Achilles tendinitis: kalafo lapeng

Kamehla re ne re ka bolela hore dipapadi - ho molemo bakeng sa bophelo bo botle. Ya e le hantle, e leka-lekaneng ho ikoetlisa ke tsa bohlokoa ho ba ka sebopeho se setle le na le 'mele oa ka bophelo bo botle le kelello ka bophelo bo botle. Empa ha e le u tseba, ho bapala lipapali litsebi - ha se feela chelete le botumo, empa e boetse e le likotsi khafetsa, e leng ka linako tse ling hore na ke hobane'ng siea kholo dipapadi moatlelete. A sehloohong sena a re hlahlobe e 'ngoe ea mafu tsena - Achilles tendinitis. Kalafo ea lefu lena le bona ba tla nahana ka tsona.

Bolwetse ke eng

Tendonitis - e ke lefu le tšoauoa ka ho ruruha ea Achilles tendon. Bolwetse hangata e le hlaha ka batho ba ipabolang amehang lipapali, e pepesa ho Achilles tendon khatello ka, 'me sena isang ponahalo ea lefu lena.

Mona ka tlase ke ka ho hlahlobisisa kalafo. Tendinitis tsa Achilles tendon ka ba le hamorao bophelong, esita le ba sa ameha ho lipapali. Sena ke ka ntlha ya go liphetoho lilemo tse amanang butle-butle fokotswa fapaneng ya tshisinyo ho leqaqailaneng kopanetsoeng le tendon fetoha tlase rekere, e leng ho ka etsa hore kotsi.

Hore qholotsa ntshetsopele ya lefu lena

O na le boloetse ba "Achilles tendinitis"? Kalafo le lisosa tsa lefu lena li tšohloa sehloohong se. Ho qala ka ho qaqileng e khōloanyane lintlha e bakang lefu lena:

1. Fokotswa elasticity le lilemo. Sebopeho le bopilwe ka tendon collagen le likhoele rekere, e leng se etsang hore tsoarellang le stretchable. Ba baholo motho eo ke hore, le ho feta fokolitse litsupa, 'me mojaro ho ka etsa hore otlile kapa tshenyo e likhoele tendon. Ho e amana le taba ea hore ka mor'a lilemo tse 35 boithapollo efe kapa efe lokela ho qala ka mofuthu-up.
2. meroalo e boima. E le busa, ba ile ba angoa ke ho baatlelete le. Ka tsela e feteletseng ho ikoetlisa etella pele ho tendon overvoltage. E khutšoanyane ba bang kaofela nako ha a lumelle ea lisele ho hlaphoheloa lekane ka likhoele le ka etsahala le ho senya.
3. Flat le giperpronatsiey ha maoto liha hare. Ha tsamaea boemong bo tendon atolohela kae, 'me ka' na ka ba lemetseng.
4. Phutholoha lieta, haholo-holo bakeng sa koetliso lipapali. Fosahetseng mojaro kabo se etsahala, e ka etsa hore tsoelo-pele ea bolwetse ena. Lerato basali lieta tse phahameng ka 'na ba qetella ba ntse thehoa Achilles tendinitis. Phekolo tabeng ena e boetse e ho hlokahala.
5. The buildup ka serethe (Haglund deformation) ka ntlha moo tendon khomarelang.
6. mafu a tšoaetsanoang a ka boela tsosang ntshetsopele ya malwetse.
7. Ba bang mathata a amanang le masapo le manonyeletso, tse kang ramatiki. Fapaneng bolelele maoto.
8. Sesosa sa lefu ka ba gout, e ruruhisang ramatiki, lefu thyroid.

E 'ngoe ea lisosa tse tsena ho ka etsa hore' nete ea hore ho hlokahala kalafo tebileng, tendinitis tsa Achilles tendon ka boeona ha e etsahala. Ho hotle ho ba le ponahalo ea matšoao a pele ho bona ngaka.

symptomatology lefu lena

Lefu lena le ka etsahala ka mefuta e 'meli:

• Hlobaetsang.
• Foleng.

Haeba ho na le mofuta o hlobaetsang ea lefu, matšoao a ka 'na a akarelletsa:

• Ponahalo ea bohloko nakong ho ikoetlisa kapa thuto ea tshebetso. Butle-butle bohloko kokobela, 'me ka mor'a hore motho a phomole' me a nyamela.

• Haeba u ikutloa u sa Achilles tendon, ea boemong bo sa thabiseng e ikutloa kateng.

Haeba u fana ka maoto ba bang kaofela, ka hona ha ho ke logan ea nyenyane haholo, kahoo, ho bonahala eka lintho e ntse e feta, empa mejaro e ncha lebisa boela kotsi.

Haeba u sa ele hloko matšoao a ka nako, butle-butle bolwetse fetoha bo sa foleng, e leng o na le makgetha a ho tse latelang:

• A keketseho e butle-butle ka bohloko.
• Nakong ea ho palamisa bohloko fetoha matla le ho feta, esita le mofuthu-up le mofuthu-up ha thusa.
• Boithabiso hape ha felisa bohloko, hang-hang ka mor'a tsoha ka se ikutloa bona.
• Ha a ntse a theoha, kapa a nyolohela litepising develops bohloko.

Bobeli mefuta e meng ea lefu lena le a sa foleng le a hlobaetsang le a ka bona ba na le matšoao a latelang:

1. Tendon thickens.
2. The namane mesifa e feteletseng tsitsipano e ikutloa kateng.
3. Sebakeng leqaqailaneng ka 'na fokotsa tsamaiso.
4. bohloko ka o ile a ikutloa ka bophara tendon kapa feela sebakeng serethe.
5. Ho ka 'na hlaha creaking nakong motsamao oa la leqaqailaneng kopanetsoeng.
6. E ba thata le ho feta ho Flex leoto le ema ka nanyetsa.

O lokela ho ke ba lumelloa ho ba le sa foleng Achilles tendinitis. Phekolo tabeng ena e tla hloka nako e telele ho feta 'me a kotsi.

mefuta lefu

Tsoela pele lefu le ka iponahatsa ka litsela tse sa tšoaneng. Ho itšetlehile ka sena, a tsebahatsa 'maloa tsa mefuta e meng ea bolwetse:

1. Peritendinit talima ka eona ho ruruha ka potolohileng lisele tse bonolo.
2. Tendonitis - Achilles tendon a ameha ka boeona, e dinama tse nyenyane tse haufi e sa ameha.
3. Enthesopathy. Ka mofuta ona oa lefu tshebetso holofatsang develops ka segokanyimmediamentsi sa sebolokigolo le lesapo la, serethe li susumelletsa ka 'na etsahala.

tepelletse maikutlong ke lefu

Haeba o rera ho tendinitis tsa Achilles tendon, kalafo lokela ho qala feela ka mor'a tepelletse maikutlong ka.

Tse latelang li sebelisoa e le mekhoa e ho hlahloba lefu:

1. ho hlahloba ka 'mele. Ngaka e nang le palpation le hlalosa sebaka seo bohloko e ikutloa ka ho fetisisa.
2. Toloki tlhathoba, empa ka ho ba sieo ha calcifications, ho ke ke ha thusa ho etsa e fumanoe nepahetse.
3. MRI ka thusa ho tseba ho ba teng ha likheo.
4. US. E ka u thusa ho bona hore ho hlokahala bakeng sa ho buuoa.
5. O ile a etsa hape X-ray itlhahloba, e bontša ho ruruha saeteng.

Mora tepelletse maikutlong le tiisa tendinitis tsa Achilles tendon, kalafo lokela ho tsamaisoa ke ngaka ya hao.

phekolo ea tendinitis

Haeba boemong bo sa thabiseng ka tendon le hlaha ka lekhetlo la pele, ho ke ke ka ho lekaneng hore nako meedi ya mojaro 'me a phomole ho maoto. Ho tlosa ho ruruha le redness, o ka sebelisa leqhoa.

Ha esita le ka mor'a ba bang kaofela le ho fokotsa moroalo bohloko fele, u na le ho etela ngaka. E le busa, ho phekola lefu lena e etsoa ka litsela tse ngata:

1. phekolo mekhoa e tloaetsoeng.
2. Meriana.
3. mekhoa e tloaelehileng ea phekolo.
4. Physical phekolo mekgwa ya tshebetso.
5. Ho buoa.

Ho itšetlehile ka ho tiea tsa lefu lena le, ngaka khethang leqheka kalafo.

kalafo lithethefatsi tsa tendinitis

Haeba ho na le ke tendinitis tsa Achilles tendon, kalafo ea fractures kapa likotsi tse nyenyane lokela ho qala ho fokotsa mojaro le immobilize sebakeng seo. Sena se ka etsoa ka litsela tse ngata:

• Splint kapa samente.
• Sebelisa e tlamisa rekere.
• Taping.
• Kenngwa ha orthoses hore ka mokhoa o sa fellang kapa ka ho feletseng ho thibela motsamao.

From ena e tlameha qala, haeba ho na le ke tendinitis tsa Achilles tendon, kalafo. Photography ke pontšo e ntle.

Ka mor'a moo, ngaka e ile ea alakisi meriana, e kenyeletsang:

• Nonsteroidal-ba khahlanong le a hlabang lithethefatsi - "Nimesil", "Naklofen".
• Haeba ho na le a pharaletseng a ruruha, o 'na ha hlokahala phekolo lithibela-mafu.
• Ho imolla bohloko, u ka beha compress bosiu le "Analgin", "Novocain" kapa ho a nkente ka thethefatsa.
• Ha fumanoa hore o tšoeroe ka tendinitis tsa Achilles tendon, kalafo ditlotso boetse ho na le ho ka khonehang. Ho etsa sena, hangata e sebelisa "Voltaren", "Dolobene gel", "Solkoseril".

Ka mor'a ho sebelisa lithethefatsi tla kgona ho fokotsa ho ruruha le ho fokotsa bohloko, u ka qala physiotherapie.

Ea physiotherapy khahlanong tendinitis

dithekeniki ea physiotherapy ke be motlatsi phethahetse ho phekoloa ke lingaka. The hangata ho fetisisa tseo ke li behetsoeng bakuli latelang mekgwa ya tshebetso:

• Matla a khoheli se thobang maikutlo.
• swept.
• Ultrasound maemong kalafo.
• Makala-tsokoang phekolo.

• Electrophoresis.
• Seretse dikopo.

Hantle ba khanna phekolo, haeba ho na le ke tendinitis tsa Achilles tendon (ho phekola le matšoao a li hlahisa ho tlhokomelo ea hao ka tsona sehloohong sena), haufinyane o tla fana ka litholoana tse molemo. bohloko kokobela le boele tsamaiso.

moriana Traditional le tendinitis

Ka mafu a mangata ho ka u thusa kalafo batho. Achilles tendinitis hape lends ka boeona e hantle ho eena. Tsela e atlehang ka ho fetisisa ho bitsoa:

1. Silila le leqhoa. Ho etsa sena, nka linoelo polasetiki 'me le tšollele metsi ho tsona, kenngoa ka leqhoa ea sehatsetsi ka. Ha mokelikeli e hoamisoa, tlhōrōng ea setshelo massaged sebaka lemetseng metsotso 15-20 makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
2. "Home gypsum." Hoa hlokahala ho sisinya ho fihlela protheine khoho le eketsa 1 thispone ya ho noa joala kapa vodka. Otla hantle le eketsa thispone ea phofo. motsoako o ne a apara ho se e tlamisa rekere le tlamisa mahlomoleng letheba. Fetola le tlamisa hlokahala letsatsi le letsatsi, ho tla thusa ho imolla ho ruruha le bohloko.
3. Folk bafolisi nkhothaletsa phaella ka ho re turmeric ka ja lijo le. Curcumin, eo e na le, e thusa ho imolla bohloko le ho tlosa ho ruruha.
4. Sebelisa letsoai dressings. Pele ho-ba lokela ho khalase ea metsi a futhumetseng e tlamang ho qhaleha e thispone ya letsoai. The mokelikeli ho moisten lesela, wring tsoa, phuthetsoe ka mokotleng 'me sebaka ka leqhoa ea sehatsetsi bakeng sa metsotso e seng mekae. Hokela ho sebakeng se amehileng le tlamisa, ho boloka, ho fihlela napkin e ommeng ka ho feletseng.

Haeba ho na le Achilles tendinitis, litlhare setso kalafo e ka ho phethahatsoa sebelisa infusions le decoctions ea litlama:

• Lokisa Infusion thispone ea comfrey, calendula, le 250 di ml tse metsi a chesang. Tlisa ho lethopa, e fa lihora tse 'maloa,' me ka nako eo 1 thispone Infusion hlapolotsoeng ka 300 di ml tse metsi le etsa tlamisa ka sebaka lemetseng.
• Poultice ea elecampane. Ho hlokahala hore ho nka 3 tablespoons joang le eketsa a etsang dilitara tse 0.5 tsa metsi a chesang, pheha bakeng sa metsotso e 15. Moisten le moro ka dinama tse nyenyane tse le e sebetse ho mahlomoleng letheba.
• Ho sebelisoa ha makala a phaene bakeng diterei la pheha. Ho hlokahala hore ho nka e le bakete le tlatsa karolo ea bobeli borarong ea makala a phaene, koahela ka metsi a batang 'me a lethopa bakeng sa halofo ea hora. Ka nako eo ho ke ke ho hlokahala ho tsitlella lihora tse 2-3 le nka hlapa metsotso 15-20.
• Sebelisa ho hohla mokuli libaka motsoako oa marotholi a 2 ya phaene le lavender oli, 'me eketsa teaspoon ea meroho leha e le efe.
• Lengana tincture e na le phello ho tsosolosa 'mele le ho fokotsa ho ruruha. Ho lokisetsa ho hlokahala hore ho nka tablespoons 2 omisitsoeng litlama le tšela 250 di ml metsi a phehile, ka mor'a Infusion ea metsotso e 30 ho nka thispone makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

Mora compress ea ka kgothaletswa ho sebelisa e 'ngoe ea ditlotso ho:

1. Calendula mafura thusa ho sebetsana ka katleho le dithulaganyo a hlabang. Cook le bonolo: ke ke ho hlokahala ho kopanya ka tekanyo e lekanang ya lesea tranelate le lipalesa marigold. Sebetsa ho sebakeng se amehileng molemo ka ho fetisisa bakeng sa bosiu.
2. Nka ka tsela e lekanang tsa nama ea kolobe mafura a le ditlotso entseng ho tloha lengana, hokela le qhibiliha mollong. Mora tsidifatso le ka sebelisoa ho leqeba saeteng.
3. Mafura a ka ka lokisoa ho tloha letsopa. Ho etsa sena, nka dikgerama 500 tsa letsopa le qhala ka metsi ho fihlela tumellano ea putty, ebe eketsa tablespoons 4 of asene apole cider. Ebe moisten lesela ka sebopeho sephetho, mme hokela ho mahlomoleng letheba ka hora. Mokhoa oa ho kalafo ke ho fihlela ho mekgwa ya tshebetso 6 le thusa imolla bohloko le ho ruruha.

Kahoo, haeba phumano ya "Achilles tendinitis", kalafo ea meriana setso e tla haufinyane kgutlele ho bophelo bo tloaelehileng.

tshebedisano kenella

Ha o ile a leka mekhoa eohle mekhoa e tloaetsoeng ea phekolo, 'me ha ho lebaka leo, ho ke ke ho hlokahala hore ho retelehela ho kenella ho buoa. Ngaka e ka nako ya ho buuoa e etsa hore e incision le lethopa excised ebe ligated tendon. Haeba ho na le ba sa hahe-up Haglund, e boetse e tlosoa.

Haeba o ne a ntse a ho retelehela ho kenella ho buoa ka mafu a kang Achilles tendinitis, kalafo, tsosoloso ka mor'a ho buuoa ho tla nka likhoeli tse 'maloa. E tla ba le tse fetang 6 libeke tse ho apara dia boot khethehileng. Butle-butle, ka mor'a ka libeke tse peli, o ka leka ho hata ka leoto sebetsa.

Ka mor'a ho tlosa orthosis abetsoe ho ya tlhabollong ho thusa ka botlalo tsosolosa tšebetso ea tendon ena. Hangata sena se nka ho tloha ka khoeli e 'ngoe ho tse tharo.

boitlhakiso li khethehileng le tendinitis

Ka mor'a ho buuoa rarahaneng tsa boitlhakiso li thusa ho hlaphoheloa kapele. Mona ba bang ba ditataiso bakeng sa ho kenya tshebetsong bona:

1. Le sebaka sa pele ho na le ho tsamaea, kaha sena se ke ho hlokahala hore ho khetha lieta ea khotsofatsa 'me ka mokhoa oa mokhatlo oa ho phetha e boreleli serethe-to-sock. tsamaea hole, lebelo le stride bolelele ho hlokahala hore ho eketsa butle-butle.
2. ts'ehetsana Recommended ka likausi le poluprisedaniya.
3. Hantle thusa tsosolosa boitlhakiso li ka metsing. mele ea lahleheloang karolo e khōlō ea boima ba 'mele, e le tseo tsa boitlhakiso hore e le hore nako e itseng ke ke ho etsoa ka kamoreng, o ka ka tsela e sireletsehileng tsoele ka metsing.
4. Matha ka feela ka mor'a boithapollo molemo.
5. Ho na le thuso ho etsa dira dithutiso ho otlolla mesifa namane le tendons, kaha sena se ho ba haufi le leboteng, re itšetlehe ka matsoho a lōna, 'me ba behelle ka thōko ho leoto lemetseng morao le otlolla-to-monoana. Lula hore maemo a bakeng sa ho metsotsoana e 30.
6. Ema ka bohale ba sethaleng le Squat. sena kgothaletsa matla le elasticity ea Achilles tendon.

Ho phetha ho ikoetlisa efe kapa efe, u lokela ho hopola hore mojaro lokela ho eketsa butle-butle. Khutla ho fuoa koetliso lipapali ka etsahala feela ka mor'a hore tumello ea ngaka ho ba teng.

Tsela ea ho thibela ntshetsopele ya bokgoni lefu

Re tšohlile boloetse, tse kang Achilles tendinitis. Kalafo le thibelo ee lokela ho ba ka phahameng ka ho tšoanetseng ho thibela ntshetsopele ya lefu lena. Ho etsa sena, ba lokela ho boloka likhothaletso tse latelang:

1. Ka lilemo, ho tendon elasticity decreases 'me ka mor'a lilemo tse 40 e ke ho hlokahala hore ho tsamaisa tsela selefouno ea bophelo le sete ya dira dithutiso ho kenyeletsa hakaalo bona ba tla thusa kgontsha namane mesifa.
2. Etsa lipapali kapa meroalo efe kapa efe u se ke ua hang-hang qala ho dira dithutiso tsa motheo, u lokela ho etsa mofuthu-up le otlolla rarahaneng.
3. baatlelete bohle ba lokela ho hlokomela ho latelwa le mokgwa wa thupelo, mesifa ha ea lokela ho ho yo a pakeletswego.
4. Bakeng sa mesebetsi efe kapa efe lipapali ke ho hlokahala hore ka nepo khetha lieta.

Ha ho bona ngaka e nang le ponahalo ea matšoao a pele a lefu le ho dumellana le likhothaletso tsohle bakeng sa kalafo le tsosoloso, e itse'ng tsa tendinitis tsa Achilles tendon molemo haholo. Butle-butle hlaphoheloa dinama tse nyenyane tse, ho ruruha nyamela, 'me ho tla ba bonolo ho khutlela dipapadi mokgwa wa kapa bophelo bo tloaelehileng. Empa re lokela ho lula hopola hore bophelo ba rōna ke feela ho matsoho a rōna, kahoo hlokomela.