Vithamine khaello ka ngoana e: matšoao a le kalafo. Divithamini bakeng sa bana

Hangata ka ho fetisisa, ngoana vithamine khaello e hlokometse ka mariha. Ho joalo nako e batang ka ho ja ea motho e le lintho tse ngata tlase lijo le lijo tse ruileng divithamini.

Hlokomela hore ngoana vithamine khaello le ka etsahala ka boemo pataganeng ho kula a patiloeng kapa ka lebaka la lefu lena le phekoloa.

hypovitaminosis

Hoa etsahala hore ngoana ha hoa lekana divithamini leha e le efe 'meleng. boemo ena e bitsoa hypovitaminosis. Ho ka etsahala ka mabaka a sa tšoaneng. Joalo boemong ba ho o hloka khalemelo.

Worth ho hopola hore haella a vithamine - sena ha se ho hloka ka ho feletseng divithamini, le khaello ea lihlopha tse itseng. Ka hona, liphello tsa lefu lena e ka tlaase ho moo, 'me e tšoaroa ka potlako.

sehlopha kotsi

Ke mang ea e anngoeng ke lefu lena? Bacha ba leng kena bonneng kapa bosaling, bana ba banyenyane, batho ba sebelisang joala hampe le koae. Hape kotsing ba bakhachane le lactating hammoho le banana ba lutseng ka lijo tse thata-thata. Ho phaella moo, vithamine khaello angoa ke ho:

• batho ba ileng ba utloisoa bohloko ke ho kula haholo kapa tshebetso;
• je nama;
• batho ba nang le mejaro e feteletseng (kapa kelellong kapa 'meleng).

haella a vithamine hape ho ka baka khatello ea kelello kapa ho nka meriana itseng hore a timetse dintho le thuso ka ntle ho etsa hore ba ikakhele ka setotsoana ka 'mele.

Ha lesea le e sa feptjoa ka lebese, le poli, kapa khomo, kapa ho fana ka kapa motsoako lokang, joale a ka 'na e-ba le boloetse bo tšoanang. Vithamine khaello ka boela la hlaha ka lebaka la ho fepa e sa lokelang kapa e le morao haholo ka ho fana ka eona.

Lisosa tsa maloetse bana

Hobaneng ho na le vithamine khaello ka ngoana e? Mabaka a ka ba ngata. ho kula le ho etsahala ka lebaka la ho lintlha liphatsa tsa lefutso le tikoloho e bohloko, mafu latent sa foleng.

Hape, ngoana vithamine khaello ka etsahala ka lebaka la ho mathata a ka tsamaiso tshilong ya dijo, sephetho le ka ho se monya divithamini.

lefu thyroid li ka baka boloetse ba tšoanang ka ngoana. Sesosa sa beriberi ka likokoana-hloko 'meleng.

maloetseng fokotseha le mafu tshilong ya dijo ka boela ka etsa hore tsoelo-pele ea lefu lena.

Haeba ngoana e fepa lijo tseo ke tlaase ho divithamini, ho ka etsahala ho hlaha ha lefu lena. haella a vithamine a ka boela la hlaha ka lebaka la ho ja lijo monotonous, eo ho eona ho na le se na meroho, litholoana, 'me ba bang ba dihlopha tsa lihlahisoa.

Ha ngoana e e tšoaroa ka meriana, ba ka senya thepa ea motheo e molemo kapa sitisa ba ikakhele ka setotsoana pampitšana gastrointestinal. Ka lebaka leo, ngoana o tla hlaha joaloka lefu

Beriberi. Matšoao. Ka letlalo le hlahang? Joang boitšoaro ba ngwana?

Haeba ho na le ke belaelloa ka hore le boemong boo, ngoana hangata lemohiloeng bofokoli, kolamusa boima hoseng. Ka nako e tšoanang ho pholletsa le letsatsi, o ile a ke lerootho le le boima. Hape, matšoao oa vithamine khaello ke tsena:

• tearfulness;
• sieo-lintho ka moea oohle;
• fokotseha takatso ea lijo;
• teneha;
• ho tepella maikutlong;
• khafetsa bohloko;
• lefu la ho hlobaela le ho robala tse ling mathata;
• theolela sireletsehile maloetseng ana.

Hape, haeba ngoana o na le vithamine khaello, e ke ke ba nako e telele ho amehe ka ho letho, o fokolitse tshebetso sekolong.

Kamoo e mong le hlaha beriberi? matšoao a:

• bonahala ka letlalo gommage, ho ba omme haholo, thinning;
• ka likhutlong tsa molomo oa ka mapetsong hlaha;
• ho na le phetoho e sa tatso, ho na le e sa tloaelehang tse lemalloang (mohlala, ngoana o qala ho sebedisa mashala, tjhoko, letsopa, lehlabathe, joalo-joalo).

Ho phaella moo, ho fetola puo eo. Ho na le matšoao a mang oa vithamine khaello ka bana. Letlalo le ka hlaha lihloba pinki. Ngoana o hape le mathata le litho tsa ka hare le ho hema 'me tsamaiso ea pelo le methapo.

Foromo e mpe ea lefu lena ka 'na ba le slouch le deformation ea masapo, kotlobane ea maoto le matsoho le. Hape, u se ke ke tsa kgetholla bang fractures, sethoathoa, le pelehi involuntary mesifa.

Lipontšo tsa ho kula ka bana ba banyenyane

Joang vithamine khaello ka bana ba lilemo tse 2 tsa lilemo? Toddlers hlokomela matšoao tsohle e tšoanang le ea batho ba baholo. E le busa, tse peli tse lilemo ngoana fetoha cranky, kula. O ile a boela o bile le toro e mpe, takatso ea lijo. Ho phaella moo, ho na le tsona di gommage tsa letlalo.

Matšoao a khaello ea livithamine B

A re ke re sheba matšoao ao u tla khona ho bona hore e elements ha hoa lekana ho daze hao:

1. A khaello ea vithamine E. Ka tloaelo ho ha ba na elements ena e hlokometse ka masea a ka ja lijo maiketsetso. Khaello oa vithamine ea E ka lemoha feela laboratoring. Ho tloha ka matšoao a ha ba bitsoa.

2. Khaello oa vithamine ea A. Matšoao: letlalo omileng, rashes le pustules, e omeletseng mucous.

3. Khaello oa vithamine ea B _1. Ngoana o na le sebetse hantle e tebileng ea litsamaiso ea methapo le pelo le methapo. ngoana oa hao o na le sethoathoa, le pelehi involuntary mesifa. ka tjhelete e ya moroto o boetse o fokotsehile. Ka linako tse ling ho nyekoa ke pelo, ho hlatsa. A fokotseha ka takatso ea lijo.

4. vithamine B ₆ khaello. Ngoana ea fokolang, lethargic, ho ba le sethoathoa, stomatitis, molomo, letlalo dermatitis. Tabeng ena, e bofubelu bo khanyang leleme.

5. Khaello oa vithamine ea B _2. Matšoao: ho lahleheloa tšohanyetso boima, ho hloka ea ho hōla ka sefahleho le 'mele litsila tse teng, gommage. Boitšoaro ba ngoana le monyebe, lethargy, incoordination hlokomela. E ka ba excitable le ho teneha feela.

6. A khaello oa vithamine ea C. Ho scurvy, matšoao ba teng le (leino bola, marenene mali). Hape se hlahang ho ruruha, maqeba folisa bakeng sa nako e telele. Lesea whiny le ho teneha feela.

7. Khaello oa vithamine D. Ka tloaelo ho, ka bana ba bone ho fihlela ho selemo. rickets se hlahile. Tags: otile haholo maoto le matsoho, lesapo deformity, haholo ka mpeng protrusion.

8. khaello A oa vithamine ea K. hlokomela mali khafetsa, tsoa mali marenene. Ngoana ka matetetso 'mele. Hemorrhage ka etsahala litho tsa ka hare le bokong.

9. A khaello oa vithamine ea E maq. Le matšoao: bofokoli, mokhathala, le letšollo. sootho, bubble a ka hlaha ka letlalo. Hape, ngoana e ba fubileng molomo, puo ea le letlalo e ba e tenya, a phuthilweng.

10. A khaello oa vithamine ea B _12. Bofokoli, tahlehelo ea takatso ea lijo le bokhutšoanyane phefumoloho - tsena ke matshwao a ho hloka _B12. Ho ka boetse ha etsahala hyperpigmentation, felloa ke matla tsa mesifa, mafu a kelello. Puo e ba khubelu khanyang.

Vithamine khaello ka bana: kalafo

Hase kamehla lingaka li laela meriana. Ka linako tse ling ho ke ke ho lekaneng ho e theha lijo tsa ngwana, hlahisang a tlatsana le, vithamine lijo le tšireletsong lefu.

Empa ka linako tse ling boemo ba tse nyenyane boima le mamello, ha a ntse a fumana phekolo e meng e hlokahalang. Hangata e le ka linyeoe tse joalo, ngoana e ka kena sepetlele, tshelwa divithamini sebelisa droppers le liente.

maemo a bohlokoa haholo bakeng sa ho hlaphoheloa potlakang ke e loketseng e leka-lekaneng lijo.

Haeba ho na le ke belaelloa ka hore vithamine khaello ka le ngoana, u lokela ho a bale ngaka ya hao. Feela ngaka hlahloba lesea tla kgona ho etsa phumano e nepahetseng le ho laela ka kalafo e loketseng.

E thibelang e ka mehato. Batsoali ba ka etsa joang?

Mokhoa oa ho thibela ho selemo vithamine khaello?

1. Ho ke ke ho hlokahala ho normalize lijo tsa ngwana. Kena ho ja hae ba ho feta tholoana foreshe, lihlahisoa tsa lebese, meroho, tlhapi, ditholwana omisitsoeng le nama.

2. Hangata tsamaea ka moea o hloekileng.

3. Ho hlokahala hore ho fana ka livithamine, vithamine khaello ha ba ne ba le bana, ka tsela eo, o boetse o ba khethiloeng.

4. Ke ho hlokahala hore ho fokotsa ho noa la lihlahisoa tse kotsi (mohlala, li-hamburger, pizzas, soda).

Joang ho khetha ya divithamini joang?

Hona joale ke khetha ka toka khōlō ea divithamini. Ka hona, bo-mme le se ke la tseba hore na ho khetha ho lesea la hao. Ke mang ea tla u fa keletso mabapi le ho khetha. Ngoana ho fihlela ho lilemo tse peli le tla atamela lithethefatsi tse latelang: "Multi-ditab" (bana), "The Mofumahali", "Kinder Biovital", "Pangeksavit", "Vetoron", "Multi-Tubbs Kid".

Eo fana ka livithamine tsa bana ba tloha ka ba lilemo 2 ho 5? Mohlala, "Centrum" (ngoana); "Alvito". Hape loketse bakeng sa ngoana 'Yunikap Yu "le" ya kindergarten Alphabet ".

Re nile ka se nahana hore na ke eng e lumellane divithamini bana tloha ka ba lilemo 2 ho 5. 'Me haeba ngoana ke baholo, tšebeliso seo mehahong? E le ho thibela le kalafo ea lefu lena ke loketse:

• "Multi Tubbs Classic";
• "Oligogal";
• "Vitrum";
• "Vitrum Plus";
• "Centrum" (ngoana);
• "Alphabet";
• "Triovite".

Re tšoarang lefu le divithamini tsa tlhaho!

Hona joale re bolella hore ho kenyelletsa ka ja lijo tsa ngoana le khaello ea e elements ho khetheha. Haeba ho na le lekana vithamine B _1, joale eketsa ea lierekisi, bohobe bo tsoang phofo koro, matlapi a korong (raese, koro, oat).

Ngoana, bao vithamine A ho na le haelloa, ho ke ho hlokahala hore ho sebelisa lihlahisoa tse latelang: sorrel, apricots, tsa cod, lihoete, liperekisi, oli ea cod sebete, lebese, sebete, pelepele e khubelu, spinach, botoro, gooseberries, lettuce, lehe yolk, currants ba batsho, parsley .

Ka ho hloka oa vithamine ea B ₂ ke le thuso ya ho sebedisa lijo-thollo, dierekisi, offal (mala, sebete), mahe, lebese.

Haeba ngoana oa hao o na le khaello ea vithamine D, e lokela ho a phaella ka ho ja lijo tsa oli litlhapi le lehe yolk. E boetse e na le thuso ho tsamaea ka matsatsi a chabile.

Ka ho hloka oa vithamine ea E lokela ho a phaella ka ho ja lijo tsa nama, ea hlaha breakable, lebese, likarolo tse tala ea limela, oli ea limela, mafura le lehe.

Hore o Khotsofatsa mele le vithamine ea K, e hlokahalang ho sebelisa kholifolaoa, spinach, oli ea limela, a ema letheka, nama ea kolobe sebete.

Ka ho hloka oa vithamine ea E maq, eketsa ea buckwheat lijo, e sebete, phenya liphio, litholoana, tlhapi, lebese, meroho, nama.

Baby, moo ho na le khaello ea vithamine B _6, lokela ho e ja libanana, legumes, lijo-thollo, tlhapi, nama, sebete le liphio.

Ka khaello ea B ₁₂ ho eketsa ho ja lijo tsa offal (liphio le sebete leng tsa bohlokoa haholo) le linaoa.

Ha lekana vithamine C, joale u lokela ho eketsa ditholwana dilamunu, pelepele, Rowan menokotsoai, fragole, blackcurrants, litapole, k'habeche, fragole, spinach le horseradish.

Qetellong, e nyenyane

Hona joale hore u tseba ho bontša lefu khaello ka bana, ke hobane'ng ha e le hlaha. Re ne re boetse ba fuoa keletso ea thibelo le kalafo ea lefu lena. Re tšepa hore boitsebiso boo fanoa sehloohong se ne e le thuso ho uena. Lule re phela hantle!