Tabanan ea lengole: kalafo lapeng. Kalafo ya tabanan tsa meriana ea lengole setso

Mong le e mong ke tloaelane le ditletlebo batho ba hōlileng ka bohloko lengole, crunch, e ho hloleha ho fallela ka bolokolohi. Ka moriana, boemong bona e mpa feela e bitsoa - arthrosis ea lengole kopanetsoeng. U lokela ho tseba mofuta ofe lefu, kamoo ho ka tšoara eona lapeng, seo setso litlhare ho sebelisa seo mothusi mekhoa le boitlhakiso li tla hlokahala bakeng sa ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba.

setshwantsho ea tleleniki

Tabanan ke letoto la liphetoho pathological ka manonyello a 'mele. O ne a le mosesaane, a holofala, ho fetola sebōpeho sa lefufuru. Tabanan ha ba hlahelang ka tšohanyetso, le maloetse develops theosa le lilemo.

Abelwang karolo ya mekhahlelo 4 of tabanan:

• Sethaleng 1 - tshebetso pathological ka phahameng ka ho lisele, ho thinning ea kopanetsoeng. Asymptomatic.
• Sethaleng 2 - e le qalo ea timetso e kopanetsoeng. Ho na le ke crunch, bohloko ruruha lengole.
• Sethaleng 3 - e tsoelang pele lengole tabanan, matšoao a eona ba bitsoa, mokuli nang boemong bo sa thabiseng bo boholo.
• Sethaleng 4 - ho timetsoa ha lengole kopanetsoeng, bokooa, hore ho hlokahala bakeng sa Phetolo kopanetsoeng.

Ka tloaelo ho, matšoao a pele ka batho ba ka mor'a lilemo tse mashome a mane (basali ka makhetlo a 2 hangata ho feta banna ba). Kajeno Leha ho le joalo, arthrosis monyenyane, matšoao a hae ba hlokomela esita le ka twenties bona.

Sena ke ba bohlokoa ho hlahloba?

Kotsing di:

• Batho ba nang le boima ba 'mele ho feteletseng;
• phela sedentary le sithabetsang phelang ka eona e matla;
• baatlelete ba litsebi le ba chesehelang ba rata lipapali le mojaro o boima ka manonyello lengole (limathi, libapali bolo ea maoto, weightlifters);
• batho ba ileng ba tlameha ho mo ntša kotsi lengole;
• batho bao litsebi mosebetsi o amanang le mojaro o moholo ka mangole ka;
• Fans lithibelo lijo tse khethehileng;
• Batho ba nang le mafu a hormonal le autoimmune eo fella ka pathological lesapo le lefufuru;
• Bakuli ba nang le diso tšoaetsanoang;
• batho ba nang le mafu a nako e telele parasitic.

lintlha tsena tsohle kenya letsoho hore ho ntshetsopele ya tabanan le lilemo li e ka tlaase le ho tiea tsa lefu.

tlhathoba

Main insidiousness lefu lena itšetlehile ka 'nete ea hore ho ba sethaleng pele, ho ha e bontša ka boeona e,' me ho ba le mamello e mpa feela sa tsebe hore na bothata. ea bobeli e tšoauoa ka boemong bo sa thabiseng ho ba le mamello ea hore nakong e tlang ha a ele hloko. Baatlelete ba ngola theoha hlahella bohloko le crunching le workload boima, basebetsi ba ofisi ea - ka mosebetsi luleng-tlase. E le busa, batho ba bangata ba batla thuso ea lingaka ka ho ba sethaleng sa boraro sa ho 'nete hore lefu le, ha ho na le utloe bohloko bo boholo le tsamaiso e fokolang.

Tabanan fumanoa ka:

• X-ray tlhlahlobo;
• CBC (lengole arthrosis likhato 3 ka fumanoa ka tsela eo);
• bonwang hlahloba;
• puncture mokelikeli oa lengole.

Hangata, arthrosis tšoaneleha ngaka ka hlahloba bakeng sa bath ho khetheha ba setšoantšong litleleniki tsa lefu lena.

kalafo kakaretso

Batho ba bang ba lumela hore ho ke ke ha khoneha ho phekola ramatiki. Sena ha se 'nete haholo. Lenane la mafu a hore e ka ho feletseng ba phekola, e se e sa tsoa se lenaneng le lengole arthrosis. Phekolo e telele 'me e hloka mokhoa o hlophisitsoeng. Ho phaella moo, le pheko ka ho feletseng ho ka khoneha ho fumanoe tsa lefu ka mekhahlelo 1-2.

Le tabanan ea lengole latelang kalafo mekhoa sebelisoa:

• phekolo ea lithethefatsi;
• ea physiotherapy sebelisa tlase maqhubu a le phahameng maqhubu a maqhubu, magnets, lasers;
• hydrotherapy (kalafo metsi);
• ea physiotherapy;
• sililoa;
• lijo;
• salves;
• ho bolela thusang (masela a tlamisang le lengole);
• mekhoa ea setso;
• ho buuoa (sebediswa ka lefu sethaleng 4, e Phetolo kopanetsoeng).

Mabapi le bongaka le ea physiotherapy kalafo, e sebelisoa dithuto tlas'a bookameli ba e le ngaka. Ho buoa e bontšoa ha le thulaganyo a ho timetsa ka kopanetsoeng sokela bokooa le mamello. mekhoa e meng bakeng sa mamello ka sebelisoa feela bakeng sa nako e telele.

meriana

A hlahlobeng hakhutšoanyane seo lithethefatsi ka felisa ramatiki ea lengole. kalafo lapeng e akarelletsa tšebeliso ea:

• corticosteroids ( "Hydrocortisone");
• chondroprotectors ( "Glucosamine");
• dipilisi;
• vithamine mehahong.

Re ke ke ra ela hloko kalafo ka sepetlele. E o ile a bontša ho diso matla le ba khethiloeng ngaka le batho ka bomong. Ke habohlokoa ho utloisisa kamoo re lokelang ho tšoara arthrosis ntlo ka tsela e sireletsehileng le e atlehang.

kalafo lapeng

Phekolo e ka nako e telele le systemic. Leha ho le joalo, o lokela ho kopa ho khethoa ho ngaka le na le ho se fele pelo - tsosoloso ka nka lilemo tse ngata. Ba Hōlileng kalafo ya tabanan e atisa ho bontša lapeng, ea lilemo li senyang liphetoho ka manonyello a hore ba khaotse ho moriana ka ha ho joalo.

Bakeng sa pheko ya e le monyetla oa hore batho ba lilemo 40-50. Ntle le mabaka a ba batho ba hōlileng ba 'nileng ba ho feletseng fetola tsela ea ho nahana le tsela ea bophelo le tlosa tabanan (le mafu a mang a lilemo tsa bona-amanang) 70, 80, lilemo tse 90. E le hore mong le e mong o na le monyetla oa ho felisa lengole ramatiki. kalafo lapeng e kenyeletsa:

• kopo setso meriana, ditlotso moriana;
• lijo;
• ho phetha gymnastic tsa boitlhakiso;
• apere mekatelo lengole le lisebelisoa tse ling ba thusang (rekere tlamisa, ho etsa mohlala).

Ha ho pelaelo hore, le liphello tse bohlokoa ke ha e kopana le ea mekhoa eohle ea phekolo le phekolo. Ba lokela ho hopola ka ho qaqileng le ho feta.

litlhare setso

Esita le moriana o hlokomela hore liphello tse babatsehang tseo a nang le meriana ea setso. Tabanan ea lengole kopanetsoeng 'me ba tšoare joalo mekhoa proven:

• Likarolong tse lekanang, lokisetsa oli linku, makhasi bobatsi le tukang junipere tala monokotsoai. Silakanya makhasi le monokotsoai, amahanya le oli. Kopanya ka botlalo. Setlolo lokela ho bolokoa ka sehatsetsing le ho ja khalase lefifi. Itlotsa letsatsi le letsatsi ka lengole ka hoseng le mantsiboea.
• Mofuthu lengole mofuthu compress le leoatle letsoai bakeng sa halofo ea hora. Itlotsa oli kalse mohbat ka kopanetsoeng anngoeng ke likoluoa. Nka tsela ea mekgwa ya tshebetso, hang ka letsatsi.
• Nka lehlabathe hloekileng, mofuthu e ho fihlela, apara ho se e line tlhaho kapa lesela k'hothone, mofuthu ho fihlela e kopanetsweng e ka bang ka ka hora. Etsa ea ka mokhoa o 1 mong le e mong matsatsi a 2-3.
• Itlotsa e kopanetsweng tlelafo, Scarf, lebanta la moriri ntja.
• Kopanya dikgerama 200 ba tlaase-mafura a Cottage chisi dikgerama 200 tsa ka yogurt. Mene ka 4 dikarolo cheesecloth le e behe ka sebopeho, thatela. Hokela ho lengole, koahela le entsoeng ka letlalo le hantle tlama ka Scarf mofuthu kapa Scarf. Ruruhileng kopanetsoeng tla monya mokelikeli tsohle. Pheta makhetlo a 10.
• Sebetsa ho lengole makhasi burdock, netile le mahe a linotši.
• Itlotsa oli ea mohloaare e nang le oli ea bohlokoa ea sirilamunu (dikgerama 200 tsa oli le sirilamunu oli 5 marotholi).

Alternately, fetola mahlahana. Sebelisa dithuto tsena.

Tshebediso ya ditlotso moriana

Ditlotso ka ba ka bobeli rekoa ka famasi, 'me pheha u ithata. Sebelise ho ba kamehla sebelisa massaged kapa rubbed.

Mafura bakeng sa kalafo le ho hlaphoheloa ha kopanetsoeng arotswe:

• bohloko relievers;
• hondroprotektory;
• -ba khahlanong le a hlabang;
• regenerating.

Mafura le tabanan ea lengole kopanetsoeng e sebediswa, ho itšetlehile ka mokhoa oa lefu lena. Dipilisi le lithethefatsi-ba khahlanong le a hlabang hakaalo sebetsa ka ho ba sethaleng a hlobaetsang. Chondroprotectors le regenerating - dithuto ho tsosolosa lefufuru.

Leha ho le joalo, ho sebelisa chelete lokela ho lumelloa ke ngaka ya hao. Chondroprotectors le tabanan ea lengole kopanetsoeng le e sebediswa e le setlolo sa. Ba ka kotloloho ama lefufuru dinama tse nyenyane tse, 'me ba le regenerating sebediswa. Mafura le tabanan ea lengole kopanetsoeng ea mofuta ona ha e contraindicated, empa ho kotsi ho intša medicate.

seratsoana

Le ea bohlokoa haholo ke bophelo e khethehileng dijo. seratsoana se fosahetseng ke o mong oa mekhoa eo bakela tabanan ea lengole. kalafo lapeng akarelletsa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea lihlahisoa tsena:

• ditholwana, meroho, frutos;
• lebese lihlahisoa;
• qetang squeezed lero la lihoete, beet, parsley, celery, liapole (o ka etsa dino tloha motswako efe kapa efe ea litholoana le meroho);
• lijo-thollo;
• zhelatinosoderzhaschie lihlahisoa (jelly, aspic, jelly).

Bophelo lijo lokela ho qala ka ho hloekisa 'mele ka nako e itseng matsatsi a 3. O ka ja raese, ditholwana e tala le meroho. Ka morero oa ho tlhoekiso joalo - tlosa dinama tse nyenyane tse shoeleng, hloekisa 'mele, ho qala lenaneo la ho hlaphoheloa.

Matsatsing a tlhoekiso ea li-hormone phekolo (mohlala, "Diprospan") le hondroprotektory lea lokela ho sebelisoa ka tabanan ea lengole.

Tsena matsatsi a mararo la ho hloekisa posts by e lokela ho phethahatsoa hang ka khoeli. Nakong ea ba bang kaofela ba ipolela melao-motheo ea phepo e nepahetseng le ho hopola hore arthrosis metsoalle ho fetisisa - joala, koae, ho itima lijo lijo.

gymnastic tsa boitlhakiso

bakuli ba bangata ba nahana hore mafura le sefapano se ka ho ikoetlisa ho etsa hore arthrosis ea lengole kopanetsoeng. kalafo lapeng akarelletsa kamehla le bokgoni ho ikoetlisa.

Ho tse lakatsehang hore e rarahaneng ya kalafi lata ngaka le batho ka bomong, e thehiloeng tsela ea lefu lena. Sebelisa ka tabanan ea lengole ha bohlokoa feela, empa e tlamang. Leha ho le joalo, o bontšoa mefuta eno ya mejaro:

• ho sesa;
• ea physiotherapy;
• yoga e;
• fokolang haholo aerobiki ho ikoetlisa ka sethaleng hlaphoheloa la manonyeletso.

Lingaka tse ling li buella hore bakuli ba tsona ba ka tabanan sehlopheng 2-3 khanya Together In gymnastics, empa ka mekhahlelo 3-4 le totobetseng senyang dithulaganyo mojaro oa mofuta ona li thibetsoe.

Sebelisa ka tabanan ea lengole lokela ho ho kopantswe le sililoa le dikopo. mosebetsi oa hao - ho boloka le ho tsosolosa dinama tse nyenyane tse tsamaiso. Ho latela se ileng sa etsahalla bakuli kamehla dira dithutiso gymnastic fana ka o babatsehang hlaphoheloa sebediswa.

Knee Braces

Tabanan e tšoauoa ka le thulaganyo a ho timetsa ka dinama tse nyenyane tse kopanetsoeng. Ka lebaka leo, sebelisa lengole arthrosis. Tsela ea ho khetha?

• Thepa e lokela ho ba breathable, hase eena ea bakang boemong bo sa thabiseng, kulisoa.
• Khetha lihlahisoa lifeme proven.
• Litekanyo lengole mekatelo lokela ho lumellana le sebopeho motho ea lengole kopanetsoeng le mofuta wa deformation ea.

Bakeng sa ho etsa khetho e nepahetseng ea mekatelo lengole, iteanye le ngaka. Empa apere bona li ke ke rarolla bothata. Kopanya tšebeliso ea mekhoa e meng ea phekolo.

Lefu lena, le nang le ho tobana le e ngata batho ba - e arthrosis ea lengole kopanetsoeng. Kalafo lapeng ke ke feela thibela lefu lena le, empa hape le ho ho kgothaletsa ho tsosolosoeng hoo e batlang e feletseng ya dinama tse nyenyane tse articular. Hopola leha ho le joalo, e le hore ho atleha ha mekhoa e sebelisoang ke ho uena ho u.