Tsela ea ho hlahisang tiileng dijo nama le ha ho e etsa?

Ho fepa bana ba selemo sa pele sa bophelo ke ntho ea bohlokoa haholo. Hona joale pampitšana gastrointestinal e tuned ho tlatsa mosebetsi, 'me' mele oa hōla hloka limatlafatsi tse ngata. Ka likhoeli pele ea bophelo ba ngoana hloka feela lebeseng, empa haufinyane haholo boemo bo tla fetoha. 'Me ke habohlokoa haholo ho qala ho kena ka ho ja lijo tsa lesea hore tsamaiso ea hae e se ke loketse ho ithuta. Kajeno re batle ho bua ka mokhoa oa ho hlahisang tiileng dijo nama.

The le bothata ba pele

Hase bana bohle ba thabela ho ja nama. Haeba u se u qalile ka lures tholoana puree le curds, ka nako eo ho fetisisa ka etsahala hore ebe, e ke ke na le ngoana ho latsoa. Ka hona ke ntho ea bohlokoa haholo hore ba khomarele lures almanakeng eo, e neng e lokela ho bolella ngaka ea bana ba hao. Ho fihlela ho likhoeli tse 6 lihlahisoa tse eketsehileng ka ho ja le ha se le thuso feela empa hape e kotsi. Lesea ha e-s'o loketse ho monya letho tse ling ntle ho lebese kapa baemeli ba eona. Ho fihlela ho likhoeli tse 6 ka 'mele oa ngoana e ntse se na le enzyme hlokahala hore ka silehe lijo tse ncha.

Re etsa lintho ho ea ka morero oa

Ho tloha ka leraba kena nama feela hloka likhoeli tse 7-8, 'me likhoeli tse 6 lesea' mele se hloka lihlahisoa tse eketsehileng, a re ke re sheba e Optimum phepelo matla oa potoloho. Ho tloha ka likhoeli tse tšeletseng ho fana ka ngoana ea limela puree. Ba bonnete ba hore ho mo ruta pele e ne e le ho meroho, hobane ka mor'a hore ba banana monate le apole ha se hantle joaloka mokopu tloaelehileng. Sena se ka ba le zucchini kapa kholifolaoa, lihoete kapa broccoli. Meroho lokela ho hantle beha tsoa 'me a sila ka blender ka.

From likhoeli 7, eketsa e nyenyane lebese ntle lijo-thollo. Sena se ka 'na ba buckwheat, raese kapa poone grits, phehiloeng ka metsi le minced hantle ka ho setoto. Butle-butle, u tla ruta 'mele ho monya lesea tloaelehile lijo, re ka tsoela pele ho mohatong o hlahlamang.

The molemo ka ho fetisisa tsa protheine

Ke ho likhoeli tse 7-8 lesea Girls lokela ho haha mesifa boima. O ithuta ho lula, khasa, ho tsamaea, kopana le beha dintho tse sa tšoaneng, e leng ho bolelang hore a ke ke a etsa ntle le mesifa. Joale ngoana buelloa ho noa letsatsi le letsatsi nama. Ha lesea na matšoao a khaello ea mali, ka nako eo e kgothaletswa ho fana ka nama ho tloha ka khoeli ea 5th kapa ea 6 ea bophelo.

Tsela ea ho hlahisang tiileng dijo nama? Sena ke e motsotso bohlokoa bophelong ba ngoana, joalokaha lihlahisoa tsena ke tsa bohlokoa haholo ho ntlafatsa, haha dinama tse nyenyane tse 'me sebopeho sa lisele tsa' mele ea. Ba ile ba boela fa lesea la hao le divithamini bohlokoa ka ho fetisisa e, B12, tse habonolo ho thuisoa. Leha ho le joalo, ho lokela ho qala ho fana ka likarolo tse ling tse nyenyane, feela khaba, ho hlokomela haufi-ufi le boemo ba letlalo le lesea setulo. Hafeela u sa utloisise hore na 'mele o amohela sehlahiswa e ncha, ha ho letho le e mong ho fana ka e sa kgothaletswa. Esita le motoho le khotliloeng litapole tseo u li tseba kajeno nakoana hlakotsoe. Ho tloha ka leraba kena nama e lokela ho ba butle-butle, re hlahisa morero eo u ka sebelisa.

lumeletsoe litekanyetso li behoa

Bohlokwa ka ho fetisisa ntho eo u lokela ho hopola: ha pele pontšo ea allergy e ke ho hlokahala hore ho khaotsa ho fana ka hao ngoana nama, ho fihlela feletseng tsosoloso ea puso. Joale u ka leka hape. Ha tsohle tsoela hantle, lesea ha le bothata ba ho litlhaselo tsa allergy, ho ka etsahala hore butle-butle eketsa litekanyetso li behoa ka. Re qala ka ho dikgerama 5 ka letsatsi, kotara teaspoon ea spaghetti nama. Har'a beke, letsatsi ka leng phaella ka ho re 'maloa, o etsa hore e litekanyetso li behoa ea letsatsi le letsatsi ea dikgerama 30 ka letsatsi. Kahoo, ha tsamaisoa nama hohela ngoana, re ba se a ntse a ile a bolela (ho tloha likhoeli tse 7). nako phetoho e fella, 'me likhoeli tse 8 ka fuoa se a ntse a dikgerama 50 ka letsatsi. Ka mor'a likhoeli tse 9 of ka tsela e sireletsehileng eketsa litekanyetso li behoa ho dikgerama 60-70 ka letsatsi.

Seo lihlahisoa ho khetha

nako e ka fapana hanyenyane, ho itšetlehile ka boemo le ntshetsopele ya ngoana, boima ba 'mele ea hae phaello ea. Hape ka ha ho kenyelletsa nama ho hohela ngoana mokhoa oa ho e etsa le letona, o ka ka ho eketsehileng bua le ngaka ea bana ba hao. Le seo nama e le molemo ka ho fetisisa ho khetha ho ba le 'mele e bonolo ea ngoana ea ho ile ha nka habonolo ka ho fetisisa? Tela khopolo ea ho fana ka mo fariki kapa konyana - nama tse mafura le boima haholo bakeng sa lesea. Khetho loketseng ne e tla ba tlaase-mafura a nama ea khomo, Turkey kapa mmutla. Ho hypo-allergenic le mefuta e sa tsoaneng digestible hore thusa 'mele ho sebelisoa ho mofuta o mocha oa lijo.

makotikoting loketse

Di rekiswa mong le o mong lebenkeleng, sebelisa li phutholohile haholo. tobetsa feela sekwahelo - le lijo loketse ka pel'a hao. Leha ho le joalo, esita le ha ho ka etsahala ho hlahisa lijo tse tiileng ka nama, e lokela ho a hopola hore 'mele oa ngoana e ne e ntse e sa itokisetsa hantle ho mejaro joalo. Ka lebaka leo, fa ho fihlela leha ho le joalo ho tloha liteko tse kang "mmutla-Turkey le broccoli." Ha pete, molemo, kgetha le le leng motsoako makotikoting puree. Sena ke 'nete haholo-holo ho bana ba nang le kulisoa, tlhopho ya dihlahiswa oo rarahana itseng. Butle-butle, o ka lelefatsa lijo ka a bale litsenyehelo ea nama le meroho dikarolo, empa ho feta hantle tshebetso tla ba, e molemo.

Lefa a lebisa tlhokomelo e khethehileng

Mohla ba leqe ho botsa ngaka ea bana ba hao bakeng sa thuso ka nako efe kapa efe, o ka botsa hore na ho hlahisa lijo tse tiileng ka nama. Ho na le ntlha ea bohlokoa: nama le meroho e thusa haholo, 'me ho tloha likhoeli tse 9 ho fa lesea hantle haholo ho kopantswe puree. Haeba ba ne ba na le broccoli kapa squash, ka nako eo o ka ka tsela e sireletsehileng kena e le sehlahisoa letsatsi le letsatsi. Empa khotliloeng lihoete ka fuoa hlola hangata ho feta habeli ka beke, ho qoba ponahalo ea nyooko carotene.

itokisetsa

batsoali ba bangata ba etsa qeto ea hore ba loketse bakeng sa lesea le lijo bona, ho na le lijo tse feela a hloekileng ka ho ja le. Sena ke tharollo nepahetseng, ka makotikoting tabeng leha e le efe ho e 'ngoe bakeng sa seneke tshohanyetso ho feta lijo letsatsi le letsatsi. Hape hlaha potso: seo nama ho kena pele ba leraba joang? Ho molemo ho sebelisa nama ea khomo e tlase mafura a. Ho etsa sena, e le sengoathoana se loketseng lokela ho hloekisoa ho tloha methapong le lifilimi, hantle pheha le ka makhetlo a mabeli ka ho oa nama le grinder.

Se ke la lebala hore ka ho ja ngoana e lokela ho lihlahisoa freshest feela. Kahoo, u lokela ho pheha nama letsatsi le letsatsi, feela pele u ja. Haeba lesea la hao le hana lijo tse joalo, o 'na ha hlokahala ho ema nako e teletsana. litafole tsohle hore re bolelle hore a le lilemo li seo ho hlahisa lijo tse tiileng ka nama, tlisa melemo kakaretso, seo ngoana oa hao a ka 'na kapa a ke ke a amoheloa. Kahoo u se ke qobella, kopa feela nama hape ka libeke tse 'maloa.

Hangata batsoali ba tsoela pele ho qhekella e nyenyane. lesea pele tloaetse ho ja sopho le meroho puree, ba qala ho eketsa lijana tsena ka sekhechana nyenyane ea nama le sile ka blender ka. botlhokwa go feta, nama e neng e le ho fokolang hore ba tatso le e sa fetoha hakaalo. Butle-butle eketseha ka tekanyo, o ruta ngoana oa hao hore sehlahisoa sa bohlokoa.

ho pheha

'Mè o tla ba le ho latela litloaelo tsohle bohloeki le bohloeki le melao ea ho pheha bakeng sa monna e nyenyane. Re tla thathamisa ba ka sehloohong ho lethathamo u ka sebelisa e le tataiso e sebetsang:

• U se ke ua eketsa tsoekere le letsoai lijana. Ngwana lokela fumana e sebediswa ho tatso ea tlhaho ea sehlahiswa. Ya e le hantle, 'mele o hloka ho letsoai, empa ho fihlela o fumana e tsoa ho e lebese la. Ka mor'a selemo, o ka butle-butle eketsa ba bang ba lijana letsoai. Bolila compote le jelly, o ka sweeten le mahe a linotši, haeba ngoana oa hao e se ke alejiki ho eona, kapa fructose.
• Hoa hlokahala ho hlahisang lijo tse tlatsetsang le nama ka hantle-phehiloeng. Ho molemo ho pheha ka e nyenyane ea metsi kapa ka setimi. Joalo lijo ho feta e bonolo le e lule e limatlafatsi tsohle, livithamine le liminerale.
• Nakong ea ha ho qaloa ho nama ka ja lijo tsa ngoana e ba atisa ho se a ntse a na le meno 1-2, kahoo u lokela ho hlakola lihlahisoa tsohle khoneha ho puree. Ka mor'a nakoana, Leha ho le joalo, ho hlokahala hore sena ha e sa lekaneng hore a ka mpa a khaola likoto.
• Ba bonnete ba hore ho pheha nama hang feela.

Tshebediso ya ka lihlahisoa

Kaha nama kena ka masea leraba qala ka likhoeli tse 7 ha a na meno (hangata), e ke ke ea hlokomoloha dihlahiswa, tse kang leleme pelo le sebete. Ba bonolo haholo ho silakanya, ha ba ntse ba ba le dinama tse nyenyane tse ka tlaase ho moo connective. The lijo tsa ngoana ho fihlela ho selemo ke molemo haholo ho kenyelletsa pelo. Ka e tlaase ka mafura le tse phahameng ka protheine. Ho na le menyetla e tšoanang le puo. Empa sebete, ho sa tsotellehe rue molemo lijong tsa lona ho 'mele, e kenyelelitsoe ka lijo feela ka mor'a selemo. bolaoli bona ke eena ea ikarabellang bakeng sa neutralization ea dintho e kotsi, e leng se bolelang hore lijo tse phehiloeng ka ba le lihlahisoa tsa li bole kapele 'ea bona.

Fish lijana

Ka mor'a hore lesea ke mong'a lihlahisoa nama, e kgothaletswa ho fana ka mo tlhapi. Sena se lokela ho etsoa se pele o fellang kateng likhoeli 8-9. Ha sena se khetha tlhapi metsing, itsetlehe le maximally e metle. Sena se ka ba pollack kapa ea cod, Hake kapa tuna. Haeba ngoana oa hao ka tsela e tloaelehileng nka tlhapi, ho ke ke molemo haholo. E tla ba mohloli o moholo oa protheine le acid bohlokwa amino, tse mafura acid. Leha ho le joalo, hangata ho etsa hore e allergy, kahoo litlhapi lokela ho tsamaisoa ka masene ka ho ja le. Lokisetsa lijo ho tswa ho bonolo ka ho lekaneng ho pheha e ka steaming, tlosa masapo a ka le chop. Palo e kahodimodimo ea palo ea spaghetti tlhapi bakeng sa 11-12 likhoeli li lesea - ka dikgerama 30 ka letsatsi (ho hlokahale hore a fane ka banyalani ba bang ba linako tse ling ka beke).