Berry compote ea tse tala le currants

Ho ntlafatsa tsamaiso ea hao sa 'mele le ho thusa' mele ho hanela tsoaetsanang ea kotsi a tlohele e ke ke ho noa Letlapa ngoe. Sena se hloka mosebetsi o nako e telele ka boeena o ne a, eo ho eona tshebetso ya ho ntse ntlafalitsoeng boikutlo bo ho ja lijo tsa bona le ho phela ka eona. Lijo phaella ka ho re divithamini eketsehileng ka sebōpeho sa litholoana, meroho, frutos e, 'me mosebetsi o sedentary ikopanya nako le nako mojaro ka holong' me ka ntle.

Hore ba se ke ba lebala ho fetisisa ratoa lehlabuleng divithamini mohloding - monokotsoai, lokela ho nahana ka kamoo ho boloka ba a batang fihlela ka nako eo ho tšehetsa 'mele' me ka nako ena. Motho monokotsoai o na tsitsipanyang, 'me e mong e etsa workpiece monate, tse kang e compote ea tse tala le currants. Feela tse peli tsa frutos tsena e ka ba mohloli oa bophelo bo botle ka nako ya mosebetsi vaerase eo.

Useful thepa ea tse tala

Bua ka sehlahisoa sena e ka ba nako e telele ka ho fetisisa, hobane raspberry ke ntlo ea polokelo ea sebele ea livithamine le liminerale.

Ho thahasellisang ke hore, bo-rasaense ba ntse ba sitoa ho bona hore moo sena se qala ho hlaha monokotsoai. Re feela tseba hore ho na le se a ntse a lilemo 2000. Sena ke bopaki ba hore ho hlaolela tse tala batho ba qala nako e telele haholo, mohlomong ena e hlalosa hore na e tsotehang litla phekolo ea ho e sebelisa.

Jwalo ka karolo ya monokotsoai ke nomoro e khōlō ea lintho tse, e leng lebitso le tloaelehileng le sebelisoang malapeng - phytonutrients. dikahare tsa bona tse phahameng ba nang le bokhoni ba ka botlalo ho sireletsa 'mele khahlanong le dithulaganyo a hlabang le ho fokotsa kotsi ea maloetse a sa foleng. phytonutrients ka ho fetisisa tse tala le merero ho felisa dithulaganyo oxidative hore thibela ketso tsa lintho tse phelang tse kotsi le dintho. Raspberry senola ka boeona e le ho kampana e babatsehang le botenya, lefu la tsoekere, atherosclerosis, kgatelelo ya madi; E boetse e matlafatsa methapo ea mali le tsa ntoa lihlahala.

Useful thepa ea currants

Currants le ka boela la bitsoa ea sebele monokotsoai famasi. Morao lekholong la bo16 la lilemo, thepa lona ne tsomo le bakitoko tsebahalang ka ho fetisisa a phaella ka e le lijo tsa hoseng tsa bona, ho tšehetsa 'mele.

Currants na ka sebopeho pectin lona le tannins, potassium, tšepe, letsoai matsoai, amino acid le divithamini A, B1, B2, C, P, e ba le tšusumetso e molemo ka 'mele oa motho, le khahlanong le hore dithulaganyo a hlabang le neoplastic, ntlafatsa motility le mali hoama, felisa k'holeseterole feteletseng le letsoai, empa li boetse li thusa tsamaiso ea pelo le methapo.

Ho phaella moo, monokotsoai e le motho oa bohlokoa bakeng sa ho ba teng ha palo e phahameng ea provitamin A (carotene), e leng e ho hlokahala bakeng sa pono, sesole sa 'mele le tsamaiso ea musculoskeletal. Red currant ke e boetse e tse matla antioxidant, loantša letlalo botsofali.

Tsela ea ho pheha e compote?

Ratang ho e hlabosang seno ka ea lehlabula, ha monokotsoai le e leng tsa bohlokoa haholo 'me a hloekileng. Compote ea tse tala le currants ho etsa haholo bonolo, le ho sebetsana le eona esita le ngoana. Haeba u batla ho etsa seno bakeng sa ho sebelisoa a motsotsoana, o tla hloka:

• redcurrants - 250 g,
• Raspberry - 250 g,
• metsi - dilitha tse 2
• tsoekere - 150 g,

Hlatsoa monokotsoai le hloka ho a phuthilweng ka saucepan le, eketsa metsi le pheha bakeng sa metsotso e 15, ka nako eo eketsa tsoekere le ho tshwara eona ka mollo bakeng sa metsotso e 10.

Ka lebaka la ho nako e khutsoanyane mocheso kalafo la melemo kaofela frutos li boloketsoe, 'me u fumana e hlabosang le monko o monate tse tala stewed le currants. Leha ho le joalo, risepe ena e sa reretsoe ho tighten seno ka makotikoti.

Tsela ea ho pheha e compote bakeng sa ho ohla ka?

Bakeng sa ba ratang nkho bulehileng le vithamine seno risepe ena e loketse ka mariha. Haeba u batla ho etsa hore compote nakong ea mariha, currants tala, metsi le tsoekere tla lula metsoako e khōlō, ho fetola feela le boholo le mokhoa oa ho lokisetsa.

Ka tse tharo-litha e le nngwe sterilized nkho e tletse linoelo tse peli tsa frutos le tsoekere, ba tletse ka metsi a chesang bakeng sa metsotso e 5-8. Eaba metsi le tsoekere (bitsa sirapo ena) merges ka pitsa ea, tlisoa ho lethopa ka 'me a khutlela e le mabopong a. Hona joale ba ka spun. Ka lebaka leo, banka e hloka ho lokisetsa ponto ea monokotsoai le le senoelo halofo ea tsoekere.

Batšehetsi ba ho ja ka bophelo bo botle ka ho feletseng lahla sweeteners le basebetsi ba bang ba pheheloa lijo compote. Raspberry, ba batsho currant - hore 's ea metsoako tsohle tsa seno.

Contraindications

Joalokaha eka ke ka sehlahisoa leha e le efe, ea monokotsoai tsena na contraindications, 'me ka hona a ke ke a sebelisa bona kaofela:

• E sa kgothaletswa ho sebelisa khobokellane tholoana compote bakeng sa batho ba nang le kulisoa kapa bana ba banyenyane.
• frutos e bolila ba contraindicated bakeng sa batho ba nang le mafu a sa foleng kapa a hlobaetsang ea gastrointestinal pampitšana (gastritis, gastric seso), hammoho le batho ba nang le a hlobaetsang le exacerbation ea majoe a liphio, gout, nephritis.
• Hloko lokela ho e ja compote mokhachane ka raspberry kgothaletsa molumo oa mesifa uterine.
• Batho ba ileng ba tlameha ke lefu la pelo kapa setorouku, monokotsoai compote o boetse o sa kgothaletswa.
• Thrombophlebitis le tšekamelo ea ho ba thrombosis e lumelloa ho noa feela hlapolla haholo seno.

ba bang kaofela ba ka noa compote ea tse tala le currants le na lithibelo, empa ha baa lokela ho hlekefetsoa.