Choline - ke eng see? Hobaneng sebelisa sehlahisoa nang choline?

Choline - ka phepo, ka sebopeho lona vithamine-e ka ba. e atisa ho bitsoa vithamine B4. lebitso la lona e ka amohela ho lentsoe la Segerike le fetoletsoeng e le "bile". 'nete ea hore e itseng eo di ea choline ka hlahisoang ke sebete ka boeona.

mesebetsi choline ka 'mele oa motho

boitsebiso boo o ne a pele a hlokomeloe mabapi le bohlokoa bakeng sa motho eo ka 1998. Vithamine B4 (choline) o na le makgetha a ho lera-sireletsang, ke hore, ho thusa ho boloka lera ea lisele, ho etsa bonnete ba tshebetsong bona e tloaelehileng. Marako a lisele tsa tsona li methapo ea kutlo - metsi le mafura. Choline thusa ho boloka mantsoe a tsoanang bona nepahetse. Kantle ho eona, ho k'holeseterole e oxidized ho theha e komponeng le lisele tse shoeleng protheine. Sena se etsa hore ho thehoe litiiso: lisele methapo ea kutlo se fumana limatlafatsi le letona 'me a e-shoa. E thepa ea bohlokoa ea choline - theola k'holeseterole maling. O boetse o na le le phello e ntle ka tsamaiso ea methapo, ho fana ka litla antidepressant: ka tshebetso ya ho metabolism tsa choline ho hlahisa likhoele le bokhoni ba ho fetisa maqhubu a etsang methapo ea kutlo. Ka nako e nepahetseng mekgwa a butswe le li-hormone foromo, ka sebele susumetsa boko tshebetso le kakaretso boiketlo.

Foods nang vithamine B4

Lenane e khōlō ea ntho e leng ho yolk lehe. Choline - ke karolo ea lipoprotein (jwalo ka e ngata e leng ka oli e). Mohlala, choline na le dikahare tse phahameng tsa oli peanut, sebete liphoofolo. Ho na le a le lihlahisoa tsa lebese (ka ho khetheha ka kase le Curd).

Joale a re hlahlobeng ho se hokae potso ea hore na ho sa ntsane ho e na le molemo liphello tsa choline ka 'mele oa motho.

tsamaiso e khopo ho potoloha ha mali

Choline e hantle leka-lekanya palo ya tse kotsi le tse molemo k'holeseterole ka 'mele oa motho, tipping sekala lehlakoreng la bobeli. Ka lebaka la sena ke hore sesebelisoa molemo ka ho thibelo ya lefu la pelo le methapo.

tsamaiso ea methapo

Ho phomola le ho khutsisa phello e na le a sebetsang a vithamine. Choline lumella u ho lwantsha lipontšo tsa ho tepella maikutlo. 'Nete ke hore e thibela ka ho timetsoa ha ea selateng sireletsang ea lisele methapo ea kutlo (myelin). Ka tsela eo lumella tsamaiso ea methapo bakeng sa nako e telele ho ba e le hore. Lingaka li boela hlokomela hore choline activates boko le ntlafatsa hlooho. Liteko li bontšitse hore ka mor'a ho sebelisa sehlopha choline lekoa memoring ya bona le bohlale ba ntlafala. Ho boetse ho na le phello e ntle ea choline ka lesea la. Ha a ntse a le ka pōpelong, lesea ka booona o ke hlahisa choline. Leha ho le joalo, ntho ena e thusa hore ho thehoe bokhoni godimo kelello.

tsamaiso e khopo alimentary

Choline - ke hepatoprotective molemo. E lumella lisele sebete potlako hlaphoheloe litla tse fapa-fapaneng tse chefo, ho akarelletsa le joala le lithethefatsi. Ho phaella moo, choline thibela sebopeho sa gallstones le sebopeho ka tsela e feteletseng ea bile. Ha ho pelaelo hore ba molemo ho choline - ke matla a ho qhala mafura ke enzyme. E thusa ho qoba degeneration sebeteng ka botenya le ka re thusa hore ka lahleheloa ke boima ba 'mele. Hape, ka lebaka la ho vithamine B4 ka 'mele oa motho monya mafura-qhibilihang ka har'a divithamini (A, E, K).

boleng ho ikatisa

Choline - ke e nngwe ya dintho tse amehang ka ho ikatisa ea batho. E eketsa mosebetsi oa peō ea botona. Ho phaella moo, ka lebaka la ho choline ho fokotsa kotsi ya ho ruruha ea tšoelesa ea senya tšoelesa.

Litokisetso tse nang choline

Bapharmasi ka fumanoa palo ya dintho, ba mafolofolo motsoako o ea tsona e choline. Pele ho tsohle, ho ke ke lithethefatsi tse kang "Choline chloride", "Choline alphosceratus" le "Choline-Borimed", "Cerepro", "Gliatelin". E mong le e tsa lihlahisoa tsena e na le haholo-mong. Kahoo, disampole "Choline chloride" abetsoe ka a hlobaetsang le a sa foleng lefu sebete, bokhoba ba tahi, kapa likotsi. The moriana o "Choline alphosceratus" le lona analogs ( "Cerepro" le "Gliatelin") ba abeloa ha neuroleptics le ho sithabela bokong. Ho etsa bakeng sa chelete e hlokahalang ea choline 'meleng le bophelo bo botle, u ka mpa a ikopanya le a ea k'hemisteng kōpa vithamine B4 (ka mohlala, "Vitrum Beauty", "Duovit Memo", moo B4 vithamine dikahare ho lekaneng ho e etsa ho fihlela ho e hlokahalang ea letsatsi le letsatsi). Choline hape thontsweng bakeng sa bana ba bang. Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa batho ba baholo - la 5-6 g,, bakeng sa bana - lilemo tse 4

choline uptake

Ho ka mpeng ea qala choline ananelang ka intestine hammoho bolelele ba eona kaofela. Ka mor'a moo, ka thuso ea lintho tse ling, hangata lecithin, ho kena maling le ka sebete. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, choline - ntho hore ka tsa maiketsetso 'meleng. Hlahellang ka tlhaho amino acid le metabolism.

Matšoao a hypovitaminosis

Likarolo tse latelang ka ho ikemisetsa ho hloka choline ka phelang:

• teneha, le mokhathala ka tsela e feteletseng;
• ka linako tse ling ho hlobaela, ho tepella maikutlo, boemo ba ho se thahaselle;
• bohloko sebete, e sa tloaelehang tšebetso ea oona;
• boima ba 'mele ka potlako ho rua ho;
• linako tsa gastritis, lesokolla, letšollo ka mor'a mafura lijo;
• bana slowdown;
• hangata e bonahala tinnitus, hlooho;
• ajoa mali;
• arrhythmia.

Features dintho le liphello tsa ho hloka

E lokela ho ile a bolela hore lebese na le reiti ea letsatsi le letsatsi ea choline hlokahalang bakeng sa batho ba baholo ho eena. 'nete ea hore lesea boko develops ka potlako haholo,' me vithamine B4 tlatsetsa ho tloaelehile ho ntshetsopeleng lona. Thehoa lisele tse le ho feta boko le appendages methapo ea kutlo, 'me choline - ea bohlokoa thepa ea mohaho le literata tsa boko. Bo-rasaense ba pheha khang ea hore na e tsosolositsoeng lisele tse methapo ea kutlo ho batho ba baholo, ba ka ho eketsehileng le tšekamelo ea ho lumela hore ba ka thusa ba ka hlasimolla choline. All u hloka - phepo e nepahetseng e ntle, mekhoa bophelo bo botle le lijo tse nang le vithamine B4 e ngata. Ho haella ha choline 'meleng ho ka etsa hore liphello tse tebileng. libakeng tsena kenyeletsa lefu la Alzheimer, eo bontša ka boeona e ka batho ba hōlileng. E tsamaea le ho felloa ke memoring ya le botho ba ho hloka taolo. Bafuputsi ba ela hloko hore bongata ba batho ba hōlileng e tla tloha e pepesa ho eona.