanyane haholo, empa li matla haholo. Haeba ho khoneha, leka ho ea tlhaho. Leka ho nahana ka ho hema le ho ke ke khelosoa ke mehopolo extraneous.

Maikutlo a ho tšoenyeha - tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho hlophisa ho bululeloa le letona. U se ke ua pheha khang, ya moya e tlala maikutlo. Sniff moea ka mabifi, esita le mekhoa e metle. U se ke ua tsilatsila, ho seng joalo ho tla ba le ha ho na lebaka e nepahetseng.

Exhale latelang phefumoloho

The pululo e lokela ho ba ka mor'a mong le e phefumoloho. U se ke ua leka ho ba thibela sena 'me u se ke ua kena-kenana le moea ho siea. Empa u be hlokolosi hore moea ha e tsoa 'meleng ka ho nko le ka molomo. Help ha ho hlokahale hore ho go tlhoma tlhaloganyo mo ka boikutlo ba ho tšoenyeha le esita le ho tšoha. Tabeng ena, u lule cheke nete: phefumoloho lokela tšoanang mekhatlo ea hao.

Exhale phelang fanoeng, esita le ba kulang, feela ka ho lekaneng e le moea o tsoela ka bolokolohi ntle le mathata. koetliso ea ho gymnastics o ikemiseditse ho inhalation ka tšebetso e eo ho fetisisa ka mafolofolo ho ameha mesifa ea tsamaiso ea ho hema. Ka tlelaseng ea boikoetliso, ba hlahloba hore molomo tsohle matha nako ya boikgethelo e lula hanyenyane bulehileng.

Leka ho ikutloa ka sephethephethe fetisa. U se ke ua lula re tsotelle, nkoa ke tshebetso le mo tšoara ka cheseho, artistically. U ka inahanela u inkele sehlōhō ka ho fetisisa sehlekehlekeng se lehoatata, ho khutlela ho bongoaneng. Phetha molao e tla ba hantle feela joalokaha ke eng e na le molemo ka ho fetisisa ho 'mele oa motho: molumo le lekgutshwanyane phefumoloho, tebileng ka ka boeona e, ka ntle ho boiteko ba letho eketsehileng.

The dikgothaletso ho tloha East

boitlhakiso li hema ka COPD Tibetan baitlami o bitsoa "Tay Tszi." Leha ho le joalo, ha e le hantle e le sete ya dira dithutiso neng o akarelletsa ho se feela tsamaiso ea matšoafo, empa 'mele oa ka kakaretso. Ho ka joalo e mokgwathupelo kopantswe le revitalization ea phelang kaofela, hammoho le theha maqhama le lefatše ka matla le ka ho feletseng ba phekola.

Qalong ea ho ikoetlisa u lokela ho tsepamisa maikutlo 'me ba qale ho hema hantle. Sena e tla ba motheo bakeng sa tsa boitlhakiso tsohle. katleho e itšetlehile ka bokhoni ba ho laola mehopolo le kelo-hloko. Qalang maemo a:

1. Maoto ntle ka bophara ka mahetla.
2. Letsoho teng ka mpeng le ka tlaase, ho tloha mokhubung e tlase ho e leng sebaka sa emetse disentimitara tse hlano.
3. Letsoho o tobetsa fatše ka mpeng ea hae.
4. Etsa lieha le breaths tebileng nko. Tabeng ena, tsoela molomo phutholohile.

Ho bohlokoa ho nka hore phefumoloho ne ho bonahala eka feta 'mele, ka e mong le e ba likaroloana tsa lona,' mele, koahela 'mele kaofela. Esita le manala menoaneng '-' me batho ba amehang ka ho tshebetso hema. Leka ho ikutloa eona. Ha ba ntse ba fuoa koetliso e ba e hlakileng hakaakang ka nako eohle bonakong mesifa. U ka ikutloa tsitsipano tlohela.

Ha o fumane - bohato ba pele ho atleha. Kaha o ile a khona ho phutholoha le ho tsepamisa mohopolo, u ka tsoela pele ho mekhoa tse ding hape Tay Tszi, butle-butle thatafatsa e rarahaneng.

Ka akaretsa ho

Haeba u ne u na le boloetse ba "sa foleng obstructive methapo lefu", seo hase lebaka la ho pata u ithata phela. E, ka ho ba sieo ha kalafo, le itse'ng e sa thabiseng, empa matsatsing ana, mong le e mong o na le matla a ikhethang ea moriana morao-rao bobeli classic le bo sa reroang. Leka ho kopanya mekhoa e fapaneng.

O ka ke ua hlokomoloha keletso ea lingaka prescribing atleha ho lithethefatsi COPD, empa u se ke ua lebala ka phekolo ea sebele. Ho e thehile ka boeona e ka thuso 'me e hlollang ho tloha tse lekholo tse fetileng. Ho matsatsi a rōna re ile ra khona ho ntlafatsa mekhoa e qapa pele. Etsa hore ea pele ea Soviet Union 'me joale Russia bo-rasaense ba,' me ho phaella moo, European le lingaka tsa Amerika. libuka tse ngata thematic ne hlahisoa, tse tla fumanoa thuso ho batho ba batlang ho ba dokoy sebele taba ena. 'Me qetellong, hopola hore moriana Bochabela ka lilemo tse makholo ho phekola batho ho tloha kula e tebileng, bo itokiselitse ho u thusa, haholo.