Beta-carotene bakeng sa ka bophelo bo botle, e ntle emelana

Ho habonolo fumana e ntle, esita le fifatsoa ke ho chesoa ha ho sireletsa letlalo tiea ho tswa ho khaotseng, tukang letsatsi, u lokela ho ke ua feela u se ke ua lebala ho sebelisa litlolo tse itlotsang tse loketseng, empa hape ho sebelisa lithethefatsi tse nang beta-carotene, tse rekiswang ka na bapharmasi.

ke eng beta-carotene, 'me moo ho fumana eona?

Beta-carotene ke provitamin, eo e fumanoa tlhapi, sebete, tamati, pelepele monate, k'habeche, mokopu, gooseberry le leoatle buckthorn. Leha ho le joalo, boholo ba eona e leng ho rantipole.

Ho phaella tabeng ea ho dihlahiswa khethehileng le lihlahisoa tse nang le beta-carotene, tanning, o ka sebelisa oli ea palema le beta-carotene, eo ho phaella ho ena e na le phello e ntle ka moriri le letlalo, ho ntlafatsa pono.

Beta-carotene - le antioxidant matla le stimulator ea tsamaiso ea 'mele. Ho phaella moo, 'mele o synthesizes ho eona (ka lebaka la le thulaganyo ya bokaholimo ba matsoele lona oxidative ka sebete) vithamine A, kahoo ho hlokahala hore ho letlalo rona.

Joaloka vithamine A, beta-carotene phetha karolo ea bohlokoa ka sebōpeho sa dinama tse nyenyane tse epithelial, oo e leng karolo ea letlalo, lera la mucous le lera la lera makala, litsoelesa genitourinary, gastrointestinal le lipampitšana matšoafo. Ho thibela ho hlaha le ntshetsopele ya kankere ea matšoafo, ea matsoele, popelo, letlalo, senya, 'me mala. Beta-carotene e fana ka ba bang ba sireletsa khahlanong le setorouku, atherosclerosis le mafu cardiac.

The beta-carotene ke le thuso ya ho Fans ea tanning?

Beta-carotene ho sireletsa letlalo ho tloha radicals mahala le ebe o kenya tshebetsong tšireletso ea likoluoa tsa tlhaho 'mele oa motho o khahlanong le mahlaseli a letsatsi, sebopeho sa chesa, ho thibela ho timetsoa thulaganyou e seleng ea lera la. Ke habohlokoa haholo hore beta-carotene "bolaea" e radicals kotsi ka ho fetisisa - radicals oksijene le acid polyunsaturated.

Joaloka melanin, beta-carotene le khona ho ho beha ka letlalo, ho fana e le moelelo itseng, ho kgothaletsa pigmentation lona junifomo.

Hammoho le e nang le thepa e tšoanang, selenium le divithamini E le C. Ba boetse ba thusa ho sireletsa letlalo ho tloha ponang, a tsofale ka pele.

E khothalletsa batho beta-carotene le sa ho pholosa e ntle fifatsoa ke ho chesoa.

Hang ka selemo ho tšoara dithuto

Nako e atileng ka ho fetisisa e le hore ho fetisa 'nete hore ho fumana beta-carotene, libeke tse' maloa pele ho qalang ea lehlabula kapa qalong ea letsatsi la phomolo la. Meriana khothalletsa ho noa na a tlatsana le beta-carotene nako e ka etsang khoeli, 't. Ho. Ka' mele, e bolokwa ka nako e telele, ho lekaneng ho e fetisa 'nete hore ho hang ka selemo.

Eketsehileng tlhokomelo ea letlalo

E le hore 'mele o fumana ho lekaneng beta-carotene, ea lehlabula lokela ho ja nako e ngata ea meroho a hloekileng. Leha ho le joalo, e mong oa beta-carotene ntse ke se sa lekana, ba lokela ho hlokomela le ho sireletsa letlalo ka ho sebelisa litlolo tse itlotsang sireletsang, lotions le sprays.

thepa sireletsang lokela ho sebediswa ho letlalo pele le ka mor'a ho itlhatsoa. Ka shoalane ka letlalo netile le litlolo khethehileng kapa moisturizer.

Ka ba bang ba batho ba, mahlaseli a letsatsi bakela kulisa, o ile a bontša ka lekhopho le redness ka letlalo. Tabeng ena, ho sebelisa lithethefatsi, ka ho khetheha e etselitsoeng letlalo nahanela letsatsi.

E le busa, ho sireletsoa ho sireletsa letlalo ho tloha UV-B le UV-A mahlaseli. Pele le ka mor'a tanning mahlaseli qholotsa ho teneha le ho kulisoa, pele ho nako botsofali ea letlalo, fokolisa maloetseng ea 'mele ea. UV-B tlas'a kgahlamelo ya maqhubu a nako e telele ho ka etsa hore sunburn, tšenyo DNA, esita le etsa hore tsoelo-pele ea kankere ea letlalo.

Hape ke habohlokoa haholo ho sebelisa lithethefatsi khethehileng hore lokisa letlalo bakeng sa letsatsi 'me a nka tlhokomelo ya hae ka mor'a sunburn.

E le ho qoba mathata, u se ke ua sunbathe ka nako ea ho tloha 11 hoseng ho 16 am. mahlaseli a letsatsi ke e matla ka ho fetisisa.