Tsela ea ho eketsa haemoglobin ka ho ima: lethathamo la lihlahisoa, lithethefatsi le likhothaletso

Bokhachane - le nako e thata bakeng sa 'mele e motšehali. Ka nako ena, mojaro ka litho tsa ka hare e eketsehile haholo. Ka lebaka lena, bakeng sa maemo a nako e tlang oa 'm' ke tlas'a kamehla le haufi go baya leitlho. E mong oa le litsupa eo bakela kameho ea ngaka, ke ho fokotsa boemo hemoglobin. Kahoo seo hantle ke khaello ea mali le hore ho eketsa haemoglobin ka ho ima? A re ke re batlisisa.

haemoglobin ke eng?

protheine phoofolo ho ba le mohaho o rarahaneng - hemoglobin. Ho tlama ho oksijene kena maling 'me a kenya ho pholletsa le' mele.

litloaelo

Ho na le melao e itseng ea hemoglobin. Ka mohlala, ho tloaelehile ho mosali oa moimana ho nkoa ha mahloriso lona maling fihla 120-160 g, / k. Ha sekhahla e ka tlaase, moo re bua ka tsela e itseng e itseng ea khaello ea mali (90-110 g, / k - le bonolo, e 80-90 - karolelano, ka tlase ho 80 - khaello ea mali haholo).

E le hore ho boloka boemo karolelano ea haemoglobin, motho feela ea tloaelehileng ka ho lekaneng ho ja ho tloha milligrams 5 ho tse 15 le ea tšepe ka letsatsi. Bakeng sa basali ba baimana ka tekanyo bonyane e ea eketseha ka makhetlo a 'maloa (15-18 milligrams).

Ho theola boemo ba tšepe ka fokotsa haemoglobin, eo e fana ka oksijene ho tlala ea lisele tsa mali. Oksijene tlala ka 'na ntša kotsi, eseng feela e le' mè oa moimana, empa hape ngoana oa hae, kahoo ho potso ea kamoo ho ka eketsa haemoglobin nakong ea bokhachane, ho ke ke bohlokoa ho botsa hang feela ha u ikutloa matšoao pele ba khaello ea mali.

Litšobotsi bath ea haemoglobin fokotseha

Bakeng sa phokolo ea mali tšoauoa ka matšoao a itseng. Ka mohlala, mosali e mong o ka 'na ikutloa bofokoli, ho otsela, ho nyekoa ke pelo, ho tsekela. Ho ka 'na ba qala ho sitisa bokhutšoanyane phefumoloho, khoneha fainting. Ponahalo e le boetse le fetola. Moriri o qala ho a oa ka ntle, letlalo e ba palo, e omeletseng le dehydrated.

Ho sa tsotellehe harmlessness bonahala eka ba khaello ea mali le moelelo haholo la mathata a ka 'nang tsa bo-mme nakong e tlang,' me bakeng sa ho lesea la hae. Ka qala toxicosis, ho eketsa menyetla ea ho senyeheloa, ka 'na ea hlahisa preeclampsia, placental abruption,' me tsoalo ea hae pele ho nako.

Tsela ea ho eketsa haemoglobin ka ho ima? ho bolela

Tshebediso ya mokhoa o itseng itšetlehile ka ho tiea tsa lefu lena. Kahoo, phumano ea sethaleng pele ea khaello ea mali, ngaka e re bolella hore ho eketsa haemoglobin ka ho ima, le ho re khothalletsa hore ho hlokahala hore ho theha phepo e nepahetseng, boroko, ho phomola le ho qeta nako e eketsehileng ka ntle.

Maemong a matla ho feta, ho e sa kgothaletswa ho kotsi, ho molemo ho qala ho noa meriana.

ho fetola ho ja

tsela e 'ngoe ho felisa matšoao a khaello ea mali ke phepo e nepahetseng. The seratsoana ea mosali ho beha ngoana, e lokela ho fapane le ruileng divithamini tse sa tšoaneng. Ka maemo a ho ba bonoa khaello ea mali kgothaletswa kenyelletsoa ha lintlha tsa eketseha tjhelete ya dihlahiswa tse nang le tšepe.

Kahoo seo dijo eketsa haemoglobin ka ho ima? Moeta-pele ka dikahare tsa tšepe e nama. sebete (le veal le nama ea kolobe, le khoho) ke haholo-holo bohlokoa. Ho ka 'na na le ho tloha 7 ho ea ho 20 mg, a tšepe ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa. Ruileng elements ena, 'me lehe yolk. E na le seng ka tlase ho 7 mg, ea tšepe.

Hore lihlahisoa tsa nama tlatsetsa ho ya boleng le ka potlako eketseha hemoglobin. Sena ke ka ntlha ya go ho absorption ka potlako ke 'mele oa micronutrients tloha lihlahisoa liphoofolo.

dimela lijo tse hape ruileng tšepe. Ka mohlala, ba bang ba lijo-thollo, tse kang lensisi, dierekisi le buckwheat ka ba le ho fihlela ho 12 mg, a tšepe ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa.

A palo e kholo ea tlama 'mele elements tse makotomane le. Ho joalo, pistachios le lialmonde na le ho fihlela ho 4 mg, ea tšepe.

Se ke la lebala ea meroho le litlama. Tamati, dille, parsley, mokopu, beet, spinach, ea makhasi dandelion le litlhōrō tsa tse bonesitsoeng ka mocha - lihlahisoa tsena tsohle, ha ho ka tlaase ho moo ruileng tšepe.

Litholoana le monokotsoai le ka khetholloa tala liapole, persimmons, libanana, likharenate, liperekisi, apricots, quinces, blueberries, fragole le currants ba batšo.

Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe dikahare phahameng limatlafatsi ka lijo tse dimela, absorption ea 'mele ea bona ea matla le ho feta' me butle. Ka lebaka lena, sebedisa lihlahisoa litlama tla ba le lintho tse ngata tse khōlō ho feta nama, e le hore ho fihlela sephetho lakatsa le ho lula ba phela hantle.

divithamini

Ke eng hape e nthusang ho ba le tšepe 'me haemoglobin ho feta ho ntlafatsa nakong ea bokhachane?

U se ke ua hlokomoloha ruileng vithamine B12 lijo, hobane khothalletsa batho absorption ea joalo e elements bohlokoa bakeng sa 'mele oa mosali eo. E fumanoa hangata ka nama. Lintho tse ngata tse nyenyane tse oa vithamine ea fumanoa ka mahe le lihlahisoa tsa lebese.

boleng bo botle le thusa tsoara khaello ea mali tshebediso e lekaneng ea monokotsoai, ditholwana dilamunu ruileng vithamine C.

hangata haholo, lingaka nkhothaletsa kalafo ho tlatsetsa folic acid, hobane ho hlokahala hore ho eketsa haholo nakong ea bokhachane. Ho phaella moo, vithamine khothalletsa batho absorption ea tšepe.

mokhoa ya kalafi

mokhoa o mong oa ho kena felisa khaello ea mali ke ho sebelisoa ha meriana. ngaka, ho sheba nakong ea bokhachane, ba bonnete ba hore bolella ho feta ho eketsa haemoglobin ka ho ima.

Ka lengolo la karolelano ea tsoelo-pele ea boemo lefu e behiloeng capsules tšepe, 'me syrups. Maemong a matla, ditharollo sebelisoa bakeng sa tsamaiso intravenous.

Bakeng sa tšebeliso ea lithethefatsi, ho na le ba bang ba melao. Kahoo, ha ba kgothaletswa ho sebelisoa le lihlahisoa tsa lebese, hammoho le tee ntsho. lijo tsena le ka ho fokotsa ho atleha ha matlapa a. Joalokaha ho se ho boletsoe, ho fihlela sephetho batlang e atisa ho kgothaletswa ho tlatsetsa ho phekola noa folate le tshebediso ya vithamine C.

Lithethefatsi tse eketsa haemoglobin ka ho ima:

• "Sorbifer Durules". Lithethefatsi paakanyong kenyelletsa ditokiseletso la ho se feela tšepe, empa e boetse e le asiti ascorbic, e leng khothalletsa batho absorption ea eona. Ho bolela e tla etswa feela ho ka keletso ngaka, ha e ntse e ka 'na ea bakela sebetse hantle pampitšaneng ena tshilong ya dijo.
• "Maltofer". Sebediswa bakeng sa phokolo ea mali le bonolo. moriana e atisa ho tsamaisoa ka lebaka la tolerability tsa eona tse ntle.
• "Ferrum Lek". Ho bolela e fumaneha ka mefuta 'maloa: Letlapa, sirapo, injectable mokelikeli.
• "Totem". Generic lithethefatsi, eo e hlophisitsweng eseng feela bakeng sa basali ba baimana, empa hape le bana.

likhothaletso

• Nka sebaka sa tee o motsho tala.
• Kena ka hara lijo tsa lero kharenate. E khothalletsa batho ho absorption ea tšepe.
• Ja lijo tse nang le vithamine C: litholoana le tamati dijusi, litholoana.
• U se ke ua kopanya lijo tse ruileng tšepe, le lithethefatsi e le lijo tse ho eketsa maemo k'halsiamo.
• Nka litokisetso nang folic acid. E khothalletsa batho ho absorption ea tšepe.

Folk meriana bakeng sa kalafo ya khaello ea mali

Haeba keletso ngaka ea hao mabapi le hore na ho hōlisa haemoglobin nakong ea bokhachane hlaha ho lekana, o ka kamehla etsa hore litsela tsa proven ka lilemo. Ho na le nomoro ea tonanahali ea matlotlo, seng ka tlase e atlehang ho feta tšebeliso ea lithethefatsi. Ka hona, ho eketsa haemoglobin ka meriana ea bokhachane setso?

Mona ba bang ba diresepe ea lekoa:

• Lokisetsa decoction ea makhasi a fragole a hloekileng.
• Itloaetsa pele mong le e mong lijo ho ja spoonful ea mahe a linotši le konofolo.
• Hlophisa tincture ea moro bobatsi le veine. Nka ka letsatsi, ka khaba e le.
• Buckwheat ke a ruile haholo ka tšepe. Tšela metsi a phehile holim 'a eona bosiu le hoseng o tla ba le ho pheha e hlabosang le bophelo bo botle lijo tsa hoseng.
• Fresh tloha liapole foreshe, lero Cranberry, khaba ea lero beet thusa ho eketsa hemoglobin.
• Nka e tletseng letsoho e walnuts le buckwheat tala. Peremel ka phofo le eketsa mahe a linotsi le. Motsoako sephetho le na le thuso ho sebelisa hang ka letsatsi ka thispone ya.
• A motsoako oa tholoana omisitsoeng, tse kang faolang, apricots, morara o omisitsoeng, ka mahe a linotši, linate le sirilamunu e seng feela imolla ba khaello ea mali, empa hape e matlafatsa boitshireletso ba mmele. O ile a amohela ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa thispone ngoe.
• Connect le apole ka boholo lekana, beet le lero rantipole. Ja seno habeli ka letsatsi.

Feteletseng tšepe maling

Ha u ntse u e-s'o ba phonyoha tepelletse maikutlong khafetsa bakhachane - khaello ea mali, o lokela ho se ke ua potlakela ho sebelisa mekhoa eohle teng. Buisana le ngaka ya hao, o tla u bolella kamoo ho eketsa haemoglobin ka ho ima ka potlako le ka ntle ho kotsi ho bophelo bo botle.

Feteletseng tšepe mali a ka 'na ba tlaase ho moo kotsi ho' mele. The lebetsoeng le li-index Fe lokela sa feteng ka moedi wa 140 g, / k. Ho seng joalo, ho tla bua ka thickening ea mali, e leng ho ka etsa hore phepo e nepahetseng mafutsana le fetal oksijene ho tlala.

bofello

Kahoo, boemo tlaase ea haemoglobin - hase polelo. Ho na le litsela tse ngata le ho bolela ho ntlafatsa eona. U se ke ua matha boemong bona, 'me joale uena le lesea la hao e tla thaba, e ntle le e bophelo bo botle.